2025 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 18:03
Баланы таңғы жаттығуларға дағдыландыру керек пе? Бұл қиын ба? Пайдалы бола ма? Осы және басқа да көптеген сұрақтар жас ата-аналарды алаңдатады. Көбісі спортқа деген сүйіспеншілікті бала кезінен тәрбиелеу жақсы деп санайды. Бұл дұрыс, бірақ егер сіз балаңыздың таңертең тұрып жаттығу үшін ләззат алсын десеңіз, оған белсенді түрде қатысуыңыз керек және төсекте жатып немесе компьютерде креслода отырғанда нұсқаулар бермейсіз. Әйтпесе, бала бұл әрекетті жек көруі мүмкін және оны барлық жолмен болдырмауға тырысуы мүмкін. Ләззат әкелмейтін жаттығулар пайда әкелмейді. Егер нәресте ата-анасының сабаққа өте байсалды екенін көрсе, ол көп ұзамай оларға үйренеді және таңертең тұру оңай болады. Балаларға арналған таңертеңгілік жаттығулар оянуға көмектеседі және оларға сергектік зарядын береді, бұл күні бойына жеткілікті. Ол сондай-ақ денені жұмысқа дайындайды және жалпы денсаулықты нығайтады. Күнделіктібалаларға арналған «Күн» жаттығулары өсіп келе жатқан дененің тірек-қимыл аппаратын дамытуға және қоршаған ортаның жағымсыз әсеріне төтеп беруге көмектеседі.
Балаңызды таңғы спортқа үйретіңіз
Балаңызбен жаттығуды бастамас бұрын, бірнеше негізгі тармақтарды есте сақтаңыз. Таңертеңгілік жаттығуларды орындаудың мақсаты, ең алдымен, үйінділердің денесін ұйқыдан ояту екенін түсініңіз. Сондықтан бөлмедегі ауа таза және таза болуы керек, егер сыртта жылы болса, терезені ашуға болады, егер суық болса, жай ғана бөлмені жақсы желдетіңіз. Жаттығу таңғы ас алдында жасалуы керек. Баланың жаттығуларды орындауын қызықты ету үшін оларды қызықты ойынға айналдыруға болады. Балаларға арналған зарядтау «Күн» сіздің нәрестеңіз үшін ең қолайлы - бұл қызықты және көңілді. Оны музыкалық сүйемелдеумен өткізіңіз, қосымша заттарды пайдаланыңыз: құрсау, доп, ойыншықтар - және таңертеңгі жаттығу баланың сүйікті әрекетіне айналады.
«Күн нұрлы» - нәрестеге арналған жаттығулар
Бұл бүкіл денеге әсер ету үшін таңдалған жаттығулардың арнайы жинағы. Олар тұтқаларды жылытудан бастап дәйекті түрде орындалады. Сондай-ақ, балаларға арналған зарядтау «Күн» жеңіл жүгіру, секіру, еңкейту және аяқпен және қолмен тербелу қозғалыстарын қамтиды. Жаттығу кезінде баланың мұрын арқылы тыныс алуын, содан кейін ауыз арқылы ауаны баяу шығаруын қамтамасыз етіңіз. Балаларға арналған зарядтау «Күн» омыртқаны түзетуге, бұлшықеттерді нығайтуға, қан айналымын және қозғалғыштығын жақсартуға көмектеседібуындар. Сіз бұл музыкаға тиімдірек және қызықты кез келген қимылдарды таба аласыз, ең бастысы, нәресте оларды орындауды ұнатады. Жаттығуларыңызбен балаңызда төзімділік пен күшті дамытуға тырыспаңыз, керісінше икемділікке, ұтқырлыққа және үйлестіруге назар аударыңыз. Жаттығудың ұзақтығы оннан жиырма минутқа дейін болуы керек. Алдымен бесеу жеткілікті, содан кейін оны баяу көбейтуге болады. Зарядтаудан кейін балаңызды дымқыл сүлгімен сүртіңіз өте пайдалы.
Қорытындылай келе, балалық шақтан қалыптасқан спортқа деген сүйіспеншілік болашақта мықты иммунитет пен мықты денсаулыққа тамаша негіз болатынын айтқым келеді.
Ұсынылған:
Жүктілік кезіндегі жаттығу терапиясы: жүкті әйелдерге арналған пайдалы жаттығулар
Көптеген адамдар сұрақ қояды: позицияда дене тәрбиесімен айналысуға болады ма? Кейбіреулер мұны қауіпті әрекет деп санайды және кез келген жолмен шиеленіспеуге және тыныш жағдайда мүмкіндігінше көп уақыт өткізуге тырысады. Бірақ бұл мүлдем дұрыс емес, өйткені шағын физикалық белсенділік арқадағы ауырсынудан және басқа да қолайсыздықтардан арылуға көмектесіп қана қоймай, болашақ ананы босануға дұрыс дайындай алады
Балаларға арналған жаттығу терапиясы: тағайындаулар, көрсеткіштер, жаттығулар
Емдік дене шынықтыру (ТҚҚ) – сауықтыру, алдын алу және емдеуге бағытталған дене тәрбиесінің кешені. Дұрыс таңдалған жаттығулар мен дұрыс тыныс алуды қамтиды
Балаларға арналған ойын-сауық. Балаларға арналған ойын, ойын-сауық бағдарламасы: сценарий. Балалардың туған күніне арналған конкурстық ойын-сауық бағдарламасы
Балаға арналған ойын-сауық бағдарламасы балалар мерекесінің ажырамас бөлігі болып табылады. Жылына бірнеше рет дастархан басына жиналып, дәмді салаттар әзірлеп, қонақ шақыратын біздер, ересектер. Балалар бұл тәсілге мүлдем қызығушылық танытпайды. Кішкентай балаларға қозғалыс қажет және ол ойындарда жақсы көрінеді
Балаларға арналған туған күн ойындары. Балалардың туған күніне арналған қызықты сценарийлер
Қонақтардың көңіл көтеру бағдарламасы жақсы ойластырылған болса, кез келген мереке әлдеқайда қызықты және шынайы болады. Егер қонақтар балалар болса, онда сіз ойындарсыз және жарыстарсыз жасай алмайсыз. Балаларға арналған байқаулар мен туған күн ойындары - қуаныш пен шабыт
Шумынуға арналған орынды қалай таңдауға болады. Туылғаннан бастап нәрестелерді шомылдыруға арналған орындықтар. Балаларға арналған ваннаға арналған орындықтар
Отбасында кішкентай ер адамның пайда болуы ата-аналарды таң қалдырады. Енді жаңадан жасалған ана мен әке үйінділерге жиһаз сатып алуы керек: бесік, үстел мен орындық, арба және киім ауыстыратын үстел. Сондай-ақ балалардың терісіне өте қолайлы гигиеналық өнімдерді жинақтау керек. Көбінесе ата-аналар баласына ваннаға арналған орынды сатып алуды білмейді