10 айлық нәрестенің күнделікті тәртібі және дұрыс тамақтануы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Әр ана баласының дамуындағы ең бастысы дұрыс күн тәртібі мен теңгерімді тамақтану екенін біледі. Өйткені, баланың дені сау, белсенді болып өсуі үшін оның физикалық дамуымен қатар, психологиялық дамуына да сауатты түрде қарау керек. Барлық аналар сәбилерінің қалай дүниеге келгенін, алғаш рет осы бақыт бумасын қолдарына ұстап, сәбидің кішкентай жүзіне тоймай қалғандарын еске алады.

Адамның психологиялық мәселелерінің көбі бала кезінен туындайды. Сондықтан ата-аналар өздерінің үгінділерін тәрбиелеу мен дамытуға дұрыс көзқараспен қарауы керек. Әсіресе, бұл 10 айлық баланың режимі мен диетасына қатысты болса. Өмірдің алғашқы айларында нәресте ұйықтап, көп тамақтанады, бірақ тоғызыншы айдан кейін дамудың ең құнарлы кезеңі басталады. Бала айналасындағы әлемді белсенді түрде зерттей бастайды, жаңа нәрселерді үйренеді және басқа диетаға үйренеді. Сондықтан, көптеген ата-аналар үшін кезең осы сәтте аяқталады.«ұйқысыз түндер», бірақ «менің балам қыбыр» кезеңі басталады. Ал, 10 айлық баланың дамуы мен тамақтануымен танысайық.

Он айдағы баланың шамамен күнделікті режимі

7:00 - 10:00 - тұру, тамақтандыру, су процедураларын қабылдау.

10:00 - 10:30 - таңғы жаттығулар.

10:30 - 11:00 - тамақтандыру.

11:00 - 12:30 - түскі ұйқының бірінші бөлімі.

12:30 - 14:00 - тұрып, сыртта бір күн серуендеңіз.

14:00 - 15:00 - тамақтандыру.

15:00 - 16:30 - шығармашылықты дамытатын белсенді ойындар.

16:30 - 18:30 - түскі ұйқының екінші бөлігі.

18:30 - 19:00 - тамақтандыру.

19:00 - 20:00 - кітап оқу, танымдық ойындар.

20:00 - 21:00 - көшеде кешкі серуен.

21:00 - 21:30 - жүзу.

21:30 - 22:00 - тамақтандыру.

22:00 - 22:30 - ертегілер оқу, төсекке дайындалу.

22:30 - 7:00 - түнгі ұйқы.

10 айлық баланың күнделікті тәртібі мен тамақтануы осылай көрінеді. Бірақ бұл тек шамамен жоспар, өйткені әрбір нәресте үшін режимді жеке құру керек. Сондықтан диетаның әрбір тармағын бөлек қарастырамыз.

Ұйқы

Балаңыздың ұйқысы - күнделікті режимнің ең маңызды құрамдастарының бірі. Демалыс кезінде бала физикалық күшке ие болады, сонымен қатар оның психологиялық жағдайы біркелкі болады, ол жаңа оқиғалар мен эмоцияларға дайын болады. Түнде терең және ұзақ ұйқы әсіресе маңызды. Дәл осы кезде ми жасушаларының белсенді дамуы орын алады. Егер сіз дұрыс күнделікті режимді ұстанатын болсаңыз, онда күндізгі ұйқы кем дегенде бір рет болуы керек. Өйткені, белсенді ойындар мен дамытушылық әрекеттер процесінде нәресте көп энергияны жоғалтады, ал күндізгі демалыс оны толықтыруға көмектеседі.

Төсек жеткілікті жұмсақ, жайлы және жылы болуы керек. Ұйқы кезіндегі нәрестенің қалпы оның психологиялық жағдайы туралы айтуға болады.

• Бала ішімен ұйықтайды - оның эмоционалдық жағдайы көтеріледі, мүмкін қорқыныш бар.
• Ұйқы кезінде нәресте тізесін кеудесіне басады - сіздің үгінділеріңізде қатты қорқыныш пен алаңдаушылық бар болуы мүмкін.
• Төрт аяқтап ұйықтаса, онда нәресте бір нәрсеге көңілі толмайды. Мысалы, ол төсекке жатқысы келмеді немесе ұйықтауға бір нәрсе кедергі болды.
• Бала шалқасынан ұйықтайды - бұл оның өзін жайлы және босаңсығанын көрсетеді.

Көріп отырғаныңыздай, жақсы өткізілген күн баланың жақсы эмоционалды күйіне және жақсы ұйқыға ықпал етеді. Баланың денсаулығын сақтау үшін, жатар алдында міндетті түрде шомылдыру керек. Бөлме төселгенге дейін желдетілсе, жақсы болады. Ертегі оқыңыз немесе қызықты әңгіме айтыңыз. Осы факторлардың барлығы баланың дұрыс ұйықтауына ықпал етеді.

Шомылу

Барлық балалар су процедураларын қабылдағанды жақсы көреді, өйткені сіз жылы суға шомылып, ойнай аласыз. Сонымен қатар, дұрыс дайындалған ванна ұйқыны және үгінділердің денсаулығын жақсартады. Баланы отырғызбас бұрынванна, температура мен су деңгейін тексеріңіз. Температура 35-36 градус болуы керек, ал деңгейі - баланың биіктігіне байланысты 25-30 см-ден аспауы керек. 10 айлық нәресте үшін иіссіз сабын мен сусабын жақсы жарайды. Бірақ оны асыра пайдаланбаңыз, өйткені бұл жастағы баланың терісі тым сезімтал және ол шамадан тыс құрғауы немесе тітіркенуі мүмкін.

Өзіңізбен бірге ваннаға резеңке ойыншықтарды алыңыз. Сүйікті үйрек, түрлі-түсті қайық және мейірімді дельфин әдеттегі шомылуға жағымды және жағымды көңіл-күй қосады. Ал келесі жолы бала су процедураларын қабылдауға қуанышты болады. Жуынатын бөлмеде арнайы пластикалық орындық болуы керек, сонда сіз шомылғаннан кейін оны кептіру кезінде нәресте отыра алады. Баланы өте ақырын сүртіңіз, бумен пісірілген теріге зақым келтірмеу үшін баланың ылғалды жерлерін сүлгімен батыруға тырысыңыз. Процедурадан кейін қалтырау мен суық тиюдің алдын алу үшін үгінділерді құрғақ сүлгімен ораңыз. Содан кейін арнайы нәресте кремдерімен массаж жасауға болады. Процедура жақсы ұйықтауға және баланың денесін қорғаныс қабатымен қоршауға көмектеседі.

Жаяу

Таза ауа кез келген тірі ағзаға, әсіресе кішкентай балаға қажет. Сыртта жүргенде нәресте қоршаған ортаны зерттеп, қуат алады. Жылы мезгілде нәресте шамадан тыс жұмыс істеп, қызып кетпеуі үшін серуендеу 2,5 сағаттан аспауы керек. Қыста балаңыз тоңып, ауырып қалмас үшін ашық ауада уақытты бір сағатпен шектеген дұрыс. Бұл жаста балалар көшеде серуендегенді жақсы көреді, өйткені олар дәл осы жердебасқа балалармен танысыңыз және араласыңыз.

Психология тұрғысынан 10 айлық нәресте болашақта қарым-қатынаста қиындықтар болмауы үшін құрбыларымен араласа бастауы керек. Сондықтан балаңыз құмсалғышта ойнап, басқа балалармен бірге уақыт өткізуі үшін ойын алаңында уақыт өткізген жөн. Бала құммен ойнап, Пасха торттарын жасай алуы үшін оған шелек пен шпатель сатып алыңыз. Бұл ұсақ моториканы дамытады. Бірақ ешбір жағдайда баланы назардан тыс қалдырмаңыз, бұл жаста олар тым белсенді. Тәбеттің пайда болуына дұрыс жүру де ықпал етеді. 10 айлық балалардың тамақтануы туралы сәл кейінірек айтатын боламыз.

Бала дамуы

Кішкентайыңыз тек ұйықтап тамақ ішетін күндер артта қалды. Енді ол бәрінің дәмін татып көруді, барлық белгісіз нәрселерді ұстауды, әсіресе ыстық үтік немесе розетка болса, қызықтырады. Осы нәзік жаста баланы дұрыс дамыту керек, ол нені ұстауға болады, нені ұстауға болмайтынын түсінеді. Баланың кішкентай тұлға ретінде сауатты дамуына ықпал ететін тәртіп пен даму.

Сызу

Дамудың маңызды сәттерінің бірі - пластилиннен сурет салу немесе модельдеу. Бала қолында қарындаш немесе пластилин бөлігін ұстап, сызықтар сызып, фигураларды қоса алады. Ұсақ моториканы әр бала үшін өте маңызды. Кішкентайды кішкене үстелге қойыңыз, қағаз парағын және жұмсақ қарындаштар жинағын беріңіз және алыс бұрышқа жылжытыңыз. Нәрестелермен жалғыз қалған нәресте сурет сала бастайды. Көбінесе балалар бірдеңе деп күбірлей алады. Араласпа, олдамыту үшін пайдалы. Сонымен қатар, сурет баланың психологиялық фонын анықтай алады. Бұл сызықтардың қалыңдығымен және штрихтардың әртүрлілігімен көрсетіледі. Толығырақ, сіз балалар психологынан біле аласыз, тіпті суретті шешуді сұрай аласыз. Бірақ нәрестені көзден түсірмеңіз, өйткені ол қарындашпен жарақат алуы немесе пластилинді жұтуы мүмкін.

Моторлық дағдылар

Бұл жаста кішкентай ойыншықтар мен текшелер бар ойындар өте қызықты. Балаңызбен ойнаңыз. Ойыншықтар дүкенінде мұнара немесе сап құру жолын көрсетіңіз. Кішкентайдың «мяу», «уф» немесе «му» сияқты қарапайым сөздерді айтуға үйренетініне көз жеткізіңіз. Ендеше баланың алдында қандай жануар, қандай дыбыс шығады деген ұғым қалыптасады. Мысалы, мысық «мияу» дейді. Пирамида немесе мұнара тұрғызу арқылы сіз балаңызға текшелердің көлемін, олардың саны мен түстері туралы айта аласыз. Күн сайын сіздің балаңыз мұны есіне алады және сұрауларға жауап береді. Мысалы, сары текшені жіберіңіз.

Оқу және ән айту

Нәрестенің он айлық дамуының тағы бір маңызды аспектісі - кітап оқу немесе ән айту. Жержаңғақ сиқырлы және ертегілер әлеміне ене бастайды, бұл сіздің қиялыңызды дамытуға мүмкіндік береді, бұл сіздің көңіл-күйіңізге жақсы әсер етеді. Қол шапалақтау немесе қолдарыңызды жоғары көтеру кезінде бірге ән айтуға тырысыңыз. Би! Би балаға аяққа тұруды үйренуге көмектеседі, сонымен қатар оны бақытты және қанағаттандырады. Сіз де.

10 айлық нәрестенің тамақтануы. Мәзірлер мен рецепттер

Соңында, ең бастысы, одан да маңыздырақ, он айлық кезінде тамақтану. Осы уақыттанәресте аз және теңдестірілген жей бастайды. Тағамдар екі түрге бөлінеді:

• Кәдімгі тамақ пен формуланы жейтін нәрестені тамақтандыру.
• 10 айлық нәрестені тамақтандыру.

Бірінші тармақтан бастайық. Бұл жаста тамақтану нәресте үшін өте маңызды. Ол қоректік заттармен және витаминдермен байытылған болуы керек. Сіз нәрестені жаңа, қатты тағамдарға біртіндеп үйрене аласыз. Өйткені, он айға дейін алғашқы тістер үгінділерде жарылып жатыр. Кестеде 10 айлық баланың диетасын қарастырайық.

Негізгі кесте

Өнім атауы	Пайдалы қасиеттер
Көкөніс пюресі	Құрамында ас қорытуға көмектесетін диеталық талшық бар.
Жеміс пюресі	Құрамында: витаминдері: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, бета-каротин; минералдар: темір, фосфор, магний, калий, йод және т.б.; пектиндер; таниндер; органикалық қышқылдар; · диеталық талшық.
Түзбе	Фосфор мен кальциймен байытылған. Сүйектерді нығайтуға көмектеседі.
Сарыуыз	Аминқышқылдарына бай. Құрамында D, A, темір витаминдері бар. Сүйектерді нығайтады, балалық шақтағы рахитке қарсы тұрады.
Балық пюресі	Құрамында оңай сіңетін ақуыз, микроэлементтер, витаминдер, май,қышқылдардан тұратын – омега 3 және омега 6.
Картоп пюресі	Картоп балаға өте пайдалы өнім. Оның құрамында калий, фосфор, магний, кальций және темір бар. Сондай-ақ C, B, B2, B6, B PP, D, K, E витаминдері, фолий қышқылы, каротин.
Сүт ботқасы	Дәрумендермен, темірмен, кальциймен, магниймен, ақуызмен және т.б. байытылған.

10 айлық нәрестенің диетасы өте әртүрлі. Егер сіз нәрестені қоспамен тамақтандырсаңыз, онда оның денесі қазірдің өзінде күшті және жаңа тағамға дайын. Мысалы, таңертең оны қоспамен тамақтандыруға болады, ал таңертеңгі ваннаны қабылдағаннан кейін ол ботқа немесе жеміс пюресін қуанышпен жейді. Күндіз сіз жеңіл сорпа немесе картоп пюресі пісіріп, түстен кейінгі тағамдарға үгітілген көкөністермен немесе сүзбемен емдеуге болады. Бірақ ұйықтар алдында сүт қоспасын қайтадан берген жөн. Бірте-бірте нәресте жаңа тағамға үйренеді, оның денесі оны жақсы сіңіріп, игере бастайды, сондықтан қоспаның қажеті болмайды.

Диета

10 айлық нәрестенің диетасына келетін болсақ, бәрі бірдей. Ана сүті кәдімгі қоспаларға қарағанда көбірек витаминдер мен пайдалы қасиеттерді қамтиды, ол нәрестені қоректік заттармен қамтамасыз етеді және иммунитетті қалыптастырады. Бірақ бірте-бірте емшек сүтінде пайдалы қасиеттер азайып, нәресте кеудеге үйренеді. Кейде оны емшектен шығару өте қиын болуы мүмкін, сонымен қатар нәресте қарапайым тағамнан бас тартуы мүмкін. Егер сіз әлі де кішкентайыңызды емізіп жатсаңыз, ондаБіртіндеп оның диетасына ботқа мен картоп пюресін енгізу керек. Біріншіден, кішкене бөліктерде, мысалы, тек түстен кейінгі тағамдар. Содан кейін көбірек: түстен кейінгі шай, түскі ас және екінші таңғы ас - кәдімгі тамақтанайық.

10 айлық баланың аптасына тамақтануы әртүрлі болуы керек. Пюрелерге, сорпаларға, жармаларға және жемістерге жаңа дәмдер қосыңыз. Соңғысын нәресте шайнап, тұншығып қалмауы үшін үлкен тілімдерге кескен жөн. Оған арнайы нәресте печеньесін сатып алыңыз. Ол ауызда таңғажайып ериді және керемет дәмді. Компот пен желе пісіріңіз, оларда көптеген минералдар мен витаминдер бар. Уақыт өте кішкентай бала күнделікті тағамға үйреніп, формула немесе емшек сүті қажет болмайды. Өмірдің бірінші жылында балаңыз жеміс кесектерін, сүт ботқасын және компотты жеуге қуанышты болады. Бір жаста және 10 айда баланың тамақтануы айтарлықтай ерекшеленбейді. Өйткені, ересектердің диетасына толығымен көшу үшін балаларға бір жылдан екі жылға дейін қажет болады. Тістер шыға бастайды, асқазан дұрыс жұмыс істейді, иммунитет қалпына келеді.

Әрбір ата-ана үшін бала бақыт. Балалардың арқасында біздің өміріміз қайтадан белсенді және қызықты болады. Біз дамуға, жүруге, сөйлеуге, тіпті әлемге басқа көзбен қарауға қайта үйренеміз. Балаңызды әрқашан бақытты ету үшін онымен ойнаңыз, оны жуыңыз, оған кітап оқыңыз. Бұл жаста ұйқы әсіресе маңызды. 10 айлық балалардың тамақтануына келетін болсақ, бұл нәресте өмірінің ең маңызды аспектісі. Бұл үгінділерге күш, денсаулық және тамаша көңіл-күй сыйлайтын дұрыс диета.

Рецепттер

Соңында - 10 жастағы балаға арналған тамақтану рецептіай.

Алғашқы таңғы ас - формула немесе емшек сүті.

Екінші таңғы ас - манна.

Сізге қажет:

• 300 мл сүт;
• 1 ас қасық қасық жарма;
• 1 ас қасық қасық қант;
• бір шымшым тұз.

Пісіру әдісі: сүт құйылған кәстрөлді баяу отқа қойыңыз. Жарма, қант және тұзды стаканға араластырыңыз (сондықтан ешқандай кесек болмайды). Қоспаны қайнаған сүтке құйып, үнемі араластырыңыз. 5 минут қайнатыңыз. Салқындатыңыз және ботқа дайын!

Түскі ас - көкөніс пюресі.

Сізге қажет:

• 50г түсті қырыққабат;
• 60 гр цуккини;
• 2 ас қасық. қасық сүт;
• 1 шай қасық өсімдік майы.

Пісіру әдісі: Көкөністерді жуып, тураңыз. Кәстрөлге салып, сумен толтырыңыз. Отқа қойып, дайын болғанша пісіріңіз. Содан кейін суды ағызып, көкөністерді блендерге салыңыз. Дайындалған қоспаны ыстық сүтті қосқаннан кейін отқа қойыңыз. Қайнатыңыз. Ыстықтан алыңыз, өсімдік майын қосыңыз. Суытыңыз. Сіз тамақтандыруды бастай аласыз.

Snack - жеміс-жидек қосылған сүзбе.

Сізге қажет:

• банан;
• 2 құлпынай;
• ½ алма;
• сүзбе 70 гр;
• 2 ас қасық. қасық қант;
• стакан сүт.

Дайындау әдісі: жеміс-жидек, қант пен сүзбе блендерде араластырылады. Сүт қосып, мұқият араластырыңыз. Войла, түстен кейінгі жеңіл тағамдар дайын. Бала бақытты болады.

Кешкі ас - формула немесе емшек сүті.

Қорытынды

Режим мен дұрыс күнделікті диетаны сақтау өте маңызды,ерте жастан басталады. Осылайша, сіздің балаңыз бірте-бірте белгіленген кестеге үйренеді және бұл өз кезегінде оның күндізгі белсенділігіне әсер етеді. Біздің мақала өзіңіз үшін жаңа ақпаратты білуге көмектесті деп үміттенеміз.