Жылғалтуларды жылжыту қаншалықты оңай? Примипаралардағы жиырылуы. Жиырылулар: олардың басталғанын қалай түсінуге болады?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:35

Жылғалуды жылжыту қаншалықты оңай және бұл не туралы? Әдетте, болашақ аналар бұл туралы ұзақ тоғыз ай күту аяқталған кезде ойлана бастайды. Тоғызыншы ай біткенде, ананың тыныс алуы әлдеқайда жеңіл болады, өйткені үлкен іш батып бара жатыр.

Дабыл чемодан қазірдің өзінде дайын, перзентхананың құжаттары ең көрінетін жерде және осындай көптен күткен сапарды күтуде. Болашақ ана жаңа сезімдерге ие бола бастайды. Әсіресе примипаралар үрей бастайды.

Толғаудың басталғанын қалай түсінуге болады? Өйткені, олар әрқашан босанудың басталуы туралы айта бермейді.

Жаттығу жекпе-жегі мен хабаршысы

Нағыз жиырылуларды жаттығудан қалай ажыратуға болады? Соңғысын жүкті әйелдер жүктіліктің бесінші айынан бастап байқай бастайды. Олар екі минуттан аспайтын жатырдың қысқаруы түрінде пайда болады. Бұл процесті «тастаған» іш арқылы тануға болады. Бұл құбылысты Брекстон-Хикс жиырылулары деп те атайды.жүктіліктің соңына дейін пайда болуы мүмкін. Арнайы мүмкіндіктер:

• олар тұрақты емес;
• қысқа мерзімді;
• ауырсынусыз.

Олардың шынайы табиғаты әлі белгісіз, ағза туу процесіне осылай дайындалады деп есептеледі. Бұл жаттығуларды орындауға болады:

• шамадан тыс физикалық күш салу;
• эмоциялық белсенділіктің жоғарылауы;
• стресс;
• шаршаған;
• ұрық қозғалысына жауап;
• жыныстық қатынас.

Жиілікке келетін болсақ, бір ғана жауап жоқ – бәрі жеке. Кейбіреулер жаттығуларды сағатына бірнеше рет, ал басқалары бірнеше күнде бір рет сезінеді, ал мұны мүлде бастан өткермеген немесе жай сезбейтін әйелдер де бар.

Осы сәттерде ыңғайсыздықты сезінсеңіз, оны жай ғана жою жеткілікті - позицияңызды өзгертіңіз немесе жатыңыз. Бұл толғақтар нәрестеге зиян тигізе алмайды немесе жатыр мойынының ашылуын тудыруы мүмкін емес, дүрбелеңге түсіп, ауруханаға барудың қажеті жоқ. Бракстон Хикстің толғақтарын жүктіліктің бір бөлігі деп санаңыз.

Жаттығудың жиырылуынан басқа, жүктіліктің отыз сегізінші аптасынан бастап әйел сезінуі мүмкін «хабарламалар» бар. Бұл жалған жиырылулар да ұрыққа және жатыр мойнының кеңеюіне әсер етпейтінін ескеріңіз. Олар жаттығудан гөрі күштірек және жарқын сезінеді. Оларды нақтылардан қалай ажыратуға болады? Кез келген сипаттағы жиырылулар арасында интервалдар бар; жалғандарда ол төмендемейді, ал қарқындылық өспейді. Оларды жоюға болады:

• жылы ванна;
• ұйқы;
• тәске басар.

Нақты толғақ дегеніміз не, олардың басталғанын қалай түсінуге болады? Босану ауырсынуының ерекше белгілері:

• әйелде бақылаудың болмауы (оларды ешқандай жолмен жою мүмкін емес);
• олардың арасындағы интервалдар азаяды;
• қарқындылық артады.

Босану ауырсынуының бастапқы кезеңі: ұзақтығы - жиырма секунд, интервалдар - жиырма минут. Жатыр мойнын ашу сәті: ұзақтығы – бір минут, интервалдар – екі минут. Бұл тақырып бойынша қосымша ақпаратты төмендегі кестеден табасыз.

Мүмкіндіктер	Тренинг	Харбингерлер	Ата-баба
алғашқы әсерлер	20 апта	37-39 апта	босанудың басталуы
қаншалықты жиі сезінді	бірыңғай көріністер	1 жарты сағат сайын, аралықтардың азаюы жоқ	бірінші кезең - 20 минут сайын 1, соңғы - минут сайын толғақ
сезімдер	ауырсынусыз	орташа ауыру	өсетін кейіпкер
локализация	жатырдың алдыңғы қабырғасы	іштің төменгі бөлігі	іштегі белде және белде ауырсыну

Функциялар

Қақтығыстардың көптеген функциялары бар. Мұның бәрі босану мерзіміне байланысты:

• бірінші кезең - жатыр мойнының кеңеюі;
• екінші - ұрықтың шығарылуы;
• ертебосанғаннан кейінгі - плацентаның бөлінуі, қан кетудің алдын алу;
• босанғаннан кейінгі кеш – жатырдың бұрынғы өлшемін қайтару.

Пренатальды толғақ

Бірнеше кезеңді бөліңіз:

• жасырын;
• белсенді;
• баяулау фазасы.

Бұл фазалардың әрқайсысының өз ерекшеліктері бар (период ұзақтығы, аралықтар және т.б.). Толық ақпаратты төмендегі кестеден таба аласыз.

Сипаттар/кезеңдер	Жасырын	Белсенді	Баяулаулар
ұзақтық	шамамен сегіз сағат	шамамен бес сағат	30 минуттан бір жарым сағатқа дейін
жиырылу жиілігі (минут)	жиырма	төрт	үш
толығу ұзақтығы	шамамен жиырма секунд	қырық секундтан артық емес	бір минут
ашу (см)	ең көбі үш	макс жеті	макс он екі

Кестеде еңбек кезінде норма болып саналатын орташа деректер көрсетілген. Нақты уақыт көптеген факторларға байланысты:

• біріншісі босану немесе қайталануы;
• дене дайындығы;
• психологиялық дайындық;
• анатомиялық ерекшеліктері және т.б.

Бірінші және кейінгі туылғандар

Примипарлардағы жиырылулар (босану ұзақтығы, жатыр мойнының кеңею жылдамдығы және көптегенбасқа параметрлер) екінші немесе үшінші баланы дүниеге әкелетіндерден біршама ерекшеленеді. Ең бастысы, ағзаның есте сақтау қабілеті бар.

Егер сіз бірінші рет босанбасаңыз, онда босану жолы шамамен төрт сағатқа жылдам ашылады, яғни толғақ кезеңі әлдеқайда азаяды. Бұл мүмкін болады, өйткені ішкі және сыртқы операциялық жүйе бір уақытта ашылады, ал біріншілікте бәрі ретімен болады. Қайталанатын босану кезінде көптеген әйелдер жиырылу қарқындылығы мен белсенді динамикасын атап өтеді. Егер балалардың арасындағы айырмашылық шамамен сегіз-он жас болса, бірінші және кейінгі туылғандар арасындағы айырмашылықты сезінуіңіз екіталай.

Осыған қарамастан, босану өте жеке, көп факторлы процесс екенін түсіну маңызды.

Сезімдер

Әйел толғақты қалай тани алады? Ең алдымен, ауырсынудың сипатына назар аудару керек. Босану алдындағы толғақ іштің төменгі бөлігіндегі етеккірдің ауырсынуына ұқсайды. Кейбіреулер қосымша қысым мен ауырлықты сезінеді. Алғашқы жиырылулар жиырылу қарқындылығының жоғарылауымен пайда болатын ауырсынудан гөрі ыңғайсыздықты тудырады. Ауырсынудың себебі жатыр мойнының кеңеюі.

Локаластыруға келетін болсақ, мұнда бәрі жеке. Кейбіреулер ауырсынудың толқынды сипатын (жатырдың түбінен, бүкіл ішті жабатын) атап өтеді, басқалары үшін төменгі арқа немесе жатырдың өзі ауырсыну сезімдерінің пайда болу орны ретінде әрекет етеді.

Аурусыз толғақ болуы мүмкін бе?

Тығыздау кезінде ауырсынуды сезбеу мүмкін емес. Ең бастысы, оның әйелі қалай шыдайды. Барлығы мынаған байланысты:

• ауырсыну шегі;
• эмоционалдық жетілу;
• туу процесіне дайындық.

Егер толғақ сезілмесе, онда бұл босанудың жоқтығын көрсетеді; бұл нәресте әлі де өзінің жайлы ұясынан айырылғысы келмейтінін білдіреді.

Әрекеттер тізбегі

Перзентханада толғақтарды дәрігер қатаң бақылап, олардың жүйелілігін, қарқындылығын және олардың арасындағы интервалдарды қадағалайды. Үйде толғақ сезінсеңіз не істеу керек? Міне, әрекеттер тізбегі:

1. Үрейленбеңіз.
2. Олардың жалған жиырылулар емес екеніне көз жеткізіңіз (бұл сізге секундомер көмектеседі).
3. Ауруханаға жиналуға уақыт бөліңіз (ауруханаға келу уақытыңызды толғақ арасындағы аралық он минут болатындай етіп жоспарлаңыз, бұл алғашқы көріністерден кейін шамамен жеті сағат өткен соң; қалған уақытты демалуға жұмсаңыз).
4. Душ қабылда.
5. Егер бұл бірінші босану болмаса, онда аралықтардың қысқаруын күтпеу керек, егер толғақтары тұрақты болса, дереу ауруханаға барыңыз.

Дұрыс қалып

Босану алдында толғақты жылжыту қаншалықты оңай? Ауырсынуды азайтудың бірнеше жолы бар:

• дұрыс қалып;
• тыныс алу жаттығулары;
• массаж;
• би;
• позитивті көзқарас;
• нысанға фокустау.

Позаға келетін болсақ, мұнда сізге фитнес-доп (фитбол) немесе қабырғаға арналған штангалар қажет.

1. Доптың алдында тізе бүгіңізоны құшақтап, оған басыңызды қойыңыз. Осылайша, асқазан аяқтың арасында салбырап, бұлшықеттер босаңсып, ауырсынуды азайтады, ал ана демалады.
2. Швед қабырғасына арқаңызбен тұрыңыз, жолақты ұстаңыз. Тізені бүгіп, баяу төмен түсіруді бастаңыз. Жамбастың бір жағынан екінші жағына аздап тербелуі де көмектеседі.

Тыныс алу

Жылғалтуларды жылжыту қаншалықты оңай? Басқа тиімді әдістер бар, мысалы, тыныс алу жаттығулары. Жоғарыда айтылғандай, босану процесінде белгілі бір кезеңдер бар. Олардың әрқайсысының тынысы әртүрлі.

Тығызу фазасы	Қалай дұрыс тыныс алу керек?
Бастапқы (жасырын)	Терең тыныс алуды кезектестіру Ингаляция - мұрын, дем шығару - ауыз (жиырулар арасындағы аралықта демалу). Үстірт, оны жиі «ит» деп те атайды (төбелес кезінде).
Белсенді	Жылғалыстың бастапқы фазасындағыдай.
Өтпелі	Жатыр мойнының жарылуын болдырмау үшін (дәрігер рұқсат бергенше) күш-жігерді шектеу керек. Бұл тыныс алу көмектеседі - екі қысқа дем және бір ұзақ дем шығару.

Ауруды басудың басқа әдістері

Болашақ аналарға мамандандырылған курстарда толғақты қалай оңай шыдау керектігі егжей-тегжейлі айтылады.

Массаж (нақтырақ айтқанда, белдің, иықтың, аяқтың және аяқтың жеңіл соққылары) сіздің ойыңызды ауырсынудан аздап арылтады. Мұны кез келген жақын адам жасай алады (күйеуі, анасы, әпкесіжәне т.б.).

Би (дәлірек айтсақ, жамбастың жеңіл, жұмсақ тербелуі) адам төзгісіз ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Мұны босаңсытатын тыныш музыкамен орындауға болады.

Сіз ғана емес, сіздің балаңыз да қазір қиналып жатқанын оң көзқарас пен түсіну де ауруды басатын дәрі болады. Балаңызбен сөйлесіп, дәрігердің барлық ұсыныстарын нақты орындаңыз.