2025 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 18:03
Балалар қысқы спорт түрлерін динамизмі, ерекшелігі және қызықты тәжірибелері үшін әрқашан жақсы көреді. Жаттығудың оң әсерін асыра бағалау қиын. Баланы шаңғы тебуге қалай үйрету керек және мұндай шараларды қалай дұрыс ұйымдастыру керектігі дәлелденген қарапайым ұсыныстардан тұрады.
Алғашқы қадамдар
Балаларды шаңғы тебуге үйретуді 4 жастан бастап бастай аласыз. Бұрын ортопедтердің пікірінше, сабақтар онтогенезге қатты әсер етеді және дене жүйелерінің үйлесімді емес қалыптасуына әкелуі мүмкін.
Егер нәресте қазірдің өзінде 4 жаста болса, баланы шаңғы тебуге үйрету әдістемесін толығымен зерттей аласыз.
Жабдық таңдау
Бірінші сабақ үшін ұзындығы 70 см-ге дейін шаңғыларды тапқан дұрыс. Тұрақты құрал-жабдық баланың бойына ұқсас немесе ең көбі 5 см артық болуы керек.
Жүгіргіштерді таңдаған дұрыс, өйткені оның байлауы жақсы.
Баланы үлкен жаста шаңғы тебуге үйреткен кезде, оның бойы 120 см-ден асқан кезде, жабдықты ересектерге арналған ережеге сәйкес таңдау керек. Жабдықтың ұзындығы болуы керекеденнен жас спортшының созылған алақанына дейін өлшенген қашықтық және одан әрі емес.
5 жасқа дейінгі балаларды шаңғы тебуге үйрету әдетте таяқтарды пайдалануды қажет етпейді.
Бірақ өлшемі шамамен 30 см сүйреу үшін арнайы таяқшаны қамтамасыз ету керек. Ол ұзындығы шамамен 3 м қатты арқанға байланған. Түркеу таяқшасы нәресте дұрыс сезінуі үшін көмекші элемент ретінде пайдаланылады, нағыз сырғанау.
Таусауы бар аяқ киім жаттығу үшін ең қолайлы, ол бекіту белдігінің енінен 3-4 см ұзын болуы керек.
Киімдердің ең жақсы нұсқасы жүннен жасалған жемпір, арнайы щеткалы шаңғы костюмі және тоқылған қалпақ болады.
Балаларды үйде отырып-ақ шаңғы тебуге үйрету, осылайша бала жабдықтың өлшемдері мен салмағына үйренеді.
Қадамдарды меңгеру
Балаларды шаңғы тебуге үйрету қарапайым қадамды меңгеру үшін өте маңызды. Таяқтарды бір жаққа қойыңыз. Балаға оң аяқты көтеру (қалай жасалатынын көрсету) және оны таптау, содан кейін сол аяқпен де істеу ұсынылады. Жаттығу бірнеше рет қайталанады.
Қадам қолданылғаннан кейін сырғыту қадамын үйренуді бастауға болады. Оны орындау үшін шаңғышының негізгі позициясын алу керек: тізеде аяқтар аздап бүгіліп, дене сәл алға қарай еңкейген болуы керек.
Ауырлық орталығы оң аяққа ауысады, ал ол қардан үзілмей, бетінде алға қарай жылжиды. Ондаоң шаңғы тоқтаған сәтте жаттығу сол аяқпен орындалады.
Бала қарды неғұрлым итеріп жіберсе, сырғанау үшін соғұрлым ұзағырақ болатынын түсінуі керек.
Бұл жаттығуды игерген кезде қолыңызға шаңғы таяқтарын алып, қардан сырғанау қадаммен өту керек, енді ол жылдамырақ шығады.
Егер оң аяқ алға қарай жүрсе, онда екпін сол қолдағы таяқта болады. Және керісінше.
Көтеру техникасын үйрену
Орташа еңістегі төбеге шығу техникасы балаңызға еңіспен шаңғы тебуді үйретуге көмектеседі.
Жартылай майшабақпен өрмелеу бір шаңғыны негізімен бетке, ал екіншісін қиғаш, шетіне назар аудара отырып орналастырудан тұрады. Саусақ бірінші шаңғыдан алыс тұрады.
Басқа жол «баспалдақ» деп аталады. Баланың сол жағы қарлы төбеге бұрылады. Шаңғылар бір-біріне параллель орналасқан. Сол аяқ табан түбіне параллель көтеріледі. Екінші аяқ біріншіге бекітіледі. Бұл қадам тік еңіс үшін қолданылады. Сондай-ақ таяқшаларға сүйенуге болады.
Төмен түсу және тежеу
Балаңызға шаңғы тебуді үйрету үшін түсуге және тежеуге ерекше көңіл бөлу керек.
Төбеден сырғанау алдында бала дұрыс қалыпта тұруы керек. Шаңғылар тікелей және бір-біріне жақын орналастырылады. Еңіске түсу кезінде серіппелі қозғалыстар жасау керек. Сырғыма неғұрлым тік болса, тізе соғұрлым күштірек бүгіледі.
Баланы шаңғы тебуге үйретудің кілттерінің бірі - тежеу техникасы.
Алдымен тік емес беткейлерде қозғалысты тоқтатып көріңіз. Негізгі техника «жартылай соқа» деп аталады. Салмақ бірінші шаңғы түзу жүріп бара жатқан шаңғыға беріледі, ал екіншісінің саусағы біріншіге бұрылып, ішкі жиегі арқылы екпін жасалады.
Бұл техника дұрыс орындалса, тежеу тегіс болады. Жұмсақ еңістегі әдісті меңгергеннен кейін, тік сырғанақтарда қозғалысты тоқтатуға тырысу керек.
Баланы шаңғы тебуге қалай үйрету керек деген сұраққа жауап іздеу үшін шаңғы тебудің негізгі элементтерін меңгеру үшін жабдықтар мен әдістерді таңдауға мұқият қарау керек. Мұндай іс-шараны ұйымдастыруға дұрыс көзқараспен шаңғы тебу балаға да, ата-анаға да көптеген қызықты, жарқын және ұмытылмас әсерлер әкелетіні сөзсіз.
Ұсынылған:
Балаларға кәстрөлді қай жастан бастап үйрету керек. Баланы қай жаста және қалай горшокқа үйрету керек?
Бүгінгі таңда қайта пайдалануға болатын жаялықтарды қолдану нәресте терісін таза және құрғақ ұстауды әлдеқайда жеңілдететініне қарамастан, ерте ме, кеш пе ата-ана ойлайтын уақыт келеді: баланы қай жастан горшокқа үйрету керек? Нақты жауап табу екіталай. Бірақ бұл мақала сізге осындай жауапты бизнесте сәттілік немесе сәтсіздіктің барлық нюанстары мен құпияларын түсінуге көмектеседі
Баланы велосипед тебуге қалай үйрету керек: ата-аналарға арналған кеңестер
Қыс қысы өтті, шана мен сноуборд тасталды. Балалар үшін бұл жылы және көңілді жазды күту уақыты. Көптеген аналар мен әкелер баласының серуендеуде не істейтінін алдын ала шешіп қойған. Велосипед сатып алуды таңдаған ата-ана қателескен жоқ. Өйткені, бұл көлік тек көңілді уақыт өткізу үшін ғана емес, сонымен қатар нәрестеңіздің денсаулығын нығайту үшін де қызмет ете алады
Баланы өз бетінше ойлауға қалай үйрету керек? Баланы ойлауға қалай үйрету керек
Логикалық ойлау өздігінен пайда болмайды, теледидар алдында отырып, жасы ұлғайған сайын балада пайда болады деп күтпеу керек. Ата-аналар мен мұғалімдердің алдында баланы ойлауға үйрету мәселесі тұр. Танымдық әңгіме, кітап оқу, түрлі жаттығулардан тұратын күнделікті жұмыс бар
Балаларды шаңғы тебуге қалай үйрету керек - пайдалы кеңестер
Баланың дені сау болып өсуі үшін қолдан келгеннің бәрін жасауға тырысқан ата-ана оның бойына спортқа деген сүйіспеншілікті оятуға тырысады. Көбінесе таңдау шаңғы тебуге түседі. Бірақ бұл жерде бірқатар сұрақтар туындайды. Балаңызды шаңғыға қашан отырғызу керек? Ең қолайлы жас қандай?
Хомякты қалай үйрету керек? Хамстерге командалар мен амалдарды қалай үйрету керек?
Тек мысықтар мен иттерді ғана емес, барлық пәрмендерді орындауды үйретуге болады. Кеміргіштерді де үйретуге болады. Егеуқұйрықтар мен тышқандарды үйрету ең оңай. Егер сіз күш салсаңыз, хомяктарға трюктерді де үйретуге болады. Бірақ хомякты қалай үйрету керек? Қандай ережелерді сақтау керек? Неден бас тарту керек?