ORU кешені: сипаттама, жаттығулар кешенін құрастыру, өткізу ережелері, орындау ерекшеліктері мен пайдасы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:08

Балабақшада жас тәрбиеленушілердің денсаулығын жақсартуға көп көңіл бөлінеді. Нәрестелердің физикалық дамуы осы жұмыстың орталық бағыттарының бірі болып табылады. 4-5 жасты рақым жасы деп атайды. Гимнастикалық жаттығулар балаларға оңай, олардың үйлесімділігі жақсы, бұлшықеттері белсенді дамып келеді. Ортаңғы топқа арналған дұрыс жобаланған ORU кешені дененің өнімділігін арттырады, әдемі позаны қалыптастырады және көңілді көңіл-күй тудырады.

Жалпы дамыту жаттығуларының пайдасы

Біріншіден, ұғымдарды түсінейік. Жалпы дамыту жаттығулары (ORU) деп денені қыздыру немесе жақсарту мақсатында орындалатын қарапайым, қол жетімді қозғалыстар түсініледі. Балабақшада бұл күн тәртібінің ажырамас бөлігі болып табылады, ол күннен күнге қайталанады.

Дене тәрбиесіне арналған ORU кешендеріқамтамасыз ету:

• балаларды тәртіпке шақыру;
• жақсы көңіл-күй туғызу, тонды көтеру;
• тірек-қимыл жүйесін құрайды;
• дене қасиеттерін дамыту (ептілік, икемділік, төзімділік және т.б.);
• қозғалыстарды үйлестіруді, пойыздың тепе-теңдігін үйрету;
• физиологиялық функцияларды белсендіру (тыныс алу, жүрек қызметі, қан айналымы);
• үлкен және ұсақ моториканы дамыту (заттармен жаттығу кезінде);
• балаларды ересектердің нұсқауларын орындауға, сондай-ақ ғарышта жылдам шарлауға үйретіңіз.

Кешенді құрастыру

Орта топтағы дене шынықтыру сабақтары күн сайын өткізіледі. Жазда балаларды далаға шығару ұсынылады. Суық мезгілде спорттық немесе хореографиялық зал пайдаланылады. Мұғалім бір-екі аптадан кейін сыртқы коммутациялық кешендерді ауыстырады.

Гимнастика әрқашан кіріспе бөлімнен басталады. Дене келесі жүктемелерге дайындалады (1-2 минут). Су бөлігі мыналарды қамтиды:

• жауынгерлік жаттығулар (бүйірлерге және айналаға бұрылу), қайта құру (шеңберлерде немесе бірнеше бағандарда);
• жүру (бірінен соң бірі немесе жұппен, саусақпен немесе өкшемен, жоғары тіземен, қолдың әртүрлі позицияларымен);
• жүгіру (шеңберде, секіру, бос).

Орта топтағы ОРУ кешенінің өзі Федералдық мемлекеттік білім стандарты бойынша 4-5 жаттығудан тұрады, оны балалар 5-6 рет қайталайды. Алдымен балалар мойын, иық, қол илейді. Бұл кезең омыртқаны түзетуге, кеудені ашуға көмектеседіұяшық. Содан кейін денеге және арқаға арналған жаттығулар орындалады. Бұл еңкейтудің, бұрылыстардың, жамбастың айналуының барлық түрлері болуы мүмкін. Кешеннің соңында іш қуысын, аяқ бұлшықеттерін және аяқ доғасын күшейтетін жаттығулар орындалады.

Қорытынды бөлімге жүгіру немесе секіру кіреді. Тыныш жүру импульсті және біркелкі тыныс алуды қалпына келтіруге көмектеседі.

Балаларды құрастыру

Педагог көшедегі тарату құрылғыларының кешенін орындау кезінде балаларда қуанышты көңіл-күй туғызуға тырысады. Егер мұғалім әртүрлі құрылыс әдістерін қолданса, ортаңғы топтағы таңертеңгілік жаттығулар жандырақ болады.

Осы жаста балалар шеңбер жасап тұра алады. Бұл жаттығулардың көпшілігі жатып немесе отырып орындалатын болса өте орынды. Өйткені, сәбилер әлі де қажетті қашықтықты қалай сақтау керектігін білмейді.

Алайда 3-4 буындардағы формациялар 2-3 адамнан тұратын бағанда біртіндеп игеріледі. Күтпеген тәртіп оқушылардың қызығушылығын тудырады, олардың назарын аударады. Ашық тарату құрылғыларының жаттығуларының жиынтығына объектілер тартылса, ересек адам оларды залда шахмат тақтасында немесе басқа тәртіпте орналастыра алады. Балаларға жәрдемақы жанындағы орынды таңдау ұсынылады.

Заттарды беру

Жалауларды, доптарды, арқандарды, сұлтандарды, құрсауларды, гимнастикалық таяқтарды, таспаларды, текшелерді, толтырылған дорбаларды, сылдырмақтарды пайдалану гимнастиканы әртараптандыруға көмектеседі. Заттармен ортаңғы топқа арналған ORU кешенін орындамас бұрын мұғалім еденге нұсқаулықтарды орналастырады, ал балалар олардың жанынан орын алады. Балалардың өздері қабылдаған кезде басқа нұсқа да мүмкінэлементтер.

Құрсаулар мен таяқтар қабырғалардың бойына ыңғайлы орналастырылған, бірнеше бөлік бір жерде. Шарлар арнайы сөрелерде немесе құрсаулардың ішінде жатуы мүмкін. Кішкентай заттар орындықтарға қойылады. Бұл шара балаларға жеңілдіктерді жылдам алып, ұйымдасқан түрде қайтаруға мүмкіндік береді.

Оқыту әдістері

Жыл басында мұғалім балалардың іс-әрекетін кіші топтағыдай бағыттайды. Жаттығу орындалмас бұрын ересек адамға көрсетіледі. Түсіндірулер таныс бейнеге байланады (қолымызды құстар сияқты бұлғаймыз). Содан кейін балалар мен мұғалім қимылдар жасайды, ал есептеу жүргізілмейді.

Біртіндеп тапсырмалар қиындай түседі. Балалардың назары эмоционалды компоненттерге емес (котенка сияқты созылайық), бірақ орындау техникасына емес (аяқтың ұшымен тұру, арқаны тік ұстау, алақанмен төбеге жетуге тырысу). Үйреніп жатқан жаттығуды сауатты, әдемі көрсетудің маңызы зор. Барлық әрекеттерге бірден түсініктеме беріледі, «сол», «оң» ұғымдары белсенді түрде енгізіледі.

Орташа топқа арналған сыртқы тарату құрылғылары кешенін балалар концертте, есеп бойынша жүзеге асырады. Мұғалім «Баста!» пәрменін береді, барлығымен бірге 2-3 қимыл жасайды, содан кейін қимылдарды ауызша бағыттайды. Қажет болған жағдайда санау түсініктемелермен алмасады («бүгілу, түзу, бір-екі»). Қарқынды реттейтін ырғақты музыканы қосуға болады. Жаттығу команда бойынша аяқталады. Қозғалыс жақсы зерттелген болса, сіз көрсетпей-ақ ауызша нұсқаулармен орындай аласыз немесе бұл тапсырманы келесі тапсырмалардың біріне ауыстыра аласыз.балалар.

Нысансыз ортаңғы топқа арналған ORU кешендері

Өмірдің бесінші жылындағы балалар рөлдік ойындарды белсенді түрде меңгеруде. Зарядтауды олар үлкен қуанышпен қабылдайды, егер оның белгілі бір сюжеті болса. Мектеп жасына дейінгі балалар кішкентай шытырманға барады, құстар мен қояндарға айналады, шалшықтардан секіреді. Сонымен бірге қиял мен эмоционалдық сала дамиды.

Төменде күзде жүзеге асырылуы мүмкін элементтерсіз ортаңғы топқа арналған сыртқы тарату құрылғыларының жинағы берілген:

1. "Ағаштар шу шығарып жатыр". Аяғыңызды аздап жайыңыз, қолыңызды көтеріңіз, оларды оңға, содан кейін солға алыңыз. "sh-sh-sh-sh" дыбысымен әрекеттерді сүйемелдеу.
2. "Көшіп келетін құстар". Қолдар ақырын көтеріліп, бүйірлерінен түседі.
3. "Айналада қанша жапырақ қарашы!". Аяқтарыңызды иығыңыздың еніне қойыңыз, қолды беліңізге қойыңыз. Бүйірлеріне бұрылады.
4. "Алма жинау". Қолыңызды көтеріп, ойдан шығарылған жемісті теріңіз, содан кейін еңкейіп, себетке салыңыз.
5. "Қояндар алтын күзде қуанады." Екі аяқпен ырғақты секірулер, қолдарымен қоян құлақтары бейнеленген.

Қыста басқа кешен орынды болады:

1. "Қар түйіршіктерін ұстау". Балалар қолдарын төмен түсіріп тұрады. Бұйрық бойынша сіз оларды бүйірлер арқылы төбеге көтеріп, шапалақтап, қайтып оралуыңыз керек. б.
2. "Суық". Аяқтар сәл алшақ, қолдар екі жаққа созылған. Балалар жамбастарын ұрады.
3. "Айналада қар үйінділері". Тізеңізге отырыңыз, қолыңыз белдікте. Солға және оңға бұрылу.
4. "Мен суықпын." Отырыңыз, аяқты алға созыңыз, қолдарартқа апару. Бұйрық бойынша аяқты тізеден бүгіп, қолыңызбен кеудеге тартып, қайтадан түзетіңіз.
5. "Жылы ұстаңыз". Балалар екі аяқпен секіреді, қолдарын белсенді түрде бұлғайды.

Ортаңғы топқа арналған көктемгі ORU кешені балалардың әдемі гүлдерге айналуына көмектеседі. Ол келесі жаттығуларды қамтиды:

1. "Гүл гүлдеп тұр". Аяқтарыңызды алшақ қойыңыз, қолдар иығыңызда. Содан кейін оларды қиялдағы күнге көтеріп, барлық саусақтарыңызды жылжытыңыз.
2. "Көбелек келді". I. p. - тұру, қолдар еркін төмен түсіру. Алға еңкейіп, қолдарыңызды қанаттар сияқты екі жаққа созыңыз.
3. "Жел соқты." Балалар қолдарын белдіктерге қойып, бүйірлеріне иіледі.
4. "Гүлдер өсіп жатыр". I. p. - еңкейу. Бұйрық бойынша тұрыңыз, көтеріліңіз.
5. "Жаңбыр жауып тұр". Біртіндеп баяулайтын жылдам секірулер («жаңбыр»).

Балалар әртүрлі жануарларға ұқсағанды ұнатады. Ол үшін барлығыңыз бірге ауылға бара аласыз:

1. "Сиыр". Тіке тұрыңыз. Иықтарыңызды көтерген кезде ауаны жұтыңыз. Дем шығарғанда, созылып: "му-у-у".
2. "Мысық". Төрт аяққа тұрыңыз, арқаңызды айналдырыңыз, басыңызды төмендетіңіз, айтыңыз: «тшш». Содан кейін арқаңызды бүгіп, жоғары қараңыз және мияулаңыз.
3. "Шошқа балшықта аунап жатыр." Шалқаңызбен жатыңыз, қолыңызды басыңыздың артына созыңыз. Асқазанға және артқа айналдырыңыз.
4. "Ит". Еңкейіп, тізеңізді екі жаққа жайып, қолыңызды қойыңызеденде сіздің алдыңызда.
5. "Жылқы". Секіруді орындаңыз, оларды сықырлатыңыз.

Доппен комплекстер

Жарқын заттарды пайдалану балалардың дене тәрбиесіне қызығушылығын арттырады. Доп - барлық балабақшаларда бар ең көп таралған снаряд. Сондықтан ол объектілері бар ортаңғы топқа арналған сыртқы коммутациялық кешендерді өткізу кезінде жиі қолданылады.

Міне, «Колобок» допымен көңілді жаттығу келесідей болуы мүмкін:

1. "Әже ұн іздеп жүр." Бас солға және оңға бұрылады, доп артта.
2. "Қамыр илеу". Допты еденге қойыңыз. Қамырдың қалай иленгенін қолыңызбен көрсетіп, оған қарай иіңіз.
3. "Олар пряник пісірді". Балалар допты созылған қолдарымен ұстайды. Торсықты айналдыру орындалды.
4. "Колобок қашып барады". Балалар допты алдымен оң, сосын сол аяқпен шеңбер бойымен домалатады.
5. "Біз тоқаш алдық." Балалар допты тізелерінің арасында ұстап, секіреді.

Сол затпен қиялдағы джунгли арқылы саяхаттауға болады. Сәйкес кешен келесі жаттығуларды қамтиды:

1. "Кокос жаңғағын жасыру." Балалар допты қолдарына ұстап тұрып. Санақ бойынша олар қолдарын көтеріп, допты бастарының артына қойып, қайтадан созылып, ақырындаойынына оралады.
2. "Маймыл лианада тербеледі". Балалар доппен қолдарын көтеріп, солға және оңға қисайтады.
3. "Маймыл кокос жинап жатыр." Допты кеудеге басыңыз, отырыңыз, еденге түсіріңіз,аяғыңызға көтеріліңіз. Содан кейін допты алып, және-ге оралып, қайтадан еңкейіңіз. б.
4. "Маймыл кокос сүтін ішеді". Бала ішімен жатыр, алға созылған қолдарымен допты ұстайды. Пәрмен бойынша олар снарядты жоғары көтеріп, кеуделерін еденнен жұлып алып, арқасынан иіледі.
5. "Маймыл ойнап жатыр." Отырыңыз, қолыңызды артқы жағынан еденге қойыңыз. Допты аяқтың арасына қысыңыз. Тізені бүгіп, кеудеге қарай тартыңыз.

Гимнастикалық таяқшаны қолданатын кешендер

Бұл снаряд балалар үшін жаңа, сондықтан оларды дұрыс ұстауды үйрету керек. Гимнастикалық таяқшаны ортасынан ұстау арқылы көлденең ұстауға болады. Оның «мұрнын» төмен түсіру үшін сұқ саусақты түзету жеткілікті. Сондай-ақ, таяқшаны қолды төменнен көтеріп, иыққа қоюға болады.

Төменде «Бақа» ортаңғы тобындағы балаларға арналған сыртқы тарату құрылғылары кешені:

1. "Бақа созылып жатыр." Балалар қолдарына таяқ ұстайды. Мұғалімнің бұйрығымен оны көтереді, көздерімен қиялдағы «күнді» табады.
2. "Бақа артқа қарайды." Таяқ иыққа ілінген. Балалар екі жаққа бұрылады.
3. "Масаларды ұстау". Балалар таяқшаны кеуде аймағында ұстап тұрады. Пәрмен бойынша еңкейіп, снарядты аяғыңызға тигізіп, «ам» деп айту керек. Содан кейін SP нұсқасына оралыңыз
4. "Құраннан жасырыну". Балалар тұрады, қолдары таяқшамен төмен түсіріледі. Қолыңызды алға созып отыру керек, содан кейін көтерілу керек.
5. "Бақа бақытты." Бұрылыстармен секіру.

Балаларға «Ұшақпен ұшу» кешені де ұнайды. Ол келесі жаттығуларды қамтиды:

• "Қозғалтқышты іске қосайық". Таяқ оң қолға тігінен ұсталады. Балалар «д-д-д» деп алдарына үлкен шеңбер сызады. Содан кейін қолдар өзгереді.
• "Бұлттарды таратыңыз". Балалар екі қолына таяқшаны алып, оны алдарына созып, бүйірден екінші жаққа айналдыруды орындайды.
• "Төменге қарап." Бала таяқшаны бір ұшымен еденге қояды, екіншісінен ұстайды. Снарядты қолымен ұстап алып, ол 4-ке дейін санау үшін ең еденге жылжиды. Содан кейін кері қозғалыс жасалады.
• "Қайық көрдім." Балалар шалқасынан жатады, аяқтарын кеудесіне қысып, тізе астына таяқ ұстайды. Қалқымалы қайықтың қозғалысына еліктеп, алға-артқа тербелу.
• "Ұшақ биіктікке көтерілуде." Балалар таяқшаны бастарына көтеріп, секіреді.

Ортаңғы топта скакалкамен ORU кешені

Балабақшада балалар үш жасында арқанмен секірумен танысады. Кішкентай балалар ересектер ұстаған снарядтың үстінен секіруге немесе басып өтуге тырысады. Ортаңғы топта балалар арқанды өз бетінше айналдырып, оны кез келген ыңғайлы әдіспен секіруге үйретеді.

Сыртқы тарату құрылғылары кешенінің әдеттен тыс сценарийі оқуды қызықты етуге көмектеседі. Арқанмен ортаңғы топта қояндарды ойнауға болады. Ол үшін балаларға келесі жаттығуларды ұсыныңыз:

• "Қояндар арқанды қарап жатыр." Снарядты төртке бүктеп, алдыңызда ұстаңыз. Қару-жарақалға, содан кейін төбеге, қайтадан алға және төмен көтеріңіз. Біз қозғалысты көзімізбен бақылаймыз.
• "Қояндар арқан тартып жатыр." Балалар снарядты кеуделерінің алдында ұстайды. Алдымен оң қол оңға қарай түзетіледі, ал сол жақ бүгіледі. Содан кейін қозғалыс басқа бағытта орындалады.
• "Арқан құлады." Балалар снарядты алға созылған қолдарында ұстайды. Бұйрық бойынша олар еңкейіп, арқанды еденге қояды, түзеледі. Содан кейін олар қайтадан еденге мүмкіндігінше төмен иіліп, снарядты көтереді, және қайта оралады. б.
• "Қояндар тербеліп жатыр". Балалар еденге отырады, аяқтары түзу. Арқанды екіге бүктеп, аяққа ілу және тарту керек. Бүйірден екінші жаққа тербелу орындалады.
• "Қояндар секіреді". Балалар арқанды айналдырып, оның үстінен алдымен баяу, содан кейін жылдамырақ секіруге тырысады.

Текшелері бар кешен

Мектеп жасына дейінгі балалар рөлдік ойындарға қуана қатысады. Балаларға келесі таңертеңгі жаттығу үшін 2 текше беріңіз. «Құрылысшылар» сыртқы тарату құрылғылары кешені төменде егжей-тегжейлі сипатталған:

• "Төмен ғимарат салу". Балалар тік тұрады, текшелері бар қолдары еркін төмендейді. Бұйрық бойынша олар оларды бастарынан жоғары көтеріп, текшені текшемен ұрып, қайтадан түсіреді.
• "Шығынға салыңыз". I. p. бірдей. Балалар қолдарын мүмкіндігінше екі жаққа созады, содан кейін текшені текшеге соғып, кеуденің алдынан біріктіреді.
• "Кірпіш". Балалар еденге еңкейіп, блоктардан мұнара тұрғызады, сосын түзеледі. Жаттығуды қайталай отырып, заттарды көтеру, тік тұру, созылу керекқолдар алдыңызда.
• "Еденді бекіту". Балалар скват жасайды. Олар еңкейіп, текшелерді еденге ұрады.
• "Құрылысшылар қызып жатыр." Текшелерді әр түрлі бағытта секіру.

Шұңқырлы кешен

Бұл элемент ортаңғы топ үшін жаңа, сондықтан тартымды. Оның көмегімен сіз келесі жаттығуларды орындау арқылы драйверлерді ойнай аласыз:

• "Көлікке отырыңыз." Бала құрсаудың ішінде тұрады, оны төмен түсірген қолдарымен ұстайды. Пәрмен бойынша снаряд басынан жоғары көтеріледі, содан кейін түсіріледі.
• "Руль". Құрсау созылған қолдарда ұсталады, бұру қозғалыстары солға және оңға орындалады.
• "Соққылар". Түрік құрсауына отырыңыз, қолыңызды артыңызда біріктіріңіз. Бүйірлік бүгуді орындаңыз.
• "Көліктен түсейік." Құрсау еденге қойылады. Бала оны бір қолымен жоғарыдан ұстайды. Сізге отыру керек және снарядты алдымен бір бағытта, содан кейін басқа бағытта өту керек.
• "Аяқ шаршады". Снарядтың ішінде жүрумен кезектесетін әртүрлі бағыттарда құрсаудан бүйірге секіру.

Ортаңғы топқа арналған ORU кешендері балалардың бұлшық еттерін және денсаулығын нығайтып қана қоймай, көңіл-күйін көтеруі керек. Дене тәрбиесіне деген сүйіспеншілік, белсенді өмір салтын ұстануға деген ұмтылыс осылайша тәрбиеленеді. Мұның бәрі ересек жастағы балаларға пайдалы болады.