5 айлық нәрестеге арналған гимнастика: жаттығулардың нұсқалары, ережелері және жүйелілігі

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:08

Балалар өте тез өседі. Бес ай жасында бала өз қозғалысын толығымен басқарады, жорғалаудың алғашқы әрекеттерін жасайды. 5 айлық нәресте үшін гимнастика өте маңызды. Бұл жаста гимнастикалық жаттығулар мен массаж балалардың бұлшық еттерінің дамуы мен күшеюіне ықпал етеді, сонымен қатар баланың отыруға және тезірек жорғалауын бастауға көмектеседі.

Процедураның мүмкіндіктері

Бес айлық нәрестемен гимнастика ең алдымен тірек-қимыл аппаратын нығайтуға, арқа бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған. Көп ұзамай нәресте отырады және жорғалайды, сондықтан арқа бұлшықеттері күшті болуы керек. Массаж және гимнастика ұзақтығы 15 минуттан 30 минутқа дейін созылады, мұнда нәрестенің көңіл-күйі маңызды рөл атқарады. Оның көңіл-күйі процедураның негізгі критерийлерінің бірі болып табылады. Әртүрлі қозғалыстар кезінде нәрестенің реакциясын бақылаңыз, егер теріс реакцияны байқасаңыз, жаттығуды тоқтатыңыз.

Баламен күліп, араласу да қажет. Бес айлық нәрестеге арналған гимнастикалық жаттығулар4,5 айлық балаға арналған гимнастикадан үлкен қарқындылықпен ерекшеленеді. Осы кезеңде бала балаларға арналған әндерді жақсы қабылдайды, сондықтан фондық музыка ойын атмосферасын қосады. Сондай-ақ массаж немесе гимнастика кезінде дауыстап санау ұсынылады, бұл ырғақты дамытуға көмектеседі.

Массажды тұлғадан бастау керек, содан кейін қолға, кеудеге, аяққа және арқаға өту керек. Жаттығудың ең жақсы уақыты - түскі немесе кешкі ас, бірақ ұйықтар алдында ғана емес, әйтпесе ұйқыға кету процесі кешіктіріледі.

Жас физиологиясының ерекшеліктері

Күлімдеу және эмоцияны білдіру - баланың бес айлығында игергені. Сонымен қатар, нәресте қазірдің өзінде басын ұстайды, асқазанында жатыр, сонымен қатар қозғалыстарды білудің арқасында оны қызықтыратын заттарды ұстайды. Бір орында тұрып, ештеңе істемеу енді ол үшін емес.

5 айлық балаға арналған гимнастика осы жастың барлық физиологиялық ерекшеліктерін ескеруі керек. Осы кезеңде нәресте кейбір жеке буындар мен дыбыстарды айтады, оның зейіні мен ойлауы жақсарады. Ояну ұзаққа созылады, ал нәресте енді 15-16 сағаттан артық ұйықтамайды. Қалған уақытта оған қарым-қатынас қажет: ауызша, тактильді және эмоционалды.

Гимнастикалық жаттығулардың жағымды жақтары

5 айлық нәрестеге арналған гимнастика нәрестеге оның денесі қалай жұмыс істейтінін дәл түсінуге көмектеседі. Тұрақты физикалық белсенділік буындар мен сүйектерді нығайтуға көмектеседі, бұлшықет серпімділігін арттырады. Гимнастикажаттығу баланың иммунитетін қалыптастыруға ықпал етеді.

Сабақ кезіндегі ата-ана мен нәрестенің байланысы және одан кейінгі массаж жүйке жүйесінің жұмысына оң әсер етеді. Жасына сәйкес физикалық белсенділікпен айналысатын нәресте жақсы тамақтанады, жақсы ұйықтайды және іш қатуға бейім емес.

Егер нәрестеде тірек-қимыл аппаратының кейбір бұзылыстары немесе неврологиялық бұзылулар болса, оған физиотерапиялық жаттығулар кешенінен жаттығулар тағайындалады. Жаттығу терапиясымен кез келген жаңа элементтерді тек жетекші дәрігердің рұқсатымен біріктіруге немесе қосуға болады.

Ұсыныстар

Қолайлы ауа-райында 5 айлық балаға киімсіз, ал жазда таза ауада гимнастикамен айналысқан дұрыс. Гимнастика кешенді массаждан басталуы керек. Бұл одан әрі жүктеу үшін үгінділердің бұлшықеттерін «жылыту» үшін қажет. Сабақтар үшін ең қолайлы уақыт - түскі асқа дейін. Гимнастика нәрестенің денесіне қызықты әсер етеді, ол түстен кейін жасалса, ұйқыны бұзуы мүмкін. Егер бала бұзық болса, сабақты тоқтату керек.

5 айлық нәрестеге арналған гимнастика - Комаровский ұсынады

Гимнастикалық процедураларды нәресте бір жарым айлық жастан бастау керек. Массажды күнделікті жасау керек. Комаровскийдің айтуынша, барлық процедураларды бастамас бұрын нәрестені дайындап, қолайлы жағдайлар жасау керек:температура 22 градустан аспауы керек, ал бөлме жақсы желдетілетін және стерильді болуы керек. Қыста жаңа туған нәресте көрпемен жабылуы керек, тек дененің массаж жасайтын бөліктері ашық қалады. Тамақтандыруды барлық процедуралардан бір сағат бұрын кешіктірмей жүргізу керек. Доктор Комаровскийдің айтуынша, бәрі кенеттен қозғалыссыз, біртіндеп басталуы керек. Біріншіден, нәрестенің терісін тітіркендірмейтін және одан да күшті қозғалыстарға дайындалатын жеңіл соққылар бар. Негізгі ереже - барлық қозғалыстар қан тамырларының жүруі бойымен бағытталған.

Жақсы гимнастикалық жаттығулар

5 айлық нәрестеге арналған гимнастика көңілді және қызықты болуы керек. Гимнастикалық жаттығуларды балаларға арналған ырғақты музыкамен, балаларға арналған өлеңдерді дауыстап оқумен немесе ән айтумен толықтырған дұрыс.

Жаттығу «Мені ұста» деп аталатын қол қимылдарын үйлестіруді жақсартуға бағытталған. Қажетті құрал-жабдықтар: дыбыс механизмі бар екі балалар ойыншықтары. Нәрестенің бастапқы қалпы шалқасынан жатыр, баланың оң жағына, дыбыс шығаратын ойыншықты қойыңыз. Бала ойыншықты оң жақта ұстағаннан кейін, екінші ойыншықты сол жаққа қойыңыз. Бала екінші ойыншықты ұстап алуы керек, оның мақсаты екі ойыншықты да қысқа уақытқа ұстау.

Омыртқа мен арқаны нығайтуға арналған жаттығу «Қауырсын». Ашық алақаныңызды баланың артқы жағының астына қойыңыз, басын ұстаңыз, көтеріңіз. Бала аздап бүгілуі керек, осылайша іш бұлшықеттерін қатайтады. Бұл жаттығу орындалады10 реттен көп.

Вестибулярлық аппаратты жақсартуға көмектесетін және баланың отыруына ықпал ететін нәрестенің барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығу «Мен өзіммін!» деп аталады. Біз нәрестені қолтық астына көтеріп, тік күйде ұстаймыз. Алдын ала ойыншықты баланың аяғының алдына қойыңыз, ол үшін ол еңкейеді. Оны кеуде астынан сүйемелдеу арқылы ойыншықты еңкейту арқылы алуға көмектесіңіз. Ол ойыншықты ұстап алған соң, нәрестені бастапқы орнына ақырын қайтарыңыз. 2-3 қайталау жеткілікті.

Бала ойыншыққа қолын созып, ішімен жорғалағысы келгенде, дәстүрлі «Шығынды» ұмытпаңыз. Егер нәресте енді бір мақсатқа қызығушылық танытпаса, онда екі мақсатты қиындату үшін ұйымдастыруға болады. Жақында ол екі затты ала алады. Егер нәрестенің қолдары жаттыққан болса, онда сіз «Арба» жаттығуын бастауға болады, бұл кезде анасы нәрестені аяғынан ұстап, ол қолдарын басып өткенде.

Бірақ 1,5 айлық нәресте мен бес айлық нәресте үшін гимнастика мүлдем басқаша екенін ұмытпаңыз. Баламен бірге «қол алысу» жаттығуын жасауға болады. Бастапқы позиция - сіздің арқаңызда жатыр. Біз бас бармақты нәрестенің жұдырығында ұстаймыз, ал қалғандарымен тұтқадан ұстаймыз, үгінділердің қолдарын жайлап жайып, оларды аздап шайқаймыз.

Қорытынды

5 айлық нәрестенің қалыпты дамуы үшін гимнастика мен массаж жасау қажет. Бұл процедураны күнделікті орындауға жалқау болмаңыз. Жасына сәйкес қалыпты даму үшін, сонымен қатар денсаулық үшін күніне 30 минут жеткілікті. Иә жәнеұқсас жастағы нәрестемен сабақтар, ең алдымен, ата-аналар мен олардың баласы арасындағы баға жетпес байланыс болып табылады. Олар ол үшін бүкіл әлем, сондықтан оның анасы мен әкесімен тактильді байланыс және эмоционалды байланыс өте маңызды. Бала махаббат пен қамқорлықты сезінуі керек.