Жүктілік кезіндегі банан: пайдасы мен зияны

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Біздің елде банандар шекарасынан тыс жерде өсетініне қарамастан, енді экзотикалық және қол жетпейтін жеміс болып саналмайды. Малайзия - бананның отаны, бірақ қазір банан әлемнің көптеген елдерінде өсіріледі.

Банандар өте дәмді және пайдалы, олар кішкентай балаларға қосымша тағам ретінде беріледі, ішек және асқазан ауруларына қолданылады. Белгілі бір жағдайларды қоспағанда, жүкті әйелдерге бұл өнімді пайдалануға тыйым салынбайды.

Жүктілік кезіндегі банандар

Жүктілік – әрбір әйелдің өміріндегі ерекше кезең. Және, әрине, осы кезеңде болашақ ана қандай тағамдарды жеуге болатынын және олардың қайсысынан бас тарту керектігін ойлайды. Өйткені, экзотикалық жемістер мен күрделі десерттер қаншалықты дәмді болса да, жүкті әйелдің денесі үшін әрқашан пайдалы емес. Ия, және көптеген дәрігерлер тамақтануға кеңес бермейдікөп мөлшерде экзотикалық жемістер. Әйелдер де банан сияқты жеміске күмәнданады. Жүктілік кезінде банан жеудің қандай пайдасы бар-жоғын және олардың қандай зияны бар екенін анықтауға тырысайық.

Жүкті банандар

Гинекологтардың көпшілігі жүктілік кезінде банан жеу өте пайдалы деп санайды. Бұл әсіресе токсикозбен ауыратын әйелдерге қатысты. Дәл осы жеміс олардың құтқарылуы бола алады. Банан целлюлозасы жүктілік кезінде әйелге қажет барлық дерлік дәрумендер мен минералдарды қамтиды. Сондай-ақ, бұл жеміс ақуыздар мен көмірсуларға бай.

Бұл қажет және, әрине, ауыр токсикоз кезінде жүктілік кезінде банандарды жеуге болады. Жұмсақ және көзге көрінбейтін иісіне байланысты ол тамақ ішу болашақ ана үшін нағыз азапқа айналатын кезеңде өте жақсы төзімді, ал өткір иіс жүрек айну мен құсудың жаңа шабуылдарын тудырады.

Асқазанның шырышты қабығына түскен банан жүкті әйелдерде жиі кездесетін жүрек айнуы ұстамаларын жоюға көмектесетіні де маңызды.

Банан калориялары

Банан - өте қоректік жеміс. Жүктілік кезінде күніне бір банан жеген әйел өз денесін барлық дерлік витаминдер мен қоректік заттардың күнделікті нормасымен қамтамасыз етеді. Және бұл нәрестенің жатырдың ішінде толық дамуына көмектеседі. Бір бананның калория мөлшері шамамен 100 ккал құрайды, бұл жүкті әйелдің тәуліктік энергия қажеттілігінің шамамен 3%-ын қамтамасыз етеді.

Қанша банан жеуге боладыжүктілік уақыты?

Жүктілік кезінде ерте токсикоз кезінде бананды шектеусіз мөлшерде қолдануға болады, егер әйел енді ештеңе жей алмаса. Осылайша ол дененің күшін сақтай алады. Екінші және үшінші триместрде банандарды күніне бір жеміске дейін азайту керек.

Жүктілік кезіндегі банандар: пайдасы

Белоктан басқа, банан көмірсуларға, темірге, мырышқа, фолий қышқылына, сонымен қатар В тобының дәрумендері мен С витаминіне бай.

Белок – ұрықтың ана құрсағында толық дамуын қамтамасыз ететін негізгі құрылыс материалы. Жүктіліктің қауіпсіз өтуі үшін болашақ ана күніне шамамен 15 г ақуызды тұтынуы керек, ал бір жемістің целлюлозасы жүкті әйелдің денесін шамамен 1,5 г ақуызмен қамтамасыз етеді.

Көмірсулар бақыт гормоны ретінде белгілі серотонин өндірісін ынталандырады. Осының арқасында болашақ ананың күш-қуаты мен көңіл-күйі көтеріледі.

Алайда бұл бананның жүктілік кезінде пайдалы болуы емес, жемісте бірқатар микроэлементтер мен витаминдер бар:

• Мырыш - жүкті әйелдің шаштары мен тырнақтарының жағдайын жақсартады, терідегі жарықтар мен жеңіл жаралардың тез жазылуын қамтамасыз етеді.
• Фолий қышқылы - болашақ ананың ағзасында бұл заттың жетіспеуі, әсіресе жүктіліктің алғашқы апталарында эмбриондағы жүйке түтігінің қалыптасуы кезінде бұзылуларға әкелуі мүмкін. Мұның салдары нәрестенің құрсақішілік дамуының ықтимал патологиясы болуы мүмкін.
• Магний –жүкті әйелдің балтыр бұлшықеттеріндегі құрысулардың пайда болуын болдырмайды, сонымен қатар жүйке жүйесінің жағдайын тұрақтандырады және көңіл-күйді жақсартады.
• Талшық - Банан бұл затқа әсіресе бай. Жүктілік кезінде іш қату үшін банандарды жеген болашақ ана бұл мәселені бала туудың бүкіл кезеңінде ұмыта алады.
• Кальций - жүкті әйелдің денесінде бұл заттың болмауы ұрықтың сүйек жүйесінің қалыптасуының бұзылуына, сондай-ақ болашақ ананың тіс эмальының бұзылуына және мүмкін түнгі құрысуларға әкеледі. балтыр бұлшықеттерінен. Күніне бір ғана банан жеу әйелге ағзадағы кальций деңгейін қажетті деңгейде ұстауға көмектеседі. Ал егер жемісті сүзбе немесе сүтпен толықтырсаңыз, өте пайдалы десертті ғана емес, керемет дәмді тағамды да ала аласыз.

Жүктілік кезінде банан жеуге қарсы көрсетілімдер

Бананның пайдасы даусыз. Бірақ оны қолдану жүкті әйелдің денесіне орны толмас зиян келтіруі мүмкін жағдайлар да бар.

Егер болашақ ана: болса, банан жеу ұсынылмайды.

• Қант диабеті - бұл жағдайда бананның целлюлозасындағы қант пен көмірсулардың мөлшері әйелдің қандағы глюкоза деңгейінің күрт жоғарылауын тудыруы мүмкін, бұл оның жағдайының нашарлауына әкеледі.
• Тағамдық аллергия. Банандардың аллергиялық өнім емес екеніне қарамастан, ауыр аллергиялық тарихы бар, күту кезеңінде бұл жемісті жеуді тоқтату керек.балақай.
• Жүкті әйелдегі артық салмақ: бананның жоғары калориялы өнім екенін есте ұстаған жөн, ал артық салмақпен проблемалары бар болашақ аналар бұл жемісті жеумен шектелуі керек. Өйткені, жүктілік кезінде алынған әрбір артық килограмм босану кезінде ұрықтың жарақат алу қаупін, сондай-ақ босану кезіндегі әйелде мүмкін периналық жыртылуларды айтарлықтай арттырады.

Банан сатып алуға да барлық байыптылықпен қарау керек, жемістер піскен түрде таңдалуы керек. Піспеген ұрық жүктілік кезінде ас қорытуды және іштің ауырсынуын тудыруы мүмкін.