Жүктілік кезіндегі холестерин: норма және жоғарылау себептері

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Жүктілік кезінде әйел ағзасында дерлік барлық мүшелердің жұмысында өзгерістер болады. Қорғаныс механизмдері төмендейді, қан құрамы, эндокриндік және жүйке жүйесінің белсенділігі өзгереді. Физиологиялық деп саналатын нормадан ауытқулар бар. Ал кейбіреулері патологиялық. Жүктілік кезінде холестериннің нормасы қандай және ауытқудың себептері қандай? Бұл мақалада сипатталған.

Норма

Бала көтеріп жүрген қыздың ағзасындағы холестерин деңгейіне байланысты негізгі көрсеткіштер заттардың құрамымен анықталады:

1. Жүктілік кезіндегі холестериннің нормасы (жалпы холестерин) - 3, 07-13, 8 ммоль/л.
2. Атерогенді – 0,4-2,5 бірлік.
3. Май қышқылдары - 0,4-2,2 ммоль/л.

Бұл стандарттардағы үлкен ауқымдар бірнеше себептерге байланысты. Әр жаста жүктілік кезінде холестериннің өзіндік деңгейі болады:

• Б16 жас - 3,07-5,19 ммоль/л.
• 25 жаста - 3, 17-5, 6 ммоль/л.

Сонымен қатар, 2-ші және үшінші триместрде жүктілік кезінде холестерин деңгейі 1,5-2 есе артады. 16-20 жаста ол 3,07-10,38 ммоль / л болуы мүмкін екен. 3-ші триместрдегі жүктілік кезінде холестериннің нормасы екінші триместрдегідей дерлік. Оның деңгейін дәрігер анықтай алады.

Дұрыс емес тамақтану, артық салмақ, физикалық белсенділік жүктілік кезінде холестериннің нормасынан ауытқуға әкелуі мүмкін. Қан мен липидтер алмасуына әсер ететін транс-май қышқылдары бар өнімдер әсіресе зиянды. Әйелдерге бала көтеру кезінде қызыл ет, шошқа майы, кондитерлік өнімдерді тұтыну жағымсыз. Бұл өнімдерге май қышқылдары кіреді, олар жүктілік кезінде қандағы холестериннің нормасын бұзуға әсер етеді.

Неге көтеріліп жатыр?

Жүктілік кезінде жалпы холестерин деңгейінің жоғарылауы тұқым қуалаушылыққа байланысты дамуы мүмкін. Егер отбасында атеросклерозбен ауыратын адамдар болса, холестерин деңгейінің бұзылуы қаупі артады. Жүкті әйел неғұрлым үлкен болса, соғұрлым өзін көрсете алатын аурулардың саны артады. Бұл жүйелі ауруларға, қандағы холестериннің жасқа байланысты жоғарылауына қатысты. Зиянды күнбағыс майы, оны зәйтүн майымен ауыстырған дұрыс.

Жүктілік кезінде әйелдерде холестерин деңгейінің жоғарылауының басқа да себептері бар. Бұл келесіге қатысты болуы мүмкін:

• жүрек-қантамыр жүйесінің патологиялары;
• созылмалы инфекция ошақтарының болуы;
• ауруларбүйрек, оның ішінде бүйрек жеткіліксіздігі бар, нефроптоз;
• ұйқы безінің бұзылуы;
• өсу гормонының жетіспеушілігі, қант диабеті.

Жүктілік кезіндегі өзгерістер қандағы жақсы холестерин деңгейін төмендететін және «жаманды» көбейтетін зиянды. Жасы ұлғайған сайын пайда болған аурулар, баланың тұжырымдамасына дейінгі жаман әдеттер жағдайды тек нашарлатады, бұл жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.

Қауіпті жоғары және төмен

Жүкті әйелдердегі холестерин 3 ай сайын тексеріледі. Кейінгі кезеңде, әсіресе 3-ші триместрде оның деңгейінің жоғарылауы ана мен баланың денсаулығына байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін. Норма 2-2,5 есе жоғарылағанда алаңдаушылық пайда болады. Бұл жағдайда холестерин әйел мен бала үшін қауіпті.

Норманың 2 есе жоғарылауымен қанның тұтқырлығы мен қан тамырларының сынғыштығы жоғарылауы мүмкін. Бұл ананың жүрек-қан тамырлары патологиясына әкелуі мүмкін. Балада жүрек ауруы пайда болатын жағдайлар бар. Холестериннің 9-12 ммоль / л-ден жоғары жоғарылауының себебі жүрек, қан тамырлары, қалқанша безі, бүйрек және бауыр аурулары болуы мүмкін.

Жүктілік кезінде холестериннің төмендеуі де қажет емес. Жетіспеушілік баланың қалыптасуына кері әсер етеді. Төмендетілген деңгей мерзімінен бұрын босануға әкеледі, ананың әл-ауқатын нашарлатады және оның есте сақтау қабілетін әлсіретеді. Сондықтан денсаулықтағы бұзушылықтарды уақытында анықтау және оны түзету үшін дәрігерге уақтылы қаралу маңызды. Тек маман ғана ұсына аладыана мен баланың әл-ауқаты мен денсаулығын жақсарту бойынша тиімді шаралар.

Қалай кішірейту керек

3-ші триместрде жүктілік кезінде холестериннің жоғарылауының себептеріне әсер ету қиын емес. Тамақтануды бақылау, салмақты бақылау, тексеруден өту, холестеринге қан тапсыру қажет.

Жүктілік кезінде заттардың мазмұнын (холестерин деңгейін) төмендету қауіпсіз болуы маңызды. Сондықтан сіз дәрі-дәрмектерді қолданбауыңыз керек. Денеге холестерин қажет екенін есте ұстаған жөн, ол артық мөлшерде ғана қауіпті болады. Дәрі-дәрмектерді және халықтық емдеу әдістерін қолданғанда, оны асыра алмау маңызды, өйткені жүкті әйелдің денесі екіге жұмыс істейді, липидтер алмасуының шамалы бұзылуы оған зиян тигізбейді.

Жүктілік кезінде холестеринді қалыпқа келтіру үшін келесі ережелерді сақтау керек:

1. Диетаны ұстану керек: майлы тағамдарды, сары майды жемеңіз, диетадағы тәттілерді азайтыңыз.
2. Физикалық белсенділік көмектеседі. Бұл болашақ аналарға арнайы гимнастиканы қажет етеді. Жаттығу липидтер алмасуын және салмақты қалыпқа келтіреді.
3. Жаңа шырын мен шай, жақсырақ жасыл, зат алмасу процестеріне оң әсер етеді. Алдын алу шаралары холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Жүктілік мүлдем оңай емес, сондықтан көптеген әйелдер ұсыныстарды орындамайды. Көптеген жүкті әйелдер токсикозды, денсаулығының нашарлығын, ұйқының және тәбеттің бұзылуын жою үшін барлық әрекеттерді бағыттайды. Бұл сондай-ақ холестериннің жоғарылауына / төмендеуіне әсер етуі мүмкін, өйткені әдеттер мен өмір салтыметаболизмге әсер етеді.

Алдын алу

Жүктіліктің үшінші триместрінде қалыпты холестеринді сақтау үшін профилактикалық шараларды сақтау қажет. Мұны істеу үшін сіз дұрыс тамақтануды ұстануыңыз керек, тұрақты психологиялық күйде болуыңыз керек, қауіпсіз халықтық құралдарды, табиғи шөптерді қолданыңыз. Жаман әдеттерден арылу маңызды.

Алдын алудың негізгі ережесі – салауатты өмір салты. Шырын терапиясы тиімді, себебін жоймайды, бірақ иммундық жүйені нығайтады:

1. Емдеудің бірінші күні 50 мл балдыркөк шырыны мен 130 мл сәбіз шырынын дайындаңыз. Оларды тамақтанғаннан кейін 2 сағаттан кейін қолданыңыз.
2. 2-ші күні холестеринді төмендету үшін әрқайсысы 100 мл-ден қияр, қызылша, сәбіз шырындары қолданылады. Таңертең, түстен кейін және кешке ішіңіз.
3. 3-ші күні қырыққабат, сәбіз, алма шырындары кез келген пропорцияда (дәміне қарай) араластырылады.

Дәстүрлі медицина

Қандағы зиянды заттардың деңгейін төмендететін қауіпсіз және тиімді дәстүрлі дәрілер бар:

1. Сарымсақ (10 түйір) зәйтүн майына (2 кесе) қосылады, ол алдын ала сарымсақ сығымғыштан өткізіледі. Дәрі бір апта бойы тұндырылады. Алынған май атеросклероздың алдын алу үшін қолданылады. Ал холестерин жоғарылағанда, дәрі басқа шаралармен бірге оны қауіпсіз төмендетуге көмектеседі.
2. Аскөк (1/2 кесе), бал (1 кесе), валериан (1 ас қасық) қажет. Компоненттер араласады және қайнаған суға құйылады(1 литр). Содан кейін препарат 2 күн бойы тұндырылады. Алынған инфузия тоңазытқышта сақталады және күніне 3 рет 1 ас қасықтан қабылданады. л. Тамақтанудан 30 минут бұрын. Бұл атеросклероздың тамаша профилактикасы, өйткені әрбір компонент қандағы зиянды заттардың жоғары деңгейін қалыпқа келтіре алады.

Пайдалы өнімдер

Төмендегі тағамдарды диетаңызға қосу керек:

1. Авокадо. Бұл жүкті әйелдерде атеросклероздың алдын алу және қандағы холестеринді төмендету үшін құнды өнім. 21 күн бойы ½ жеміс жесеңіз, жаман холестерин 5%-ға төмендейді.
2. Зәйтүн майы. Оның құрамында зиянды затты азайтатын және жалпы теңгерімді қалпына келтіретін көптеген фитостеролдар бар. Тазартылмаған майдың қабынуға қарсы әсері бар.
3. Балық майы. Ол сардина мен лосось балықтарында көп кездеседі. Бұл өнімдер омега-3 май қышқылдарының құрамында көшбасшы болып табылады. Сонымен қатар, теңіз өкілдерінде сынап аз болады. Қызыл лосось арқасында оны үнемі қолдану арқылы холестерин төмендейді. Бұл өнім күшті табиғи антиоксидант болып саналады.

Балық майы және омега-3

Тағамдардағы омега-3-ті күнделікті тұтынудан басқа, оны дәрілік заттардан алу керек. Дәрігерлер сенімді өндірушіні ұсынады және дозаны тағайындайды. Капсулаларда заттың майлы концентраты бар. Күн сайын балық, жаңғақ, авокадо жеу мүмкін болмаса, бұл құрал ең қолайлы болады.

Омега-3 аз мөлшерде боладыбалық майы. Ол дәріханада сатылады - май ерітіндісі және капсулалар. Өнімнің теріс қасиеті - омега-3-тің күнделікті қажеттілігін толтыру үшін оны көп мөлшерде тұтыну керек. Балық майы капсуласының орташа дозасы 50-100 мг құрайды. Майлы ерітіндінің дәмі жағымсыз, иісі жүрек айнуын тудыруы мүмкін, сондықтан капсулаларды қабылдау оңайырақ.

Май және зығыр тұқымдары

Зығыр тұқымдары тиімді. Олар кофе тартқышта ұнтақталып, ыстық сумен құйылады. Желе тәрізді ерітінді алынады. Оны 1 ас қасық үшін қолданыңыз. л. күніне үш рет тамақтанар алдында. Тұқым майы аз сүт өнімдеріне де қосылады.

Зығыр майы пайдалы. Оның құрамында зығыр тұқымынан алынған концентрлі сығынды бар. Ол ыдыс-аяқтың бөлігі немесе 1 ас қасық ретінде пайдаланылады. л. күніне үш рет тамақпен бірге. Бірақ мұнай термиялық өңдеуге ұшырамауы керек, өйткені құнды заттар жоғалады. Дәріханада ол капсула түрінде сатылады. Оларды пайдалану оңай және құнды компоненттерді сақтайды.

Тағам

Жүктілік кезінде әйелдер дәрігердің ұсыныстарын орындауы керек. Бұл әсіресе жоғары холестерин үшін маңызды. Дұрыс тамақтанбау атеросклероздың жалпы себебі болғандықтан, диетаға назар аудару керек.

Тамақтануда келесі принциптерді сақтау керек:

1. Тағамның май құрамын өзгерту керек, қаныққан майларды қанықпағандармен алмастыру керек, бұл себептерді бірден жояды.
2. Түрлі тағамдарды, жемістердің, көкөністердің, ет пен балықтың комбинациясы қажет.
3. Құрамында дұрыс дәрумендер мен минералдар бар жаңа тағамдарды жеңіз.
4. Қажетті тағамүйде пісіріңіз.

Кішкене бөліктерде жеген жөн, бірақ жиі. Мұны күніне 5-6 рет жасаған дұрыс. Йогурт, айран, майдың аз мөлшері бар ашытылған пісірілген сүт түріндегі пайдалы тағамдар. Тамақты қайнату, бұқтыру, бумен пісіру, пеште пісіру сияқты тәсілдермен пісірген дұрыс. Қуырылған және ысталған тағамдарды тұтынуға болмайды.

Дұрыс диета

Мәзір мыналардан тұруы керек:

• өсімдік майлары;
• жемістер мен көкөністер;
• жасыл;
• жарма;
• балық;
• жаңғақтар;
• соя өнімдері - соя сүті, ірімшік, сүзбе.

Омега-3 өте маңызды. Бұл полиқанықпаған май қышқылы. Ол дененің майларға деген қажеттілігін өтейді, сонымен қатар атеросклеротикалық бляшкаларды ерітеді. Омега-3 өсімдік майларында, авокадода, грек жаңғағында және майлы балықта кездеседі. Бұл тағамдарды күнде жеген жөн.

Мәзірдің калориясын тәулігіне 2500 ккал-ға дейін азайту керек. Тәулігіне сұйықтық нормасы 2 литрге дейін. Кейінгі кезеңдерде әйелдер ісінуді дамытады және қысымды арттырады. Мұндай жағдайларда диетолог пен гинекологпен кеңесу керек.

Тағамдық нюанстар

Әсіресе жаңа піскен көкөністерді тұтыну қажет. Олардың майлы тағамдарды алмастырғаны жөн. Олар Е, С витаминінің, бета-каротиннің, минералды компоненттердің негізгі көзі болып саналады. Ең пайдалы өнімдерді түсі бойынша таңдауға болады. Қою жасыл, қою сары, қызыл жемістер мен көкөністер пайдалырақ.басқалар.

Диетада көкөніс және жеміс салаттары, фолий қышқылына бай жапырақты көкөністер (зиянды холестериннің пайда болуынан қорғайды) болуы керек. Бұл диета эндокриндік жүйе ауруларының және қатерлі процестердің жақсы алдын алу болып саналады. Қаныққан майларды тұтынуды шектеңіз. Жүкті әйелдерге келесі ережелерді сақтау маңызды:

1. Себепті жою үшін майлы тағамдарды өсімдік тағамдарымен алмастырған дұрыс.
2. Пісірер алдында майсыз етті таңдау керек немесе майды кетіру керек.
3. Тауық етін терісі жоқ жеңіз, ет сорпасын пісірмеңіз, өйткені оларда холестерин көп.

Сорпаларға ерекше назар аудару керек. Бетінде жиналған май қауіпті, сондықтан оны қолданар алдында алып тастау керек. Холестерині жоғары жүкті әйелдер бала көтеріп жүргенде үнемі кардиолог пен эндокринологтың бақылауында болуы керек.