Адамнан бөлінуден қалай аман өтуге болады: әдістер мен психологтардың кеңестері

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:08

Сүйіктің бар ма, онсыз өмір сұрғылт болып көрінетін? Мен сүйіктіммен бір минутқа қоштасқым келмейді, бірақ кейде адамнан бас тартуға тура келеді. Іссапарлар, достармен сапарлар немесе бөлек сапарлар қарым-қатынастағы құмарлықты қыздыруға көмектеседі, сонымен қатар адамдарға бір-біріне қаншалықты қажет екенін көрсетеді. Ажыратудан қалай шығу керектігін төменде оқыңыз.

Әріптер жазу

Сүйіктіңіз іссапарға кетті ме? Қыз үйде жалғыз қалғанда не істеу керек? Сіз хаттардан жұбаныш таба аласыз. Психологтар ұзақ ажырасудан қалай аман қалуды білмейтін ханымдарға ұзақ хабарламаларды қолмен жазуға кеңес береді. Осылайша, сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды сөзбен жеткізе аласыз, өзіңізге ойша көмектесе аласыз. Эмоцияларды қағазға шашу жүйке кернеуін жеңілдетуге және тыныштандыруға көмектеседі. Әйелдер күнде хат жаза алады. Мұндай хабарламалар сызбалармен, стикерлермен немесе жарқын қосымшалармен әдемі безендірілуі керек. Қағаз парағын иіскеп, оны әдемі конвертке салуды ұмытпаңыз.

Әрине, бүгінгі күн де ұқсасқарым-қатынас тәсілі өзінің танымалдылығын жоғалтуда. Бірақ бұл адамдар қағаз хаттарды алуды ұнатпайды дегенді білдірмейді. Тек ұзын-сонар хабарлама жазуға әркімнің шыдамы жетпейді, содан кейін хат адресатқа жеткенше күте тұрыңыз. Бірақ егер сіз өзіңізге орын таба алмай, жақын адамсыз қиналып жатсаңыз, жұмыс үстеліңізге отырыңыз және іске кірісіңіз. Сіз сезінетін эмоцияларды екі SMS жолына сыйғызу қиын. Бірақ дәптердің екі парағында сіз өз сезіміңізді білдіре аласыз. Сондықтан, жақын адамнан ажырасудан қалай аман қалу туралы кеңестер осылай болады. Отырыңыз және жазыңыз. Маған сеніңіз, жақын адамыңыз сізден мұндай жаңалықты қуана қабылдайды.

Әлеуметтік желілердегі хат алмасу

Сіз өзіңізді заманауи әйелмін деп есептейсіз бе, бірақ қолмен жазуды қаламайсыз ба? Күйеуіңізбен ажырасудан қалай аман қалуға болады? Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен әлеуметтік желілерде сөйлесе аласыз. Интернеттің дамуымен тіпті планетаның қарама-қарсы жағындағы адамдармен байланысу өте оңай болды. Тек сүйіктіңіздің байланысу мүмкіндігі болса болғаны.

Ер адамның кешкі уақытта бос уақыты болса, онымен хат алмасу арқылы да, дауыстық қоңыраулар арқылы да сөйлесуге болады. Сізге жақынырақ байланыс әдісін таңдап, оны қолданыңыз. Сүйікті адамыңыздың да сізді сағынатынын білсеңіз, сүйіктіңізді сағыну оңайырақ болады. Сүйіктіңізге күн ішінде не болғанын айтыңыз, өз ойларыңызбен және эмоцияларыңызбен бөлісіңіз. Жағымды қарым-қатынас сіз және сіздің жалғыз адамыңыз әртүрлі жерде екеніңізді ұмытуға көмектеседі. Егер сіз адаммен рухани жақындығыңызды жоғалтпасаңыз және оның өміріндегі барлық негізгі оқиғалардан хабардар болсаңыз, онда сіз оны ұзақ уақыт көре алмайсыз. Бұдан қарым-қатынас нашарламайды, кейбір жағдайларда тіпті күшейе түседі. Егер сіз адамнан бөлек тұруды білмесеңіз, онымен байланысыңызды үзбеңіз. Алыстан сөйлесуді жалғастырыңыз. Уақыттың қалай тез өтіп, сүйіктіңіздің сапардан оралғанын байқамайсыз.

Күнделік жүргізіңіз

Жаныңызға жақын адаммен байланысу мүмкіндігіңіз болмаса, уақытша ажырасудан қалай аман қалуға болады? Күнделік жүргізіңіз. Өзіңізбен қарым-қатынас жасаудың бұл жолы сізге өмірдегі кез келген қиын оқиғадан аман өтуге көмектеседі. Адам өзімен не болып жатқанын сирек түсінеді. Ал адам өзінің сезімін сипаттай бастағанда, олар түсінікті және логикалық болады. Сондықтан бұл кеңесті елемеңіз.

Күнделікті біреу үшін емес, өзің үшін жүргізу керек. Жазбаларыңызды ешкімге көрсетпеңіз. Дәптер жеке болуы керек. Сіз күнделікке ойыңызға келген нәрсені жаза алатыныңызды түсінуіңіз керек. Кейде өзіңе адал болу қиын. Өзіңіздің сезіміңізді қағаз бетіне түсіру өте оңай деп ойламаңыз. Сіз өзіңіздің қайғы-қасіретіңіздің және сүйіктіңізбен қарым-қатынасыңыздың жекелеген сәттеріне байқаусызда назар аударуға тура келеді. Осының барлығын өзіңіздің басыңыздан қағазға ауыстырсаңыз, ішіңіз оңайырақ болады. Сіз эмоционалды разряд аласыз, енді ажырасу кезеңінде жиналған барлық нәрсені алып жүруге тура келмейді.

Біреу күнделік жазудың қажеті жоқ деп айтуы мүмкін, өйткені жақын достарыңызбен эмоцияларыңызбен бөлісе аласыз. Бірақ мұны есте сақтаңызсіздің сөздеріңіз, сезімдеріңіз және эмоцияларыңыз болашақта сізге қарсы ойнауы мүмкін. Сондықтан бейтаныс адамдармен тым жеке ақпаратты бөліспеген дұрыс. Ешкімге көрсетпесең күнделік саған опасыздық жасамайды. Ноутбук қажет болмаған кезде оны әрқашан жағуға болады.

Жаза алмайсыз ба, әлде қолжазбаларыңыз оқылады деп қорқасыз ба? Бұл жағдайда сүйікті адамнан бөлінуден аман қалу үшін қалай әрекет ету керек? Сізді мазалаған барлық нәрсені қағазға жазып, содан кейін оны дереу өртеп жіберу керек. Сіз бұл процестен моральдық қанағат алдыңыз және жеке "естеліктеріңізді" қайта оқуыңыз екіталай.

Хобби табыңыз

Сүйікті адамыңыздан уақытша ажырасудан қалай аман өту керектігін білмейсіз бе? Әрқашан шығу жолы бар. Өзіңізді қайғылы ойлардан алшақтату үшін сіз басқа нәрсемен айналысуыңыз керек. Мысалы, хобби табыңыз. Егер сізде моральдық қанағат алатын әрекетіңіз болса, оны жалғастырыңыз. Егер сізде жан жатқан мұндай нәрсе жоқ болса, оны табыңыз.

Сүйікті адамынан айырылғанда қыз не істей алады? Сіз өз қолыңызбен бірдеңе жасауға тырысуға болады. Бүгінгі күні ине әйелдеріне арналған көптеген үйірмелер мен курстар бар, олар сізге жасауды үйретеді. Кез келген шеберлік сабағын өткізіңіз, содан кейін алынған тәжірибеге сүйене отырып, өз өнімдеріңізді жасаңыз. Егер сіз өз қолыңызбен бірдеңе жасағыңыз келмесе, бірақ сіздің жаныңыз мобильді нәрседе болса, онда биге жазылыңыз. Сізге ұнайтын бағытты таңдаңыз. Сіз тек биге ғана емес, сонымен қатар кез келген басқа түрге жазыла аласызспорт. Мысалы, бокс, йога, жүзу немесе жартасқа өрмелеу.

Егер бұл опция сізге сәйкес келмесе, ойыңызды басқа нәрсемен айналысуға тырысыңыз. Мысалы, ит алып, оны үйретіңіз.

Толығырақ

Ұзақ кештерді жалғыз өткізуді білмейсіз бе? Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен ұзақ уақыт ажырасудан қалай аман өтуге болатынын елестете алмайсыз ба? Біз үлкен әжелеріміз қолданған өте ежелгі әдіске кеңес бергіміз келеді. Әдебиеттің сиқырлы әлемін ашыңыз. Неге екені белгісіз, қазіргі адамдар кітапқа немқұрайлы қарайды, кітап оқудың орнына кино көруді таңдайды. Бірақ адамның өз қиялымен бітетін кітап дүниелерін теледидар көрумен алмастыруға болмайды. Бұрын оқымаған болсаңыз да, әдеби шығармаларға көңіл бөлуге тырысыңыз.

Оқу саяхатыңызды классикадан бастаңыз. Танымал данышпандардың қызықты оқиғалары мен романдары сізге маңызды емес тақырыптарды табуға көмектеседі. Сонымен қатар, жақсы оқу адамның жалпы интеллектін жақсартады, оған жақсырақ және еркін сөйлеуге, тривиальды емес сөз тіркестерін қолдануға және сауатты жазуға көмектеседі. Оқыған адам әрқашан басқаларға бірдеңе туралы айтып, таң қалдырып, бір нәрсемен қуанта алады. Сондықтан қиял-ғажайып, аңыз-әпсана, эпос сияқты әдеби жанрларды назардан тыс қалдырмаңыз. Қиялыңызды дұрыс бағытта дамытуға көмектесу үшін анда-санда көркем әдебиетті оқу қажет.

Өзіңді жаппа

Жан жолдасы іссапарда ма? Жақын адамнан ажырасуды қалай жеңуге боладыадам? Жалғыз қалған адам өзіне шегінбеуі керек. Үйде отырып, басқа адамдармен араласпайтын адам тез арада депрессияға ұшырауы мүмкін. Депрессияға түспеу үшін мезгіл-мезгіл достарыңызбен және таныстарыңызбен сөйлесіп тұруыңыз керек.

Ата-анаңызға жиі қоңырау шалыңыз және барыңыз. Достармен көбірек сөйлесіңіз. Осылайша сіз адамның жадына немқұрайлы қарайсыз деп ойламауыңыз керек. Екінші жартысы сіздің өміріңіздің қатып қалғанын қаламайды. Сондықтан, әлеуметтік ортаңызды қалыптастырыңыз және жұптың ортақ достарымен байланысыңызды үзбеңіз. Сіз жігіттің немесе күйеуіңіздің достары ұйымдастырған іс-шараларға қатыса аласыз. Достарыңызбен осындай кештерге барыңыз және басқалармен еркін сөйлесіңіз. Егер сіз басқа жастармен аздап сырлассаңыз, сіздің маңызды адамыңыз сізді қызғанбайды. Ең бастысы - рұқсат етілгеннен асып кетпеңіз.

Сүйікті адамнан айырылу арқылы қалай аман қалуға болады? Достарыңызбен жиі сөйлесіңіз. Жігіттің кетуі сізге бұрыннан кеткен достарыңызға бару мүмкіндігі болуы мүмкін. Жақындарыңызға барыңыз, олардың хал-жағдайын біліңіз.

Мақсат қойыңыз және оларға қол жеткізіңіз

Егер жақын адамы іссапарда болса, әйел не істей алады? Жақын адамнан ажырасуды қалай жеңуге болады? Бұл жағдайда тағы бір практикалық кеңес бар: мақсаттарыңыздың тізімін және жақын болашаққа арналған іс-қимыл жоспарын жазыңыз. Әр адамның орындағысы келетін армандары болады. Бірақ көбінесе екінші жартысы оның құмарлық хоббиін мақұлдамайды. Сондықтан, вжігітінің жоқтығы, қыз көптен бері армандаған нәрсені жүзеге асыра алады. Мысалы, фотосессияға барыңыз немесе гүл өсіру курсын алыңыз.

Өзіңізге және армандарыңызға ақша жұмсаудан қорықпаңыз. Егер сіз бұрыннан атқа мінуді үйренгіңіз келсе және жігіт бұл ақымақтық екенін айтса, онда сіздің басыңызбен ойланатын кез келді. Атты ерттеп, жүйрік тебуді, жүйрік тебуді үйренгіңіз келе ме? Сені ешкім тоқтата алмайды. Қолыңыздан келгенше әрекет жасаңыз. Дәл қазір ешкім сені тілегіңді орындама деп айтып жатқан жоқ.

Жас жігіт жоқ кезде үйді безендіруге болады. Уақытыңды ақымақ нәрселерге құртып жатқаныңды ешкім ренжітпейді. Төсектің үстіне шатыр жасағыңыз келсе, мұны жасаңыз. Адамды қоршаған әдемі заттар оның көңілін көтереді. Пәтердегі өз қолыңызбен жасауға болатын кез келген жаңартуды кейін сіздің жан серігіңіз бен достарыңыз бағалайды.

Өзіңді дамыт

Сүйікті адамнан айырылу арқылы қалай аман қалуға болады? Сіз жас адам жоқ кезде жақсы бола аласыз. Егер сіз әрқашан IQ деңгейіңіз бақытты болу үшін қажет деңгейден төмен деп ойласаңыз, оны өзгертудің уақыты келді. Мысалы, егер сіз тарихты білмесеңіз, тарих үйірмесіне қатыса аласыз. Онда сіз мектептегі біліміңізді жетілдіріп қана қоймай, көптеген жаңа қызықты ақпаратты біле аласыз.

Сіз мінезде кемшіліктер бар екенін білесіз бе? Сізге анық жетіспейтін дағдыларды дамыту үшін курстарға жазылыңыз. Мысалы, ұялшақ адамдар ұялшақтығымен күресуі мүмкін, өзін-өзі бағалауы төмен адамдарөзіңіз туралы пікіріңізді көтеру, т.б.

Егер ешқандай курсқа баруға мүмкіндігіңіз болмаса, онда жаңа білімді үйде өз бетіңізше үйренуге болады. Оқулықты ашып, жұмысқа кірісіңіз. Әлемдік мектептер мен спикерлердің көпшілігі өз білімдерін желіде бөлісуге дайын екенін есте сақтаңыз. Мысалы, қытай тілін немесе шешендік өнерді үйрену үшін үйден шығудың қажеті жоқ.

Сүйікті жұмыс

Сізге ұнайтын жұмыс бар ма? Бұл ажырасуды жеңуге көмектеседі. Мансапты жүзеге асыру үшін бар күшіңізді және бос уақытыңызды беріңіз. Екінші жартысы қалада болмаса да, сіз тек осы уақытқа бөлінген сағаттарда ғана емес, бос уақытыңызда да жұмыс жобаларымен белсенді түрде айналыса аласыз. Мұндай тілекті басшыларыңыз марапаттайды. Білікті маман болу үшін көп күш салсаңыз, көп ұзамай қызметте көтеріле аласыз. Егер сіздің күш-жігеріңіз бағаланбаса, сіз қажетті тәжірибе мен дағдыларды ала аласыз, оны кейін басқа жұмыс орнында қолдануға болады, сонда сіздің қабілеттеріңіз бағаланады.

Сізге жұмыста өз әлеуетіңізді іске асыру мүмкіндігін жоққа шығарып жатырсыз ба? Содан кейін үйде сіз өзіңіздің жұмыс дағдыларыңызды дамудың жаңа деңгейіне көтеруге көмектесетін арнайы әдебиеттерді оқи аласыз. Теория практикадан маңызды емес деп ойламаңыз. Егер адам теориялық білімін жұмыс тәжірибесін жинақтау үшін пайдаланса, олар бірге адамға пайда әкеледі.

Өзіңізді күтіңіз

Келбетіне көңілі толатын адамды табу қиын. Егер сіз өзіңіздің бетіңізде немесе фигурада бірдеңені түзеткіңіз келсе, әрекет етіңіз. Бұл ажырасуды жеңуге көмектеседі. Болашақта өзгеріс сізге қалай көмектеседі? Айнадағы көрінісін ұнататын адам өзін-өзі жақсы бағалайды, бұл оның өзіне және оның іс-әрекетіне риза болатынын білдіреді. Сенім - бұл өзін-өзі бағалаудың тағы бір артықшылығы.

Қыз өз келбетіне қандай өзгерістер енгізе алады? Алдымен шаштаразға бару керек. Шашты өзгерту ең оңай. Бұл қадам сізден энергия шығындарын талап етпейді. Сізге сәйкес келетін түс пен шаш үлгісі туралы тәжірибелі маманмен кеңесіңіз. Шашты өзгерткеннен кейін теріні күту керек. Косметологқа барып, бетіңіздің жағдайын жақсартуды сұраңыз. Өзгерістерді денеңіздегі жұмыспен аяқтаңыз. Дұрыс тамақтану жүйесін жасаңыз, сонымен қатар спортзалға жазылыңыз.

Сүйікті адамыңызбен жақынырақ танысыңыз

Сүйіктіңнен ажырасқанда қалай аман қалуға болады? Жақын адам болмаған жағдайда, сіз ол туралы көбірек біле аласыз. Жаңа білімді қайдан алуға болады? Жас жігіттің анасына немесе оның достарына сұрақтар қойыңыз. Сүйікті жақын адамдар сізге қажет деп санайтын нәрселердің барлығын міндетті түрде бөліседі. Достарыңыздан немесе ата-анаңыздан жігіттің барлық құпияларын ашуын талап етпеңіз. Бұл ақпаратты білудің қажеті жоқ. Бірақ жас жігіттің талғамы, хоббиі мен құмарлығы туралы сұраған жөн.

Егер сенегер бұл белгілі болса, сіз жас жігітті таң қалдыра аласыз. Жігіт сапардан оралғанда, сіз оған қандай да бір тақырыптық тосын сый жасап, оны таң қалдырасыз. Мысалы, сүйікті қиял-ғажайып кейіпкерлеріңіздің стилінде кеш жасаңыз немесе археологиялық сайтқа бірлескен саяхат ұйымдастырыңыз. Бірге өткізген кеште адамды таң қалдыра аласыз. Мысалы, оны қызықтыратын тақырыпты қозғаңыз және оның тақырыптарының бірі бойынша терең білімімен таң қалдырыңыз.