Жүктілік кезіндегі шалғам: пайдалы қасиеттері, қарсы көрсеткіштері және қолданылуы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Бала көтеру кезеңінде ананың денесіне жүктеме айтарлықтай артады. Иммунитет төмендеп, маусымдық аурулар өзекті мәселеге айналады. Дәрілердің көпшілігі қазір тыйым салынған болса, әйел не істеу керек? Әрине, ауруға жол бермеу жақсы, бірақ бұл біздің қалауымызсыз болады. Шалғамды жүктілік кезінде тұтынуға болатындығы туралы көптеген даулар бар. Бүгін біз бұл мәселені бірге түсінуге тырысамыз.

Сіз нені білуіңіз керек

Ежелгі Грецияның өзінде олар шалғамның пайдалы қасиеттерін зерттеп, оны өте жақсы көріп, жоғары бағалаған. Кейде салмағы үшін алтынға сатып алынады. Ащы дәмге және өте қарапайым көрініске қарамастан, бұл түбірлік дақыл көптеген витаминдердің көзі болып табылады. Жүктілік кезінде шалғамға болады ма? Негізінде бұл оларға пайда да, зиян да әкелуі мүмкін. Сондықтан талқылау қажетбұл мәселені дәрігеріңізбен талқылаңыз. Бірақ бүгін біз мұндай тағам ана мен бала үшін қауіпсіз болуы үшін тамыр дақылын дайындау және жеу ерекшеліктерін қарастырамыз.

Қоректік заттардың алмастырылмайтын көзі

Бұл С витаминінің қоймасы. Дәл осы себепті көкөніс антиоксидант рөлін атқара бастады және иммунитетті қолдауға қабілетті. Көкөністің жүкті әйелдің денесіне әсер етуіне байланысты темір әлдеқайда жақсы сіңе бастайды. Бұл баланың бүкіл кезең бойы қалыпты жүкті болуы үшін өте маңызды.

Маңызды элементтер

4 компонент бар, соның арқасында жүктілік кезінде шалғам ең маңызды және пайдалы жемістердің бірі болып саналады:

• Фолий қышқылы. Ұрықтың жүйке түтігі патологиясыз дамуы үшін қажет.
• Мырыш сау және күшті жүйке жүйесі үшін де қажет. Бұл мидың толық жұмыс істеуі үшін де маңызды.
• Шалғам құрамындағы фосфор мен кальций нәрестеде жақсы сүйек пен тіс тінін қалыптастыруға көмектеседі.
• В дәрумендері нәрестенің барлық мүшелері мен жүйелерінің дамуында маңызды рөл атқарады.

Ас қорыту және сымбатты дене үшін

Жүктілік кезіндегі шалғам тек дәрумендердің көзі ғана емес. Бұл сонымен қатар өте дәмді тамыр көкөнісі, талшықтың көзі. Төмен калория мөлшері мен аз мөлшерде майдың арқасында болашақ анаға фигураны және салмағын бақылауға мүмкіндік береді. Шалғам шырынын айтпағанда, бұл жақсыағзаны тазартады және ас қорытуды жеңілдетеді. Бұл үгінділерді көтеру кезінде өте маңызды, өйткені әйелдердің көпшілігі іш қатуды сезінеді. Бірақ бұл мәселені ескере отырып, шалғамның әртүрлі екенін есте ұстау керек. Әрқайсысының қасиеттері әртүрлі он шақты түрі бар.

Ақ шалғам

Бұл сорт ең нәзік дәмге ие. Шын мәнінде, бұл жас шалғам. Ол іс жүзінде эфир майларын қамтымайды, сондықтан сіз жүктілік кезінде шалғамды қорқынышсыз пайдалана аласыз. Сіздің денеңізге пайда немесе зиян? Әрине, бұл түбірлік дақылдардың ең қауіпсіз сорттарының бірі. Әрине, бұл факт тек шалғам қолайлы мөлшерде тұтынылған жағдайда ғана ескеріледі. Әйтпесе, әйелді ішек проблемалары, метеоризмдер азаптауы мүмкін. Яғни, қалыпты жағдайда бәрі жақсы.

Екінші атауы - жапон шалғамы немесе дайкон. Сыртқы түрі бойынша ол сәбізге ұқсайды. Ол шығыс тағамдарын дайындауда қолданылады, сонымен қатар шикі түрде жейді.

Ақ шалғамның қасиеттері

Тамыр дақылында дәрумендердің көп мөлшері бар, атап айтқанда: A, C, E және B_{6, сонымен қатар оған магний, темір, талшық, кальций және калий кіреді. Бірақ жүкті әйелдерге шалғам жеуге болатындығы туралы айтатын болсақ, рұқсат етілген мөлшерді атап өткен жөн. Сонымен қатар, үгітілген немесе басқа жолмен дайындалған, ол 30 минут тұруға қалдырылуы керек. Бірақ ертеңге қалдырмай, сол күні тамақтану маңызды.}

Оның құрамындағы заттар тамаша антиоксиданттар, сонымен қатарвирусқа қарсы коктейль. Шалғам ас қорытуды және бүйрек қызметін жақсартады. Бұл болашақ ана үшін өте маңызды, өйткені позициядағы әйелдердің көпшілігі ісінуден зардап шегеді. Сонымен қатар, түбірлік көкөністерді үнемі пайдалану организмнен токсиндерді кетіруге мүмкіндік береді.

Маргелан шалғамы

Оның пайдалы қасиеттерін халық емшілері жоғары бағалайды. Тамыр шырыны асқазан сөлінің секрециясының төмендеуімен және сіатикамен күресуге көмектеседі. Ол суық тиюге тамаша әсер етеді. Бірақ, өкінішке орай, оны пайдалану жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Жүктілік кезінде шалғамды пайдаланбаған дұрыс (егер бұл әртүрлілік туралы айтатын болсақ), оны кейінге қалдырыңыз. Оның құрамында көптеген эфир майлары бар, бұл жатырдың тонусына әкелуі мүмкін. Және бұл түсік тастау қаупіне әкелуі мүмкін.

Қара шалғам

Пайдалы қасиеттер үшін рекорд ұстаушы. Сонымен қатар, эфир майларының көп болуына байланысты жүкті әйелдерге қолдануға мүлдем ұсынылмайды. Тіпті аз мөлшерде болса да, бұл жатырдың тонусының жоғарылауын тудыруы мүмкін. Бірақ шығудың жолы бар. Егер сіз шынымен ащы салатты алғыңыз келсе немесе диетаңызға витаминдердің қосымша көзін енгізу қажет болса, қайнатылған немесе бұқтырылған тамыр көкөністеріне артықшылық беріңіз. Бұл жағдайда эфир майлары буланып кетеді.

Бал қосылған шалғам - тамаша дуэт

Суық тию кезеңінде көбіне халық емінің көмегіне жүгінеміз. Бұл әсіресе дәрі-дәрмектердің көпшілігінен бас тартуға тура келетін болашақ анаға қатысты. Бірақ бұрын суық тиюасқынулардың пайда болуы мүлде мүмкін емес. Және, әрине, көптеген адамдар бал қосылған шалғам сияқты қарапайым және қолжетімді құралды есіне алады. Бірінші және екінші өнім де күшті емдік қасиеттерге ие. Бірақ бәрібір, өкінішке орай, олардың комбинациясы жойылады.

Тамыр дақылында эфир майларының көп мөлшері бар екені белгілі. Бұл ықтимал қауіпті нәрсе, себебі ол түсік түсіруі мүмкін. Дәрігерлер балды неге ұнатпайды? Бұл жүктілік ағымына және баланың дамуына әсер етуі мүмкін күшті аллерген. Атап айтқанда, егер бұл өнім теріс пайдаланылса, бала ауыр диатезбен туылуы мүмкін, содан кейін оны ұзақ және өте қиын уақыт емдеуге тура келеді.

Бірақ, барлық ескертулерге қарамастан, көбісі жүктілік кезінде шалғамды емдік мақсатта пайдаланады. Рецепттер сәл өзгертілген. Мысалы, туралған түбірлік дақыл - балмен немесе балсыз - бірден тұтынылмайды, бірақ кем дегенде екі сағат тұруға қалдырылады. Осы уақыт ішінде эфир майлары жоғалады, бірақ көптеген пайдалы заттар қалады.

Риска ағзаға зияны бар ма

Ол үшін тамыр дақылының пайдасы мен зиянын мұқият таразылау керек. Жүктілік кезінде шалғам қажет емес, бірақ бұл күшті және сонымен бірге жөтелге қарсы жұмсақ дәрі. Әрине, болашақ ананың кез-келген ауруын маман анықтауы керек. Тек сараптама негізінде ол оны қалай емдеуге болатынын шешеді.

Редиканы кез келген адам жей бермейді. Қалқанша безі мен жүрек ауруларына үзілді-кесілді қарсыгастрит және энтероколит, он екі елі ішектің ойық жарасы бар. Осыған қарамастан, көптеген аналар шалғам жеуді жалғастыруда және ешқандай жанама әсерлерге ұшырамайды. Неге олай? Көп нәрсе ағзаның күйіне байланысты. Егер жүктілік жақсы өтіп, жатырдың жағдайы жақсы болмаса, онда шалғамды витаминдік салаттарға негіз ретінде немесе жөтелге қарсы ем ретінде пайдалануға болады.

Болашақ аналарға арналған рецепттер

Демек, төмендегі ережелерді сақтасаңыз, диетаны шалғаммен толықтыруға болады. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, оған барлық созылмалы аурулар туралы айтыңыз. Егер ол қарсы көрсетілімдерді көрмесе, сіз аптасына екі рет 100 г шалғамға рұқсат ете аласыз. Ерекшелік - емдеу курсы, ол қайтадан дәрігермен келісілуі керек. Сонымен, келесі рецепттерді қолдануға болады:

• Дәрумен салаты. Мұны істеу үшін сіз жай ғана дайкон шалғамын үккіштен өткізіп, оны 30 минутқа қалдырыңыз. Қара қайнату немесе бұқтыру керек. Осыдан кейін пісірілген жұмыртқа мен қаймақ қасық қосыңыз. Бұл дәмді және пайдалы болып шықты.
• Жөтел эликсирі. Шалғамнан ортасын кесіп, осы ойыққа бір қасық бал қою керек. Екі сағат ішінде күту керек, содан кейін алынған шырынның шай қасықтан ішу керек. Әр 2-3 сағат сайын қайталаңыз. Пікірлерге қарағанда, жүктілік кезінде бал қосылған шалғам негізгі құралдардың бірі болып табылады. Барлық сақтық шараларына қарамастан. Әрине, бұл басқа шектен шыққан. Ақылға қонымды сақтық ешқашан зиян тигізбейді. Қарсы көрсеткіштермен танысу.

Қорытындының орнына

Бүгінгі таңда дәріханаларда аурулардың алдын алуға және емдеуге арналған көптеген дәрі-дәрмектер бар. Бірақ қарапайым, қолжетімді және табиғи емдеу әдістерін ұмытпаңыз. Солардың бірі – шалғам. Бұл түбірлік дақыл сізге суықтан шығынсыз өтуге мүмкіндік береді. Бұл әсіресе болашақ аналар үшін өте маңызды, өйткені олардың қазір ауырып қалуы мүлде мүмкін емес.