Баланың айлар бойынша ұйқысы. Бір айлық нәресте қанша ұйықтауы керек? Айлар бойынша нәрестенің күнделікті тәртібі

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Нәрестенің және барлық ішкі ағзалар мен жүйелердің дамуы нәрестенің ұйқысының сапасы мен ұзақтығына байланысты (айлар бойынша өзгерістер болады). Кішкентай ағзаны ояту өте шаршатады, ол айналасындағы әлемді зерттеумен қатар, үнемі дерлік дамып отырады, сондықтан нәрестелер көп ұйықтайды, ал ересек балалар кешке тура мағынада аяқтарынан құлап кетеді.

Бір айлық нәресте қанша ұйықтауы керек

Түсінде жұмсалған күштерді қалпына келтіру - дене үшін табиғи процестер:

• организмнің ішкі мүшелері мен тіндерін қалпына келтіру;
• ішкі ресурстарды қалпына келтіру;
• бұлшықет тінінің дамуы;
• нәрестенің жүйке жүйесінің толық қалпына келуі;
• ми нейрондық байланыстарды жасайды және күн ішінде алынған деректерді талдайды;
• алынған дағдылар бекітіледі;
• иммундық жасушалар түзіледі.

Бір айлық нәресте қанша ұйықтауы керек,барлық жаңа ата-аналарды қызықтырады. Бір айлық нәресте күндіз-түні көп жағдайда, 18-20 сағат ішінде ұйықтайды. Баланың айлар бойынша жоспарланған ұйқысы нәрестеге тезірек бейімделуге көмектеседі. Бала тамақ ішу үшін әр сағат сайын дерлік оянуы мүмкін. Ұйқы мен демалу арасындағы кезеңде нәресте 15 минутқа дейін ояу болуы мүмкін. Біраз уақыттан кейін сергектік кезеңі артып, нәресте режимі біртіндеп өзгере бастайды.

Мысалы, 10 күндік нәресте 20 минуттан аспайды. Мұндай қысқа сергектік бала күні бойы ұйықтайтындай әсер қалдырады, бірақ олай емес. Ұйқы неғұрлым қысқа болса, олар күндізгі уақытта көбірек болады.

Төменде нәрестеге арналған шамамен күнделікті жұмыс тәртібі берілген, оны айлар бойынша күнделікті режимді ыңғайлы жоспарлау үшін пайдалануға болады.

6:00-6:25	Таңертеңгі нәрестені тамақтандыру. Баланы тамақтандыру процесі басталмай тұрып оранып алу керек. Біраз уақыттан кейін нәрестені демалуға қойыңыз.
Сағат 8:00-8:45	Баланың таңертеңгі дәретханасын орындаңыз: жөргекті ауыстырыңыз; жуу; мұрынды шырыштан тазартыңыз.
8:45-8:50	2-ші тамақтандыру. Тамақтандыру процедурасын аяқтағаннан кейін анасы баланы артық ауа шығаруы үшін тік ұстау маңызды екенін есте ұстауы керек.
9:00-11:50	Күндізгі ұйқы.
Сағат 12:00-ден бастап12:20 дейін	Ұйқыдан кейін тамақтандыру үшінші орында.
12:30-14:50	Таза ауада серуендеу. Ауа райы рұқсат етсе, серуендеу ұзақтығы 1 сағаттан 3 сағатқа дейін, салқын мезгілде 1 сағатқа дейін.
15:00-15:20	4-ші тамақтандыру.
15:30-16:50	2-ші арман таза ауада. Қолайсыз ауа-райында балаға сызбаны болдырмай, ашық терезе немесе терезе арқылы демалуды ұйымдастырыңыз.
17:00-17:50	Ояну, нәрестемен айналысу.
18:00-19:20	5-ші тамақтандыру.
19:30-20:20	Оян.
20:30-20:50	Кешкі дәретхана, жаялық ауыстыру, нәрестемен байланыс.
21:00-21:50	6-шы тамақтандыру. Түнге арналған төсек-орын. Қиыршықтардың қалпын бақылау маңызды, егер нәресте ішімен ұйықтаса, оны төңкеру керек.
22:00-6:00	Түнгі арналар сұраныс бойынша

Денсаулық үшін нәрестенің дұрыс режимі мен ұйқысы өте маңызды (өзгерістер айлар бойынша жасалады).

Кейбір педиатрлар, тіпті аналар шамадан тыс жұмыс жасамау үшін нәрестеңізбен бірге ұйықтауға кеңес береді. Демалудың және сапалы ұйқының болмауы көз жасын, гиперактивтілікті, нәрестенің денсаулығының нашарлауын және айлар бойынша баланың салмағына сәйкес келмеуін тудыруы мүмкін. Дегенмен, баланы бірге ұйықтаудан шығару әлдеқайда қиын болады. Сондықтан мұқият ойлану керекбұл қадам болашақта проблемаларды болдырмау үшін.

Екі айлық нәресте неше сағат ұйықтайды

Дәл осы кезеңде нәресте күндізгі уақытты күн мен түнге саналы түрде бөледі, заттарға үңіле бастайды, айналасындағы әлемге қызығушылық танытады. Салауатты өмір сүру үшін нәресте күніне шамамен 18 сағат ұйықтауы керек. Бұл уақыт күш алу үшін жеткілікті. Күндізгі ұйқыға шамамен 8 сағат қалды, оны төрт ұйқыға бөлу керек (екі ұзақ және екі қысқа). Түнгі ұйқыны міндетті түрде тамақтандыру үшін үзіліспен тек екіге бөлу жеткілікті. Айта кету керек, бұл кезеңде нәресте асқазанда ұйықтаса, енді қорқынышты емес.

Баланың жалпы оянуы да 5-6 сағатқа дейін артады, уайымдамаңыз және күнделікті режимді алдыңғыға өзгертуге тырысыңыз.

3 айлық нәресте неше сағат ұйықтайды

Үш айлық нәрестенің режимі екі айлық баладан айтарлықтай ерекшеленбейді. Жалғыз айырмашылық - ұйқының мөлшері тағы бір сағатқа азаяды. Осы жаста барлық үгінділер қазірдің өзінде бастарын ұстайтындықтан, олар күн ішінде белсендірек әрекет ете бастайды. Ойын кезеңі 7 сағатты алады.

Үш айлық нәресте үшін күндізгі ұйықтау қаншалықты маңызды болса, оған 7 сағат уақыт бөлу жеткілікті. Түнгі ұйқы 10 сағатқа дейін қысқарады, бұл уақытта бір тамақтандыруға уақыт бөлу маңызды.

Төрт айлық нәресте қанша ұйықтайды

Төрт айлық нәрестенің ұйықтайтын сағат саны әлі де 17 сағатты құрайды.күндіз, оның 10-ында кішкентай түнде ұйықтайды. Бұл энергия ресурстарын толықтыруға толық жетеді. Бала күніне 7 сағат бойы белсенді түрде оянуы мүмкін.

Нәресте бес айда қанша ұйықтайды

Қарапұз көбейіп, белсенді ойындардың уақыты көбейіп келеді. Бала айналасындағы әлемді зерттеуі керек. Осы уақыт аралығында ұйқы бір сағатқа қысқарып, 16 сағатты құрайды. Күндіз - ұйықтау үшін үш үзіліс. Түнгі ұйқы өзгеріссіз қалады - 10 сағат. Күніне ояту сағаттарының жалпы саны 8 сағаттан аспайды.

Алты айда нәресте қанша ұйықтайды

Алты айда бала күніне 15 сағат ұйықтайды. Ұзақтығы 10 сағатты құрайтын түнгі сау ұйқы нәрестеге әлемді зерттеуге және белсенді ойындарға көп күш береді. Ұйқысыз уақыттың жалпы мөлшері 8-9 сағатты құрайды. Күндізгі ұйқы үш уақытқа бөлінеді, оның екеуі ұзақ, біреуі қысқа.

Жеті айлық нәресте қанша ұйықтайды

Жеті айлық бала үшін ұйқыға бөлінген жалпы сағат саны алты айдағыдай болып қалады - күніне 15. Түнде тамақтандырудың қажеті жоқ, сондықтан үзіліссіз ұйқы 10 сағатқа созылады. Күндізгі ұйқы үш мезгілге бөлінеді, оның екеуі ұзақ, біреуі қысқа. Бала күніне 9 сағатқа дейін ойнап жүр.

Сегіз айлық нәресте қанша ұйықтайды

Сегіз айлық нәресте қазірдің өзінде динамикалық қозғалыста, жорғалауда және тұрудың алғашқы әрекеттерін жасауда. Бұған бала күніне 9 сағатқа жуық уақыт жұмсайды (жалпы). Ұйқы кезінде нәрестеөсіп, күш-қуат алуда. Бұл жаста баланың тәулігіне 15 сағат ұйқысы жеткілікті, оның 10-ы түнгі ұйқыға түседі, ал қалған 5 сағаты күндізгі 2 сағатқа бөлінуі керек.

Кейбір сәбилер түстен кейін бір рет 3-4 сағат ұйықтауды таңдайды. Мұндай режимнен бас тартудың қажеті жоқ, ең бастысы нәресте өзінің күнделікті нормасын ұйықтауы керек.

Тоғыз айлық нәресте қанша ұйықтайды

Мұндай ересек нәресте үшін сауатты күн тәртібі оның денсаулығы мен көңіл-күйіне тікелей әсер етеді. Ата-аналар демалыс арасында ойынға және дамытуға 8-9 сағат бөледі. Күндіз ұйықтау үшін шамамен 5 сағат қажет, ал түнгі демалу үшін әлі де 10 сағат қажет.

10 айлық нәресте қанша ұйықтауы керек

Он айлық нәрестедегі ұйқы сағаттары күніне 14 сағатқа дейін қысқарады. Түнде кішкентай әлі де 10 сағат ұйықтайды, ал күндізгі ұйқы уақыты 4 сағатқа дейін қысқарады. Сонымен бірге белсенді ойындар кезеңі 10 сағатқа дейін өседі.

11 айлық нәресте қанша ұйықтайды

11 айлық және 10 айлық сәбилерге арналған күнді ұйымдастырудың айырмашылығы жоқ, аналар баласына жаңа әдеттерді сіңірудің қажеті жоқ. Сауықтыру үшін 14 сағат бөлінген, оның 10-ы толық түнгі ұйқы, ал 4-і күндізгі уақыт. Ойындар мен даму уақыты он сағаттан аспауы керек.

Бір жасар нәресте неше сағат ұйықтайды

12 айлық нәресте күнделікті тәртібін көп өзгертпейді. Жақсы демалу үшін оған қажет боладыәлі 13-14 сағат ұйқы. Мүмкін, күндізгі ұйқының мөлшері азаяды, бірақ аз ғана. Түнде кішкентай бала әлі 10 сағат ұйықтайды, ал ойын кезеңіне 10-11 уақыт беріледі.

Баланы бір реттік күндізгі ұйқыға қашан ауыстыру керек

Педиатрлар 1 жылдан 1,5 жылға дейін – түскі асқа дейін және одан кейін 2 рет ұйықтауды ұсынады. Ұйқыға қолайлы уақыт - түскі 10-12, содан кейін 15-тен 16-ға дейін. Ересек нәресте үшін үш сағаттық ұйқы өте қолайлы. Демалудың қолайлы уақыты түстен кейінгі үзіліс болады.

Өмірдің бірінші жылындағы айлар бойынша нәресте ұйқысының ерекшелігі

Баланың жасы	Неліктен бала нашар немесе мазасыз ұйықтайды	Нәресте неге үнемі ұйықтайды
Туғаннан бір айға дейін	Бір айлық нәрестенің түнде жақсы ұйықтамауының бірінші себебі - ұйықтауға арналған бөлменің дымқыл болуы. Ересектер мен кішкентай балалар үшін сау және сау ұйқының маңызды шарты бөлмедегі таза ауа болып табылады. Сондықтан ең бастысы - жыл мезгіліне қарамастан бөлмені үнемі желдетіп тұру. Дененің қызып кетуіне немесе гипотермиясына байланысты нәресте күні бойы ұйықтамайды - нәресте,суық немесе ыстық болуы мүмкін. Шеше шу - музыка, теледидар, жәндіктер, қатты сөйлесулер. Егер жоғарыда аталған себептер мәселені шешуге көмектеспесе және нәресте күні бойы ұйықтамаса, сіз педиатрдың көмегіне жүгінуіңіз керек.	Педиатрлар ата-аналарға егер нәресте айына 20 сағатқа дейін ұйықтайтын болса, бұл проблема емес деп сендіреді. Ешқандай алаңдауға негіз болмауы керек. Кеңес: нәресте ұйықтап жатқанда, шаршаған ата-аналарға демалу ұсынылады.
Екі ай	Бөлмедегі тоқырау, мәселені шешу үшін бөлмені желдету жеткілікті. Төсек ыңғайсыз. Колик немесе басқа ауырсыну. Басталады, олардың алдын алу үшін нәрестені орау керек.	Егер екі айлық бала, ата-анасының айтуы бойынша, көп ұйықтаса, бұл педиатрдың көмегіне жүгінуге негіз болады. Ұзақ ұйықтау баланың ауруының белгісі болуы мүмкін.
Үш ай	Бөлмеде таза ауаның болмауы. Дауыстар, музыка, бөгде шулар. Ұйқыдағы ыңғайсыз жағдайлар - сапасыз төсек-орын және төсек жабдықтары. Бала ыстық немесе суық. Ауру.	Бұл жаста нәрестенің ұзақ ұйықтау себебі ауру.
Төрт-бес ай	Артық жұмыс. Назар аударуды қажет етеді. Колик. Ұйқы бөлмесінде дымқыл немесе дымқыл. Температуралық режимді сақтамау - ыстық немесе суық.	Егер баланың мінез-құлқы үрей тудырса және күнделікті тәртіптен қатты ауытқып кетсе, бұл дәрігерге қаралудың себебі.
Алты-жеті ай	Төтенше дыбыстар мен шулар. Ата-ананың, әсіресе ананың назар аудармауы. Колик немесебасқа ауру.	Бұл жаста ұзақ ұйықтауға, атап айтқанда, күндізгі уақытта ешқандай себеп жоқ. Сондықтан кеңес алу үшін педиатрмен кеңесу керек. Кейбір аурулар симптомсыз өтеді.
Сегіз ай	Ұйықтауға арналған бөлме немесе бөлмедегі ылғалдылық жоғары. Температуралық режимнің бұзылуы - нәресте суық немесе ыстық. Қоршаған орта дыбыстары кедергі жасайды, жәндіктердің ызылдағаны, көшеден шыққан дыбыстар. Жаңа енгізілген тағамдарға байланысты іштің ауыруы. Төсек ыңғайсыз.	Бала шамадан тыс жұмыс істеп, ұйықтай алады. Себебі жасырын ауру болса керек. Оны болдырмау үшін педиатрға хабарласу керек.
Тоғыз ай	Бөтен дыбыстар. Топтамалық, бөлмедегі жоғары ылғалдылық, жазда жәндіктер. Балада қорқыныш сезімі болуы мүмкін, себебі ол анасына әбден үйреніп қалған.	Белсенді және ашық ойындардың және сыртқы әлемді білудің арқасында кішкентай бала шамадан тыс жұмыс салдарынан ұзақ ұйықтай алады. Ауру.
Он ай	Сыртқы тітіркендіргіштер - дыбыстар, жарық, жәндіктер. Тал бөлме және ылғалдылық. Баланың шамадан тыс жұмысы. Ыңғайсыз орын - биік жастық немесе тым жылы көрпе, оның астында нәресте ыстық болады.	Осы жастаБала белсенді өмірдің басталуына байланысты бірнеше сағатқа ұзағырақ ұйықтауы мүмкін. Алайда, егер бала ұзақ ұйықтаумен бір мезгілде тамақтанудан бас тартса, ол ауырып қалуы мүмкін.
Он бір ай	Өзіңізді нашар сезіну немесе шамадан тыс шаршау. Дыбыстар. Бөлмедегі тоқырау, ылғалдылық. Бала ата-анасының назарын талап етуі мүмкін.	11 айға дейін нәресте белгіленген режимге үйреніп жатыр, сондықтан бала бір-екі сағат кестеден тыс қалса, бәрібір. Ал егер кішкентай бала тамақтандыруды өткізіп, ұйықтай берсе, бұл шұғыл түрде педиатрдан көмек сұрауға мүмкіндік береді.
Бір жасар сәби	Қалың балалар бөлмесі. Ыңғайсыз төсек-орын. Шу, бөгде дыбыстар. Белсенді оятуға байланысты шаршау. Ауру.	Ойындар мен мерекелер кезінде шамадан тыс шаршау немесе шамадан тыс қозу. Симптоматикалық ауру.

Нәрестелерде ұйқының болмауы дамудың артта қалуының, даму айлары бойынша нәресте салмағының сәйкес келмеуінің қоздырғыш факторы болып табылады. Сондықтан үгінділердің ұйықтау үшін қанша сағат бөлінетінін бақылау өте маңызды.

Болашақ аналарға жүктілік кезінде күн тәртібін алдын ала қадағалап, ретке келтірген жөн. Бұл сізді қиындықтардан құтқарады, нәрестенің күнделікті тәртібін ұстану оңайырақ болады,өзгертулер енгізу үшін айлар.