Неліктен бала түнде нашар ұйықтайды? Не істеу?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:17

Бала өмірінде бір рет болса да ұйқының бұзылуына тап болған кезде, ата-ана болған жағдайдың себебі туралы ойлана бастайды және жағдайды түзетуге тырысады. Статистикаға сәйкес, әрбір алтыншы нәрестеде ұйқының бұзылуы бар. Неліктен бұл болып жатыр, неге бала түнде нашар ұйықтайды? Мақаладан ұйқының бұзылуының себептері мен балаға тамаша ұйқыны қалай орнатуға болатынын білуге болады.

Зерттеу

Балалардың ұйқысының бұзылуына арналған көптеген зерттеулер түнде сергек болу 4 жасқа дейінгі балалардағы ең көп кездесетін мәселелердің бірі екенін көрсетті. Ғалымдардың айтуынша, 1 жастан 3 жасқа дейінгі балалардың шамамен 25 пайызы түнде аптасына 5 немесе одан да көп рет ояу болады.

Психологтар, невропатологтар және педиатрлар бұл ата-аналардың жиі кездесетін шағымы екенін атап өтеді. Егер балада неврологиялық бұзылулар болмаса және толық сау болса, оған ұйқысыздық диагнозы қойылады, массаж және тыныштандыратын дәрілер тағайындалады. Дегенмен, дәрігерлер бұл шаралардың жоқтығын атап өтедімәселенің шешіміне кепілдік беріңіз.

Мәселемен күресу әдістерін іздемес бұрын оның пайда болу себептерін анықтау керек.

Балалар арманы

Ұйқы баланың дамуында өте маңызды. Жаңа туылған нәресте көп ұйықтайды (тәулігіне 20 сағатқа дейін) және өзін сергіту үшін аз уақыт ғана оянады. Сонымен бірге оның ұйқысы белсенді процесс болып табылады, ол ұйқыда қалтырап, қолдары мен аяқтарын бұлғайды. Осы қозғалыстармен ол жиі өзін-өзі оятады - және бұл баланың күні-түні жақсы ұйықтамауының, жиі оянып, жылаудың басты себебі. Ұйқының бұл түрі белсенді деп аталады және ол жаңа туған нәрестенің миының дамуына, тұлғаның қалыптасуына жауап беретін тұқым қуалайтын және жүре пайда болған инстинкттердің қалыптасуына қажет.

Бір айда биоритмдерге жауап беретін ми құрылымдары қалыптасады, бала түн мен күнді ажырата бастайды, ол мұны негізінен жарықтандыру, тыныштық және басқа факторлармен жасайды. Не істеу керек: бала бір айлық және түнде жақсы ұйықтамайды, қараңғыны жарықпен шатастырады? Ата-аналар түн мен күннің айырмашылығын атап өтуі керек. Мысалы, қараңғы, тыныш, тыныш - түнде.

3 айлығында бала түнде оянса, анасын оятпай, өздігінен оянып кете алады. Сондықтан оның өзін тыныштандырып, өзін қауіпсіз сезінуін білуі керек. Тек осы жағдайда түнде «қыдырғаннан» кейін ол өздігінен ұйықтап қалады.

2 жасқа дейін баланың миы іс жүзінде дамыған, сондықтан белсенді ұйқының ұзақтығы қысқарады және ол көбірек болады.тыныш.

Ұйқының бұзылуының физиологиялық түрі

Ұйқының бұзылуының физиологиялық түрлеріне ұйқының жылауы (жылау) және шошу жатады.

Түсінде баланың жылауы (жылауы немесе жылауы) дәрігерлердің пікірінше қалыпты жағдай. Ағзаның бұл реакциясы бірқатар функцияларды орындайды:

1. Туылғаннан кейінгі алғашқы айларда нәресте дүние туралы көп ақпарат алады, оны нәрестенің миы түсінде өңдейді. Күннің барлық әсерлері арманда жылау мен ыңылдау түрінде көрінеді.
2. Жылау «сынау» функциясын орындайды: кез келген жастағы баланың өзін қауіпсіз сезінуі, анасының қасында екенін білуі өте маңызды. Қыңсылап, оның рас па екенін тексереді. Егер растау болмаса, ол толығымен оянады және ояу күйде жылайды.

Бала түнде жақсы ұйықтамай, жыласа не істеу керектігі туралы ұсыныстар:

1. Сізге нәрестенің түнгі өзін-өзі көрсетуіне белсенді және дереу әрекет етудің қажеті жоқ. Егер ол шектен тыс қорғалған болса, ол ешқашан өзін тыныштандыруды үйренбейді. Бала түнде жалғыз болуға дағдылануы керек.
2. Түнгі ояну баланың ұйқысының табиғи элементі болып табылады, бұл түнде бірнеше рет және әртүрлі себептермен (шашу, нашар ұйқы) болады және бала тынышталып, қайтадан ұйықтай алады.
3. Сәбиді бақылап, түнде нешеде, неше рет оянатынын есте сақтау керек. Осы уақытта оның оянуына жол бермеу үшін қасында болуға және тыныштандыруға тырысыңыз.
4. Ойлану керекұйқыға арналған фраза және нәрестені өмірінің алғашқы күндерінен бастап оған дағдыландыру. Мысалы, «Ұйықта, балақай. Мен жаныңдамын. Бәрі жақсы!»
5. Егер бала түнде жақсы ұйықтамай, жылап, оянса, оны толық оятпау керек. Яғни, шамды жақпау, ішуге болмайды. Сіз емізік беруіңіз керек, егер ол ұйықтап қалған болса, тыныштандыратын музыканы қосыңыз.
6. 1 жастан асқан балаларға ұйықтауға арнайы ұйқылық ассоциациялар (сүйікті ойыншық, емізік және т.б.) көмектеседі.

Бастау – жеңіл ұйқыдан тереңірекке өтуге байланысты табиғи процесс, бұл шамамен 40 минуттан 1 сағатқа дейін ұйықтап кеткеннен кейін болады. Бала дірілдеп, оянады. Кішкентай балаларда бұл әсіресе айқын, өйткені жүйке жүйесінде тежегіш механизмдер әлі жоқ. Бала есейген сайын ұйқысы соғұрлым аз таң қалдырады.

Бала түнде жақсы ұйықтамай, ұйқысында қалтырап, оянса не істеу керек:

1. Егер нәресте 6 айға толмаған болса, оны орап көруге болады. Бұл аяқ пен қолды дірілден сақтайды. Сонымен қатар, төсеніштің әртүрлі әдістері бар: «австралиялық», «тек тұтқалар», «тегін». Бірақ аяқтарды тығыз біріктіруге болмайтынын есте ұстаған жөн, әйтпесе бұл жамбас буындарының дамуында ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
2. Ұйқыға кеткеннен кейін бала онымен бір сағаттай бірге болып, қолын қолымен ұстауы керек. Басталуы сезілген бойда баланы тыныштандыру керек.

Ұйқының бұзылуының мінез-құлық түрі

Егер бала мен ата-ананың мінез-құлқы дұрыс ұйымдастырылмаса, онда мінез-құлық ұйқысының бұзылуы пайда болады.

Ұйықтау кезіндегі дұрыс емес байланыстар - бұл бала өзін жақсы сезініп, ұйықтап кететін жағдайлар.

Тәртіп бұзушылық - бұл баланы жылағаннан кейін бірден көтеріп алып, тербететін жағдайлар. Болашақта бұл нәрестенің өздігінен ұйықтай алмауында көрінеді. Яғни, ол үшін ересек адамның болуы міндетті.

Дұрыс ұйымдастырылмаған мінез-құлықтан бала түнде жақсы ұйықтамайды. Не істеу керек?

Өмірдің алғашқы күндерінен бастап нәрестеге ұйықтауға қолайлы жағдай жасау қажет. Қозғалыс ауруы кезінде қолында ұйықтауға дағдыланса, болашақта ол ұйықтаудың осы шарттарын талап етеді, өйткені ол оларға үйреніп қалған.

Ұйқы параметрлерін бұзу. Бұл бұзылыс 1 жастан кейінгі балаларға тән. Бұл сәбилер бесіктен тұруды және бесіктен шығуды біледі.

Бір жасар нәресте түнде жақсы ұйықтамайды, себебі дұрыс емес мінез-құлық ережелері орнатылған, атап айтқанда:

1. Уақытында жатқысы келмей, түрлі сылтаулар ойлап табады (жеп, ішіп, горшокқа барғысы келеді, т.б.).
2. Төсектен тұрып, ата-анасымен төсекке жүгіреді.
3. Бесікте оянып, ата-анасымен жатқысы келгендіктен ашуланады.

Бір жастағы бала - түнде нашар ұйықтайды: не істеу керек? Ұсыныстар:

Баланың күнделікті режимге деген көзқарасын өзгертіп, ұйықтау ырымын қатаң сақтау керек. жастағы балабір жылда уақытты сезінбейді, сондықтан ұйықтау рәсімі соншалықты маңызды, бұл оған нәрестеге түсінікті нұсқаулар береді және оны түнде ата-анасымен қоштасуға дайындайды.

Егер бала түнде жақсы ұйықтамаса, салт-дәстүрден тұратын әрекеттер кестесін ойластырып, күн сайын ұйықтар алдында бір сағат бұрын осы тәртіпті сақтау керек.

Балада рефлекс дамиды, суға шомылса, ертегі оқыса, тамақтандырса, жарықты сөндірсе түсінеді – бұл оның жақын арада ұйықтауға тура келетінін білдіреді. Көп ұзамай, осы дәйекті әрекеттердің бәрі оның ұйқысын келтіреді.

Барлық әрекеттерді дәйекті орындау маңызды. Егер кенеттен қандай да бір кезеңге уақыт жеткіліксіз болса, оның ұзақтығын қысқарту керек, бірақ тәртіпті бұзбаңыз.

Егер нәресте есінесе, онда рәсімді ұмытып, оны тез төсекке жатқызу керек, өйткені ол шамадан тыс жұмыс істеп жатса, оны төсекке жатқызу қиын болады.

Сонымен қатар, бір уақытта және күндізгі ұйқыны жоспарлау керек, тек осылай ғана баланың ішкі сағаты реттеледі және жұмыс істей бастайды.

Тамақтанудың бұзылуы нәрестенің оянып, тамақсыз немесе сусынсыз ұйықтай алмайтындығынан көрінеді. Себебі, бала оянған кезде өздігінен ұйықтауға мүмкіндік бермей, бірден бөтелке ұсынған. Мұндай қамқорлық рефлекске әкеледі және 2 жастағы бала түнде жақсы ұйықтамай, оянып, тамақтануды талап еткенде сурет байқалады. Дәрігерлер 6 айдан кейін бала түнде тамақтандыруды қажет етпейтінін айтады. Сонымен қатар, мұндайтіскебасар тіс жегі, көлденең күйде тамақтандыру кезінде сүттің түсуіне байланысты ішкі құлақтың қабынуы, гормоналды бұзылулар сияқты жағымсыз салдарға әкеледі.

Бала түнде жақсы ұйықтамайды, жылайды. Ата-ананың негізгі қателіктері

Ата-аналардың алдында «Баланы қалай ұйықтату керек?» деген сұрақ жиі кездеседі. Ғалымдар ата-аналардың сәбиін төсеу кезінде жиі жіберетін 6 қателігін анықтады. Бірақ баланың режиміндегі кішігірім өзгерістердің өзі ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін. Сонымен, ата-аналардың төсек салу кезінде жіберетін қателері:

1. Ұйқы уақыты тым кеш. Бала неғұрлым шаршаса, соғұрлым оның ұйықтауы қиын болады. Сондықтан сіз ұйқы мен сергектіктің қатаң режимін сақтап, баланы бір уақытта төсекке жатқызуыңыз керек. Дәрігерлер ұйықтаудың оңтайлы уақыты 21-22 сағат деп есептейді.
2. Қозғалыста ұйықтаңыз. Заманауи ата-аналар көбінесе итарқада немесе электрлік әткеншекте тербелетін нәрестелерге жүгінеді. Бірақ бұл жаман салдарға әкеледі - бала терең қалпына келтіретін ұйқыда ұйықтамайды. Бұл өте үстірт жеңіл ұйқы, содан кейін ол ұйықтап, шаршайды.
3. Әртүрлі алаңдататын мәліметтер. Баланы ойыншықтары бар төсекке жатқызбаңыз. Олар оны ұйқысынан алшақтатады және егер ол әлі ұйықтай алса, ол жиі оянады.
4. Әрекеттердегі сәйкессіздік. Ережелерді қатаң сақтау керек. Егер сіз баланы өз бесігінде ұйықтау керек деп шешсеңіз, оған жатуға жол бермеңізата-ана төсегі.
5. Ұйқыға кету ырымын бұзу. Ритуалдың барлық әрекеттерін және белгілі бір ретпен қатаң сақтаңыз. Мысалы, шомылу, тамақ ішу, әңгіме оқу, қайырлы түн сүйісу.
6. Баланы үлкен төсекке тым ерте ауыстыру. Баланың ыңғайлы төсегін ауыстыруға психологиялық дайындығын ескеру қажет. Ғалымдар бұл шамамен үш жылда болады деп есептейді. Ол үлкен төсекке жетілуі керек.

Дұрыс ұйықтау

Егер бала түнде жақсы ұйықтамаса, оны дұрыс ұйықтауға үйрету керек. Ең бастысы - ата-ананың аз қатысуын ескере отырып, баланы өз бетімен ұйықтауға үйрету.

Сіз нәрестені алыстан бақылап, оның көру аймағына кірмей отырып, заманауи бейне нәресте мониторлары мен нәресте мониторларын пайдалана аласыз. Бала тәуелсіздік пен өзін-өзі тыныштандыруды үйренеді.

Балаңызды жұмсақ ойыншықпен ұйықтауға үйретуге болады. Бірақ бұл түймелер, таспалар, арқандарсыз болуы керек. Ойыншықты ұйықтап қалған соң бірден бесіктен алған дұрыс.

Дыбыс ұйқы ережесі

Егер бала түнде жақсы ұйықтамаса (1 жастан асқан) ол келесі шарттарды қамтамасыз етуі керек:

1. Оған түстен кейінгі ең үлкен белсенділік үшін барлық жағдайды жасаңыз.
2. Ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын оны серуендеуге апарыңыз.
3. Ұйықтар алдында 40 минут бұрын жүзу міндетті.
4. Ұйқыға 30 минут қалғанда - тәтті түскі ас.
5. Балабақшада ауа температурасы 19-20 ˚C, ал ылғалдылық 70% болуы керек.

Егер мәселе тек туындамасаұйқымен, сонымен бірге ұйықтап жатқанда - оған сол әнді айту керек, оны сол ойыншықпен төсекке жатқызу керек (және ол оны тек қозғалыс ауруы кезінде көруі керек). Бұл оның бойында салауатты әдет қалыптастырады және ол әннің әуенін естіп, өзінің "ұйқы бүршігін" көргенде оңай ұйықтап қалады.

Ұйқыға арналған жастық. Қажет пе?

Дәрігерлер 2 жасқа дейінгі балаларға жастық қажет емес дейді. Егер сіз нәрестені бүйіріне қойсаңыз, оның басы төсекте жатқанын және мойынның тік күйде екенін көре аласыз, бұл оның басы үлкен және иықтары қысқа болғандықтан болады. Және мұндай пропорциялар шамамен екі жасқа дейін сақталады. Сондықтан, егер бала түнде және күндіз жақсы ұйықтамаса, мұны жастықтың жоқтығынан деп ойламау керек.

Пайдалы ұйықтау қалыптары

Ұйқы күйі 1 жасқа дейінгі балалар үшін өте маңызды. Дүние жүзіндегі педиатрлар нәрестелерді ішімен ұйықтатуды ұсынбайды. Бұл олардың өмірі үшін қауіпті, себебі бұл кенеттен өлім синдромына әкелуі мүмкін.

Бұл қорқынышты жағдайдың себебі - тыныс алудың тоқтауы. Неліктен бұл орын алғаны әлі нақтыланған жоқ. Бірақ асқазанмен ұйықтайтын бір жасқа дейінгі балалардың өлу ықтималдығы әлдеқайда жоғары екендігі дәлелденді. Педиатрлар нәрестені арқасына жатқызып, басын жағына бұруға кеңес береді. Бір жылдан кейін ұйықтау жағдайы маңызды емес - нәресте қаншалықты ыңғайлы болса, оған ұйықтауға рұқсат етіңіз.

Қорытындының орнына

Барлық ата-аналар нәрестенің жасы нешеде болса да - жұп екенін есте ұстауы керекай немесе бірнеше жыл. Жақсы ұйықтау үшін кез келген жаста балаларға бірдей нәрсе қажет: күндізгі белсенділік, сау болу, бақытты және сүйікті болу. Бала үшін бақытты адамдар, жағымды және қуанышты әсерлер - бір сөзбен айтқанда, ата-ана оған өмірінің алғашқы күнінен бастап бере алатын «бақытты балалық шақ» болуы маңызды.