2026 Автор: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 05:16:52
Жаттығу ересектердің де, балалардың да денсаулығын жақсарту үшін қажет. Баланың денесі сауықтыру шараларына көбірек мұқтаж, өйткені иммундық жүйе әлі де жетілмеген, сондықтан инфекция баланы тез жеңе алады. Таңертеңгілік жаттығулардан бастау керек, соның арқасында балаларда жағымды қасиеттер: табандылық, жауапкершілік, тәуелсіздік тәрбиеленеді.
Балаларға арналған гимнастика ережелері
Балалардың таңертеңгі жаттығулары сияқты тұрақты күйзеліс ерік-жігерді қалыптастырады және
тірек-қимыл жүйесін дамытады. Таңертеңгілік жаттығулар тиімді болуы үшін табиғаты қарапайым, бірақ жүйелілікті қажет ететін бірдей ережелерді сақтау керек.
Бірінші ереже - бала ауырған күндерден басқа, балалардың жаттығуларын белгілі бір уақытта, күнделікті жасау керек.
Екінші ереже - гимнастика таңғы ас алдында, яғни аш қарынға жасалуы керек. Сабақ алдында дәретханаға барып, ауызды сумен шаю керек.
Үшінші ереже - балалар жаттығулары жақсы желдетілетін бөлмеде (жылы мезгілде - сыртта) жүргізіледі. Осылайша, бала физикалық белсенділіктен басқа, алады.сонымен қатар қатайтудың "бөлігі".
Төртінші ереже - барлық жаттығуларды дәл орындау керек. Мұны бақылау қажет, өйткені дұрыс орындау тірек-қимыл аппаратының қалыпты дамуын анықтайды.
Бесінші ереже - деміңізді ұстамау. Баланы толық күшпен мұрын арқылы тыныс алуға үйрету керек. Қолайсыздықты сезінсеңіз, қарсы көрсетілімдерді білу үшін педиатрмен кеңесу керек.
Алтыншы - күрделілігі бойынша балалардың жаттығулары жеке физикалық дамуға сәйкес келуі керек.
Жетінші - таңертеңгілік жаттығулар жинағын орындаңыз, жақсырақ музыкамен.
Сегізінші - гимнастика жақсы көңіл-күймен және рахатпен орындалады.
Бұл барлық маңызды сәттер. Ересектер баланы жаттығулар жасауға қатаң түрде «мәжбүрлеуге» болмайды: балалардың музыкалық жаттығулары көңілді биге немесе ойынға көбірек ұқсайды. Сонымен бірге балаларға гимнастиканың ағзаға пайдасы зор екенін түсіндіру керек.
Жаттығу
Балаларға арналған кез келген жаттығу бастапқы позицияны қабылдаудан басталады - тұру, жату, отыру. Одан кейін жаттығулар жинағы орындалады:
- алға иілу;
- жаяу;
- дөңгелек дене қимылдары;
- төсені еңкейген күйден көтеру;
- шұңқыр (күрделі нұсқасы - тұрғанда секіру арқылы еңкейу);
- айналмалы аяқ;
- еңіл күйден қолды шынтақпен бүгу және ұзарту;
- қолды жоғары көтеріңіз, содан кейін оларды бір уақытта алға еңкейту арқылы түсіру керек жәнежартылай еңкейу;
- орнында жүгіруде.
Кешен терең тыныс алумен және жартылай еңкейтумен тыныш жүрумен аяқталуы керек.
Көңілді жаттығу
Балаларға арналған «Сәулелі күн» жаттығуы балабақшадағы бүлдіршіндерге де, үлкенірек балаларға да жарайды. Бұл белгілі бір жаттығуды орындау кезіндегі әрбір қозғалысты сипаттайтын арнайы әні бар гимнастика, мысалы:
"Дүниеде бәрі секіреді, тіпті қояндар мен аюлар. Ал жирафтар мен пілдер тікелей айға секіреді."
Ән балалармен диалог түрінде жасалған және айналадағылардың көңілін көтерері сөзсіз.
Ұсынылған:
Балаларға арналған негізгі релаксация жаттығулары: техникасы мен әдістемесі
Мектептегі және балабақшадағы релаксациялық жаттығулар балалардың, сонымен қатар педагогикалық ұжымның эмоционалдық тұрақтылығын қалыптастыру үшін маңызды. Басқаша айтқанда, бұл терең бұлшықет релаксациясы, соның арқасында психологиялық стресс жеңілдетіледі
Балалар үйіндегі бала. Балалар үйінде балалар қалай тұрады? Мектептегі балалар үйінің тәрбиеленушілері
Балалар үйіндегі бала - біздің қоғам үшін мұңды, азапты және өте маңызды тақырып. Балалар үйіндегі балалардың өмірі қалай? Мемлекеттік мекемелердің жабық есіктерінің ар жағында оларға не болады? Неліктен олардың өмір жолы жиі тоқтап қалады?
Отбасы нормалары мен ережелері. Отбасы мүшелерінің ережелері
Әдетте, некеге тұрған ерлі-зайыптылар нәтижесінде оларды не күтіп тұрғанын білмейді. Бұл негізінен АХАЖ-дан кейін танысу уақытына ұқсас кезеңді күтетін жастарға қатысты. Шындығында, бәрі басқаша, өйткені бірге тұру және аптасына бірнеше рет бір-бірін көру - мүлдем басқа ұғымдар. Үйде бәрі жақсы болуы үшін отбасылық ережелерді құрастыру өте ыңғайлы, оны кейінірек орындайсыз
Балалар командасы – ортақ пайдалы әрекеттерге негізделген балалар бірлестігі. Балалар ұжымының мінездемесі
Әр ата-ана баласының дамуы қаншалықты маңызды екенін түсінеді. Қоғамда еркін өмір сүру үшін балалардың жастайынан ұжымда өзін жақсы сезінуге үйренуі маңызды. Сондықтан ата-аналар баласына оған сәйкес келетін шығармашылық ұжымдарды таңдауға тырысады
Балаларға арналған құрсау жаттығулары: пайдасы, қарсы көрсеткіштері, ережелері
Баланың жан-жақты дамуы үшін интеллект пен психикалық процестерді дамытуға арналған жаттығуларды да, дене жаттығуларын да қолдану қажет екені бәрімізге белгілі. Балалардың физикалық дамуының кең таралған әдістерінің бірі - құрсаумен жаттығулар