Балаларды шаңғы тебуге қалай үйрету керек - пайдалы кеңестер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Баланың дені сау болып өсуі үшін қолдан келгеннің бәрін жасауға тырысқан ата-ана оның бойына спортқа деген сүйіспеншілікті оятуға тырысады. Көбінесе таңдау шаңғы тебуге түседі. Бірақ бұл жерде бірқатар сұрақтар туындайды. Балаңызды шаңғыға қашан отырғызу керек? Ең жақсы жас қандай?

Бала қай жаста шаңғы тебуді үйрене алады?

Бұл мәселе бойынша сарапшылардың пікірі әртүрлі. Мысалы, ортопедтер төрт жасқа дейін балалар бұл спортпен айналыспауы керек деп есептейді. Ерте жаста қаңқа мен сүйек жүйесінің белсенді қалыптасуы байқалады. Сондықтан маңызды зерттеулерді сәл кейінге қалдыру керек.

Жаттықтырушылар өз кезегінде балаларды екі жастан бастап жұмысқа қабылдайды, бұл ең қолайлы жас.

Егер балаңызды әлем чемпионы етуді жоспарламасаңыз, алтын ортаны ұстанып, сабақты үш-төрт жастан бастау керек.

Шаңғыларды таңдау

Шаңғыларды "маржамен" сатып алмаңыз. Әрине, балалар тез өседі, бірақ мұндай сатып алу орынсыз болады. Сынақ сабақтары үшін шаңғыларды қолданған дұрысұзындығы 70 см-ге дейін, оны жалға алуға болады. Сондықтан баланың жаңа ғылымды меңгеруі оңайырақ болады.

Егер бала спортты ұнататын болса, кейбір талаптарды ескере отырып, жаңа шаңғы сатып алған жөн.

• Шаңғылар баланың бойына сай болуы керек, максималды ұзындығы 5 см жоғары.
• Егер нәрестенің бойы 120 см жетсе, «ересек» ережелері бойынша шаңғы сатып алу керек. Яғни, ұзындық еденнен жоғары көтерілген алақанға дейінгі қашықтыққа сәйкес келуі керек.
• Шаңғы таяқшасы баланың қолтығына жететіндей ұзын болуы керек.
• 5 жасқа дейін шаңғы таяқшасы қажет емес, сүйреткіні қолданған дұрыс.

Осы кеңестерді орындасаңыз, балаларға шаңғы тебуді үйрету оңайырақ болады.

Дұрыс шаңғымен жүру

Бұл үшін қысқы пальто ең жақсы нұсқа емес, ол ыстық болады және өте ыңғайлы емес. Сондықтан, жүні бар шаңғы костюмін сатып алған жөн. Оның астына жылы жемпір, ал басыңызға тоқылған қалпақ киюге болады.

Аяқ киім де ыңғайлы болуы керек, ең жақсысы доғал аяқ киім. Аяқ киімді жақсы бекітілген баумен бекіту керек.

Балаларды шаңғы тебуге қалай үйрету керек

Алдымен слайдты меңгеру керек. Ол үшін шаңғышы позициясын алу керек: аяқты сәл бүгіп, алға қарай еңкейу керек. Әрі қарай, бір аяқпен аздап қозғалыс жасалады, дененің салмағы оған беріледі. Осыдан кейін біз екінші аяқпен бірдей қайталаймыз. Слайдтың ұзақтығы итеру күшіне байланысты.

Мұндай қимылдарды жасауды үйренгеннен кейін таяқтарды пайдалануды жалғастыруға болады.

Бұрылыңыз және көтеріліңіз

Балаларды шаңғы тебуге және бұрылуды қалай үйрету керек? Бұл үшін көшу әдісі қолайлы. Оңға бұрылу үшін шаңғының ұшын қардан жұлып алмай, оң аяқпен басып өту керек. Сол жақтағы шаңғы дәл осылай қайта реттеледі. Дұрыс кезектескенде, әр түрлі сәулелерге ұқсайтын іздер қарда қалуы керек.

Түрудің бірнеше жолы бар.

• "Жартылай майшабақ". Бұл әдіс орташа тік беткейге көтерілу үшін пайдалы. Бір шаңғы бүкіл ұшақпен, ал екіншісі жиегімен орналастырылған.
• "Баспалдақ". Төбенің сол жағында тұру керек. Шаңғылар параллель. Бірінші қадам сол аяқпен, екіншісі оң аяқпен жасалады. Таяқтармен тік беткейге шығу оңай.
• Жұмсақ еңіс үшін шаңғыларды қарға соғып, қадамдарды қолдану керек.

Егер сіз балаларды шаңғы тебуге үйретуді білмесеңіз, процедура жарақатсыз және көңілсіз өтуі үшін нұсқаушыға хабарласыңыз. Ол сізге негізгі әдістерді үйретеді және қателіктерден аулақ болуға көмектеседі.

Төмен түсу және тежеу

Төмен түсу - шаңғы тебудегі ең қызықты сәт. Бірақ оны дұрыс жасау керек. Шаңғышының позициясын ұстанып, жақсылап итеріп, аяғымен серіппелі қозғалыстар жасай отырып, төмен түсу керек. Тік төбеден түскенде аяқтар максималды бүгілген күйде болуы керек.

Еңіске шықпас бұрын үйрену керектежеу. Шаңғылардың бірін сырғыған кезде дененің салмағын оған аударыңыз. Бұл кезде екінші шаңғының саусағын ішкі жиегіне сүйеніп, біріншіге қарай сәл бағыттаңыз.

Негізі, бұл балаларды шаңғы тебуге қалай үйрету керек деген сұраққа берілген негізгі жауаптар. Ең бастысы - максималды төзімділік көрсету. Егер бірдеңе болмаса, баланы ұрыспаңыз. Бірақ сонымен бірге оны шаңғы тебу тәртібіне дағдыландыру маңызды. Әйтпесе, еркелету құлаумен, тіпті жарақатпен аяқталуы мүмкін.

Балаларды шаңғы тебуге үйрету халық аз қоныстанған жерде жақсы орындалады. Бұл соқтығысудан аулақ болып қана қоймайды, сонымен қатар назарды сабаққа аударады.

Балаңызды атқа мінуді үйретіп, сіз бүкіл отбасыңызбен шаңғы тебуге болады. Бұл денсаулыққа пайдалы ғана емес, сонымен қатар отбасылық қарым-қатынасты жылы және мейірімді етуге көмектесетін тамаша демалыс. Маған сеніңіз, бала мұндай демалысты бағалайды және достарына ең тік төбеден қалай түскенін ұзақ уақыт бойы айтып береді.