Бірінші кіші топтағы таңғы жаттығулар кешендері. Балаларға арналған гимнастика

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:35

Мектепке дейінгі білім беру мекемелерінде күн сайын таңғы жаттығулар ұйымдастырылады. Бұл режим таңғы ас алдында, балалар балабақшаға келе салысымен орын алады.

Клиникалық тексеру нәтижелері абсолютті дені сау балалардың төмен пайызын және дамуында ақауы бар немесе денсаулығында ақауы бар нәрестелер санының артқанын көрсетеді. Иммунитеттің әлсіреуі жиі ауруларды тудырады. Таңертеңгілік жаттығулар денсаулық мәселелерін шешуге көмектеседі. Бірінші кіші топ балаларға қолжетімді жаттығулардан тұратын қарапайым кешендерді орындай алады.

Таңертеңгілік жаттығулар не үшін қажет?

Жаттығу кезінде бірден бірнеше маңызды міндеттер шешіледі:

• бұлшықет пен сүйекті нығайту;
• позаның қалыптасуы;
• жүрек-қантамыр жүйесін белсендіру;
• тыныс дамуы;
• көңілділік сезімі пайда болады, ұйқышылдықты сейілтуге, белсенділікпен оянуға болады;
• дене тәрбиесіне дағдыландыру;
• жеңіл қатаю орын алады.

Таңғы жаттығулардың үш кезеңі

Гимнастика әдетте үш кезеңнен тұрады. Әрекет жауынгерлік жаттығулардан басталады. Олар шеңбер бойымен қозғалыспен ауыстырылады, балалар жүреді, жүгіреді. Сонымен бірге тыныс алу жүйесі жақсарады, қан айналымы белсенді жұмыс істейді.

Осыдан кейін балалар өз жасына сәйкес жалпы дамыту жаттығуларының өте кешеніне тікелей көшеді. Ал одан кейін - орнында секіру немесе жүгіру. Режим сәті тыныс алуды қалпына келтіруге арналған жаттығулармен аяқталады. Кейде ол хормен, орындалған жаттығулар туралы өлеңдерді оқу үшін қолданылады.

Көңілді жаттығулар үшін тұрыңыз

Кіріспе бөлімнің мақсаты – баланы жаттығуға бейімдеу, кеңістікті бағдарлау дағдыларын дамыту, жүру мен жүгіру түрлерін жетілдіру. Белгіленген уақытта балалар жаттығу залында сапқа тұрады, қарапайым жауынгерлік командаларды орындайды, мысалы, «солға», «оңға», «алға адым», «артқа адым» және т.б. Содан кейін олар шеңбер бойымен бірінен соң бірі қозғалады. Қозғалыс түрлеріне мыналар кіруі мүмкін:

• наурыз;
• секіру;
• жүріс;
• аяқ саусақтарында;
• өкшеде;
• қосымша қадам;
• оңай жүгіру;
• тіземен жүру;
• басқа пәрмендер

Бірінші кіші топтағы таңғы жаттығулар, әдетте, секіру, жүгіру және басқа да күрделі қозғалыс түрлерін қамтымайды, тек балаларға қолжетімді қарапайым жаттығуларды қамтиды.

Жаттығудың бірінші бөлігі жүгіргеннен кейін тыныс алуды қалпына келтіру үшін қалыпты жүрумен аяқталады. Содан кейін балалар жалпы дамыту жаттығулары үшін бөлменің айналасына біркелкі бөлінетіндей етіп орналасады.

Балаларды қалай орналастыруға болады?

• шеңберде;
• бағандар;
• қосалқы топтар;
• жұпта;
• қатарларда.

Бір, екі, үш, төрт, бес - жаттығуларды орындаңыз

Зарядтаудың екінші кезеңі физикалық белсенділіктің негізгі бөлігін құрайды. Балалар илейді:

• қолдар;
• аяқтар;
• иық белдеуі;
• торс.

Жаттығу жеке бұлшықет топтарына және олардың комбинацияларына арналған жаттығуларды қамтиды. Мысалы, аяқ пен торс бір мезгілде тартылуы мүмкін. Бұл әрекеттер әсіресе тиімді, өйткені олар үйлестіруді дамытады және дененің көбірек бөліктерін тартады. Балаларға арналған тапсырмалар жоғарыда аталған үлкен бұлшықеттер де, кішкентай бұлшықеттер де жұмыс істейтіндей етіп таңдалады.

Бірінші кіші топтағы таңғы жаттығулар кешендері, әрине, мұндай алуан түрлі әрекеттерден тұрмайды. Әзірге балаларға ең қарапайым қозғалыстар ғана қолжетімді. Назар аудару үшін жаттығулардың бейнелі атауы, атрибуттарды пайдалану, визуализация және зарядтауды ауызша сүйемелдеу ұсынылады.

Жалпы дамыту жаттығуларынан кейін секірулер орындалады. Олардың түрлері әртүрлі болуы мүмкін:

• бір немесе екі аяқпен;
• айналаңыз;
• крест;
• жарнамамен.

Секіргеннен кейін балалар тыныс алуын қалпына келтіруі керек, сондықтан сізге арнайы жаттығулар жасау керек.демалыңыз және тыныштық алыңыз, өлшеніп және біркелкі тыныс алыңыз.

Зарядтауды қалай аяқтау керек?

Қорытынды бөлімде балалар шеңбер бойымен жүреді. Содан кейін сіз отырықшы ойынның қандай да бір түрін, сондай-ақ жаттығудың артықшылықтарын көрсететін эмоционалды сәттерді - өлеңдерді, әндерді, әндерді қолдануға болады. «Денсаулық тәртіпте – зарядтау арқасында!» балалар жаттығу залынан шыққанда қуанады.

Сәбилерге арналған жаттығуларды таңдау ерекшеліктері

Бірінші кіші топтағы таңғы жаттығулар кешендері үлкен бұлшықеттерді белсенді түрде қамтуы керек. Зарядтау дененің барлық негізгі жүйелерінің жұмысын белсендіруі маңызды.

Үшінші жастағы балалар әлі қол, аяқ және дененің әрекеттерін үйлестірмейді, сондықтан олар жаттығуларды орындауда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Оларға ересек адам көрсеткендей жаттығуды бірден қайталау қиын, сондықтан олардың қимылдарын түзетпей-ақ мүмкіндігінше орындауға мүмкіндік беру керек. Мысалы, мұғалім биікке, биікке созылу жолын көрсетеді, балалар да созуға бейім, бірақ әзірге іс-әрекеттің бір көрінісі ғана шығуы мүмкін. Дәл солай еңкеюге және басқа жаттығуларға да қатысты. Бала бірте-бірте үйлестіре бастайды және бірден жұмыс істемейтін қозғалыстарды меңгереді.

Бірінші кіші топтағы таңғы гимнастика кешендері әртүрлі бастапқы позициялардан жаттығуларды қамтиды:

• Аяғымда тұру.
• Тіземде.
• Еденде немесе орындықта отыру.
• Арқамен немесе ішпен жату.
• Төрт аяқпен.
• Және басқалар.

Әртүрлі бастапқы позицияларды пайдалана отырып, негізгі бұлшықет топтарының жұмысын ауыстыра отырып, балалардың омыртқасына шамадан тыс жүктемені алып тастауға болады. Сонымен, бірінші кіші топтағы таңертеңгілік жаттығулар кешендері жақсы позаны дамыту мәселесін шешеді.

Тәрбиешінің міндеті – бір бұлшықет тобы ұзақ уақыт жұмыс істемейтіндей қозғалыстарды таңдау. Ауыстыру бүкіл денені жұмыс істейді.

Зарядтауға арналған артықшылықтар мен атрибуттар

Бірінші кіші топқа арналған гимнастика нысандармен жаттығуларды қамтуы мүмкін:

• текшелер;
• орамал;
• таяқшалар;
• жалаулар;
• ленталар;
• сақиналар.

Жалпы дамыту жаттығулары үшін кішігірім ойыншықтар немесе атрибуттар пайдаланылса, қосымша бұлшықет кернеуі пайда болады. Сонымен қатар, балалар ойыншыққа қуана отырып қимылдарды ынтамен орындайды. Объектілерді өзгерту қызығушылықты сақтауға мүмкіндік береді және сол қозғалысты орындауға мүмкіндік береді. Бұл монотондылықты тудырмайды. Балалар орамалды көтереді, келесі кешенде бастарының үстінде текшелермен қағады, екіншісінде алақандарын күнге қарай созады. Атрибуттар өзгереді - қозғалыс жақсарады. Бұл балалардың санау үшін қолдарын көтеруін сұраудан гөрі жақсырақ.

Объектілерді когнитивті дамыту үшін де пайдалануға болады. Балалар доптың не екенін, жалаудың не екенін, оны қалай ұстау керектігін, түсі қандай, пішіні және т.б. білетін болады.

Біздің саусақтарымыз ойнады

Балалардың ұсақ моторикасын дамыту үшін мұғалімдер саусақ гимнастикасын жиі пайдаланады. Бірінші кішітопқа да осы элемент кіреді. Ол сабақтарға, серуендерге және басқа режимдік сәттерге енгізіледі. Саусақтардың және қолдардың қимылдарымен сүйемелденетін шағын речитативтер балалардың ұсақ моторикасын ойын түрінде жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар саусақ гимнастикасы ойлау мен сөйлеуді жақсартады. Қозғалыс ми қыртысының белсенділігін арттырады, сөйлеу және қозғалыс орталықтары белсендіріледі, бұл олардың дамуына ықпал етеді.

Саусақ ойындары мен жаттығулары кезінде бала:

• сөйлеуді түсінуді үйренеді;
• ұсақ моториканы дамытады;
• ойлауды жақсартады;
• қызықты ойнау.

Бақшадағы таңғы гимнастика - балалардың денсаулығын жақсартудың күшті тәсілі. Бұл әсіресе бірінші кіші топта ойлау мен сөйлеу әлі қалыптасып, белсенді өмір салтына, дене тәрбиесіне дағдылану кезінде маңызды. Балаларды дамытып, олардың нәзік денелеріне зиян келтірмеуі үшін зарядты құрудың барлық негізгі принциптерін сақтау өте маңызды.