Емшек сүтімен емізу кезінде не жеуге болады және нені жеуге болмайды?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:16

Балаңызды жоспарлағанда, жүкті етіп, дүниеге әкелгенде, сіздің әлеміңізде бәрі жаңа таңғажайып түстерге ие болады. Таңқаларлық емес, өмір нәресте болғанға дейін және кейін бөлінеді деп сенеді. Жаңа туған нәрестелер - өте әсерлі және қорғансыз жаратылыстар, олар толығымен ана қамқорлығына, махаббатына және қолдаушы ортаға тәуелді.

Емізу

Әйел денесінде кейбір өзгерістер мен өзгерістерден кейін ашылатын көптеген құпия есіктер бар. Әйелдің босанғаннан кейін кеудесінде пайда болатын сүт гормондарға байланысты. Прогестерон мен эстрогеннің әсерінен сүт безі тіндері өседі, уыз сүті пайда болады. Уыз сүті - әйелдің кеудесінде сүттің пайда болуының алғашқы қадамы. Уыз сүті пайда болғаннан кейін 3 күн ішінде толыққанды емшек сүті пайда болады.

Пролактин гормоны лактоциттерге әсер етеді, олар өз кезегінде емшек сүтін шығарады. Балаңыз кеудеге алғаш рет бекітілгеннен кейін пролактин гормонының жоғарылауының әсерінен сүттің жаңа партиясы пайда болады.

Ингибитордың арқасында сүт жиналадысүт бездері және кеуде қуысының толы екенін көрсететін ауырсынулар бар. Ингибиторлық фактор неғұрлым күшті болса, сүт соғұрлым баяу өндіріледі. Баланың емізуі емшек сүтінің жаңа партиясын тудырады.

Тамақтандыру процесі жеке. Емшек сүтімен емізу кезінде не жеуге болады, сонымен қатар баланың жасына және оның тағамға реакциясына байланысты. Сәби кезінен бастап кейбір балалар анасы тұтынатын аллергенді тағамға, ащы және түрлі-түсті тағамдарға иммунитетке ие. Бірақ кез келген жағдайда емізетін әйелге арналған стандартты диетаны ұстанған дұрыс.

Емшекпен емізу кезінде тамақтану

Сірә, ана емізу кезінде не жей алады деген сұрақты басқа бағытқа бұру керек. Бала емізетін әйел нәрестенің денсаулығын сақтау үшін диетаны көптеген жолдармен шектеуі керек деп жалпы қабылданған. Бірақ, әдетте, жаңа ананы тамақтандырудың ең жасырын уақыты - нәрестелік. Дәл осы кезеңде сіз емшек сүтімен емізу кезінде не жеуге болатынын және нені жеуге болмайтыны туралы ойлануыңыз керек.

Аналар көбіне баласын ғана ойлайды, өз денесін күйзеліске түсіргенін ұмытады. Өйткені, жүктілік пен босану - кез келген әйел денесі үшін әрқашан шок терапиясы. Сондықтан, өзіңіз туралы ұмытпаңыз. Бала туылғаннан кейін денені қалпына келтіру үшін көптеген витаминдер мен минералдар қажет. Сондықтан жас ананың тамақтануы бала үшін гипоаллергенді ғана емес, өзі үшін де пайдалы болуы керек. Бала емізу кезінде балмұздақ жеуге бола ма деген сұраққа өзіңіз жауап беріңіз. Бірақ кішкентай баркеңес - егер оның құрамында қоспалар болмаса, онда зиянды әсерлер болмайды. Кремді немесе крем-брюлиді таңдаңыз.

Босанғаннан кейін нәресте ана ағзасымен соншалықты тығыз байланыста болмайды, бірақ әлі де оның туынды өнімдерін пайдаланады. Ол емшек сүтімен қоректенеді. Сүт өндіруге көмектесетін гормондардан басқа, дене әйелдің қанынан қоректік заттарды алады. Барлық пайдалы және қажетті заттарды қалпына келтіру және қоректендіру үшін ішек арқылы қанға түседі. Осыдан ананың мәзірі мен балаға арналған сүттің сапасы өзара байланысты деген қорытындыға келу керек. Жаңа туған нәрестені емізу кезінде не жеу керектігін білген жөн.

Ұсынылатын күнделікті диета

Бұл рацион шамамен берілген. Дәмді таңдауға, өмір сүру жағдайларына, жыл мезгіліне және қаржылық мүмкіндіктерге байланысты сіз өзіңіздің жеке тағам мәзіріңізді дербес жасай аласыз. Бала емізу кезінде не жеу керектігін біліп, диетаңызға назар аударыңыз.

• 8:00 - сүзбе кастрөлі.
• 11:00 - Пісірілген жұмыртқа мен шөптер.
• 14:00 - тауық кеспесі.
• 17:00 - Сүт қосылған сұлы жармасы.
• 20:00 - Буға пісірілген котлет қосылған картоп пюресі.

Бұл емшек сүтімен не жеуге болады деген сұраққа шамамен берілген жауап. Ұсыныстарды орындау арқылы сіз нәрестеңізді аллергиялық реакциялардан қорғап қана қоймай, сонымен қатар дұрыс тамақтануға мүмкіндік аласыз. Бұл болашақта фигураға оң әсер етеді.

Ішуге келетін болсақ, оның мөлшерін шектемеген дұрыс. Ішкөбірек шай, сүт майлы болу үшін жаңғақ жеңіз. Мәзіріңізді витаминдермен әртараптандырсаңыз, нәрестенің өсуі мен дұрыс дамуын қамтамасыз етесіз.

Тағамдар

Емшек сүтімен емізу кезінде қандай тағамдарды жеуге болады, сіз төмендегі мәтіннен біле аласыз. Жасыратыны жоқ, өз саяжайыңыздағы көкөністер мен жемістер нарықтағы аналогтарынан жүз есе пайдалы. Табиғи өнімдерді жеу дәмді және пайдалы ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Мысалы, әйелдер емізу кезінде шие жеуге бола ма деген сұрақ туындайды. Кейінірек біліңіз.

Гипоаллергенді өнімдер тізімі

1. Тауық еті, күркетауық еті.
2. Пісірілген сиыр еті.
3. Жармалар мен көкөністерден жасалған сорпалар.
4. Майлар - күнбағыс және зәйтүн.
5. Күріш, сұлы жармасы, қарақұмық.
6. Қоспасыз табиғи йогурттар.
7. Қоспасыз ірімшік.
8. Сүт.
9. Айран.
10. Қышқыл сүт.
11. Ірімшік, сулугуни.
12. Жасыл бұршақ.
13. Картоп.
14. Қияр.
15. Жасыл.
16. Қырыққабат.
17. Кептірілген жеміс компоты.
18. Шай.
19. Ашытқысыз лаваш, бидай наны.

Бала емізу кезінде қандай жемістерді жеуге болады:

• пісірілген жасыл алма;
• алмұрт;
• шие;
• қарақат;
• шабдалы мен нектарин;
• гранат;
• қарбыз;
• банандар;
• алхоры;
• хурма;
• инжир.

Бұл жемістердің барлығы міндетті түрдепіскен мезгілінде тұтынылады. Егер сіз белгілі бір жемістің пісетін маусымында болмасаңыз, эксперимент жасамағаныңыз жөн. Енді сіз емізу кезінде анаңызға қандай жемістерді жеуге болатынын білесіз. Жемістерді бала емізетін әйел тұратын аймаққа байланысты жеу керек деп есептеледі.

Емшек сүтімен емізу кезінде не мүмкін емес, не мүмкін - көп жағдайда дененің ерекше ерекшеліктеріне байланысты. Мысалы, кейбір аналар қызыл жидектерді тұтынбайды, өйткені олар аллергиялық реакция тудыруы мүмкін, бірақ дәрігерлер оларды бәрібір ұсынады, өйткені жидектерде витаминдердің көп мөлшері бар, ал егер сіз оларды жеткілікті мөлшерде жесеңіз, өзіңізге де, балаңызға да зиян тигізбейсіз..

Емшекпен емізу кезінде бас тартуға болатын жемістер

1. Жүзім. Бұл баланың ісінуін тудыруы мүмкін.
2. Цитрус. Олардың аллергиялық қасиеттері туралы барлығы біледі, сондықтан олармен тәжірибе жасамағаныңыз жөн.
3. Экзотикалық жемістер. Мысалы, фейджоа, ананас, киви, папайя. Оларды шамадан тыс пайдалану баланың денсаулығына және сыртқы түріне теріс әсер етуі мүмкін. Бірақ оларды ақылға қонымды шектерде пайдалансаңыз, ешқандай салдары болмайды, содан кейін жалғастыра аласыз.
4. Жидектер. Бұл тармақ көбірек ескерту болып табылады. Жидектерді дұрыс пропорцияда пайдалансаңыз, оның салдарын болдырмауға болады.

Ағзаның қалауы мен ерекшеліктеріне қарай көкөністерді, жемістерді және басқа да тағамдарды таңдаңыз. Дәрумендерді қабылдауға келгенде өзіңізді қатты қинамаңыз. Егер сіз жаман әдеттерді жоймасаңыз және одан да жаманбос өмір салты. Сондықтан сіз балаға зиян тигізесіз.

Бала емізетін ананың бір аптаға арналған диетасы

Қазіргі таңда әйелдер босанғаннан кейін сымбатты әрі сымбатты болуға асығады. Көптеген адамдар бұл нәтижеге тіпті емшек сүтімен де қол жеткізе алады. Ақылмен және пайдалы тағамды жесеңіз, идеалды фигураға келіп, нәрестеңізді тамақтандыруды жалғастыра аласыз.

Дүйсенбідегі тағамдар

• Ботқа, кез келген. Сұлы жармасы, қарақұмық, жеті жарма жеуге болады.
• Көкөніс сорпасы.
• Бу котлеті қосылған күріш.

Сейсенбідегі тағамдар

• Банан, сэндвич.
• Көкөніс сорпасы.
• Картоп пюресі, котлет.

Сәрсенбідегі тағамдар

• Шөп қосылған макарон.
• Көкөніс сорпасы.
• Сиыр еті мен буға пісірілген көкөністер.

Бейсенбідегі тағамдар

• Жеміс салаты.
• Көкөніс сорпасы.
• Қаймақ пен сиыр еті қосылған қарақұмық.

Жұма тағамдары

• Түзбелік кәстрөл.
• Көкөніс сорпасы.
• Көкөніс қосылған гуляш.

Сенбідегі тағамдар

• Сэндвич.
• Сорпа мен ет тағамы.
• Ботқа.

Жексенбілік тағамдар

• Түзбелік кәстрөл.
• Көкөніс сорпасы.
• Буға пісірілген котлет қосылған дәмді ботқа.

Тыйым салынған тағамдар

Емшек сүтімен емізу кезінде не жеуге болады, сіз әлдеқашан түсіндіңіз. Бірақ ана үшін тыйым салынған тағамдар мен әрекеттер туралы не деуге болады. Көптеген әйелдер көкөністерді жеуге болмайды деп ойлағанда қателеседіжемістердің түсі қызыл, бірақ алкогольдік өнімдерді ішеді, олар емшек емізетін нәрестеде тағамдық аллергияны болдырмайды.

Баланың өмірі мен денсаулығына ана жауапты. Әрбір әйел баласының ауырмай, бақытты болғанын қалайды. Бірақ мұндай нәтижеге жету үшін сіз өзіңізді жинап, күнделікті мәзірді ұстанып қана қоймай, жаман әдеттерден де арылуыңыз керек.

Емшек сүтімен емізу кезінде жаман әдеттерден, арақ-шарап ішуден арылмасаңыз, нәрестеңіздің түрлі ауруға шалдығуы мүмкін. Емшек сүтін тұтынатын нәрестенің денсаулығы тек ананың мінез-құлқына және оның диетасына байланысты екенін түсінуіңіз керек.

Мүлдем жоқ:

• алкогольді ішу;
• темекі шегу;
• есірткілер мен препараттарды қолдану;
• күшті дәрілер, антибиотиктер ішу.

Денсаулық

Бірдеңе ауырса, дәрігерге қаралған дұрыс. Дәрілерді теріс пайдаланбау керек. Ауырсыну синдромының көзі мен сипатына қарай, дәстүрлі медицина мен табиғи препараттармен күресуге тырысыңыз.

Медицина бір орнында тұрмайды, көптеген дәрілерді жүктілік және бала емізу кезінде қолдануға болады. Олардың әрекеті ұрыққа да, емшек сүтін тұтынатын балаға да әсер етпейді.

Гомеопатия сізге көптеген аурулар мен ауруларға көмектеседі. Гомеопатиялық препараттар әдетте зиянсыз және қымбатпенни.

Аурулардан арылудың тағы бір тамаша жолы – дәстүрлі медицина. Біздің әжелеріміз шөптер мен қайнатпалармен емделді. Шөптермен не емдеуге болатынын біліңіз, олардың қалай жұмыс істейтінін және оларды қашан қолдану керектігін біліңіз. Мұндай білім әрқашан пайдалы болады.

Бірақ маманға баруды елеусіз қалдырмаңыз. Сақ болыңыз, өз денсаулығыңыз өз қолыңызда, одан да анаға толықтай тәуелді сәбидің денсаулығы.

Бала емізетін аналарға арналған жалпы ұсыныстар

Дүкен сөрелерінде жасырын қауіп төндіретін көптеген өнімдер бар. Түсінбеушіліктерді болдырмау үшін өнімдерді сатып алмас бұрын олардың ингредиенттерін зерттеп алу керек. Кондитерлік өнімдерге келетін болсақ, олардың құрамында адам денсаулығына кері әсер ететін кейбір аллергендер бар. Ең күшті аллергиялық қоздырғыштар торттарға, кондитерлік өнімдерге және басқа тәттілерге қосылатын химиялық элементтер болып табылады.

Бала емізу кезінде консервілерді, шұжықтарды, ет консерванттарын жеуге болады ма?

Жағымсыз, олардың құрамында аллергияның дамуына әсер ететін көптеген заттар бар. Бала емізетін ана тұтынатын тағамдар жаңа және тек сапалы өнімдерден жасалған болуы керек. Консервілерді, фастфудтарды және басқа да зиянды тағамдарды жемеген дұрыс. Кейде өнімдерді термиялық өңдеуден кейін де олар аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.

Гипоаллергенді мәзір қарапайым өнімдерден тұрады. Олардан кез келген тағамды тез дайындауға болады. Сіз жейтін тағамға абай болыңызқандай тағамдарға аллергияңыз бар екенін көріңіз.

Лактацияның аяқталуы

Көптеген әйелдер емшек сүтімен емізу кезінде не жеу керектігін және емізуді қалай дұрыс аяқтау керектігін білмейді. Көптеген басылымдар әртүрлі кеңестер береді. Әр ана баланы қай жасқа дейін емізу керектігін, бұл процесті қандай жолмен аяқтауды өзі таңдайды.

Тамақтандыру – бұл ана да, нәресте де қосылатын психологиялық бағдарлама. Бала неғұрлым үлкен болса, емшектен шығару процесі соғұрлым қиын болады деп есептеледі.

Балаңыздың мінез-құлқын сіз болмасаңыз, кім білуі керек. Емшекпен емізуді қашан тоқтату керектігін тек ана шеше алады. Жалпы, баланы кәдімгі тамақты жей бастағанға дейін емізу дұрыс деп саналады. Бұл жас шамамен 1,5-2 жаста болады. Нәрестенің жеке ерекшеліктеріне байланысты әйел баласының емшектен шығаруға дайын екенін анықтай алады.

Кейбір әйелдер баланы біраз уақытқа ата-анасына қалдырады, бұл процесс ауыртпалықсыз болуы үшін кеудеге таңып немесе арнайы таблеткаларды ішеді. Бірақ емшектен шығарудың ең жақсы жолы азықтандырудың дозалары мен мөлшерін біртіндеп азайту болады. Егер сіз лактацияны аяқтауды жоспарласаңыз, алдымен эмоционалды түрде өзіңізді орнатуыңыз керек. Дұрыс көзқарас - табысты бизнестің кілті.

Бала анасының барлық эмоцияларын, оның ішінде оның іс-әрекетіне деген сенімділігін сезімтал түрде сезінеді. Сондықтан сіз азықтандыруды аяқтау уақыты келгеніне сенімді болуыңыз керек.кеуде. Осылайша бірінші кірпіш қаланады.

Кеудеңізді жауып тұратын киім киіп, нәрестеңізді уақтылы тамақтандырсаңыз, күндізгі тамақты алып тастау оңай. Егер нәресте кеудеге мұқтаж болса, онда оның назарын аударыңыз. Сіз оның нені ұнататынын білесіз. Ол кеудені соруды сұраған кезде, сүйікті ойыныңызды ұсыныңыз. Күнделікті азықтандыруды нөлге дейін қысқарту үшін сізге бір апта қажет болады.

Түнде 3 рет тамақтандыру арқылы 3 күн емшектен шығаруды қарастырыңыз

• 1 күн. Түнгі азықтарды бір-бірден азайтыңыз. Ұйықтар алдында және ұйқы кезінде тамақтандыруды қалдырыңыз.
• 2 күн. Екінші түнгі арнаны қысқартыңыз.
• 3 күн. Баланы емшексіз жатқызыңыз. Бұл мүмкін емес сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ егер сіз шешім қабылдасаңыз, бәрі ойдағыдай болады.

Айтуды назардан тыс қалдырмаңыз. Бұл алғашқы күндерде кеудедегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Болашақта сүт азайып, көп ұзамай ол мүлдем жоғалады.