Құрманың жүктілік кезіндегі пайдасы мен зияны

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Кез келген жүкті әйел бала көтеріп жүріп жеміс жеу өте маңызды екенін біледі. Бірақ бәрінде өлшемді білу керек. Барлығын бақылаусыз жеуге болмайды. Сондықтан көптеген адамдарда сұрақ туындайды: құрма жүктілік кезінде қарсы ма? Одан пайда бар ма? Бұл мәселені түсінуге тырысайық.

Жүктілік кезінде қандай жемістерді жеу керек?

Маусымаралық немесе жаз айларында нәрестелі әйелдерде жемістер мен көкөністердің үлкен таңдауы бар. Олардың барлығы микроэлементтерге, витаминдерге және талшықтарға бай. Егер тұжырымдамадан бұрын дене белгілі бір өнімге нашар әрекет етсе, сіз тәуекелге бармауыңыз және оны жүктілік кезінде қолдануыңыз керек. Бұл әсіресе бірінші триместрге қатысты.

Ас қорытуға кері әсер ететін бірқатар тағамдар бар. Оларды қолданудың салдары ең жағымды емес: токсикоздың жоғарылауы, газ түзілуінің жоғарылауы, ас қорытудың бұзылуы, ұзаққа созылған диарея, ішек коликі. Мемлекеттің көпшілігі болсажүктілік суық уақытқа түседі, жемістер мен көкөністерді таңдау шектелген кезде, әйел маусымдық өнімдердің пайдасына таңдау жасауға мәжбүр болады. Соңғы уақытта дүкендерден манго, киви, фейджоа және, әрине, хурма сияқты экзотикалық жемістерді жиі кездестіруге болады.

Persimmon өнімінің негіздері

Құрма дегеніміз не? Жүктілік кезінде көптеген әйелдер бұл тропикалық жемісті қалайды. Бірақ бұл қауіпсіз бе? Еуропада бұл жеміс басқаша аталады: күн жемісі, құдайлардың қара өрігі, жүрек жидегі. Құрма сатылған жерге піспеген күйінде тасымалданады. Тек осы жағдайда ғана өнім өзінің көрсетілімін сақтайды. Бірақ сарапшылар піспеген құрмаларды жеуге кеңес бермейді. Өйткені, жеміс талшығында піскен құрма тұтқырлығын беретін таниндер бар. Піскен жемістер соншалықты жұмсақ болуы керек, ол қол тигізгенде тері жарылып кетеді. Піспеген қатты жемістерде тым көп танин болуы мүмкін.

Піскен сайын хурма таниннің жоғары мөлшерімен сипатталуын тоқтатады. Піскен жеміс аузында тұтқырлық сезімін тудырмайды. Құрма әсіресе бірінші аяздан кейін жеуге пайдалы. Дәл осындай жағдайларда ол ерекше дәмге ие болады. Жемістің целлюлозасы тәтті болады, тоқымайды және оңай қорытылады. Дүние жүзіндегі диетологтар құрманың тағамдық қасиеттерінің саны бойынша цитрус жемістерінен кейінгі екінші орында екенін мойындайды. Құрма жемістерін күнделікті тұтыну қатерлі ісік қаупін азайтады.

Жүктілік кезіндегі шетелдік жемістер

Құрма дұрыс пайдаланылғанда ағзаға пайдалы. Бірақ позициядағы әйелдер бұл өнімді жемес бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады. Егер дәрігер қарсы көрсетілімдерді анықтамаса, жемісті күнделікті рационыңызға қауіпсіз түрде қосуға болады.

Жүктілік кезінде құрмаға қойылатын басты талап – жемістерді дұрыс таңдау. Сондай-ақ, піскен жемістерді жеу алдында мұздату ұсынылады. Бірнеше сағаттан кейін құрма жеуге дайын болады. Төмен температура таниндердің бейтараптануына ықпал етеді, ал мұндай өңдеуден кейін целлюлоза жұмсақ әрі дәмді болады.

Пайдалы қасиеттер

Жүктілік кезінде құрма нені пайдаланады? Бұл жемістің құрамында көптеген пайдалы заттар мен витаминдер бар.

Солардың бірнешеуі ғана:

• фосфор;
• калий;
• йод;
• темір;
• магний;
• пектин;
• марганец;
• С витамині;
• А витамині;
• фолий қышқылы.

Өзіңіз көріп отырғандай, бұл пайдалы заттардың нағыз қоймасы ғана. Ұсынылған элементтердің әрқайсысы болашақ ананың жағдайына да, ұрықтың дамуына да оң әсер етеді. А дәрумені ұрықтың дұрыс өсуі және оның ішкі мүшелерінің қалыптасуы үшін қажет. Құрма құрамындағы аскорбин қышқылы жүкті әйелдің қалыпты иммунитетін сақтауға мүмкіндік береді. Оны бірінші триместрде қолдану өте маңызды, өйткені ол мембраналар мен плацентаның пайда болуына жауап береді. Тиамин ықпал етеділипидті-көмірсулар алмасуын қалыпқа келтіру. B2 нәрлі шаш пен теріні сау ұстау үшін өте маңызды. РР витамині энергия алмасуын қамтамасыз ету үшін қажет. Ол сондай-ақ жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді және жүкті әйелдер жиі зардап шегетін депрессия мен шаршауға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл зат қан тамырларының кеңеюіне ықпал етеді, бұл плацентарлы жеткіліксіздіктің алдын алуға көмектеседі.

Тағы қандай жақсы хурма? Жүктілік кезіндегі пайдалы қасиеттерді тізімдеу өте қиын. Бұл өнімді міндетті түрде диетаға қосу керек, өйткені ол денені көптеген қоректік заттар мен минералдармен қамтамасыз етеді.

Құрмамен не істеуге болады?

Барлық адам біле бермейді, бірақ жүктілік кезінде құрма әртүрлі формада қолданылуы мүмкін. Өнімнің целлюлозасы ғана емес пайдалы. Құрма тұқымдары сергітетін әсерге ие. Оларды кофе сияқты ұнтақтап, қайнатуға болады. Құрма шырыны тамақ ауруы үшін пайдалы. Конверттеу әсері стенокардия ықтималдығын айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Құрмадан жеміс салатын да жасауға болады. Жүктілік кезінде мұндай тағамдар әсіресе пайдалы. Кейбір шикі жемістер ас қорытуды тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Бұл жағдайда оларды термиялық өңдеуден кейін ғана жеу керек.

Жемістердің теріге пайдасы қандай

Көптеген дәрігерлер құрманың жүктілік кезінде өте пайдалы екенін растайды. Оны қолданудың нәтижесі сөзбе-сөз бетінде. Тері қара нүктелерден, безеулерден және құрғақтықтан тазартылады. Үгітілген хурмадан маска жасау пайдалы. Жеміс құрамындағы коллаген терінің қаттылығы мен серпімділігін сақтауға көмектеседі, өйткені жүктілік кезінде ол қатты созылады. Қоректік заттар жеткіліксіз болса, әжімдер мен қатпарлар ұзақ уақыт бойы қалуы мүмкін. Сонымен қатар, құрманың құрамындағы кальций мен магний тырнақтардың деламинациясын болдырмайды. Ұрықтың қаңқасының дұрыс қалыптасуы үшін бұл заттар қажет.

Құрманың зияны

Бүгінгі таңда көптеген адамдар бұл тропикалық жеміс қиындық тудыруы мүмкін бе деп ойлайды. Жүктілік кезінде құрманың зияны болашақ ананың ағзасының жеке ерекшеліктеріне байланысты. Осы кезеңде барлық нюанстарды қарастырған жөн. Жүктілік кезінде қандай да бір асқынулар туындаса, онда тропикалық жемістерді пайдалану ерекше назар аудару керек. Құрма аллергия тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, ұрықтың тұтқырлығы іш қатуға ықпал етуі мүмкін. Сонымен қатар, хурма глюкозаның жоғары мөлшерімен сипатталады. Қант диабетімен ауыратын науқастарға қатаң түрде қарсы. Дәрігерлер жатырдың тонусы жоғарылаған хурмаларды пайдалануды ұсынбайды. Құрамындағы тониктер түсік түсіруге әкелуі мүмкін.

Өнім сапасы

Құрманы жемес бұрын оның сапасын тексеріңіз. Жемістерде шірік болмауы керек. Танниндердің көпшілігі ұрықтың қабығында болғандықтан, жүкті әйелдерге оны қолданар алдында кесіп тастау ұсынылады. Сондай-ақ, шараны есте ұстаған жөн. Күніне бір жеміс жеу керек. Бұл минералдар мен дәрумендердің балансын толтыру үшін жеткілікті болады.

Қорытынды

Құрма жүктілік кезінде қарсы көрсетіле ме? Әдетте, дәрігерлер позициядағы әйелдерге бұл жемісті жеуге тыйым салмайды. Ол болашақ ананың денесін пайдалы микроэлементтермен қамтамасыз етуге көмектеседі, сонымен қатар ұрықтың әртүрлі ауруларының қаупін азайтады.