Дене тәрбиесінің спецификалық әдістері: қолданылуы және сипаттамасы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:08

Кез келген педагогикалық процесте белгілі бір әдістер мен тәсілдер жүзеге асырылады. Олар мақсаттар мен міндеттерге байланысты өзгереді. Олардың қай салада қолданылатыны да маңызды. Бұл мақалада біз дене тәрбиесінің нақты әдістерін және оларды қолдану мүмкіндіктерін қарастырамыз.

Дене шынықтыру әдістері дегеніміз не?

Сонымен дене тәрбиесінің әдістері қандай. Бұл дене жаттығуларын орындаудың әдістері, тәсілдері, мүмкіндіктері. Олар екі түрлі. Дене тәрбиесінің нақты әдістері тек дене шынықтыру процесінде қолданылады. Жалпы педагогикалық әдістер дене тәрбиесі процесінде де, оқытудың, тәрбиелеудің және дамытудың басқа салаларында да қолданылады.

Тарихи қорытынды

Дене тәрбиесінің нақты әдістерін жасау барысында бірнеше бағыттар анықталды. Бастапқыда олар өздерін жақсы жағынан көрсетіп, дами бастадыойнақы және бәсекеге қабілетті. Ойын залы өскелең ұрпақпен жұмыс жасауда нәтижелі болды. Бәсекелестік Олимпиада ойындарында, іріктеу жарыстарында, облыстар мен қалалардың чемпионаттарында көрінеді.

Екі әдіс те қажетті нәтижелерге қол жеткізді. Дегенмен, оларды реттеу мәселесі әрқашан болды. Оларды әлі де сұрыптап, ұйымдастыру керек болды. Бұл сонымен қатар қозғалыстарды үйрету және қозғалыс қабілеттерін тәрбиелеу бойынша қатаң белгіленген тапсырмаларды орындау қажеттілігімен түсіндірілді. Бұл тенденция әдістердің үш тобының пайда болуын анықтады. Ойындық және жарыс жаттығулары өз орындарын сақтап қалды және олармен бірге қатаң реттелген жаттығулардың әдістері пайда болды.

Бұл әдістер топтарының өзара әрекеті қақтығыссыз болған жоқ. Кейбір елдерде, мысалы, Еуропада, бәсекелестік әдіс қабылданбады, ал басқаларында, мысалы, Америкада, олар қатаң реттелген жаттығу әдістеріне қарсы болды. Демек, оларды кешенді қолдану ұзақ уақыт бойы тиімсіз болып саналды. Дегенмен, әрбір нақты әдісті өздігінен жүзеге асыруды толық қарастыруға болмайтынын атап өткен жөн. Барлық әдістерді жүйелі және кешенді қолдану ғана жалпы дене тәрбиесінің барлық міндеттерінің толық орындалуын қамтамасыз ете алады.

Дене тәрбиесінің жалпы педагогикалық және арнайы әдістері: айырмашылығы неде?

Негізінде олардың айырмашылығы анық. Ол қолдану салаларында көрсетілген. Дене тәрбиесінің арнайы әдістеріне мыналар жатады:

• қатаң реттелген жаттығу;
• ойыныжаттығу формасы;
• жарыс әдісі.

Дәл осы әдістер дене тәрбиесі мен дене қасиеттерін дамытудың нақты тар бағытталған мақсаттары мен міндеттерін жүзеге асыруға көмектеседі.

Жалпы педагогикалық әдістер екі үлкен топпен ұсынылған: сөздік және көрнекі. Сөзсіз, бұл әдістер дене тәрбиесі процесінде де қатысады, бірақ дене тәрбиесі мен дамытудың нақты әдістері әлі де құндырақ.

Сонымен қатар, кез келген әдісті қолдану тиімсіз. Әдістемелік принциптерді кешенді пайдалану ғана алға қойған мақсаттарға барынша толық жетуге мүмкіндік береді. Содан кейін дене тәрбиесінің нақты әдістері мен әдістерінің толық сипаттамасын қарастырыңыз.

Шектеулі жаттығу әдісі

Оқу процесінде қолданылатын әрбір әдіс мақсатқа жетуге үлкен үлес қосады. Дегенмен, дене тәрбиесінің нақты әдістерінің міндетті құрамдас бөлігі қатаң реттелген жаттығу болып табылады. Шынында да, бұл дене шынықтыру сабақтарының айырмашылығы. Олардың барлығы осы әдіспен салынған. Ол негізгі болып табылады. Барлық басқа әдістер онымен бірге әрекет етеді және оны толықтырады.

Бұл әдістің мәні - дене жаттығуларын қатаң белгіленген формада және белгілі бір жүктемемен орындау. Барлық жаттығулардың белгілі бір ережелері мен процедуралары бар. Бұл әдісті жүзеге асырудың негізі олардың сақталуы болып табылады.

Бұл әдістің бірқатар артықшылықтары бар. Оның арқасында сіз:

• нақты жоспарға сәйкес дене шынықтырумен айналысу (жаттығулар саны, олардың комбинациясы, орындалу реті);
• жүктемені реттеу (қатысушылардың денсаулығы мен дамуының жай-күйін ескере отырып, сондай-ақ алға қойылған мақсаттар негізінде);
• демалу мен жүктеменің кезектесуін анық қадағалаңыз;
• нақты физикалық сапалардың дамуына әсер ету;
• дене жаттығуларын әр түрлі жастағы адамдарға қолдану;
• физикалық сапалардың даму динамикасын қараңыз (жаттығудың басындағы ауырлық және оны меңгерген кезде жеңілдіктің пайда болуы);
• дене жаттығуларын меңгеріп, үйреніңіз.

Бұл әдіс өз кезегінде екі кіші топқа бөлінеді, атап айтқанда: қозғалыс әрекеттеріне жаттықтыру және дене қасиеттерін тәрбиелеу.

Ойын әдісі

Дене шынықтырудың спецификалық әдістеріне жаттығуларды ойын арқылы жаңғырту әдісі де жатады. Бұл мектеп жасына дейінгі және бастауыш мектеп жасындағы балаларды оқыту үдерісінде жақсы екені сөзсіз. Шынында да, мектепке дейінгі жаста ойын жетекші әрекет болып табылады. Мектепте оқудың басында да ойын балаларды оқыту мен тәрбиелеуде маңызды рөл атқарады.

Ойын әдісі дене тәрбиесі процесінің нақты әдісі ретінде тәрбиелік, сауықтыру және тәрбиелік міндеттерді шешуге мүмкіндік береді.

Бұл әдіс, басқалар сияқты, өз ерекшеліктеріне ие. Оларға мыналар жатады:

• ойын адамға күрделі әсер етеді, өйткені ойын әрекеті процесінде көптегенқасиеттері бір-бірімен тығыз байланыста, бірге дамиды;
• бұл мүмкіндік біріншіден пайда болады және оған қарама-қарсы: ойынның көмегімен белгілі бір физикалық сапаны дамытуға болады, белгілі бір ойынды таңдау жеткілікті;
• басқалармен бәсекелесу процесінде физикалық функцияларды тиімді тәрбиелеу;
• мақсатқа жетудің барлық түрлерін қолдану арқылы тұлғаның көптеген физикалық емес қасиеттері мен аспектілерін (қиял, шығармашылық, ойлау, дербестік, бастамашылдық, мақсаттылық, т.б.) қалыптастыру;
• ойын әрекеттерінің реттелмеген орындалуы, импровизацияға рұқсат етіледі;
• қарсыластармен қарсыласу кілтінде адамгершілік қасиеттерді қалыптастыру және дамыту (өзара көмек, ынтымақтастық, ұжымшылдық, ерік-жігер, тәртіп);
• қызығушылық пен дене қасиеттерін дамытуға ұмтылу, ойын барысында жағымды эмоционалдық көңіл-күй мен қызығушылық тудыру (әсіресе балаларда).

Алайда бұл әдіс те мінсіз емес, оның айтарлықтай кемшілігі бар: жаңа қозғалыстарды меңгеру мүмкіндігінің шектелуі және денеге түсетін жүктемені бақылаудың жоқтығы. Бұл әсіресе мектеп жасына дейінгі балалардың оқуына зиянын тигізеді.

Бәсекелестік әдіс

Дене тәрбиесінің спецификалық әдістері, олардың сипаттамалары мен қолдану ерекшеліктері білім беру бағдарламаларында белгіленген. Олардың ішінде бәсекелестік әдіс те сипатталған. Әдістің мәні дене жаттығуларының барлық түрлері жарыс түрінде орындалатынында жатыр. Ол ынта-жігерді арттырадыдене шынықтырумен айналысатындардың ынтасы мен қызығушылығы. Бәсекелестік сәт қатысушыларды ең жақсы нәтиже көрсетуге итермелейді. Дегенмен, бәсекелестер өздері жарысатын лифттерге дайын болуы керек екенін есте ұстаған жөн.

Бұл жағдайда дене шынықтырудың нақты әдісін қолдану көрінеді:

• түрлі деңгейдегі ресми жарыстарда (чемпионаттар, іріктеу жарыстары, чемпионаттар);
• сабақ бөлігі ретінде (спорттық дайындық, эстафета, дене шынықтыру және спорт сабағы).

Осы әдістің арқасында сіз:

• қозғалыс белсенділігінің көрінісіне әсер ету, оның максималды көрінісіне қол жеткізу;
• қозғалыс дағдыларының деңгейін анықтау;
• максималды физикалық белсенділікке жету;
• ерік қасиеттерінің дамуына әсер етеді.

Вербальды және сенсорлық әдістер

Әдебиет пен көрнекілік жалпы педагогикалық әдістердің бір бөлігі болғанымен, олар дене тәрбиесінің нақты әдістеріне де қатысты. Олардың арқасында дене шынықтыру мен тәрбие процесінде сөз бен сенсорлық ақпаратты кеңінен қолдануға болады.

Әдебиеттерді пайдалана отырып, сіз қажетті білімді жеткізе аласыз, қабылдауды арттырып, белсендіре аласыз, жұмыс нәтижелерін бағалап, талдай аласыз, оқушылардың мінез-құлқын бақылауға және түзетуге болады.

Бірақ көріну мүмкіндігінің көмегімен сіз сезімдерге әсер ете аласыз: көру, есту және бұлшықет анализаторы.

Стресс және демалыс

Дене тәрбиесі процесінің спецификалық әдістері дене жаттығулары арқылы жүзеге асады. Олардағы ең бастысы - дұрыс таңдалған жүктеме және оның демалыспен сауатты алмасуы.

Жүктеме денеге әсер етудің шамасы болып саналады. Бұл жерде, ең алдымен, осы әсердің мөлшері айтылады.

Стандартты және айнымалы жүктемелерді ажырату әдетке айналған. Стандартты жүктеме жаттығудың әр кезеңінде бірдей. Бірақ ауыспалы жүктеме жаттығу барысында ұлғаюды білдіреді.

Дене тәрбиесінің спецификалық әдістері және олардың сипаттамалары да денеге түсетін жүктеменің әсерінің тұрақты болуына немесе бұл әсердің үзік-үзік болуына байланысты. Жүктеменің үзік-үзік сипаты оны демалыс кезеңдерімен ауыстыру арқылы қамтамасыз етіледі.

Демалыс пассивті және белсенді болатыны белгілі. Пассивті ешқандай қозғалыс жаттығуларын жасамай, салыстырмалы демалуды білдіреді. Белсенді демалыс басқа әрекетке ауысу болғанымен, оның шаршауды тудырған әрекеттен өзгеше болуы маңызды.

Дене тәрбиесінің спецификалық әдістері ашық ауадағы жаттығуларды қолдануды қамтиды. Өйткені, оны жүзеге асыру барысында сіз қажетті дағдылар мен физикалық қасиеттерді дамытуды жалғастыра аласыз. Мысалы, гимнастикалық жаттығулар арасындағы белсенді демалыс кезінде ептілік пен жылдамдықты дамыту үшін ойын қолданылады.

Осылайша, қолданылатын жүктеме (көлем, қарқындылық, ретқайталаулар, тербелістер және тыныштық фазаларымен ауысу) және жүктеме фазалары арасындағы демалыстың сипаты жаттығу кезінде қолданылатын әдістерді анықтайды.

Әдістерді қолдану реті

Әртүрлі қозғалыс дағдыларын меңгеру кезеңі оқытудың әртүрлі кезеңдерінде әртүрлі әдістерді қолдануды қамтиды. Ең басында келесі әдістер қолданылады:

• бөлінген конструктивті жаттығу (қозғалыс әрекетін бірден толық меңгеру мүмкін болмаған жағдайда қолданылады - бөліктерді тізбектей қосу арқылы зерттеледі);
• біртұтас конструктивті жаттығу (қозғалыс әрекеті бірден толығымен игеріледі, кейбір нақты бөлшектер бөлінеді және әрекетті тұтас меңгеруге көмектесу үшін жетекші жаттығулар қолданылады).

Қозғалыс дағдылары жақсарған сайын келесі әдістер қолжетімді болады:

• таңдау-бағытталған жаттығулар (белгілі бір функциялар мен қозғалыс дағдыларын дамытуға ықпал ететін арнайы жаттығуларды қолдану; олар сонымен бірге дененің белгілі бір мүмкіндіктері мен оларды арттыруға бағытталған);
• бірлескен жаттығу (қозғалыс қасиеттері де, қозғалыс әрекеттерінің формалары да бір мезгілде дамиды);
• стандартты-қайталанатын жаттығулар (олардағы көп өзгеріссіз қайталанатын қозғалыстарды қамтиды; бұл, мысалы, белгілі бір жылдамдықпен үнемі қашықтықты өту немесе бір жолмен үнемі жаттығулар жасау болуы мүмкін);
• айнымалы жаттығу (қарсыжаттығулар барысындағы тұрақты өзгерістерге негізделген; бұл жүктеменің артуы, жиындар арасындағы аралықтардың өзгеруі немесе жаттығуға арналған сыртқы жағдайлар болуы мүмкін);
• аралас әдіс (әртүрлі әдістер мен жаттығулар түрлерін араластыруға мүмкіндік береді);
• күрделі тізбекті жаттығу (8-10 жаттығуды дәйекті орындауды білдіреді; мұндай жиынтықтар арасында демалу үзілістері болуы да, болмауы да мүмкін; жаттығулардың әртүрлі комбинациялары жылдамдықты, төзімділікті, қарқынды, күшті дамытуға болады. Мысалы, үздіксіз жаттығулар күш-қуатты тәрбиелейді, интервалдық жаттығулар жылдамдық пен төзімділіктің дамуына әсер етеді және бір реттік тынығу аралықтары – жылдамдық пен қарқынмен жаттығулар.

Қорытындылардың қысқаша мазмұны

Қысқаша айтқанда, дене тәрбиесінің нақты әдістерін келесідей сипаттауға болады:

1. Дене тәрбиесі әдістері – бұл дене жаттығуларын орындау әдістері, тәсілдері және мүмкіндіктері.
2. Әдістердің екі түрі бар: арнайы (тек дене шынықтыру үшін) және жалпы педагогикалық (дамудың барлық саласы үшін).
3. Спецификалық әдістер - қатаң реттелген жаттығулар, ойын және спорт әдістерінің әдістері.
4. Жалпы дидактикалық әдістер – сөздік және көрнекі әдістер.
5. Қатаң реттелген жаттығулардың әдістері – қозғалыс әрекеттеріне жаттықтыру және дене қасиеттерін тәрбиелеу.
6. Ойын адамға күрделі әсер етеді, өйткені ойын әрекеті барысында көптеген қасиеттер бірге, тығыз дамиды.бір-бірімен әрекеттесу.
7. Жарыс әдісінің мәні дене жаттығуларының барлық түрлерінің жарыс түрінде орындалуында жатыр. Бұл дене шынықтырумен айналысатындардың ынтасын, ынтасын, қызығушылығын арттырады. Бәсекелестік сәт қатысушыларды ең жақсы нәтиже көрсетуге ынталандырады.
8. Әдебиеттерді пайдалана отырып, сіз қажетті білімді жеткізе аласыз, қабылдауды арттырып, белсендіре аласыз, жұмыс нәтижелерін бағалап, талдай аласыз, оқушылардың мінез-құлқын бақылауға және түзетуге болады.
9. Көріну мүмкіндігінің көмегімен сіз сезімдерге әсер ете аласыз: көру, есту және бұлшықет анализаторы.
10. Қолданылатын жүктеме (көлем, қарқындылық, қайталау реті, тербеліс және демалыс фазаларымен алмасу) және жүктеме фазалары арасындағы демалыстың сипаты жаттығу кезінде қолданылатын әдістерді анықтайды.
11. Әдістер келесі ретпен қолданылады: бөлінген сындарлы жаттығу, тұтас конструктивті жаттығу, таңдамалы бағытталған жаттығу, конъюгаттық жаттығу, стандартты қайталанатын жаттығулар, ауыспалы жаттығулар, аралас әдіс, күрделі тізбек жаттығулары.