Ерте жүктілікті қалай сақтауға болады. Кеңестер мен айлалар

2025 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 18:03

Бала туудың ең қиын кезеңі - бірінші триместр. Көптеген жас аналардың келесі сұрағы бар: «Жүктілікті қалай ерте ұстау керек?». Көптеген себептер бойынша ана мен ұрыққа қиын. Бұл жаңа позицияға, дененің бейімделуіне, қосымша жүктемелерге байланысты әйелдің күйзелісі мен уайымы және т.б. Дәл осы кезең түсік түсіру үшін ең қауіпті. Бұл мақалада түсік түсірудің ықтимал себептері мен белгілері, сондай-ақ түсік жасату қаупі төнген жағдайда бірінші триместрде жүктілікті сақтау бойынша ұсыныстар сипатталады.

Ерте жүктілікті қалай сақтауға болады. Жүктіліктің себептері

Түсік тастау қаупі келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• анасы жұқтырған жұқпалы аурулар;
• генетикалық қалыптан тыс даму;
• жиі стресс және шамадан тыс жүктеме;
• түрлі шөптер мен дәрілерді қабылдау;
• ауыр моральдық және физикалық еңбек;
• алкоголь және темекі шегу;
• берілген радиациялық сәулелену;
• түрлі патологиялар мен ауруларжатыр;
• жүктіліктің ерте тұмауы;
• бұрынғы түсік, түсік;
• созылмалы аурулар;
• Әке мен ананың немесе ана мен баланың Rh сәйкессіздігі;
• жүкті әйелдің салмақ көтеруі;
• болашақ ананың құлауы.

Түсік тастау қаупінің белгілері

Бұл құбылыстың белгілерін білу жүктіліктің ерте кезеңінде ұрықты бағдарлауға және сақтауға көмектеседі. Бұл қауіптің хабаршысы келесідей болуы мүмкін:

• іштің төменгі бөлігі ауырады және тартылады;
• іштің құрысу ауруы;
• белдегі ауырсыну;
• қан кету бұрыннан болған түсіктің хабаршысы;
• бас айналу және денеде әлсіздік сезімі;
• іштегі қатты ауру сезімі (түсік басталды).

Жүктілікті қалай ерте сақтауға болады

Түсікті тоқтату мүмкіндігін болдырмау үшін, әсіресе сізде жоғарыда көрсетілген бұл үшін алғышарттар болса, жүктілігіңізге мұқият қарауыңыз керек. Ол үшін өмір салтын түбегейлі өзгерте отырып, бірқатар нұсқауларды орындау керек.

Дұрыс және нәрлі тамақтану

Жүктілікті ерте кезеңдерде сақтау және мүмкін болатын түсіктің алдын алу дұрыс ұйымдастырылған тамақтану жағдайында ғана мүмкін болады. Ол үшін әйелдің денесі қажетті қоректік заттар мен микроэлементтерді алуы керек. Бұл кезеңде жаңа піскен көкөністер мен жемістерді күнделікті тұтыну қажет. Е дәрумені (тауық жұмыртқасы, жасыл,өсімдік майы) және фолий қышқылын болашақ ана да тұтынуы керек. Фаст-фуд, сағыз, чипсы және т.б. диетадан толығымен алып тастау керек. Сондай-ақ дәрігердің барлық рецепттерін орындап, ол жазып берген дәрумендерді қабылдау керек.

Ерте жүктілікті қалай сақтауға болады. Режим және серуендеу

Таза ауада, ластанған жерлерден аулақ жүру керек. Күн тәртібін жасап, оны қатаң сақтау керек. Оған саябақта демалу және күнделікті 8 сағат ұйықтау кіреді.

Жаман әдеттерден бас тарту

Жүкті әйел алкогольді (тіпті жеңіл) ішуден және белсенді және пассивті темекі шегуден толығымен бас тартуы керек.

Жаттығу мен тыныштықтың болмауы

Ыстық суға бумен немесе жуынбаңыз, ауыр заттарды көтермеңіз және аз қобалжымаңыз. Өзіңізді стресстен қорғаңыз. Тым көп қабылдамаңыз. Үй жұмысының көп бөлігін жақын адамдарыңызға тапсырыңыз. Сіз үшін басты мақсат – жүктілікті сақтап, дені сау және көптен күткен сәбиді дүниеге әкелу.