Жүкті әйелдер мен болашақ аналарға арналған ең жақсы кітаптар: рейтинг, шолулар

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Әйел жүктілік сынағында екі жақсы жолақты көргенде, әйел көптеген сұрақтар қояды. Дені сау баланы қалай тууға болады? Не жеу керек? Аурулардан қалай аулақ болуға болады? Ауырсынумен қалай күресуге болады? Әрине, мұның бәрі туралы дәрігер айтуы керек, бірақ басында пайда болған әрбір кішкентай нәрсеге байланысты маманды алаңдату ақымақтық. Әрине, ақпаратты интернеттен табуға болады, бірақ одан да жақсы жолы бар. Бүгін біз жүкті кезде қандай кітаптарды оқу керектігін айтатын боламыз! Оларда психологтар, дәрігерлер және тәжірибелі аналар алдағы тоғыз айдың барлық қиындықтары мен қызықтары туралы қызықты және егжей-тегжейлі айтып береді! Болашақ аналарға арналған ұсынылған үздік 10 кітаптан сіз дұрыс басылымды таңдайсыз.

Сізді күткенде не күтуге болады

Хейди Муркоффтың жүкті әйелдерге арналған бұл кітабы бұрын-соңды болмаған танымалдыққа ие болды. 2012 жылы оның мотивтері бойынша комедиялық драма да түсірілді. Мұнда әдетте жүкті әйелдерге тән барлық сезімдер егжей-тегжейлі сипатталған, тоғыз ай бойы әйел денесінде болатын өзгерістер сипатталған. Сонымен қатар, бұл кітапта автор әр аптада ұрықтың даму кезеңдері туралы егжей-тегжейлі әңгімелейді. Айта кетейік, кітап үш бөлімнен тұрады. Біріншісінде, Хайди Муркофф жүктілік, босану және босанғаннан кейінгі кезең туралы жазады. Екінші бөлім өмірдің бірінші жылындағы балаға қамқорлық жасауға арналған. Жүкті әйелдерге арналған бұл кітаптың үшінші бөлімінде балалары бір жастан үш жасқа дейінгі ата-аналар үшін өте пайдалы ақпарат бар: осы жерден сіз нәрестенің даму деңгейлері туралы ғана емес, сонымен қатар оның қиындықтары туралы да ақпарат ала аласыз. балаға күтім жасау және оны тәрбиелеу процесінде туындауы мүмкін.

Жүкті әйелдерге арналған кітаптың шолуларында оқырмандар былай дейді: мұнда сіз кез келген сұраққа жауап таба аласыз. Энциклопедия қарапайым тілде жазылған. Оның жалғыз кемшілігі - ауыр салмақ.

Қорқынышсыз босану

Біздің жүкті әйелдерге арналған кітаптар рейтингінде екінші орында «Қорқынышсыз босану». Авторы - Грантли Дик-Рид. Аналардың, құрбыларының және басқа да таныс ханымдарының әңгімелерінен әрбір әйел бала кезінен босану әрқашан өте ауыр екенін біледі. Бұл қорқыныш болашақ аналарды жай ғана сал етеді, сондықтан олар жүктілігінен ләззат ала алмайды. Енді не істеу керек? Ауырсынусыз және қорқынышсыз босану мүмкін бе? Дұрыс көзқарасты қалай алуға болады? Ағылшын дәрігері Грантли Дик-Рид сұрақтардың жауабын біледі. Оның жүкті әйелдерге арналған кітабы - медицинадағы нағыз революция! Бұл дәрігер бүгінде табиғи босанудың әкесі болып саналады. Басылыммен танысқан болашақ аналар бұл олардың босану процесінде керемет көмектескенін бірауыздан қайталайды. Бұл процесс олармен қорқынышсыз ғана емес, сонымен қатар дерлік ауыртпалықсыз өтті, бұл оларға туылған кезде қуануға мүмкіндік берді.балақай.

Айта кететін жайт, егер Грантли Дик-Ридтің әйелі Джессика болмаса, бұл бірегей туындының жариялануы мүмкін емес еді. Дәрігердің қолжазбасын өрттен аман алып қалған Джессика, ол жазғандарының бәрін жоюға шешім қабылдады. Бұл Дик-Рид медициналық ортада бұрын-соңды болмаған қарсылыққа тап болғаннан кейін болды. Содан кейін ол Англияны тастап, Оңтүстік Африкаға баруға мәжбүр болды. Және мұның барлығы әйелімен бірге жүрді. Ол сонымен қатар дәрігерді Мэримаунт перзентханасымен таныстырды, мұнда Дик-Риктің ауыртпалықсыз босанудағы табысы Грантлиді бүкіл әлемге үлгі етті! Дәрігер әр науқаспен жеке-жеке айналыса алмаған кезде (осындай көп болды!), Джессика пренатальды сабақтарды ұйымдастырып үлгерді. Сондықтан жүкті әйелдерге арналған кітаптың да, пренатальды дайындықтың да бар болуы үшін біз осы ғажайып әйел Джессика Дик-Ридке қарыздар деп айтуға болады.

Қайта туылған нәресте

Әрбір әйел психологиялық тұрғыдан ғана емес, сонымен қатар физикалық жағынан да бірегей екеніне жүкті әйелдерге арналған кітаптың авторы, Франциядан келген дәрігер Мишель Оден сенімді. Ол сондай-ақ болашақ аналарға дәстүрлі босануды жүктеп жатқан заманауи медицинаның оларға зиянын тигізіп жатқанына нық сенеді. Бұл дәрігер әйелдердің өздеріне қолайлы жағдайда босануы керек, ал нәресте туған жердің өзі жайлы, үйді еске түсіретін және қорқыныш тудырмайтындай болуы керек дейді.

Неге бұл автордың кітабын болашақ аналар оқуы керек? Мишель туралы бірнеше сөз айтайық. бастапқыоның мамандығы жалпы хирургия болды. Дәрігердің құзыретіне кесар тілігі сияқты хирургиялық операция кірді. Ол Мишель Оденде босану физиологиясына деген қызығушылықты оятты. Бұл дәрігердің суда босану дәстүрінің негізін қалаушы болуына әкелді, бұл қазір батыстық акушерлікте қалыпты жағдай. «Жаңғырған босану» кітабы 1984 жылы басылып, 13 тілге аударылып, бүгінгі күнге дейін басылып келеді. Басылым беттерінде автор Франциядағы Питивье қаласындағы ауруханада акушер-хирург ретінде өзінің медициналық тәжірибесін сипаттайды. Оның бригадасында алты акушер болды. Олармен бірге Мишель жыл сайын жылына 1000-ға жуық бала туды, ол дәрігердің араласуының барлық уақыттағы төмен пайызымен тамаша статистикаға қол жеткізді. Доктор Ауденнің көптеген әдістері ресейлік перзентханаларда енгізілген, бірақ бұл қазіргі аналар бұл басылымда қызықты және пайдалы нәрсені таба алмайды дегенді білдірмейді.

Кесар тілігі: қауіпсіз шығу немесе болашаққа қауіп пе?

Мишель Оденнің жүкті және болашақ аналарға арналған тағы бір кітабы осы операция түрін жасағалы жатқан әйелдерге арналған. Бұл басылымда автор кесар тілігінің пайда болу тарихын егжей-тегжейлі қарастырады және 50 жыл ішінде болған өзгерістерді талдайды (бұл бізге үлкен медициналық тәжірибе жасауға мүмкіндік береді). Ауденнің айтуынша, біздің заманымызда қоғам хирургия арқылы босану ең қауіпсіз және ең оңай процесс деген пікірге үйреніп қалған. Статистикаға сүйенсек, бүгінде әлемде әрбір төртінші сәби осылай туылады. Доктор МишельАуден мұндай араласу баланың физикалық және психикалық денсаулығына әсер етуі мүмкін екенін айтады.

Баланы күту

Жүктілік туралы ең жақсы кітаптардың қатарында Марта мен Уильям Сирстің жұмыстары бар. Авторлары - ерлі-зайыптылар, сегіз баланың ата-аналары, табиғи босануды ұстанушылар. Олар аурулармен және токсикозбен қалай күресуге болатыны, болашақ ананың қандай физикалық жаттығулар жасай алатындығы, қандай күнделікті режимді таңдау керектігі туралы айтады. Сонымен қатар, кітапта жүкті әйелдің тамақтануы, мүмкін эмоциялар, шаршау және алаңдаушылық туралы айтылады. Марта мен Уильям жаман әдеттер мен қоршаған ортаның әсеріне көп көңіл бөледі. Кітаппен таныс әйелдер басылымның отбасындағы үйлесімді қарым-қатынасты сақтауға көмектескенін мойындайды. Тоғыз ай бойы тері мен шаш күтімінің негіздері туралы ақпарат артық болған жоқ.

Кітапқа шолу

Кітап болашақ ана өмірінің барлық аспектілерін толығымен қамтиды. Авторлар жұмыс орнында соңғы күндерді қалай өткізу керек, көлік жүргізу керек пе, басқалардың кеңестері мен әңгімелерімен қалай байланысу керектігі туралы кеңестер береді. Сонымен қатар, қызық жағдайда тұрған ханымдар тыныс алу жаттығуларын, созылу жаттығуларын таңдауды күтеді. Ресейлік оқырмандар өздерінің шолуларында кітаптың релаксацияға үйрететінін, психологиялық тұрғыдан баптауға мүмкіндік беретінін айтады. Кемшіліктердің ішінде Марта мен Уильям Сирстің барлық ұсыныстарын посткеңестік шындықтарда жүзеге асыру мүмкін еместігі атап өтіледі.

Ту және қайта ту

Болашақ аналар мен жүкті әйелдерге арналған ең жақсы кітаптардың бірін баспа деп атауға болады.жеті голландиялық автор жұмыс істеген! Ол 2000 жылы орыс тілінде басылып, әлі күнге дейін өзектілігін жойған жоқ. Оқырмандар бұл кітапты басқалардан ерекшелендіретін басты артықшылығы – досымен ашық әңгіме түрінде жазылғандығын айтады. Кітап үш бөлімнен тұрады. Біріншісі денеде болып жатқан өзгерістер туралы айтады. Авторлар жүктіліктің әртүрлі «жанама әсерлері» туралы жазады, мысалы, жүрек айнуы, тамырлардың кеңеюі және т.б.. Мұнда сіз өзіңізге қалай күтім жасау керектігі туралы ақпаратты таба аласыз: тамақтану, витаминдерді таңдау және тақырып бойынша ұсыныстар беріледі. жаман әдеттер туралы да айтылады.

Екінші бөлім нәресте туылғаннан кейінгі бірінші сағаттағы босану үдерісіне арналған. Авторлар, егер бәрі әйел күткендей болмаса, не істеу керектігі туралы айтады. Басылымның үшінші бөлігінде ана болу, жаңа туған нәрестеге күтім жасау кезінде туындауы мүмкін проблемалар туралы айтылады. Кітап әйелдердің шынайы оқиғаларымен аяқталады.

Жарақатсыз босану

Жүкті әйелдер мен болашақ аналарға арналған үздік кітаптар туралы айтқанда, акушер-гинеколог, перинаталдық психология қауымдастығының президиум мүшесі Марина Свечникованың «Жарақатсыз босану» атты кітабын айтпай кетуге болмайды. Автордың айтуынша, оны балалардың босану кезінде алған жарақаттарының саны таң қалдырды. Бұл балалардың ғана емес, олардың ата-аналарының да өмірін бұзады. Марина Свечникова бұл үлкен көрсеткішті азайтуға болады деп сендіреді! Ол өз кітабында баланың дені сау болып туылуы үшін не істеу керектігін айтады!

Олардың пікірлеріндеоқырмандар кітапта көптеген ақылға қонымды ұсыныстар бар екенін атап өтеді. Оған қоса, ол махаббат пен поэзияға толы!

Аурусыз және қорқынышсыз босану

Әйелдер жүкті әйелдер мен сәбилері дүниеге келген аналарға арналған «Аурусыз және қорқынышсыз босану» деп аталатын кітапты ұнататыны сөзсіз. Оның авторы француз Фредерик Лебуар, акушер-гинеколог, «жұмсақ босану медицинасының» авторы. Дәрігер айтады: бала біздің әлемге сүйіспеншілікпен және зорлық-зомбылықсыз келуі керек. Дәл осы мақсаттар үшін Лебуар босану бөлмесіндегі шамдарды өшіруді, жаңа туған нәрестеге арнайы медициналық шараларды қажет етпейтін болса, мүмкіндігінше жұмсақ емдеуді ұсынады.

Оқырмандар ескертеді - әрине, кітапта дені сау нәрестеге қалай төзе білу керектігі айтылады, бірақ бәрібір басылымның басты тақырыбы - бала өмірінің бақытты алғашқы минуттарын қамтамасыз ету. Шындығында, деп жазады автор, нәрестенің өмірге келген жағдайлары оның бүкіл болашақ өміріне үлкен әсер етеді! Ересектер көбінесе нәрестелер сөйлей алмайды деп ойлайды. Фредерик Лебуар керісінше екеніне сенімді. Ол үлкендердің естімейтінін дәлелдейді! Бала неге айғайлайды? Суық таразы, резеңке қолғаптағы қолды тигізу оған жағымсыз. Бірақ бәрі басқаша болуы мүмкін!

Болашақ анаға арналған фитнес

Сәбиді күтіп жүрген әрбір әйел дәрігердің кеңесі кезінде жеңіл дене жаттығуларын ұмытпау туралы кеңес естіген шығар. Бірақ нәрестеге зиян келтірмеу үшін қандай жаттығулар жасау керек? Ұрық пен болашақ анаға максималды пайда не береді? Не істеу,спорт орталықтары мен фитнес клубтарымен айналысуға мүмкіндік болмаса? Мұның барлығы туралы тәжірибелі фитнес-жаттықтырушы Ирина Смирнова айтып береді. Айтпақшы, «Болашақ анаға арналған фитнес» - жүкті әйелдерге де, жаңа туған нәрестелердің аналарына да ең жақсы кітап. Дәстүрлі перинаталдық гимнастика мен фитбол элементтерін қамтитын автордың техникасы тоғыз ай бойы әдемі және сау болып, оңай босануға мүмкіндік беріп қана қоймай, дене шынықтыруды тез қалпына келтіреді.

Оқырмандар ескертеді: Ирина Смирнованың бағдарламасы бұлшық еттерді жақсы күйде ұстауға, бел аймағындағы ауырсынудан арылуға көмектеседі, өзіне сенімділік пен үйлесімділік береді.

Ғажайыпты күтетін әйелдерге арналған гимнастика

Оқырмандардың пікірлері бойынша бұл басылымды ең жақсы және жарқын кітаптардың бірі деп атауға болады. Автор Светлана Акимова болашақ ана үшін тек психикалық емес, физикалық жағдайдың да үлкен рөл атқаратынын айтады. Созылу жаттығулары әсіресе пайдалы! Кітап іштің бұлшық еттерін және омыртқаны нығайту үшін қажет әртүрлі жаттығуларды егжей-тегжейлі сипаттайды (және фотода көрсетілген!). Сондай-ақ нәресте жатырда дұрыс орналаспаған кезде орындалуы керек бірқатар жаттығулар бар.

Қорытынды

Әрине, бұл он кітап болашақ аналар үшін пайдалы басылымдардың толық тізімі емес. Дегенмен, олар пайдалы болған әйелдер оқуға кеңес береді. Бұл кітаптар бестселлерге айналды және көптеген оң пікірлерге ие болды. Сіз олардан көп нәрсені табасыз деп үміттенеміз.пайдалы ақпарат алсаңыз, жүктілігіңіз өміріңізде ұмытылмас кезеңге айналады!