Бір жасар нәресте тәртібі: педиатрдың кеңесі

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:09

Бала қалай тамақтануы керек? Ол қашан және қанша ұйықтауы керек? Осы және балалардың күнделікті жұмысының басқа мүмкіндіктері туралы біліңіз.

Режим не үшін қажет?

Күнделікті тәртіп баланың дамуы үшін пайдалы. Бала бір уақытта ұйықтап, тамақтануы керек. Бұл дене үшін қажет. Сондықтан ол белгілі бір уақытқа бейімделіп, бірқалыпты жұмыс істей бастайды. Кішкентай бала дұрыс уақытта тамақ қабылдауға қуанышты болады, әрқашан төсекке немесе ойындарға және серуендеуге дайын болады. Сондай-ақ, бір жасар баланың режимі (оны минутқа дейін жеткізудің қажеті жоқ, бірақ белгілі бір шектеулер қажет) уақытты бөлуге мүмкіндік береді, осылайша аналарға жоспарларды орындауға көбірек уақыт болады, өздеріне бір минут уақыт бөліңіз. Күнделікті тәртіпті ұстанатын болсаңыз, нәрестеңізді қашан пісіру керек екенін, оның төсегін қашан дайындауды және өзіңіз үшін не істей алатыныңызды әрқашан білетін боласыз.

Егер күн тәртібін сақтамасаңыз не болады?

Тұрақты қыңырлықтар мен жылау, қанағаттанбау, ұйқышылдық, зейіннің нашарлауы, интеллектуалдық қабілеттердің әлсіреуі - бір жасар баланың режимін сақтамасаңыз, солай болуы мүмкін.

Егер сіз әдеттегі күнделікті тәртіпті өзгерткіңіз келсе немесе одан құтылғыңыз келсе, сізге қиын боладыжасасаңыз, нәрестеде көптеген проблемалар болады. Режимге үйренген дене тамақ пен ұйқыны уақытында қажет етеді және сіз бұған дайын болмайсыз. Сіз баланы тыныштандыруға тырысасыз, ол басқа уақытты күтеді, бірақ ол үнемі бақытсыз болады.

Тамақтану режимі

Қарапұз ағза ас қорытуға дайындалуы үшін тамақты белгілі бір уақытта қабылдауы керек. Бір жасар баланы тамақтандыру режимі сіздің жоспарларыңыз бен нәрестеге күтім жасау ерекшеліктеріне байланысты анықталуы керек. Ең бастысы, тамақтануды бір уақытта ұйымдастыру. Балаңыз әдетте күніне 4-5 рет тамақтануы керек.

Сағат бойынша шамамен күнделікті кесте

1. Таңертең 9:00. Тұрыңыз, жуыңыз және таңғы ас. Таңғы асқа бір жасар балаға сүт немесе сүт ботқасын беру керек, егер оған аллергия болмаса. Жұмыртқа немесе кем дегенде пісірілген тауық сарысы, жеміс пюресі, әлсіз шай және ақ нан беру маңызды.
2. Таңғы 10-нан 11-ге дейін жаяу.
3. Баламен серуендеу, әрекеттер мен ойындардан кейін. Бұл кезде нәресте жаңа ақпаратты жақсы меңгереді және әлі шаршамайды.
4. Түскі 12:00. Әлсіз шай, компот, желе немесе бір стақан жылы сүт. Балалар печеньесі, сүзбе немесе йогурт.
5. Жаяу.
6. Күні, 14:00. Түскі асқа балаңызға майы аз тауық сорпасы, көкөніс пюресі, компот және ақ нан беріңіз.
7. Арман.
8. Түскі 16:00. Тікелей тағамға айран, йогурт немесе сүт, сүзбе немесе жеміс пюресі, сондай-ақ печенье.
9. Кешкі ас - 18:00. Осы уақытта сәбиге тартылған ет, желе және ақ нан қосылған картоп пюресі берейік.
10. Су рәсімдері 19:30-да. Балаңызды тамақтан кейін немесе ұйықтар алдында бірден жууға болмайды.
11. Ұйықтар алдында кешкі ас - 20:00. Балаңызға сүті бар өнімдерді беріңіз - айран, сүт ботқасы немесе оны емізіңіз.
12. 20:30. Қысқа серуендеу.
13. 21:00. 12 сағаттық ұйқы.

Ұйқы

Бір жасар баланың ұйқы режимі түнде демалумен бітпейді. Нәресте бірдеңе істеу керек уақытта өзін көңілді сезінуі үшін тамақ арасында ұйықтауы керек.

Күндізгі ұйқы. Күні бойы нәресте үшін ең жақсы нұсқа - әрқайсысы бір сағатқа созылатын 2 ұйықтау немесе жарты сағатқа артық. Немесе екінші ұйқы уақыты аз болуы мүмкін - 30-40 минут. Егер сіздің балаңыз түсінде түнде 12 сағаттан астам уақыт өткізсе және күндізгі уақытта 4 сағаттан оянса, онда оған 2 сағат немесе одан да көп уақытқа созылатын бір күндізгі ұйқы қолайлы. Бұл міндетті түрде бір жасар баланың режиміне қосылуы керек. Сізге армандардың кестесі мен саны туралы кеңес қажет болмауы мүмкін. Түнде және күндіз белгілі бір мөлшерде ұйықтап, нәрестенің жағдайын өзіңіз бақылап, оның режимін анықтасаңыз жеткілікті.

Түнгі ұйқы. 1 жасқа дейінгі балалар түнде 11-12 сағат ұйықтауы керек. Бұл оларға жақсы демалуға және күні бойы энергияны толық жинақтауға көмектеседі.

Жалпы бір жасар нәресте күніне кемінде 13 сағат ұйықтауы керек. Оның әл-ауқаты, психикалық және физикалық қабілеттері осыған байланысты.

Жаяу жүру

Балаларға таза ауамен тыныс алу керек. Бұл оларды жақсартадыжалпы жағдай және көңіл-күй. Күнделікті режимде сіз жаяу және ұйықтауды біріктіре аласыз.

Ұйықтар алдында, сағат 20:30-да баланы жарты сағат серуендету пайдалы, бұл екінші кешкі астан кейін ғана. Оттегін жұтқан ол үйдің табалдырығында тез ұйықтап қалады.

Даму

Мидың барлық мүмкіндіктерін пайдалану үшін оны жаттықтыру керек. Мидың дамуымен есте сақтау және зейіні жақсарады, интеллект деңгейі артады. Миды жаттықтыру сәбилер үшін маңызды. Балалардың ең қызықты әрекеті – ойын. Сондықтан, тек арнайы сабақтарды таңдау және қиялыңыздың ұшуын шектемеу ғана қалады. Бір жасар баланың күнделікті жұмысында анасымен қызықты ойындар болуы керек.

Балаға қарапайым сұрыптауыштар мен пирамидаларды ұсыну әбден мүмкін. Осы жастағы балалар үшін арнайы кітаптар шығарылады - картон немесе мата, үлкен және жарқын суреттері және ең аз мәтіні бар. Олардың көмегімен нәрестені әртүрлі жануарлармен, гүлдермен, заттармен және т.б. таныстыруға болады. Бірақ ұмытпау керек ең бастысы - физикалық даму. Үйіндімен сіз жорғалай аласыз, жүгіре аласыз, секіре аласыз.

Мүмкін нәресте бірден танымдық ойындарды меңгере алмайтын шығар, сондықтан оған көмектесу керек. Сабақтар балаға жағымды болуы керек, сонда ол миын жаттықтыра отырып, ойындарға қуана қатысады.

Не беру керек?

Бір жасар баланың режиміне ол жақсы сіңетін және ас қорытуға зиян келтірмейтін тағамдар ғана кіреді. Балаңыздың денсаулығына тәжірибе жасамағаныңыз жөн.

Сүт және қышқыл сүттағамдар бір жасар баланың тамақтануында өте маңызды. Сүзбе, кәстрөлдер, йогурттар, қатты ірімшіктер, табиғи май (картоп пюресі немесе жармадағы) диетаны жақсы әртараптандырады. Балаларға арналған тағамдық стандарттарға сәйкес жасалған сүт өнімдерін таңдаңыз. Ешбір жағдайда үгінділерді жарамдылық мерзімі өтіп кеткен өнімдермен тамақтандыруға болмайды, өйткені олардың құрамындағы зиянды бактериялар оның денесіне елеулі зиян келтіруі мүмкін.

Бір жасар баланың режиміне (мәзіріне) ең бірінші енгізілетін өнім ботқа ұзақ сақталуы керек. Оның құрамында нәрестенің денесін қолдайтын, оның өсуі мен дамуына көмектесетін көптеген қоректік заттар бар. Қарақұмық, күріш және сұлы жармасынан басқа, жүгері мен бидай беруге болады. Бір жасында бала пюреден жасалған жармаларды ғана емес, жақсы пісірілгендерді де жақсы сіңіре алады. Оларды сүтке немесе суға қайнатыңыз және таңғы асқа беріңіз. Бұл өнімдер бір жасар баланың режиміне қосылуы керек.

Қара бидай нанының орнына ақ нанды қолданайық. Қара бидайдан ішекте ашыту процестері пайда болуы мүмкін, соның салдарынан баланың асқазаны ауырады.

Бір жасар баланың күнделікті жұмысын сағаттар мен күндер бойынша жасауға болады. Көптеген істер күн сайын белгілі бір сағатта ғана емес, апта сайын белгілі бір күнде жасалады. Сонымен, нәрестеге макарон беруге болады, бірақ көп емес - 30 г дейін аптасына екі реттен көп емес.

Клетчаткаға бай көкөністерді езгенде, нәрестенің ас қорытуын жеңілдету үшін оларды жақсылап ұнтақтаңыз. таңдаубаланың аллергиясы жоқ жемістер мен көкөністер пюресі үшін. 1 жаста көкөніс пен майсыз ет қосылған әлсіз сорпалар мен сорпаларды беруге болады.

Балаңызды тәтті жеуге үйретпеңіз. Бұл оған қант дәмін беруден басталады. Оны фруктозаға ауыстырған дұрыс. Оған осы маусымда өсетін жаңа піскен жемістерді беріңіз. Көптеген жидектер мен жемістердің қалың қабығы бар. Оны алып тастаудың қажеті жоқ, өйткені оның құрамында целлюлозаның өзінен гөрі көп дәрумендер бар. Жемістерді пюре етіп ұнтақтап алған дұрыс, сонда балаға витаминдер көп болады.

Ретаға әрбір жаңа жемістер мен көкөністерді бірте-бірте, кішкене бөліктерде енгізіңіз. Осылайша сіз балаңыздың денесінің оларға қалай әрекет ететінін көре аласыз және оның ас қорыту жүйесінің жаңа тағамдарға дайындалуына мүмкіндік аласыз. Күнделікті норма 200-250 г. Бұл өнімдер бір жасар баланың режиміне (мәзіріне) қосылуы керек.

Сусын ретінде шырындар, әлсіз жеміс шайлары, компоттар және желе қолайлы. Күн сайын оларға шамамен 100 мл беріңіз. Бірақ ас қорыту үшін қарапайым таза су маңыздырақ. Оны қайнатып, суық немесе ыстық бермеген дұрыс. Ол жылы болуы керек, оның дене температурасынан жоғары емес.

1 жаста бала тез өседі, сондықтан оған «құрылыс материалдары» - белоктар көбірек қажет. Майсыз ет өте пайдалы болады. Одан бу котлеттерін, тефтели және кастрюльдерді пісіріңіз. Күніне 60-80 г ет рационына үгінділерді қосыңыз.

Бір жасар баланың тамақтану режимі қандай болуы керек? Сіз бауырдан жасалған тағамдарды бере аласыз - пудингтер, бауыр котлеттері, пасталар, сорпалар, картоп пюресі. Мұндай тағамдарда A, B, D сияқты витаминдердің көп мөлшері бар.

Аптасына екі рет балықты кез келген пішінде пісіріңіз (қуырылғаннан басқа). Әдетте таңғы асқа берілетін жұмыртқа да маңызды, аптасына 3 дана жеткілікті. Қайнатылған жұмыртқаны ғана емес, олардан омлет пен суфле де дайындаңыз.

Бір жасар балаға не беруге болмайды?

12 айлық тәттілерді бермеңіз. Зауытта жасалған кәмпиттер, торттар мен печеньелерде балаңызға зиян тигізуі мүмкін өте зиянды заттар болуы мүмкін. Балаңыздың мәзірін әртараптандыратын жемістер мен жидектерді бергеніңіз жөн.

Сондай-ақ бір жасар баланың мәзіріне цитрус жемістерін таза күйінде қосу қажет емес. Аллергиялық реакциялар мен шоколад өнімдерін тудырады, сонымен қатар олар нәрестенің жүйке жүйесін қоздырады. Бұл оның денсаулығы мен дамуына зиян тигізуі мүмкін.

Саңырауқұлақтарда ағзаның өсуіне қажетті ақуыз бар, бірақ үгінділер үшін бұл өнімді сіңіру тым қиын, сондықтан оны кез келген түрде беруге болмайды. Жаңғақтар да нашар қорытылады. Олар пайдалы болса да, бірақ бір жаста емес.

Мұздатылған котлеттер мен көкөністерден үгінділерге тағам жасауға дайын болған кезде бұл сізге ыңғайлырақ. Бірақ мұндай өнімдерде көп мөлшерде табиғи емес консерванттар мен тұрақтандырғыштар бар. Фарш пен көкөністі өзіңіз дайындаған дұрыс.