Таблеткадағы жүкті әйелдерге арналған кальций: қайсысын таңдау керек және қалай қабылдау керек?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:28

Жүктілік – әрбір әйел үшін тамаша сәт. Дегенмен, толқулар мен қуанышты тәжірибелерден басқа, болашақ үгінділердің денсаулығы туралы ойлану керек. Ал оның дені сау болып туылуы үшін ананың денесі қажетті заттардың толық жиынтығын алуы керек. Және ең маңызды элементтердің бірі - таблеткадағы жүкті әйелдерге арналған кальций. Қайсысын таңдау оңай сұрақ емес, сондықтан біз оны бүгін толығырақ талқылағымыз келеді.

Кальцийге қажеттілік

Негізі, біздің ағзамыз оны күнделікті қажет етеді. Бірақ жүкті болған кезде сурет күрт өзгереді. Сіздің денеңіздің өз қажеттіліктерін қамтамасыз етуден басқа, бірнеше айдың ішінде баланың бүкіл тірек-қимыл аппаратын өсіру үшін құрылыс материалының айтарлықтай көлемін бөлу керек.қаңқасы бар. Сондықтан сізде қарапайым өнімдерден алынатын микроэлементтер жеткілікті екеніне ешбір жағдайда сене алмайсыз. Таблеткадағы жүкті әйелдерге кальцийді қабылдау өте маңызды. Қайсысын таңдау керек - дәрігерден сұрау керек, өйткені әрбір организмнің жеке ерекшеліктерін қысқа мақалада ескеру мүмкін емес. Дегенмен, біздің мақсатымыз тек болашақ ананың қажеттілігі мен оны қанағаттандыру жолдары туралы айту.

Негізінде қажеттілік әйелдің жасына қарай да анықталады. Егер жүкті әйел 18 жастан асқан болса, онда күніне 1300 мг қажет. Егде жастағы әйелдер үшін бұл көрсеткіш аздап төмендейді және күніне шамамен 1000 мг құрайды. Бұл оны блоктау үшін, ал жүкті әйелдерге арналған кальций таблеткалар түрінде тағайындалады. Қайсысын таңдау керек - бұл ең маңызды минералдың елеулі жетіспеушілігін байқайтын дәрігерлер. Бұл ең алдымен ана үшін қауіпті, өйткені өсіп келе жатқан дененің қажеттіліктерін ғана қамтамасыз ете отырып, сіз өзіңіздің тірек-қимыл аппаратыңызды қолдаусыз қалдырасыз. Бұл остеопороздың ерте дамуына қауіп төндіреді.

Кальций тапшылығын болдырмау үшін не істей аламын?

Шын мәнінде бұл ең тапшы минерал емес, яғни оны көп таралған тағамдардан жеткілікті мөлшерде алуға болады. Таблеткадағы жүкті әйелдерге арналған кальций туралы айтпас бұрын (қайсысын таңдау керек), оның табиғи көздерін анықтайық. Біз тағы бір нәрсені атап өтеміз: бала туылғаннан кейін, емшек сүтімен емізу кезінде сізге жүктілік кезіндегіден кем емес кальций қажет, өйткенінәресте әлі де ана ағзасы есебінен барлық қажетті заттармен қалай қамтамасыз етілген.

Кальцийдің табиғи көздері

Қажетті соманы алу үшін ең қарапайым тағамдарды жеуге болады. Сонымен, бір стақан табиғи йогурт сізге 440 мг кальций, 30 г қуырылған бадам - 75 мг береді. Өте маңызды көзі - балық: 100 г сардина сізге 324 г кальций береді. Ірімшік жеуге пайдалы кем емес. Және бұл дерлік кез келген нәрсе болуы мүмкін, моцарелла немесе чеддар. Бұл дәмді өнімнің 30 граммы сізге 250 г кальций береді. Егер сіз салмағыңыз туралы алаңдасаңыз, онда қырыққабатқа назар аударыңыз. Бұл пайдалы көкөністің 50 г жеу арқылы сіз 150 г кальций аласыз. Сіздің денеңіз бір уақытта 500 мг кальцийді сіңіре алмайтынын есте сақтаңыз.

Нарықтағы дәрілердің көптігі

Шынында да, тіпті қызығушылық үшін, дәріханадағы сөрелерді қарап отырып, таблеткадағы жүкті әйелдерге арналған кальцийді таңдау қиын емес деген қорытындыға келуге болады. Дегенмен, көптеген дәрілер денеге жақсы сіңбейді. Сондықтан фармацевтер болашақ ананың денесі үшін өте қолайлы жаңа кальций кешендерін жасау бойынша жұмысты жалғастыруда. Дәріханаларда кальций глюконаты деп аталатын кеңінен қолданылатын препарат бар. Айта кету керек, оның көмегімен дене осы минералдың ең аз мөлшерін алады. Оның ең көп мөлшері кальций карбонатын қамтиды. Жалпы, құрамында кальций тұздары бар барлық препараттарды бөлуге боладыүш топ. Бұл монопрепараттар, яғни таблеткадағы жүкті әйелдерге арналған классикалық кальций (кальций глюконаты). Дәрігерлер оны өте сирек тағайындайды, өйткені D витаминінсіз ол өте нашар сіңеді және дозаны бақылау қиын.

Екінші нұсқа - аралас өнімдер, оларда кальцийден басқа, сонымен қатар D немесе С дәрумені, кейде магний, мырыш, фосфор сияқты минералды элементтер бар. Препараттардың үшінші түрі - кальций тұздары бар мультивитаминді кешендер.

Дәрігердің кеңесі қажет

Біріншіден, жүктілік кезінде өз бетіңізше ешқандай дәрі қабылдауға болмайтыныңызды есте сақтаңыз. Денеңіздің күйіне назар аударыңыз, оның сигналдарын тыңдаңыз. Егер сіз шынымен бор алғыңыз келсе, онда сіз өзіңізді ірімшік, сүзбемен емдеуіңіз керек, сонымен қатар маманмен кеңесіңіз. Ол сізге сәйкес келетін пренатальды кальцийді таңдай алады.

Бір уақытта 500 мг-нан астам кальцийді қабылдаудың қажеті жоқ екенін есте ұстаған жөн, дене оны сіңіре алмайды. Егер сізге жоғарырақ доза тағайындалса, оны бірнеше дозаға бөліңіз. Сонымен қатар, егер таблеткаларда кальций карбонаты болса, оларды тамақпен бірге қабылдаңыз. Бұл таблеткалар асқазан сөлін қажет етеді. Егер сізге темір препараттары тағайындалса, оларды кальцийі бар таблеткалармен 2-3 сағат аралықпен қабылдау керек екенін ұмытпаңыз. D дәруменін алу өте құптарлық. Тағы бір маңызды ереже бар: кальцийді көп емес, аз тұтынған дұрыс. Өйткені, кальций тұздарының бір бөлігі тағамнан келеді. Туралы әңгімелесуЖүкті әйелдерге таблеткадағы кальцийді қабылдауға болады ма, жүргізілген зерттеулер туралы айту керек. 600 мг кальций қабылдаған аналар сүйек массасының жоғарылауын көрсетті. Бірақ тәулігіне 1500 мг ұсынылған дозаны қабылдағандар бірнеше жыл бойы сүйектердің жағдайы нашарлады. Яғни, кальцийдің көп мөлшері сүйек денсаулығы үшін бірдей маңызды басқа минералдардың сіңуіне кедергі жасайды.

Кальций карбонаты

Сонымен, науқасты тексере отырып, дәрігер жүкті әйелдерге кальций тағайындауды шешеді. Қайсысын таңдау оңай мәселе емес, оны бірге анықтайық. Нарықтағы кальций карбонаты бірнеше формада ұсынылуы мүмкін. Бұл Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Яғни, бұл байланған, жүйелі түрде минералдың жеткілікті көп мөлшерін қамтитын біріктірілген препараттар. Ағзадағы кальций балансын өте жақсы толтырады. Дегенмен, олар үшінші триместрге дейін жүкті әйелдерге сақтықпен тағайындалады. Бүйрек қызметі бұзылған жағдайда препараттар қарсы.

жүкті әйелдерге арналған "Кальций D3"

Атына қарағанда, бұл кальций карбонаты мен D3 дәруменінен тұратын біріктірілген препарат. Бұл кальцийдің жақсы сіңуіне ықпал етеді. Бір таблетка денені осы маңызды элементтің 500 мг-мен қамтамасыз етеді. Препарат «Complivit Calcium D3», сондай-ақ «Calcium Active» ұқсас құрамға ие. Бұл болашақ және қазіргі аналарға жиі тағайындалатын тағамдық қоспалар. Дегенмен, егер сіз жүкті және бала емізетін аналарға арналған мультивитаминді кешендерді қабылдап жатсаңыз, ондадәрігерге хабарлау. Құрамда кальцийдің айтарлықтай мөлшері болуы мүмкін, сондықтан оны жалғыз қабылдау артық дозалануға әкеледі.

Кальцийдің басқа түрлері

Тексеру нәтижелеріне және өз көзқарастарына байланысты дәрігер бұл минералдың жетіспеушілігін түзету үшін кальций цитратын қолдануы мүмкін. Бүгінгі күні жүкті әйелдерге арналған кальцийдің қайсысы жақсы екенін біржақты айту қиын, бірақ әрбір препараттың өзіндік сипаттамалары бар. Атап айтқанда, кальций цитраты денеге жақсырақ және тезірек сіңеді, яғни жақсы әсер алу үшін аз доза жеткілікті болады. Мысал ретінде «Кальцемин» препаратын келтіруге болады. Кальций цитратының өзінен басқа, оның құрамында D3 дәрумені, мыс пен мырыш, марганец және бор бар. Мақалада жүкті әйел үшін кальцийдің нормасы қандай екенін айттық, бұл күніне шамамен 1500 мг. Бір таблетканың құрамында 250 мг.

Соңында, бізге таныс кальций глюконаты. Денедегі кальцийдің көп жетіспеушілігін болжауға негіз болмаған кезде, болашақ ананы тыныштандыру үшін көбірек тағайындалады. Ол таблеткалар немесе инъекциялар түрінде қол жетімді.

Қорытынды

Барлық дәлелдерге қарамастан, жүкті әйелдер кальцийді қабылдауы мүмкін бе және оны қанша уақыт ішу керек екенін емдеуші дәрігер шешеді. Бір әйел үшін бұл жүктілік пен лактацияның бүкіл кезеңі. Басқаларына кальций препараттары бірінші триместрдің соңында ғана тағайындалады. Ал үшіншісі кальцийдің жатырдың жиырылуын тудыруы мүмкін болғандықтан, тіпті бұл таблеткаларды қарауға және сүт өнімдері мен жапырақты көкөністерге сүйенуге қатаң тыйым салынады. Сондықтандәрігерге үнемі барып тұруды және оның ұсыныстарын орындауды ұмытпаңыз.