2025 Автор: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 18:03
Бір жылға дейін нәрестенің диетасы айтарлықтай шектеулі: емшек сүті, қосымша тағамдар, ботқа, сорпа, жеміс-көкөніс пюресі. Бір жастағы балалардың мәзірі әлдеқайда кең. Әрине, дәмдеуіштер мен майонез қосылған дәмді тағамдарды беруге болмайды, бірақ пайдалы заттар мен маңызды витаминдер мен минералдар қажет.
Сүт
Егер нәресте әлі кеудесін алып жатса, бұл жақсы. Бұл бір жастағы балалардың мәзіріндегі емшек сүті ең қажетті, ол барлық пайдалы заттарды қамтиды. Дегенмен, бұл енді жалғыз жеткіліксіз, оның туындылары (сүзбе, айран) да қажет. Сүт өнімдерінің жалпы мөлшері қазірдің өзінде 1000-1100 г болуы керек.
Сорпа
Бір жастағы балалардың мәзірінде картоп, сәбіз, қызылша, кәді, асқабақ, қырыққабат, гүлді қырыққабат, аскөк және шпинат қосылған құнарлы сорпалар болуы керек. Енді бәрін пюре етіп ұнтақтау қажет емес, нәресте өздігінен шайнауды үйренуі үшін жақсылап қайнату жеткілікті.
Ет
Енді бір жасар баланың рационын толықтырып, кеңейту керек. Мәзірде тауық етінен, майсыз бұзаудан, сиыр етінен жасалған ет тағамдары болуы керек. Пюре көкөністермен бірге котлеттермен, тефтеликтермен, кастрюльдермен ауыстырылуы мүмкін. Ет кішкентай денені осындайлармен қамтамасыз етедібұлшықет өсуіне қажетті ақуыз. Бірақ модерацияда бәрі жақсы, кішкене бөліктерден бастау керек.
Балық
Бір жасар балаға арналған балалар мәзірінде балық тағамдары болуы керек. Оларға фосфор мен йод (теңіз балығы) кіреді. Алдымен бұл треска, поллок болуы мүмкін, содан кейін ауқымды кеңейту керек. Балықты қайнатып береді: қайнатады, содан кейін барлық сүйектері алынады, фарш дайындалады және котлеттер түрінде пісіріледі. Бұл жаста аптасына 50-70 г осы өнім жеткілікті болады.
Каши
Бір жастағы балалардың мәзірінде сүт қосылған жарма, әсіресе сұлы жармасы мен қарақұмық болуы керек. Оларды таңғы асқа аз мөлшерде сары май қосып берген дұрыс - күніне 6-8 г артық емес.
Салат пюресі
Жеміс-көкөніс салаттары баланың диетасын әртараптандырады. Оларды аш қарынға емес, негізгі тамақ кезінде мұқият енгізу керек. Әрбір жаңа жеміс (көкөніс) - алдыңғысынан үш күннен кейін. Осылайша аллергенді дәл анықтауға және оны кейінгі жасқа дейін жоюға болады.
Өсімдік майы
Өсімдік зәйтүн майы алдымен бірнеше тамшыдан кейін 1 шай қасықтан кейін баланың рационында күнделікті болуы керек. Оны көкөніс пюресі немесе сорпаға қосуға болады.
Жұмыртқа
Сарыуыз бірте-бірте порция көлемін жартысына дейін жеткізе отырып, дәнді дақылдармен беріле бастайды. Бір жарым жылда ақуыз 1 жұмыртқа мен судан омлет түрінде мұқият енгізіледі. Сарыуыз (омлет) бала үш күн сайын тұтынуы керек. Егер қосулы болсатауық жұмыртқасы аллергиялық көрінеді, сіз бөдене жұмыртқасын пайдалана аласыз, бірақ педиатрмен кеңескен дұрыс. Есіңізде болсын: шикі жұмыртқа балалар үшін ғана емес, ересектер үшін де қауіпті болуы мүмкін.
Қант пен тұз
Бір жасқа толған балаларға ұсына алатын ең тәтті нәрсе - жемістер мен арнайы балаларға арналған печенье. Қант жоқ, әсіресе тәттілер.
Тұзда натрий бар, ол организмге су-тұз алмасуы үшін қажет. Сондықтан сорпа, картоп пюресі, тартылған етті тұзбен (пышақтың ұшында) қосуға болады.
Ұсынылған:
Жаңа туған нәресте өмірінің бірінші аптасы: ата-ана нені білуі керек?
Жүктіліктің соңғы триместрінде болашақ ананың алаңдаушылығының көпшілігі алдағы босануға қатысты. Көптеген адамдар осы уақыт ішінде оның туылғаннан кейін бұл міндетті жаңа туған әкеге бермеу үшін үгінділер үшін сый алуға тырысады. Бірақ болашақ ата-аналардың ешқайсысы дерлік жаңа туған нәрестенің өмірінің бірінші аптасының ерекшеліктері туралы ойламайды. Сондықтан олар педиатрлар нәресте үшін ең маңызды деп санайтын осы кезеңге дайын емес
2 жастағы балалар мәзірі. 2 жастағы баланың тамақтануы: мәзір
2 жастағы нәрестенің денесі әлі ересек адамның күйіне дейін жетілмеген, сондықтан оның тамақтануы басқаша болуы керек. Сондай-ақ, ол енді үгітілген ыдыс-аяқ пен сұйық ботқа жеуге үгінді емес. Баланы 2 жаста қалай тамақтандыру керек және бір апта бойы мәзірді қалай дұрыс жасау керек - бұл туралы толығырақ мақалада
Бала 3 жаста не білуі керек? 3 жастағы балалардың жас ерекшеліктері. 3 жастағы баланың сөйлеуін дамыту
Қазіргі ата-аналардың көпшілігі балаларының ерте дамуына көп көңіл бөледі, өйткені үш жасқа дейін бала ойын кезінде оңай үйренетінін, ал одан кейін оның ойынсыз жаңа ақпаратты меңгеруі әлдеқайда қиын болатынын түсінеді. жақсы бастапқы база. Көптеген ересектер сұраққа тап болады: бала 3 жаста не білуі керек? Сіз оған жауапты, сондай-ақ осы жастағы балалардың даму ерекшеліктері туралы бәрін осы мақаладан білесіз
Баланы 4 жаста қайда беруге болады? 4 жастағы балаларға арналған спорт. 4 жастағы балаларға арналған сурет
Барлық адекватты ата-ана баласына жақсылықты қалайтыны жасырын емес. Және, әрине, олардың асыл балалары ең ақылды және ең талантты болуы үшін. Бірақ әрбір ересек олардың бір ғана құқығы бар екенін түсінбейді - нәрестені сүю. Көбінесе бұл құқық басқасымен ауыстырылады - шешім қабылдау, бұйрық беру, мәжбүрлеу, басқару. Нәтиже қандай? Бірақ тек баланың өз пікірі болмай, көңілсіз, сенімсіз, шешімсіз болып өсуі
4 жаста баламен не істеу керек? 4 жастағы балаларға арналған өлеңдер. Балаларға арналған ойындар
Баланың жан-жақты дамуына кепілдік беру үшін бір нәрсеге назар аудармай, ғибратты мультфильмдерді көру, сәбиге кітап оқу және танымдық ойындарды біріктіру керек. Егер сіз: «4 жастағы баламен не істеу керек?» Деген сұрақ туындаса, бұл мақаланы міндетті түрде оқып шығу керек