Босану толғақтарынан қалай аман қалуға болады?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Босану күні жақындаған сайын әрбір жүкті әйел бәрі қалай болатынын көбірек ойлайды. Алдағы ауырсыну туралы ойлар ерекше стрессті тудырады. Алғаш босанған қыздардың есінен танып қалуы мүмкін. Достарымен араласып, босанғанға дейінгі емханаға барған олар босанудың қаншалықты қорқынышты және азапты екендігі туралы тәжірибелі адамдардың әңгімелерін құлшыныспен қабылдайды.

Шындығында, толғақтан ауырмай аман қалудың көптеген жолдары бар. Жағдайды сәтті жеңген мамандар мен әйелдердің пікірлері примипар жас ханымдар үшін өте пайдалы болады.

Аурудың себептері

Босанудан және толғақтан қалай аман өту керектігін талқыламас бұрын, ауырсынудың неден туындайтынын түсіну керек. Босану кезінде жатыр, шамадан тыс, ең үлкен ішкі органға айналады. Оның үстіне, ол өспейді, бірақ жай ғана созылады. Осылайша, оның сезімтал беті шамамен 400 есе артады. Дүрбелең және сөзбе-сөз жануарлар қорқынышы «жағымды» сезімдерді қосадыбосанатын әйелдер.

Ауруды тудыратын бірнеше факторлар:

• байланыстың максималды тартылуы;
• жамбас бұлшықеттерінің төзімділігі;
• жатыр мойнын ашу;
• толғақты психологиялық бақылау мүмкін емес;
• тіндік ишемия;
• жатырды қамтамасыз ететін тамырлардың бұрмалануы;
• сезімталдығы жоғары рецепторлары бар беттік ауданның ұлғаюы.

Қалай толғақтан аман қалуға болады? Босану кезіндегі тәжірибелі әйелдердің пікірлері оларға назар аударудың қажеті жоқ екенін көрсетеді. Жағдайды жеңілдетуге көмектесетін көптеген әдістер мен әдістер бар. Бірақ әлі де ауырмай толық босану мүмкін емес. Ең бастысы - оны басқаруды үйрену.

Егер әйел тек ауырсынуға назар аударып, оларды күтіп, қорқатын болса, босану кезіндегі асқынуларға кепілдік беріледі. Бұл мінез-құлық плазмадағы метаболикалық процестердің бұзылуына әкеледі және ұрыққа зиян келтіруі мүмкін. Қысылудан қалай аман қалуға болады? Оларға дайын болу керек.

Процесс басталуда

Тығызуды ауыртпалықсыз қалай жеңуге болатындығын түсіну үшін жағдайды жеңілдетуге көмектесетін бірнеше позицияларды үйрену керек. Бастапқы кезеңде жамбас аймағындағы кернеуді мүмкіндігінше жеңілдетуге тырысу керек және процеске қатысатын негізгі органды барынша еркіндікпен қамтамасыз ету керек.

Табаныңызды еденге мықтап тигізіп, кереуеттің немесе орындықтың шетіне отырыңыз. Мүмкіндігінше тізеңізді екі жаққа шығаруға тырысыңыз. Бұл позицияда төменгі арқа аздап доғаланады, ал асқазан босаңсытады. Үлкен тұрақтылық үшін алақаныңызды жамбасыңызға қоюға болады.

Отырмасаңтоқтап тұруға болады екен. Мысалы, аяғыңызды аздап жайып, кереуеттің шетіне сүйеніңіз. Арқаңызды сәл бүгіп, мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз.

Белсенді кезең

Уақыт өте келе жиырылудың белсенді фазасы басталады. Осы сәттен қалай өтуге және демалуға көмектесуге болады?

Бұл кезеңде босанған әйелге тік тұру өте қиын. Бірақ бұл кезеңде төсекке жату ұсынылмайды. Әсіресе бұл үшін медициналық алғышарттар болмаған кезде. Осы кезеңде ең жақсы нұсқа - тізе позициясы. Сіз, мысалы, төрт аяққа тұрып, өз салмағыңызбен асқазаныңызды сәл салбырата аласыз.

Босанған кейбір әйелдер фитболды релаксацияға бейімдейді - үлкен серпімді доп. Онымен әртүрлі позалар алуға болады. Босанатын әйелдің негізгі міндеті - максималды релаксация. Жалғыз нәрсе - қатты орындыққа немесе диванға тығыз отыру.

Босанғанға дейін өзіңізге қалай көмектесуге болады

Соңғы пренатальды кезең жатырдың ашылуымен сипатталады. Осы кезеңде толғақтардан қалай аман қалуға болады? Асқазаннан емес, аяқтардағы кернеуді жеңілдету маңызды. Мұны істеу үшін сіз бірдей фитболды пайдалана аласыз. Сіз оған төменгі арқамен сүйеніп, тізеңізді алшақтатуға болады. Аяқтарды алға созған дұрыс. Доптың орнына серіктестің көмегін пайдалануға болады.

Бұл толғақ кезеңінде дәрігерлер де аяққа тұруға кеңес береді. Бұл еңбек әрекетін табиғи жолмен белсендіруге мүмкіндік береді. Жағдайды және дұрыс тыныс алуды жеңілдетеді.

Анестезия енгізу

Медицина әлдеқайда алға қадам басты. Сондықтан босанатын көптеген әйелдер анестезияны қолдану арқылы азаптан құтылуды жөн көреді. Әйелге ауырсынуды сездірмеуге мүмкіндік беретін, бірақ сонымен бірге бәрін сезінуге мүмкіндік беретін әртүрлі препараттар бар. Кейбір дәрі-дәрмектер, керісінше, оны әйел мүлдем сезінбейтін етіп жасай алады. Мұның бәрі дозаға және анестезиологтың кәсібилігіне байланысты.

Анестезия қолдану немесе қолданбау - дәрігер шешеді. Азап пен қорқыныштан азап шеккен әйелдің денесі өзін қалағандай ұстай алады. Мысалы, еңбек белсенділігі әлсіреуі немесе тіпті тоқтауы мүмкін. Сәл демалғаннан кейін әйел жұмысқа қайта кіріседі.

Сонымен бірге дұрыс таңдалмаған препарат қысымның жоғарылауын, аллергияны тудыруы, ұйқышылдық немесе басқа жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Мұның бәрі ана мен баланың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Сондықтан анестезияны соңғы шара ретінде қолданған дұрыс.

Кейбір елдерде толғақ кезінде ауырсынуды басу үшін акупунктура қолданылады. Бұл арнайы нүктелерді ынталандыруға және ауырсынуды азайтуға мүмкіндік береді. Біздің елде акупунктура сирек қолданылады. Шығыс техникасын білетін жақсы маман табу оңай емес.

Массаж және ароматерапия

Жылғауды жеңілдету нұсқаларының бірі - арнайы массаж әдістері. Бұл әдіс жатырдың алғашқы жиырылуынан әрекеттің басына дейін көп көмектеседі. Қосымша ауырсынуды жеңілдету үшін арнайы кремдерді, майларды немесе гельдерді қолдануға болады. Сағатықтимал аллергиялық реакциялардан хабардар болу маңызды. Әдістер әртүрлі болуы мүмкін:

1. Нүкте. Ауырсынуды жеңілдету үшін бір уақытта білек сүйегінің ішінен және сұқ саусақ пен бас бармақтың арасындағы депрессияны басу керек. Экспозиция ұзақтығы шамамен 40 секунд.
2. Бел. Діріл массажерді немесе саусақтардың сүйектерін пайдаланып, 40 секунд бойы сакрум мен бел аймағын уқалаңыз. Күшті айналмалы қозғалыстарды орындаңыз. Арасында саусағыңызбен секреция мен бөксенің үстіңгі жағына сәл басыңыз.
3. Үкету. Жатқан күйде аяқтарыңызды біріктіріп, тізеде аздап бүгіңіз. Ыңғайлы қолмен санның ішкі бетін тізеден шап аймағына қарай ысқылаңыз. Әр аяққа 30-40 қайталау жасау керек.
4. Сүйілу. Оң қолыңызды іштің төменгі жағына қойыңыз. Сол жақты үстіне қойыңыз. Саусақтардың ұштарымен ортасынан екі жағына қарай ішті ақырын сипау. Жиырылудың соңғы кезеңінде қысымды сәл жоғарылатуға болады.

Сіз серіктесіңізді массажға тартуға да болады. Саусақтардың сүйектері мен фалангтарының артқы жағымен серіктес босанған әйелдің сакральды аймағына массаж жасай алады. Сіз айналмалы қозғалыстарды жасап, кокцикстен төменгі арқаға қарай жылжытуыңыз керек. Кейбіреулерге іштің бүйір бөліктерін жұмсақ ысқылау, мойынға массаж жасау көмектеседі. Балаға зиян тигізбеу үшін қатты баспау маңызды.

Массаждан басқа ароматерапияны қолдануға болады. Әрине, шамның өзі алдын ала жинақталуы керек. Сондай-ақ, тіпті жүктілік кезінде де әртүрлі реакцияларды тексеру керекиістерді, аллергиялық көріністердің немесе басқа жағымсыз реакциялардың жоқтығына көз жеткізіңіз. Көптеген жағдайларда лаванда, бергамот немесе лимон хош иістері көп көмектеседі. Оларды тыныс алғанда, босанған әйел тынышталып, аздап босаңсытады. Жасминнің иісі, керісінше, толғақты ынталандырады.

Тыныс алу жаттығулары

Егер толғақтары қарқынды жүрсе не істеу керек? Бұл жағдайдан қалай аман өтуге және ауырсынуды мүмкіндігінше жеңілдетуге болады?

Пронатальды курстарда ең бірінші үйренуге болатын нәрсе - дұрыс тыныс алу. Бұл шын мәнінде жиырылу ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін. Бірақ ең бастысы әйелдің қолынан бәрі келеді. Бұл үшін ол ешкімге мұқтаж емес және ол ешкімнен көмек сұрамайды. Тыныс алу жаттығуларын дұрыс орындауға тырысып, әйел ауырсынудан және бұлшықеттердің кернеуінен алшақтайды. Сонымен қатар, осы сәтте қан қосымша оттегімен байытылған, бұл нәресте үшін өте пайдалы.

Тыныс алудың бірнеше әдістері жиырылу кезінде ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі:

1. Үзіліс. Бұл әдіс процесті жылдамдатуы мүмкін. Ауыз арқылы дем алу керек, ингаляция мен дем шығаруды тез ауыстырады. Жаздың ыстық күнінде үлкен ит осылай дем алады. Бұл күлкілі болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, бұл жағдайда шектеуге орын жоқ. Маған сеніңіз, босанған әйелдің сыртқы келбеті перзентханада ешкімді қызықтырмайды. Олар сонда бәрін көрді.
2. Жылау. Мұрын арқылы дем алып, ауыз арқылы дем шығару керек. Бұл жағдайда 2 тыныс алу үшін бір ұзақ дем шығару болуы керек. Адам ащы жылаудан кейін тыныштала бастағанда осылай дем алады және олсәл тыныссыз қалды.
3. Құбыр. Мұрын арқылы терең тыныс алыңыз және ауыз арқылы дем алыңыз. Бұл жағдайда еріндерді түтікке бүктеп қою керек, мысалы, торттағы шамдарды өшіруге немесе құбырды ойнауға тырысатын сияқты. Тыныс алудың бұл әдісімен диафрагма шиеленісіп, асқазан мүмкіндігінше дөңгелектенеді. Бұл нәрестенің қозғалуын жеңілдетеді, ал анасы аздап босаңсады.

Ыңғайлы позициялар

Егер дәрігер босанған әйелдің жатуын талап етпесе, толғақ кезінде ауырсынуды басатын ең жақсы құрал қозғалыс болады. Бұл жағдайда сіз допқа айналдыра алмайсыз немесе арқада жата алмайсыз. Сондықтан баланың дүниеге келуі қиын болады. Ең жақсы шешім - мүмкіндігінше демалуға мүмкіндік беретін позиция.

Міне, ауырсынуды жеңілдету үшін кейбір қалыптар мен қозғалыстар:

• фитболда - бүйірден екінші жаққа айналдыра аласыз, ақырын серпіліңіз;
• шұңқыр – тіректен ұстап еңкейу;
• тізеде - аяғыңызды сәл жайыңыз және алдыңғы орындыққа немесе төсекке сүйеніңіз, беліңізді бүгіңіз;
• лотос - еденде отырып, тізеде бүгілген аяқтарыңызды тартыңыз және аяқтарыңызды жабыңыз;
• төрт аяқпен - мысықтың қимылдарына еліктеп, әртүрлі позицияларда белді бүгіңіз;
• тұрып, алға еңкею – қолыңызды алдыңғы тұрған затқа қойып, жамбаспен сегіздік фигураны сызыңыз;
• бір қалыпта - жамбасыңызды әртүрлі бағытта тербетіңіз;
• өкшеден аяқ ұшына дейін айналдыру;
• орындықты «седла» және ұрыс кезінде денені екі жаққа бұраңыз;
• сәл кідіріңізсеріктес тірегінің немесе иығының жоғарғы жағында бекітілген.

Су және термиялық өңдеулер

Бұл толғақтан аман қалудың тамаша тәсілі. Жылы су бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін тамаша. Дегенмен, ол дәл жылы болуы керек (37,8 С жоғары емес), бірақ мүлдем ыстық емес. Мүмкіндігінше ванна немесе душ қабылдаңыз. Қажет болғанша суда болыңыз.

Бұл мүмкін болмаса, төменгі арқаға жылы жылыту жастықшасын бекіткен дұрыс. Оны сумен толтыруға болады. Немесе кішкене зығыр сөмкені алып, оған сұлы, бидай немесе тұз салып, микротолқынды пеште қолайлы температураға дейін қыздыруға болады.

Көріп отырғаныңыздай, толғақ кезінде ауырсынуды басудың көптеген жолдары бар. Сізге тек денеңізді тыңдау, қажетті әдістер мен әдістерді үйрену керек. Бұл мәселеде тамаша көмек жүкті әйелдерге арналған курстар болады, оларды елемеуге болмайды.