HB қосылған теңіз балдыры: рұқсат етілген тағамдар, пайдалы минералдар мен витаминдер, тұтыну нормасы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:17

Әр ана баласының сүтпен бірге өсуі мен дамуы үшін қажеттінің бәрін, мүмкіндігінше құнды және пайдалы заттарды алғанын қалайды. Ол үшін диетаға көп ақуызды тағамдарды, көкөністер мен жемістерді қосу керек. Бірақ сүтті байытуға көмектесетін басқа да тағамдар бар. Бұл теңіз балдыры. Емшекпен емізу кезінде бұл ананың денесін қалпына келтіруге көмектесетін және үгінділердің дамуына қажетті барлық нәрсені қамтамасыз ететін өте құнды тағамдық қоспа болып табылады.

Өнім құрамы

HB қосылған теңіз балдыры витаминдік кешендер мен тағамдық қоспалардың аналогы болып табылады, тек айырмашылығы барлық заттардың табиғи болуы. Балдырлардың құрамына пайдалы заттардың көп мөлшері кіреді. Бұл C, E, D, A дәрумендері. Бірақ тізім мұнымен бітпейді. Көп мөлшерде балдырларда фолий қышқылы, йод және маңызды аминқышқылдары бар. Ол темірдің, марганецтің және фосфордың, сондай-ақ өсімдік талшықтарының көзі болып табылады. HB бар теңіз балдыры ағзалар мен жүйелердің жұмысын қалыпқа келтіруге, сондай-ақ денені нығайтуға көмектеседі.

Арнайы мүмкіндіктер

Бұл таңғажайып балдырдың адам байқаған бірқатар қасиеттері бар. Осының арқасында ол ежелгі дәуірден бастап салаттар жасау үшін қолданылған. HB бар теңіз балдыры - жас ана үшін оның денесін қолдайтын нағыз құтқару. Оның жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруге, организмнен токсиндер мен ауыр металдардың тұздарын кетіруге, ішек жұмысын қалыпқа келтіруге және іш қатуды жеңілдетуге қабілетті.

Жаңа аналарға әрқашан қауіп төнеді. Дене шаршап, қатты шаршаған. Сонымен бірге ол өсіп келе жатқан нәрестенің барлық қажеттіліктерін қанағаттандыратын сүт өндіруі керек. Яғни, ол жүктілік кезінде жасағанның бәрін жасайды. Енді ғана нәресте қоректік заттарды плацента арқылы емес, сүтпен алады.

Емдік қасиеттері

Жүктілік және бала емізу созылмалы ауруларды жиі күшейтеді. HB бар теңіз балдыры олардың кейбіреулерінің алдын алуға немесе жеңілдетуге көмектеседі. Бұл нөмірге мыналар кіреді:

• Темір тапшылығы анемиясы.
• Атоникалық іш қату.
• Гипертиреоз.
• Жүрек және қан тамырлары аурулары.
• Созылмалы шаршау синдромы.

Дәрігерлер оны қант диабеті, қатерлі ісік және атеросклероздың профилактикасы ретінде ұсынады. Ламинария көруді және есте сақтауды жақсартады, қан тамырларын тазартады. Сонымен қатар, көпшілікӘйелдер теңіз қырыққабатының HB-мен болуы мүмкін екеніне қатты күмәнданады. Шындығында, белгілі бір қарсы көрсеткіштер бар, бірақ көптеген аналар үшін бұл мүмкін ғана емес, қажет.

Кімге теңіз балдырынан бас тарту керек

Айқын артықшылықтарына қарамастан, дәрігермен кеңесу артық болмайды. Жеке төзімсіздік және кейбір аурулар балдырлардың құрамындағы заттармен үйлеспеуі мүмкін. Ламинарияны келесі ауруларда қолдануды шектеу керек:

• Гастрит, ойық жара және ас қорыту жүйесінің кез келген басқа аурулары. Оларды толық қарсы көрсетілім деп айту қиын. Керісінше, әйел өзінің әл-ауқатын бақылап, теңіз балдыры салатының аз мөлшерінен бастауы керек.
• Бауыр ауруы және өт қабының патологиясы.
• Туберкулез.
• Атопиялық дерматит. Мұнда да брондау керек: балдырлар кейбір жағдайларда аллергиялық реакцияның жоғарылауын тудыруы мүмкін. Бірақ көп жағдайда олар жақсы төзімді.

Шын мәнінде, емшек сүтімен емізу кезінде теңіз қырыққабаты тек бір жағдайда қарсы болуы мүмкін. Бұл қалқанша безінің ауыр аурулары. Егер сіз эндокринологта есепте тұрсаңыз, міндетті түрде онымен кеңесіңіз. Балдырлар - көп мөлшердегі йодтың көзі, оны барлық науқастар қабылдай бермейді.

Оны диетаға қашан қосу керек

Бірақ бұған асықпау керек. GV-дегі теңіз қырыққабатыЖаңа туылған нәрестенің ішімен проблемалар жойылған кезде сіз салаттарға қосуды бастай аласыз. Баланың асқазан-ішек жолдары дүниеге келген сәттен бастап өз бетінше жұмыс істеуге, қоректік заттардың сіңуіне қажетті ферменттерді өндіруге үйренеді. Нәтижесінде колик пайда болады. Бұл кезде диетаға талшықтары көп өнімді қосу қажет емес.

Бала 2 айлық па? HB бар теңіз балдырларына рұқсат етіледі, егер бала өзін сабырлы ұстаса, колик оны қатты алаңдатпайды. Әйтпесе, тағы бірнеше ай күту керек. Әдетте, үш айдан кейін нәрестенің асқазан-ішек жолдары ананың диетасына енгізілген жаңа тағамдарға соншалықты күрт әсер етпейді. Осыған қарамастан, бірінші доза бір ас қасықтан аспауы керек. 48 сағат ішінде реакцияны қадағалаңыз, содан кейін бөлікті аздап көбейтуге болады.

Диеталық тағам

Босанғаннан кейінгі артық салмақ мәселесі жиі өте өткір. Тез қалпына келу үшін емшек емізу кезінде дұрыс тамақтану керек. Теңіз балдыры - тамаша көмекші. Дәмді және қоректік, ол төмен калориялы тағамдарға жатады. 100 г жаңа піскен немесе кептірілген өнім үшін тек 5 ккал бар. Емшек сүтімен емізу кезінде теңіз балдыры жас аналар үшін ең жақсы көмекші деп санауға болады, өйткені ол толық тамақтануға және артық тамақтанбауға мүмкіндік береді, сонымен қатар денені барлық қажетті элементтермен қамтамасыз етеді.

Мысалы, дәмдеуіштер мен май қосылған маринадталған ламинария салатында небәрі 122 ккал болуы мүмкін. Балдырлар ағзадағы зат алмасуды жылдамдатады және денсаулыққа зиян келтірместен салмақты белсенді түрде азайтуға көмектеседі. қоспағандаСонымен қатар, теңіз балдыры целлюлитпен күресуге көмектеседі. Бұл жас аналарға қатысты мәселе.

Теңіз балдыры диеталық тағам ретінде ұсынылады. Ол ағзаның жасушаларын пайдалы заттармен қанықтырады және сонымен бірге ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін береді. Яғни, балдырлардың кішкене бөлігі де сізді күні бойы қуатпен қамтамасыз етеді. Сіз әлі күнге дейін теңіз қырыққабатын емізуге болатындығына күмәнданасыз ба? Әрине! Өйткені, жас анаға үлкен күш қажет.

Қандай ережелерді сақтау керек

Дәрігермен немесе лактация бойынша маманмен кеңескен дұрыс. Ол жаңа өнімнің балаға қауіпсіздігін бағалайды және анасына қолдану бойынша ұсыныстар береді. Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, оны нәресте туылғаннан кейін 2 айдан кейін диетаға енгізуге болады. Балаңыз 3 айға толғанда, сіздің күнделікті тағамыңыз 150 г дейін аз болуы мүмкін.

Таңертең теңіз балдырларын жеген дұрыс. Бұл жағдайда сіз күндізгі уақытта баланың реакциясын бақылауға мүмкіндік аласыз. Жаңа туған нәрестені емізу кезінде теңіз балдыры қолайлы, бірақ сіз үгінділердің күйін мұқият бақылауыңыз керек. Егер ол алаңдаушылықты көрсете бастаса, оны диетадан алып тастаңыз. Бір айдан кейін қайталап көруге болады. Нәрестенің асқазан-ішек жолдары әлі жетілмегенін және қосымша жүктеме тек оның зиянына екенін ұмытпаңыз.

Ламинарияны қаншалықты жиі жеуге болады

Бұл өнімнің барлық пайдалылығына қарамастан, ламинария емес, тағамдық қоспа екенін ескеру қажет.негізгі өнім. Сондықтан онымен көкөністерді және әсіресе етті ауыстыру мүмкін емес. Бала емізетін ана балдырларды аптасына екі реттен көп емес жеуге болады. Артық тұтыну денеде артық йодтың жиналуына әкелуі мүмкін, бұл ананың жағдайына теріс әсер етуі мүмкін.

Қалай пайдалану керек

Теңіз балдырлары бүгін дәріханалар мен дүкендерде сатылады. Және оның көптеген түрлері бар. Құрғақ, маринадталған, мұздатылған, дайын салаттар түрінде. Сұрақ туындайды: емізетін аналарға қандай пішінде тамақтану жақсы? Есте сақтау керек бірінші нәрсе - аналарға консервіленген теңіз балдырларын сатып алмау керек. Оның құрамында әртүрлі қоспалар, дәмдеуіштер және сірке суы бар. Олар нәрестеде ас қорытуды немесе аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін.

Баланың денсаулығына зиян және майонез. Сондықтан бұл таңғышы бар ламинарияны емшек сүтімен емізу кезінде пайдалану ұсынылмайды. Құрғақ немесе мұздатылған ламинарияларды сатып алған дұрыс. Кептірілген, сіз үгінділерге ұнтақталғаннан кейін, пісіру кезінде сорпаларға қосуға болады. Немесе жай ғана қайнаған суды құйып, ісінуге қалдырыңыз. Осыдан кейін оны әртүрлі салаттардың ажырамас бөлігі ретінде пайдалануға болады. Мұздатылған теңіз балдырымен де солай жасауға болады.

Негізгі ережелер

Жас ана міндетті түрде ағзасын витаминдер мен микроэлементтермен байытуы керек. Ламинария бірінші де, екінші де тамаша көзі болып табылады. Яғни, емізетін аналарға арналған витаминдік кешендерді оңай ауыстырады. Қалай деп қорытындылайықосы қиын кезеңде ламинарияны қолданыңыз:

• Бала 3 айға толмайынша балдырларды енгізбеңіз.
• Алғаш рет 30 г артық емес жеуге болады.
• Баланың денесі бұл өнімге толығымен үйренген кезде аптасына екі рет 150 г жеуге болады.
• Егер сізде немесе сіздің балаңызда тыйым салынған патология болса, ламинарияны қолданбаңыз.
• Мұздатылған немесе кептірілгенді таңдаңыз, консервіленген маринадталған салаттардан аулақ болыңыз.

Қорытындының орнына

Емшек сүтімен емізу кезінде дұрыс тамақтану – ана мен бала денсаулығының негізі. Сондықтан туыстары мен достары әйелдің жақсы тамақтану мүмкіндігі бар екеніне көз жеткізуі керек. Жоғарыда аталған ережелерді сақтай отырып, сіз диетаны пайдалы заттармен байыта аласыз және сонымен бірге майлар мен көмірсулардан асып кетпейсіз. Бұл әдемі және сымбатты фигураны сақтағыңыз келсе маңызды.