Үйде жатырдың тонусын қалай кетіруге болады? Жүктілік кезінде жатырдың тонусының қаупі қандай?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:09

Жүктілік – әрбір қыздың өміріндегі ерекше және тамаша кезең. Бірақ өмірдегі мұндай уақыт әрқашан біркелкі, ешқандай асқынусыз өтуі мүмкін емес. Көбінесе жүктіліктің ерте кезеңдерінде әйел токсикоздан, гипертониядан немесе сүйектердің дивергенциясынан зардап шегеді. Позициядағы әрбір дерлік қыз ұқсас қиындықтарға тап болады. Көбінесе болашақ ана жатырдың тонусын жоғарылатады. Мұндай құбылыс ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін, сонымен қатар қыздарға іштің төменгі бөлігінде локализацияланған түтіккен, ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл белгілерді елемеуге болмайды. Өйткені, олар түсік түсіруді немесе денсаулық үшін басқа да өте қауіпті салдарды тудыруы мүмкін. Сондықтан үйде жатырдың тонусын қалай жеңілдетуді үйрену өте пайдалы болады. Бұл туралы мақаламызда айтатын боламыз.

Жатыр тонусының қауіптілігі қандай?

Ұзақ тонус ананың да, баланың да денсаулығына кері әсер етеді. AT1-ші триместрде тонустың жоғарылауына байланысты түсік түсіру мүмкін. Кейбір жағдайларда өткізіп алған жүктілік диагнозы қойылады және осыған байланысты эмбрион жатырда өледі.

Жүктілік кезінде 2-ші және 3-ші триместрдегі жатырдың тонусы өздігінен түсік түсіруге немесе мерзімінен бұрын босануға себеп болуы мүмкін. Сондықтан денсаулығыңызды бақылау өте маңызды және қандай да бір ыңғайсыздық пайда болса, міндетті түрде гинекологпен кеңесу керек.

Бұлшықеттер жиырылған кезде жатырдың қабырғалары плацентаны қыса бастайды және бұл ұрықтың ішіндегі дамуына кері әсерін тигізеді. Бала қажетті мөлшерде оттегін алмайды, сондықтан нәрестенің дамуы кешіктіріледі. Жүктіліктің бастапқы кезеңінде ұрық тіпті осындай патологиялық процестерден өлуі мүмкін.

Осының барлығын болдырмау үшін әрбір ана үй жағдайында жатыр тонусын қалай жеңілдету керектігін білуі керек. Дегенмен, бұған дейін әлі де емханада тексеруден өту керек. Бұл туралы толығырақ сөйлесейік.

Үйде жатырдың тонусын қалай жеңілдетуге болады?

Дәрігерлердің пікірлері гипертонияны үйде азайту үшін терапияның бірнеше әдістерін қолдануға болатынын көрсетеді. Дегенмен, үй жағдайында жатырдың тонусын алып тастамас бұрын, ықтимал зардаптарды болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек.

Диета

Бала көтеру кезінде асқынуды қаламасаңыз және нәрестенің жағдайы қалыпты болса, ерекше назар аудару қажет.диетаңызға арнаңыз. Рационда көп мөлшерде магнийі бар тағамдар басым болуы керек.

Мамандардың айтуынша, әдетте жүкті қыз тағаммен бірге бұл элементті шамамен 400 мг тұтынуы керек. Жатыр тонусын болдырмау үшін міндетті түрде келесі тағамдарды қосу керек:

1. Кебектен жасалған қамыр, кебек нан.
2. Сүт, қант немесе бал қосылған сұлы және қарақұмық ботқасы.
3. Бұршақ. Негізгі тағамдар мен бұршақ сорпаларын пісірген дұрыс.
4. Көкөністер: брокколи, жаңа піскен қияр, спаржа, тәтті жасыл бұрыш.
5. Кептірілген жемістер мен жаңғақтар.
6. Ет: тауық, бұзау, қоян, шошқа еті.

Дегенмен, кейбір өнімдер жатырдың тонусын жоғарылататынына назар аудару керек. Егер сіз осы мәселенің даму қаупін азайтқыңыз келсе, күнделікті мәзірден мыналарды алып тастауыңыз керек:

1. Жасыл және қара қою шай, кофе, сонымен қатар құрамында кофеин бар сусындар. Сондай-ақ алкогольден бас тарту керек.
2. Тәтті газдалған сусындар, газдалған минералды су.
3. Фастфуд.
4. Майлы тағамдар.

Жатырдың тонусын жеңілдету үшін құрамында көп мөлшерде талшық, ақуыз және магний бар дұрыс диетаны ұстану керек. Тамақты күніне 5-6 рет кішкене бөліктерде тұтыну керек. Медициналық маман бұл мәзірді реттеуге көмектеседі.

Гимнастика

Жою жолын қарастыруды жалғастырамызжүктілік кезінде жатырдың тонусы. Арнайы терапиялық жаттығулардың көмегімен сіз бұл мәселені жеңе аласыз. Ол жүкті әйелдерге арналған. Мұндай жаттығулар жатырдың тонусын жеңілдетуге ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттерді күшейтуге көмектеседі.

Бұл аурудың алғашқы белгілерін өзіңізде байқасаңыз, онда сіз ең қолайлы жағдайды алғаныңыз жөн, мысалы орындыққа, диванға отыру. Осыдан кейін сіз мойын мен бетіңізді толығымен босаңсуыңыз керек. Тыныш және біркелкі тыныс алыңыз. 5 минуттан кейін ауырсыну жоғалуы керек, содан кейін әйел өзін босаңсытады. Мұндай жаттығуларды үнемі орындаған жағдайда, болашақ аналар өз денесін бақылауда ұстауды үйрене алады. Айта кету керек, мұндай жаттығуларды 3-ші триместрде жүктілік кезінде жатырдың тонусынан құтылғыңыз келсе де қолдануға болады.

Бұл аурумен күресуде «мысық» жаттығуы тиімді. Мұны істеу үшін қыз төрт аяққа тұрып, басын төмен түсіруі керек. Содан кейін бірте-бірте көтеріңіз, асқазанды еденге созыңыз. Басты көтеру кезінде терең тыныс алыңыз, ал бас төмен түскенде дем шығару керек. Жаттығу кезінде барлық бұлшықеттер мүмкіндігінше босаңсуы керек. Арқаңызды бүгіп жатқанда, осы қалыпта шамамен 10 секунд тұруыңыз керек, содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз, дем алыңыз. Қозғалыс тегіс болуы керек, олар баяу жасалуы керек. Барлық әрекеттер бес рет қайталанады, содан кейін болашақ анаға бейім күйде демалуы керекбірнеше сағат.

Бандаж

Ерте кезеңде жатырдың тонусын қалай жоюға болады? Көбінесе сарапшылар осы мақсаттар үшін таңғышты пайдалануды ұсынады. Дегенмен, егер сізде жүктілік мерзімі 30 аптадан асқан болса, бұл әдістен бас тартуға тура келетініне назар аудару керек. Әдетте, гинекологтар пациенттерге таңғышты жүктіліктің 17-ші аптасынан бастап киюге кеңес береді.

Сіз мұндай серпімді белбеу жағдайындағы әрбір әйел үшін дененің ерекшеліктері мен жүктілік ағымын ескере отырып, жеке таңдалуы керек екеніне назар аударуыңыз керек. Таңғыш синтетикалық материалдан немесе табиғи мақтадан жасалған. Ол қозғалыстарды шектемейді және болашақ ананың өсіп келе жатқан ішін тиімді қолдайды.

Бүгінде позициядағы әйелдерге арналған серпімді белдіктің бірнеше түрі бар:

1. Іш киім. Әдетте, мұндай таңғыш төменгі шалбар түрінде жасалады. Асқазанды қолдауға көмектесетін үстіңгі бөлікке арнайы серпімді жолақ тігіледі. Таңғыштың бұл түрі ыңғайсыздық тудырмайды, ол өте ыңғайлы және позициядағы әйелдер арасында ең танымал.
2. Арнайы серпімді белдік. Таңғыш Velcro арқылы бекітілетін серпімді кең таспа түрінде ұсынылған. Іш киімді киген. Бүйір жағында арнайы реттеу бар, оның арқасында сіз өзіңізге қажетті шеңбер диаметрін таңдай аласыз.
3. Әмбебап таңғыш. Мұндай таңғыш баланы көтеру кезінде, сондай-ақ босанғаннан кейінгі кезеңде қолданылады. Сырттай бұл бір нәрсебинт корсетке ұқсайды. Ені мен айналасын реттеу үшін бүйірлеріне арнайы бекіткіштер тігіледі.

Халық емі

Жатырдың жоғарылаған тонусынан халық емінің көмегімен үй жағдайында құтылуға болады. Бұл жағдайда дәрілік өсімдіктерге негізделген отвар мен тұнбаларды қолданған дұрыс. Өйткені, мұндай препараттар спазмолитикалық әсермен ерекшеленеді, соның арқасында ауырсыну азаяды. Бірнеше тиімді рецепттерді қарастырыңыз.

Валериан

Валериан тұнбасын жүктілік кезінде қолдануға рұқсат етіледі. Оны профилактика ретінде, сондай-ақ спазмды емдеу үшін қолдануға болады. Ол үшін сарапшылар бұл препараттың шамамен 35 тамшысын тамақтанудан жарты сағат бұрын қабылдауды ұсынады.

Анақұрт

Жатырдың тонусымен күресуде өте тиімді, сонымен қатар аналық сусын негізіндегі тұнба. Күніне екі рет, таңертең және кешке, тамақтан кейін осы препараттың 29 тамшысын қабылдау керек. Терапияның ұзақтығы шамамен 2 ай.

Емдік шөптер

Үйде оңай дайындалады, емдік өсімдіктер негізіндегі шай ішуге болады. Мұны істеу үшін жалбызды, лимон бальзамын, аналық сусынды және валерианы алыңыз. Барлық ингредиенттер 90 г мөлшерінде қабылданады. Шикізат қайнаған сумен құйылады, содан кейін оны шамамен 40 минут бойы тұндыру керек. Қаласаңыз, дәміне қарай сусынға қант пен бал қосуға болады. Мұндай шайды ішкеннен кейін шамамен 25 минут жату керек.

БұрынӨзін-өзі емдеуге қарағанда, халықтық емдеу әдістерін қолданыңыз, сіз дәрігердің кеңесіне жүгінуіңіз керек. Егер маман науқаста гипертония бар екенін растаса және оны төмендету керек болса, ол жағдайды қалыпқа келтіру үшін арнайы халықтық емдеу әдістерін немесе препараттарды ұсынады.

Ароматерапия

Денеңізді босаңсу және тыныштандыру үшін хош иісті майларды қолдануға болады. Жатырдың тонусымен күресу үшін өзіңіз жасаңыз немесе майлы кулон сатып алыңыз. Өте тиімді процедура эфир майлары қосылған ванна болады. Дегенмен, ваннадағы су міндетті түрде жылы болуы керек екеніне назар аудару керек. Ваннаны дайындау үшін сізге қажет:

1. Жүйке жүйесінің жұмысын жақсартатын жасмин шиеленісті жеңілдетуге қабілетті, сонымен қатар жағымды нәзік хош иісі бар.
2. Жанарландыратын, тыныштандыратын, сондай-ақ тәтті жеңіл хош иісі бар лотос.
3. Бай, жанды хош иісі бар тыныштандыратын, стрессті жеңілдететін раушан.
4. Тәтті ноталары бар ваниль. Бұл май жайлылық пен тыныштық сезімін бере алады.
5. Дәрілік шөптер: валериана, герань, мелисса, түймедақ.

Кілемдер мен ванналардан басқа, майлар құйылатын үйдің айналасына кішкене тостағандарды орналастыруға болады. Сондай-ақ хош иісті шамдарды жағуға болады. Дегенмен, хош иістің жағымды және жеңіл болуы керек екеніне назар аудару керек. Осының арқасында сіз шиеленісті жеңілдете аласыз, босаңсып, тыныштала аласыз.