Өмірінің бірінші айынан бастап жаңа туған нәрестеге гимнастиканы қалай жасауға болады?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:09

Өмірдің бірінші айынан бастап жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастикаға рұқсат етіледі. Алғашқы күннен бастап нәрестенің бұлшық ет аппаратын, қимыл-қозғалысын, қимылдарын үйлестіруін, тепе-теңдігін дамытады, сонымен қатар нәрестенің қан айналымы, тыныс алу, жүйке, жүрек-тамыр жүйелеріне жақсы әсер етеді. Жаттығулар тек ойнақы түрде, баламен сүйіспеншілікпен сөйлесе отырып орындалуы керек.

Процедураны бастамас бұрын баланың аш емес, сау, сонымен қатар көңіл-күйі жақсы екеніне көз жеткізу керек. Баланы толығымен шешіп, ыңғайлы температурада жаттығулар жасаған дұрыс. Ұнтақтарда байлам аппараты серпімді және нәзік екенін есте ұстаған жөн. Жаңа туған нәрестелерге арналған массаж, гимнастика кезіндегі барлық қозғалыстар жұмсақ және жұмсақ болуы керек.

Жаңа туған нәрестелерге арналған жаттығу

Жаңа туған нәрестелерге өмірдің алғашқы күндерінен бастап гимнастика қалай жүргізілетінін, қажет пе екенін түсіну керек. Бұл сұрақ қойылуы керексәбиі мүлде сау дүниеге келген ана. Алғашқы күннен бастап бала қоршаған ортаға бейімделудің қиын кезеңін бастайды. Бұл жаста көбінесе үгінділер ұйықтап, арасында тамақтанады. Аналық қамқорлық пен жылулықтан басқа, балаға әзірге басқа ештеңе керек емес. Сондықтан сіз келесі пікірді ести аласыз: массаж және гимнастикамен асықпау керек. Бірақ бұл сізге байланысты.

1 айдағы гимнастика

Жаңа туылған нәрестелерге 1 айлық гимнастика нені қамтиды? Бұл жағдайда жаттығулар денеде тұрақтандыру мен тепе-теңдікті дамытуға, бұлшықеттерді жаттықтыруға бағытталған. Белсенді қозғалыс болмауы керек. Жаттығулар біркелкі, жұмсақ режимде күштеп басусыз орындалады.

1. Бір айдан бастап жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастикадан жасалған бұл жаттығу мойын және арқа бұлшықеттерін жаттықтырады, басын ұстау қабілетін қалыптастырады. Бала іште жатыр. Ересек адам артта, еңкейіп, баланың иығына қолдарын орап алады. Сондықтан ол баланың шынтағында тұруына көмектеседі. Бұл позиция үш айда өз бетінше игеріледі. Сіз үгінділердің иықтарын бүйірлеріне аздап жаюға болады, бұл белгілі бір реакцияға әкеледі - нәресте басын өздігінен көтере бастайды.
2. Бала арқада, жамбас сүйегі бос күйде, оны көтеру немесе басу қажет емес. Ересек баланың аяқтарының бүйірінде тұрып, жамбасқа қатысты тік бұрышпен бүгеді. Аяқтар да тізеде тік бұрышта бүгілуі керек. Бұл позицияда олар бекітілген болуы керек. Баланың тізелері иықпен сәйкес келуін қамтамасыз ету маңызды. Құшақтау керекқолдарымен баланың тізелері бас бармақтар тізе мен төменгі аяқтың ішкі бетінде орналасқан. Бұл позицияда сіз аяқтарыңызды 3 минут бойы ұстауыңыз керек. Бұл кезеңде тізеңізбен 7 секунд әрекет етуіңіз керек, содан кейін әсерді 10 секундқа азайтыңыз, содан кейін қайтадан аяғыңызды қаттырақ ұстаңыз.
3. Нәресте артқы жағында, ересек адам оның сол жағында. Баланың басының астына алақанды бекітетіндей етіп қою керек. Ал екінші қолмен баланың оң тізесі алдыңғы жаттығудағыдай әдіспен ұсталады. Сондай-ақ нәрестені балама релаксация мен экспозициямен 3 минут ұстау керек. Содан кейін екінші жағына өтіп, дәл осындай жаттығуларды орындау керек.

Екінші ай

Жаңа туған нәрестеге 2 айда гимнастиканы қалай жасауға болады? Бұл жаста зарядтау жұмсақ сипаудан басталады, ал жеңіл массаж қозғалыстарымен кезектесу керек. Төменде келтірілген жаттығулардың барлығы әмбебап болып табылады. Олар бір жасқа дейінгі баланың кез келген жасында жүзеге асырылуы мүмкін. Бұл ретте қозғалыстардың қарқындылығы мен ұзақтығы ғана өзгереді.

1. Артқы жағындағы нәресте. Оны білектерінен ұстап, тұтқаларды иық белдеуі аймағына дейін көтеру керек, содан кейін денеге сәл басып, төмен түсіру керек.
2. Бала арқада. Оны білектерінен ұстап, қолдарын екі жаққа жайып, содан кейін нәресте өзін құшақтап жатқандай кеудеге айқастыру керек, содан кейін бастапқы қалыпқа оралу керек. Бұл жаттығу8 ретке дейін жасауға болады.
3. Сәби сол қалпында. Баланың білегінен ұстап, қолыңызбен жоғары-төмен бірнеше кезектесіп қозғалыс жасауыңыз керек.
4. Артқы жағындағы нәресте. Сіз оның білегінен ұстап, қолдарыңызбен алға, содан кейін қарама-қарсы бағытта бірнеше айналмалы қозғалыстар жасауыңыз керек.
5. Сәби сол қалпында. Жамбас буындарымен тізе бүйірлеріне қарай айналдыра қозғалыстар жасаңыз.
6. Бала шалқасынан жатады. Сізге оның білектері мен білегінен ұстап, қолдарыңызбен алға қарай бірнеше бокс, жұдырықтай қимылдар жасау керек.
7. Сәби сол қалпында. Оң жақ тізедегі сол аяқтың өкшесін тигізу керек, содан кейін аяқты ауыстырып, жаттығуды дәл осылай орындау керек.
8. Жағдай өзгермейді. Аяқтарыңызды ішке ақырын басып тұрып, кезекпен көтеріп, түсіруіңіз керек.
9. Бірдей позиция. Нәрестенің аяқтары түзетіліп, аяғы мен тізе буындарына қосылуы керек, содан кейін оларды жоғары және төмен көтеріңіз.

3 айдағы жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика

3 айлық нәрестеге арналған гимнастика асқазанды айналдыру сияқты дағдыны дамытуға бағытталған. Бұл жағдайда сізге баспасөздің, арқа мен мойынның бұлшықеттерін күшейту, тепе-теңдікті дамыту қажет болады. Бұл жаста сіз гимнастикамен айналыса аласыз, сонымен қатар екі айлық жасыңызда оны жаңа жаттығулармен қиындата аласыз.

1. Қолды асқазанға қойып бұрылады. Бала арқасында. Оны тұтқасынан алып, дене арқылы қарсы бағытта лақтыру керек. Содан кейін бұл қозғалыс жүредіекінші қолмен қайталаңыз. Нәрестенің денесі рефлексті түрде қолына жете бастайды. Сондықтан айналдыру дағдысы орындалады.
2. Іштен көтерілу. Мұны істеу үшін бас бармақтарыңызды баланың алақанына қойып, баланы білегінен ұстаңыз. Әрі қарай, баланы отырып, ақырын көтеру керек, содан кейін оны бастапқы қалыпқа түсіру керек. 3-4 рет көтеруге болады.
3. Омыртқаның созылуы. Бұл жаттығуды орындау үшін нәрестені асқазанның астына мұқият алып, сәл көтеру керек. Бала рефлексті түрде арқасын бүгіп, басын көтереді.
4. Аяқты асқазанға қойып бұрылады. Кеуде артқы жағында. Аяқты бүгіп, оны екіншіге лақтырып, дененің бұрылыс бағытына ақырын бұру керек. Дене рефлексті түрде аяқтың бұрылу бағытына қарай қозғалады.

Төртінші ай

Төрт айда жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика алғашқы айлардан қайталанады, бірақ жаңа жаттығулар да қосылады. Бұл жастағы балаларға не пайдалы, олар нені ынтамен қабылдайды?

1. Қолдар үшін зарядталуда. «Ладушки» - бұл ұсақ моториканы дамытатын жаттығу, сонымен қатар көптеген жағымды эмоциялар әкеледі. Қолдарыңызбен айқас қимылдарды, «жүзу», «қорап» - алғашқы айлардағы жаттығуларды орындауға болады.
2. Аяққа арналған жаттығу. Бұл жастағы бала ересектердің барлық әрекеттерін ойын ретінде қабылдай бастайды. Үйінділер үшін «велосипед» жаттығуы қызықты болады. Сонымен қатар, балалар аяқтарын «шапалақтағанды» жақсы көреді. Аяқтарды орнына бүктеп қоюға болады«Бақа», содан кейін баланы тербетіңіз, аяқтың саусақтарымен шүмегіне жетіңіз және т.б.. Сонымен қатар, созуды келесі жолмен жасауға болады: сол аяқ пен оң қолды бір-біріне қарай тарту керек, содан кейін қолды және аяғын өзгерту керек.
3. Баспасөзге арналған жаттығу. Бұл жастағы сәбилер қазірдің өзінде бас бармағын алақанға салса, қолдарын көтеруге тырысады. Күні бойы нәресте үшін мұндай көтерілуді бірнеше рет ұйымдастыруға болады. Олар пресс, арқа, мойын және қол бұлшық еттерін тамаша жаттықтырады.

5 айдағы гимнастика

Ол жаста оның ең пайдалы және қызықты жері неде? 5 айлық жаңа туған нәрестеге арналған гимнастика енді ыңғайсыздықты тудырмайды, өйткені осы уақытқа дейін гипертония өтті. Аяқ-қолды созу және бүгу, басы мен денесін айналдыру кезінде нәресте қозғалыста өзін еркін және еркін сезінеді.

1. Жатқан қалпында аяқтың тізе буынында иілу және аяқ қозғалысының беті бойымен сырғанау.
2. Тұтқалармен еңкейген күйден көтерілу.
3. «Ұшу» омыртқаның омыртқаның омыртқаның омыртқасына қисаюымен (салмақ бойынша).
4. Аяқтарды қатты жерге тіреп, тік қалыпта қадам жасау қозғалыстары (нәрестені қолтық астынан ұстау керек).
5. Іштен артқа және артқа аударыңыз.
6. Артқы жағындағы «Ұшу» - бала баспасөзді қатайтып, денесін салмақта ұстауға тырысады.

Алтыншы ай

Бұл жастағы жаңа туған нәрестеге арналған гимнастика жорғалау және отыру дағдыларын дамытуға бағытталған. 6 айда және одан кейін нәресте төрт аяққа тұрудың алғашқы әрекеттерін жасай алады. Бола тұраоның осы ұстанымға ұмтылуын жан-жақты ынталандыру қажет. Егер бала осы жаста әлі отырмаса, бұл мүлдем қалыпты жағдай. Оны жиі отырғызып, дағдыларды дамытуға мәжбүрлеудің қажеті жоқ.

1. Жорғалау дағдысы табиғатқа тән, оны арнайы дамытудың қажеті жоқ. Бірақ нәрестені жүгіруге итермелеуге болады, оны ойыншықтармен, жарқын, тартымды тұрмыстық заттармен және т.б. ынталандырады. Нәресте іші жатқанда, оның алдына жарқын ойыншық қоюға болады, бұл алға жылжу үшін керемет ынталандыру болады.. Сонымен қатар, сіз балаға аяқтың қозғалысын ынталандыру арқылы аздап көмектесе аласыз. Мұны істеу үшін оларды тізеден кезекпен бүгіңіз.
2. Торсальды көтеру. Бұл жаттығуды іште жатқанда жасау керек. Баланың қолдарын көтеріп, оларды аздап екі жағына жайып, денесін өзіңізге қарай аздап тартыңыз. Бұл позицияда бала басын жақсы ұстайды, тізеге көтерілуге тырысады. Егер ол нәтиже бермесе, нәресте ыңғайсыз, оны қайталамау керек. Оған кейінірек оралуға болады.
3. Ұсақ моторика. Осы жастағы балалар үшін гимнастика үлкен және ұсақ моториканы дамытады. Балабақша тақпақтарын айта отырып, алақанды уқалау және саусақтардың гимнастикасын жасау керек. Барлық балалар саусақ ойындарын ұнатады, сонымен қатар олар миды белсендіреді. Қолды екі жаққа жайған кезде баланың алақанына сақина түріндегі ойыншықтарды салуға болады.

Өмірдің екінші жартысындағы гимнастика

Бір жасқа дейінгі сәбилер үшін гимнастика 2 кезеңге бөлінеді: белсенді және пассивті. Алты айдан кейін белсендіжаңа туған нәрестеге арналған гимнастика, бұл кезде нәресте көп нәрсені түсінеді және ойнау кезінде бірнеше жаттығуларды өз бетінше орындай алады.

1. Іш және арқа бұлшықеттерін күшейту. Сіз баланың ішін тізеңізге жатқыза аласыз, сонда басы, иығы мен кеудесі салбырап қалады. Осы позициядан сіз баладан ойыншықты еденнен алуын сұрауыңыз керек. Бұл тапсырманы жақсы орындаңыз және
2. бала осы қалыпта арқасымен жатқанда. Нәресте иіліп, көпір жасай бастайды, содан кейін бастапқы қалыпқа көтеріледі.
3. Шығуды ынталандыру. Жарайды, егер бала тұруға асықпаса. Арқа бұлшықеттерін қалыптастыру және нығайту үшін уақыт қажет. Кролингті әртүрлі ойыншықтармен, барлық жарқын заттармен ынталандыруға болады. Бұл позициядағы нәресте уақыт өте тұруға тырысады.
4. Жүру дағдысы. 10-11 айдан кейін балалар өздігінен көтеріледі, қолдаусыз тұруға тырысады, сонымен қатар әкесінің немесе анасының қолына сүйеніп, алғашқы қадамдарын жасайды. Бұл жаста баланың жүруге, тұруға, еңкейуге деген құштарлығын ояту керек.
5. Спорттық жабдықтар. Нәресте неғұрлым үлкен болса, соғұрлым оның дағдылары бар екенін түсіну керек. Жаттығуларда спорттық жабдықтар мен импровизацияланған құралдарды қолдануға болады: доптар, арқандар, кегльдер, құрсаулар.

Динамикалық гимнастика негіздері

Жаңа туылған нәрестеге арналған динамикалық гимнастика - бұл әрқашан ауада, салмақта орындалатын қозғалыс белсенді жаттығулар жиынтығы. Ал бұл даулы тақырып. Сіз бұл туралы әділ оң пікірлер таба аласыз. Қайсысы?

1. Нәрестенің бұлшықет тонусы түзетілді.
2. Бұлшықет жүйесі, қаңқасы және вестибулярлық аппараты жақсы дамып келеді.
3. Көп жағдайда балалар әуе жаттығуларына оң қарайды.
4. Динамикалық гимнастика өзіне деген сенімділікті, күшті мінезді қалыптастырады.

Жағымсыз көзқарас, ең алдымен, мұндай гимнастика балаға зиянын тигізеді, табиғи қозғалыс рефлекстерінің жойылуына, буындардың лабильділігіне, стресске әкеледі деген пікірмен байланысты. Нені білу керек?

Иә, егер жаттығулар қате, епсіз орындалса, нәресте жарақат алуы мүмкін - шеміршек, буындар, байламдар зақымдалады. Сондықтан баласымен динамикалық гимнастикамен айналысуды шешкен ата-аналарды тәжірибелі нұсқаушы оқытуы керек.

Техника

Баланың аяқ-қолын сенімді және дұрыс ұстауды үйрену керек. Қарқындылық пен уақытты біртіндеп арттыра отырып, қарапайым жаттығулардан бастау керек. Күрделі жаттығуларды бірден орындай алмайсыз - айналдыру, бастың үстіне лақтыру, бұрылу және т.б.

Мұндай гимнастика кезінде баланың құлау қаупі артады. Егер сіз 6 айдан кейін жаттығуды бірден бастасаңыз, нәрестенің жарақат алу мүмкіндігі артады, өйткені үгінділердің байламдары жаттықпайды және дене салмағы айтарлықтай өсті.

Қарсы көрсетілімдер

Қарсы көрсеткіштер:

• неврологиялық аурулармен байланысты гипотониялық немесе гипертониялық;
• жамбас дисплазиясы;
• буын мобильділігі;
• басқа ортопедиялық бұзылулар.

Бұл ауытқулар ата-аналарға әрқашан көрінбейді. Сондықтан сабақты бастамас бұрын міндетті түрде ортопед пен невропатологпен кеңесу керек.