Жүкті әйелдер бассейнге бара алады ма, соны айтайық

2025 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 05:16

Жүктілік кезіндегі болашақ аналар денсаулығын бақылауы керек. Бұл физикалық белсенділікті қоса алғанда, бірнеше әрекеттер жиынтығын қажет етеді. Ең қолайлы және қауіпсіз спорт түрі - бассейнде жүзу. Бірақ позициядағы ханымдар шамадан тыс жүктемелерден қорқады. Көптеген адамдар жүкті әйелдерге бассейнге баруға бола ма деген сұрақ туындайды.

Бассейнде жүзудің пайдасы

Бассейнде жаттығудың көптеген артықшылықтары бар. Дене суға батыру кезінде белгілі бір жеңілдік пен салмақсыздыққа ие болады. Сондықтан, барлық болашақ аналар үшін, әсіресе жүктіліктің соңғы кезеңдерінде болғандар үшін бассейн бұлшықеттер мен омыртқаны жүктемеден босатуға көмектеседі, қан тамырларына қысымды төмендетеді және кем дегенде бір рет төменгі арқадағы ауырсынуды жеңуге көмектеседі. кезінде. Денені суға батырған кезде дененің барлық ішкі мүшелері мен бұлшықеттеріне жағымды және жеңіл массаж жасалады.

Ал егер болашақ аналар ісінуден зардап шексе, бұл жағдайда жүкті әйелдер бассейнге бара ала ма? Судағы сабақтар осы мәселеге тап болған әйелдерге де ұсынылады. Сонымен қатар, үнемі келіп тұратын аналаржүктілік кезінде жүзу, жүзу кезінде жүрек пен кеудеге қан ағымына байланысты, босанғаннан кейін лактация кезінде проблемалар болмайды. Ең бастысы, бассейнде жаттығу энергияны тұтынуға ықпал етеді, яғни бұл әйел үшін өте маңызды оңтайлы салмақты сақтауға көмектеседі.

Жай ғана суға түсу болашақ ананың ағзасына үлкен пайда әкеледі. Тыныс алу кезінде нәресте оттегінің жетіспеушілігіне үйреніп, оның барлық қорларын белсендіреді. Босану және босану кезінде нәресте оттегін алмайды, сондықтан суға түсу нәресте үшін пайдалы және ол үшін жаттығудың бір түрі болып табылады.

Иммунитетті күшейту

Сонымен қатар, бассейнде жаттығу жасау - тамаша қатаю. Иммунитеті нығайған жүкті әйелдердің ауыру ықтималдығы аз, бұл баланың денсаулығына қауіп төндіретінін білдіреді. Бассейнге барған кезде болашақ аналар демалады, шаршау мен стрессті босатады, күнделікті мәселелерден үзіліс жасайды. Суда болу жүкті әйелдің психикалық жағдайын теңестіреді, бұл да маңызды.

Сонымен қатар, психологтар әйелдің сабақ кезінде және босану кезінде сезінетін тыныштық пен жеңілдік сезімін есте сақтауды ұсынады. Бұл осындай қиын кезеңде әйелге оң әсер етеді. Бассейнге бару - жаңа танысулар жасауға және басқа болашақ аналармен қарым-қатынас орнатуға тамаша мүмкіндік. Бұл жүкті әйелдер бассейнге бара ала ма деген сұраққа тамаша жауап.

Бассейнде жаттығу үшін не білу керек?

Сабақтардың оңтайлы уақыты - күніне 20 минут. Су температурасы27-29 градус болуы керек, салқындатқыш гипотермияны тудыруы мүмкін. Жүкті әйелдер бассейнге бара алады ма деген сұраққа біз қазірдің өзінде жауап бердік. Бірақ егер ол барған кезде ыңғайсыздық сезілсе, тамыр соғысы жиілейді, басы айналады, сіз дереу жаттығуды тоқтатуыңыз керек.

Жүкті әйелдерге арналған көптеген бассейндер нұсқаушы береді, сонымен қатар жақын жерде медбике болуы керек сабақтарға арналған топтар жасайды. Нұсқаушы сіз үшін ең жақсы жаттығу нұсқасын таңдай алады, ал медбике суда болғаныңыздың барлығында денсаулығыңызды бақылайды. Мамандар жүкті әйелдер бассейнде жүзе алатынын сенімді түрде айтады.

Қарсы көрсетілімдер

Сіз сондай-ақ бассейнді қалай тазартатынын білуіңіз керек. Жүкті әйелдермен сабақ алдында суды хлорсыз тазарту керек.

Бірақ, бассейннің көптеген артықшылықтар беретініне қарамастан, кейбір болашақ аналар үшін мұндай әрекеттер қатаң түрде қарсы. Бұл қарсы көрсеткіштерге ауыр токсикоз, әдеттегі түсіктердің болуы, жатырдан қан кету, суда жаттығудан кейінгі жүйелі ауырсыну, преэклампсия және эклампсия, қан аурулары, жұқпалы және тері ауруларының болуы, созылмалы аппендицит, судан қорқу жатады. Сонымен қатар, дәрігермен кеңесіп, жүкті әйелдердің бассейнге бара алатынын білу керек. Қарсы көрсетілімдер болмаса, қауіпсіз түрде баруға болады.