10 айлық нәрестенің тамақтануы: режим, диета, кеңестер, рецепттер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:22

10 айлық баланың тамақтануын қалай ұйымдастыруға болады? Бұл сұрақты жақында жас ата-ана болған және балаларды тамақтандыруда әлі арнайы дағдылары жоқ әрбір адам сұрайды. Оларды меңгерудің қиындығы бұл процестің қателіктерге жол бермейтіндігінде, өйткені олардың әрқайсысы баланың денсаулығына теріс әсер етеді - мұнда бәрі анық болуы керек.

Сонымен 10 айлық бала не жеуі керек? Оның қандай ерекшеліктері бар? Бұл туралы кейінірек.

Жалпы мүмкіндіктер

Емшек сүтімен емізуді кәдімгі ересек тағаммен тамақтандыруды 10 айлық жастан бастап бастауға болады. Айта кету керек, бұл процесс сонымен қатар нәрестені қасықты пайдаланып, өздігінен тамақтануға үйретумен бірге жүреді. Дегенмен, тәжірибе көрсеткендей, бұл жаста ата-аналар әлі де оны өздері тамақтандыруы керек, өйткені бала мұндай нысанды қалай иелену керектігін түсінбейді.

Нәрестенің 10 айлығында қалыпты дамуыменәдетте жұп болып табылатын алғашқы тістері бар. Сондықтан ол печенье немесе кішкентай крекер бере бастайды. Сонымен қатар, көптеген ата-аналар жемістердің, сондай-ақ көкөністердің кішкене бөліктерін тамақтандыруды үйренеді. Дегенмен, өнімдерді таңдағанда, осы жаста нені тұтынуға болады және нені қолдануға болмайтынына қатысты ережелерді қатаң сақтау керек.

Сонымен қатар, тағамды таңдағанда, баланың қандай тамақтандыру түрі бар екенін ескеру қажет. Мұның бәрі емшек сүтімен қоректенетін балалар үшін 10 айлық тамақтану, егер нәресте осы уақыт бойы жасанды тамақтандыру түрінде болған жағдайда өндірілетіннен айтарлықтай ерекшеленетініне байланысты. Сондықтан әр істі жеке қарастырайық.

Емшек сүтімен емізетін нәрестелерге арналған тағам

Бала табиғи, яғни емшек сүтімен қоректенген жағдайда, оған күніне бес мезгіл тамақтануды ұйымдастыру қажет. Азық-түліктің ұсынылған мөлшеріне келетін болсақ, ол 200 г артық болмауы керек. Мұндай баланың мәзіріне йогурт қосылуы мүмкін. Кеудеге немесе аздап сумен сұйылтылған пастерленген сүтке пісіруге болатын қайнатылған жарма да өте пайдалы болады. Бұл жаста балалар жеміс пюресін, сондай-ақ сары майдың ең аз мөлшері бар жұмыртқаның сарысын ықыласпен жейді. Оныншы айдың ең соңында нәресте мәзіріне аздаған балық енгізілуі мүмкін.

Режимге келетін болсақ, ол анық түрде қалыпқа келтірілуі керек. Әрқашан баланың таңғы асыананың емшек сүтінен тұруы керек, түскі ас кезінде оны аз мөлшерде ботқа беруге болады. Күн ішінде баланы жеміс пюресі арқылы емдеуге болады. Кешке келетін болсақ, нәрестені түнде тым қатты тамақтандыруға болмайды - оны аз мөлшерде айран немесе сүзбемен шектеу жеткілікті.

Бөлмекпен қоректенген нәрестені тамақтандыру

10 ай – жасанды сүтпен тамақтандыратын нәрестенің әртүрлі пайдалы тағамдары бар құнарлы диетаға көшуге болатын жасы.

Диетаға келетін болсақ, жасанды тамақтандыратын нәрестелер табиғи тағамдарды ғана емес, көбірек жеуі керек. Қоспаларды емшектен шығару кенеттен болмауы керек, сондықтан нәрестелерге таңғы және кешкі асқа әдеттегі тағамдарды беру керек.

Егер тамақ саны туралы айтатын болсақ, онда ол күніне бес порциядан аспауы керек. Сонымен, 10 айлық бала күніне 4-5 рет тамақтануы керек.

Рұқсат етілген тағамдарға келетін болсақ, бұл жастағы бала бумен пісірілген котлеттерді, ет пюресі мен котлеттерді жей бастайды. Балықты пайдалану артық болмайды. Сондай-ақ ірімшік массалары, сондай-ақ жемістер, көкөністер және пайдалы жеміс қайнатпалары рұқсат етіледі.

Кез келген жағдайда, ата-аналар ас қорыту жүйесінің бұзылуын болдырмау үшін 10 айлық баланың диетасы тұрақты және сау ғана емес, сонымен қатар тығыз және үйлесімді болуы керек екеніне міндетті түрде назар аударуы керек.

Рұқсат етілген өнімдертәуелді

10 айлық нәресте не жеуі керек? Өнімдерді таңдағанда, ата-аналар міндетті түрде олардың мақсатына және бала үшін пайда деңгейіне назар аударуы керек. Сонымен, 10 айлық нәресте үшін ет керемет пайдалы болады, сондай-ақ одан жасалған картоп пюресі - бұл өнім бұлшықет тінін нығайтуға көмектеседі, бұл өнімдегі ақуыздың жоғары болуына байланысты. 10 айлық балаға қанша ет қажет? Оны диетаға біртіндеп енгізу керек - күніне 75 грамнан артық емес. 11-ші айдың басында күнделікті үлесті 100 г дейін арттыруға болады.

Көкөніс пюресі де нәресте ағзасының дамуына жақсы әсер етеді. Асқабақ, қызылша, сәбіз, гүлді қырыққабат және цуккиниден жасалған бұл тағамға ерекше назар аудару керек. Картоп пюресін көкөніс сорпаларымен де ауыстыруға болады.

Майы аз ботқалар мен сүт өнімдері де 10 айда пайдалы болады. Йогурт пен айранға ерекше назар аудару керек - оларды күнделікті рационға қосуға болады, әрқайсысы 200 мл.

Жемістер туралы

Өнімнің бұл түрі адам ағзасына өте пайдалы болғанымен, бұл жаста бала барлық жемістерді жей алмайды. 10 айлық нәресте қандай жемістерді жей алады?

Жас ата-аналар алмадан басқа кез келген жемісті баланың рационына біртіндеп енгізу керектігін есте ұстауы керек. Бұл жаста жарқын жемістерді жеуден аулақ болу керек, өйткені олар аллергиялық реакцияларды тудырады. Алмадан басқа, сіз қауіпсізалмұрт, қара өрік, банан, шабдалы, өрік және қарлыған сияқты жемістерден қосымша тағамдарды бастаңыз. Қара да, қызыл да қарақат дененің дамуына өте пайдалы болады. Киви жемісін балаларға аз мөлшерде жеуге болады, дегенмен ата-аналар мұндай жеміс диарея тудыруы мүмкін екенін білуі керек.

Үздіксіз тыйым салынған жемістерге келетін болсақ, 10 айда баланың рационында барлық цитрустық жемістер (мандарин, апельсин, лимон), сондай-ақ құрма мүлдем болмауы керек. Көптеген педиатрлар бұл тағамдарды 2-3 жастан ерте емес балаларға беруді ұсынады.

Тыйым салынған тағамдар

10 айлық баланың рационында өнімдердің белгілі бір санаттары болмауы керек, себебі олар баланың ағзасында бұзылулар тудырады.

Біріншіден, өте пайдалы болып көрінетін өнімге - ешкі сүтіне назар аудару керек. Құрамында көптеген пайдалы компоненттер бар екеніне қарамастан, 10 айлық нәрестені тұтастай тамақтандыруға қатаң тыйым салынады. Бұл жаста шоколад және одан жасалған барлық өнімдер мен бал да қарсы. Педиатрлар нәрестелерге шикі жұмыртқаны, жаңғақ пен жүзімді тұқымдармен және қабықтармен тамақтандыруды ұсынбайды - олар ісінуге әкеледі, бұл жағымсыз салдарға әкеледі.

Мұндай баланың рационында тұзды және ысталған тағамдардан, консервілерден және жартылай фабрикаттардан да бас тарту керек. Себебі, мұндай жас кезінде балалардың бауыры дұрыс қалыптаспаған және қанды ағзаға түсетін зиянды элементтерден дұрыс тазарта алмайды.осы түрдегі өнімдермен.

Тамақтану режимі

Он айлық баланың диетасы өзіне тән кейбір ерекшеліктерімен ерекшеленеді.

Біріншіден, таңғы асқа көңіл бөлу керек – ерте болуы керек. Бұл кезеңде нәрестеге сүт өнімдерін тұтыну ұсынылады.

Біраз уақыттан кейін жасалуы керек негізгі таңғы ас кезінде нәрестеге арнайы рецепттер бойынша пісірілген ботқа беру керек (10 айлық нәрестені қалай тамақтандыру және оны қалай дайындау төменде көрсетілген). Бұл уақытта тағамның бір бөлігі 200 г аспауы керек.

Түскі ас кезінде нәрестеңізді майсыз жеңіл сорпа қосылған бір үзім ескірген нанмен еркелетуге болады. Сондай-ақ, осы уақытта бала котлеттерді немесе салауатты түрде дайындалған басқа тығыз тағамдарды жеуге болады - буға пісірілген, қайнатылған немесе бұқтырылған. Түскі ас кезінде нәрестені аз мөлшерде тәттілермен, мысалы, шырынмен (30 мл артық емес) еркелетуге болады.

Түстен кейінгі тағамдарға келетін болсақ, бұл уақытта әртүрлі өнімдерден жасалған аралас тағамдарды ұсынуға болады. Ең сәтті комбинациялардың мысалдары ет немесе көкөніс қосылған балық болып табылады. Пюре қоспалары тағамның тамаша түрі болып табылады. Сондай-ақ осы кезеңде сүзбе ұсынылуы мүмкін.

Соңғы тағамға келетін болсақ, ол мүмкіндігінше жеңіл болуы керек. Бұған бір стақан айран немесе майы аз йогурт мысал бола алады.

Он айлық баласы бар барлық аналар тамақтану арасындағы үзілістерді қатаң сақтауы керек - күнделікті режимге байланысты шамамен 2-4 сағатбелсенділік, сондай-ақ нәрестенің қалауы. Мұнда берілген күніне бес тамақтандыру кестесі мүлдем міндетті емес, бірақ қажет. Қажет болса, оны төрт мезгілге дейін өзгертуге болады. Дегенмен, бұл жағдайда балаға қажетті витаминдер мен минералдардың күнделікті мөлшерін алуы үшін порцияның мөлшерін сәл ұлғайту керек екенін есте ұстаған жөн.

Тары сорпасы

10 айлық балаға қандай сорпа ішуге болады? Тек құрамында майлы компоненттер болмайды. Бұл жаста ащы және ащы тағамдарды пайдалану да алынып тасталады. Баланың анасы майсыз ет (тауық, қоян, күркетауық, бұзау), сондай-ақ жарма мен көкөністерді қамтитын сорпаларға назар аударуы керек. Мұның тамаша мысалы көкөніс сорпасы негізінде дайындалған тары болады.

Дайындау үшін сәбіздің жартысын жуып, қабығын аршып, жұқа жолақтарға кесіп, жеңіл қуыру үшін табаға жіберу керек. Туралған көкөністің үстіне оны бұқтыру үшін аз мөлшерде қайнаған суды, сондай-ақ сары майдың кішкене бөлігін құйып алу керек. Табаның ішіндегісін қақпақпен мықтап жауып, негізгі ингредиент толығымен жұмсарғанша бұқтыруға біраз уақыт қалдырыңыз.

Көкөніс піскен кезде төрт шай қасық тарыны шайып, оны алдын ала дайындалған 2,5 кесе көкөніс сорпасына құйып, содан кейін баяу отта қайнатыңыз. Жарма дайын болғанда, сорпаға бұқтырылған сәбізді, сондай-ақ майдалап туралғанды салу керек.жарты картоп түйнегі. Сорпа қайнаған кезде оны блендермен ұсақтап, төмен температураға дейін салқындату керек.

Буға пісірілген балық торттары

10 айдан бастап балаңыздың рационына балықты енгізуге болады. Одан не пісіру керек? Теңіз балықтарынан жасалған өте пайдалы бу котлеттері тамаша нұсқа болады.

Оларды дайындау үшін сізге 300 г треска филесін алып, сүйектерін алып жатқанда, оны ұсақ бөліктерге мұқият бөлшектеу керек. Бұл қиын процедурадан кейін оны өте жақсы ұсақтау керек, ол үшін блендерді қолдануға болады. Ұнтақталған балық филесіне пияздың басын қосу керек, оны да осылай турау керек.

Бөлек ыдыста бір-екі ас қасық күрішті шайып, қайнатыңыз. Дайын болғаннан кейін ботқадағы артық сұйықтықты ағызып, оны балық филесімен араластырыңыз, тауық жұмыртқасын қосып, біртекті масса пайда болғанша мұқият араластырыңыз.

Фарштан кішкене шарлар жасап, қос қазанға салу керек. Мұндай тағамды дайындауға жарты сағаттай уақыт кетеді, бірақ нәтиже өте пайдалы және дәмді тағам болып табылады, ол сөзсіз 10 айлық баланың тамақтану мәзірі болуы керек.

Түзбелік кәстрөл

Кішкентай балаларға арналған тағы бір түпнұсқа, пайдалы және өте дәмді тағам - сүзбе кастрөлі болады. Ол 10 айда баланың тамақтану мәзіріне қосылуы керек, өйткені мұндай десерт құрамында көп мөлшердегі өнімдерден тұрады.өсіп келе жатқан денеге қажет кальций.

Мұндай кәстрөлді пісіру өте оңай. Ол үшін бір жұмыртқаның сарысын алып, оны бір шай қасық түйіршіктелген қантпен ұнтақтаңыз. Басқа ыдыста сіз тек бірінші балғындықтың 250 г майсыз сүзбе илеуіңіз керек. Оған бір ас қасық алдын ала жуылған мейіз қосыңыз.

Бөлек ыдыста жұмыртқаның ағын шайқау керек, ол үшін миксерді қолданған жөн. Шығу қалың көбік болуы керек, оның бетінде тығыз шыңдар пайда болады. Бұл массаны мейіз қосылған сүзбе қоспасына өте мұқият құю керек.

Бұл кезеңде 180 градусқа дейін қыздыру үшін пешті қосу керек. Осыдан кейін сіз пісіру парағын дайындауыңыз керек. Мұны істеу үшін оны алдымен су ваннасында ерітуге болатын сары маймен мұқият майлау керек. Бұрын дайындалған барлық ингредиенттерді бір массаға біріктіріп, оған бір ас қасық жарма қосып, мұқият араластырыңыз. Осыдан кейін алынған массаны қалыпқа салып, толық дайын болғанша пісіру үшін пешке жіберу керек.

Тағамдық кеңестер

Бұл шағын еске салғыш ата-аналарға баласына дұрыс тамақ ұйымдастыруға көмектеседі.

Кішкентай балаға арналған тағам тек бірінші балғындық болуы керек екенін кез келген ана түсінуі керек. Сондықтан барлық тағамдарды кішкене бөліктерде дайындау керек. Сондай-ақ, тағамды дұрыс тұздау туралы есте сақтау керек - сондықтан әр тамақтандыру алдында бұл қажеттұзға арналған тағамды көріңіз. Сондай-ақ, тағамды ұсынбас бұрын оның температурасын міндетті түрде сезіну керек, өйткені тым ыстық немесе керісінше салқын тағамдар денсаулыққа кері әсер етеді.

Соңында, педиатрлар көрсеткен ең маңызды ереже. Балаңызды тамақтандыруға мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Егер ол ата-анасы белгілеген режимге сәйкес тамақтанғысы келмесе, оны аздап өзгерту керек. Әйтпесе, есейген жаста нәресте тамақтан жиіркенішті сезіне бастайды.