Дене тәрбиесі: түсінігі, анықтамасы, сипаттамасы және мәні

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:08

Дене тәрбиесі ұғымы ерте заманда пайда болған. Қарапайым адамдар азық-түлік пен баспанаға ие бола отырып, үнемі қозғалыста болды және күшейіп, тезірек және төзімді болды. Мұның бәрі олар күн сайын бірдей физикалық әрекеттерді - жаттығуларды орындағандықтан болды. Бұл процесті тайпа мүшелерінің білуі дене тәрбиесінің негізін құрады. Кейінірек адамдар адам жаттығуларды неғұрлым ерте жасай бастаса, мысалы, ерте балалық шағында, оның денесі есейген кезде соғұрлым кемелденетінін түсінді.

Дене тәрбиесінің ұйымдасқан түрі Ежелгі Грецияда пайда болған. Ежелгі заманда жастардың күш-қуаты артып, төзімді болуы үшін жаттығуларды, спорттық және әскери ойындарды арнайы үйреткен. Біздің мақалада біз дене шынықтыру, спорт, дене шынықтыру,дайындау және жетілдіру. Олардың барлығы бір-бірімен тығыз байланысты және тұлғаның үйлесімді дамуының күрделі процесінің бөлігі болып табылады.

Дене тәрбиесі: анықтамасы, ұғымдары, мақсаты, міндеттері

Баланың үйлесімді дамуы үшін үш компонент қажет: физикалық даму, мәдени және рухани. Дені сау және кез келген энергия ағынын байсалды түрде қабылдау үшін адам күшті және төзімді болуы керек. Сөзсіз, барлық үш құрамдас бір-бірімен байланысты және олардың әрқайсысының дамуы басқаларға зиян тигізбеу үшін біркелкі болуы керек. Бірақ жеке тұлғаның жан-жақты дамуының алғы шарты – дене тәрбиесі. Ата-аналар эстетикалық, адамгершілік, еңбек тәрбиесіне мән беріп, бірақ сау денеде сау ой қалыптасатынын ұмытып үлкен қателік жасайды.

Демек, дене шынықтыру – дене шынықтыру жаттығулары кезінде денсаулықты сақтауға және нығайтуға бағытталған оқу процесі. Бұл процестің мақсаты – адамға тән әлеуетті іске асыру үшін оның физикалық қасиеттері мен жеке мәдениетін оңтайландыру, сонымен қатар жалпы салауатты өмір салтын қалыптастыру. Дене тәрбиесі адам өмірінің алғашқы күндерінен басталады.

Мұндай педагогикалық процестің міндеттері мыналар:

1. Денсаулықты нығайту, жалпақ табанның алдын алу, қатаю, дұрыс дене қалпын қалыптастыру.
2. Бастауыш спорттық жаттығуларды орындау техникасын меңгеру.
3. Қозғалыс қасиеттерін дамыту(жылдамдық, икемділік, ептілік).
4. Өз бетінше жаттығуларға кіріспе, күнделікті таңертеңгілік жаттығулар, спортқа қызығушылықты қалыптастыру.
5. Координацияны дамыту (тепе-теңдік, дәлдік және сигналдарға жауап беру, кеңістікте бағдарлау).
6. Жеке бас гигиенасы, күн тәртібін сақтау қажеттілігі, дене белсенділігінің денсаулыққа әсері туралы білімдерін қалыптастыру.
7. Дене жаттығуларын орындау кезінде тәртіпке, алғырлыққа, батылдыққа тәрбиелеу.

Теорияда дене тәрбиесінің негізгі ұғымдарына мыналар жатады:

1. Дене дамуы.
2. Дене дайындығы.
3. Физикалық кемелдік.
4. Спорт.

Соңғы ұғымды дене саулығын нығайтуға бағытталған дене тәрбиесінен бөлек қарастырған жөн. Спорттың басты міндеті - максималды нәтижеге жету және марапаттар алу.

Дене шынықтыру жүйесінің осы ұғымдарының барлығын толығырақ қарастырайық.

Дене тәрбиесінің принциптері

Мақсатқа жету барысында мұғалімдердің көпшілігі жүйенің келесі жалпы ережелерін ұстанады:

1. Тұлғаның үйлесімді және жан-жақты дамуы. Адам өмір бойы үйлесімділікке жетуге ұмтылуы керек. Оның үстіне рухани және физикалық дамуда.
2. Дене тәрбиесі мен өмірлік тәжірибе арасындағы байланысты дамыту. Бұл принципті екі аспектіден қарастыруға болады. БіріненБір жағынан дене шынықтыру адамның әлеуметтік жағынан еркін болуына бағытталса, екінші жағынан жоғары өнімділікпен жұмыс істей алатын, Отанын ерлікпен қорғай алатын кадрларды дайындауға арналған.
3. Дене тәрбиесінің сауықтыру бағыттылығын дамыту. Жаттығулар жүйесін әзірлеу кезінде денсаулықты сақтауды ғана емес, оны нығайтуды қамтамасыз ету маңызды. Жаттығу жүктемелерін жоспарлау кезінде жаттығуларды орындайтын адамның жасын, жынысын және денсаулығын ескеру қажет.

Жоғарыда аталған жалпы принциптер дене тәрбиесінің мақсаты мен міндеттеріне жету үшін қолайлы жағдайлар мен мүмкіндіктер жасауға бағытталған. Оларды жүзеге асыру үшін бірқатар тиімді әдістер мен тәсілдер қолданылады.

Жалпы педагогикалық және арнайы әдістер

Дене қасиеттерін дамыту және қозғалыс дағдылары мен тәсілдерін қалыптастыру үшін бірқатар құралдар қолданылады. Дене тәрбиесі әдістемесінің негізгі ұғымдарына әдістердің екі тобы кіреді: нақты және жалпы педагогикалық. Жоғарыда аталған міндеттерді шешу үшін бірінші және екінші топтағы әдістер мен әдістерді біріктіру оңтайлы.

Арнайы әдістерге мыналар жатады:

1. Реттелетін жаттығуларды қатаң орындау. Бұл әдіс тартылған адамдардың іс-әрекетін міндетті түрде ұйымдастыруды болжайды. Олармен орындалатын барлық әрекеттер арнайы әзірленген бағдарламамен реттеледі, онда жүктеменің қарқындылығы ескеріледі, демалыс аралықтары, жаттығуларды қайталау тәртібі және т.б.
2. Ойын. НегізіндеБұл әдіс балалардың дене жаттығуларын орындау процесінде немесе спорттық ойын кезінде өзара әрекеттесуіне негізделген. Ол ептілік, бастамашылық, жылдам бағдарлану сияқты қасиеттерді дамытуға мүмкіндік береді.
3. Бәсекеге қабілетті. Бұл әдіс ойын сияқты. Жаттығуларға тартылған балалардың белсенділігін арттыру үшін қолданылады. Жарыстар бақылау, ресми, команда болуы мүмкін.

Жалпы педагогикалық топқа мыналар кіреді:

1. Вербалды әдістер. Бұл топқа студенттерге сөйлеуге әсер ету әдістері кіреді.
2. Көрнекі. Бұл топтың әдістері физикалық жаттығуларды орындамас бұрын көрсетуді қамтиды.

Дене тәрбиесі дене шынықтыру бөлігі ретінде

Адамның іс-әрекеті өмір бойы физикалық дамуға, дене белсенділігін арттыруға, денсаулығын нығайтуға және салауатты өмір салтын ұстануға бағытталуы керек. Осының барлығына дене шынықтыру, дамыту, дайындық және жетілдіру арқылы қол жеткізуге болады. Жоғарыда аталған процестердің барлығы дене тәрбиесінің бөлігі болып табылады. Әлеуметтік қызметтің бұл саласының негізгі мақсаты - адамның қозғалыс әрекеті процесінде денсаулығын жақсарту және психофизикалық қабілеттерін дамыту. Сонымен, дене мәдениеті мен дене тәрбиесі ұғымдары бір-бірімен тығыз байланысты.

Адамда туғаннан күш, жылдамдық, төзімділік, икемділік, ептілік сияқты қасиеттер болады. Бұған көз жеткізу үшін бес айлық баланы қарау жеткіліктіаяғын аузына оңай апаратын нәресте. Мұндай икемділікке тек қызғанышпен қарауға болады. Бірақ, ақыр соңында, анасы баламен бірге қарапайым жаттығуларды туғаннан бастап жасай бастайды. Бұған жаттығулар, массаж және басқа дамыту әдістерін қолдану кіреді.

Дене тәрбиесі ұғымы теорияда табиғатқа тән барлық адамдық қасиеттерді дамытуды көздейді. Бірақ бұл процесс педагогикалық болғандықтан, оның да қатаң ұйымдастырылған сипаты бар. Осылайша, балаға туғаннан берілетін дене қасиеттерін тәрбиелеу жүзеге асады. Бағдарламада қарастырылған жаттығуларды орындай отырып, ол икемді, күшті, икемді болады. Мұндай тәрбие процесінде баланы қимыл-қозғалыс дағдылары мен дағдыларына үйретеді, оның дене тәрбиесіне қажеттілігін қалыптастырады.

Дене дамуы

Адамның бүкіл өмірінде оның денесінің морфофункционалдық қасиеттерінің қалыптасуы, қалыптасуы және өзгеруі жүреді. Бұл физикалық даму. Әр адам үшін бұл процесс жасқа байланысты өзгерістердің, генетикалық факторлардың және қоршаған орта жағдайларының тікелей әсерінен әр түрлі жүреді.

Дене дамуы – бұл дене тәрбиесінің 1 тұжырымдамасы. Ол үш түрлі топтың көрсеткіштерінің өзгеруімен бірге жүреді:

1. Дене дамуы. Бұл топқа келесі көрсеткіштер кіреді: дене салмағы мен ұзындығы, қалпы, жеке дене бөліктерінің көлемі және олардың пішіндері.
2. Денсаулық көрсеткіштері. Адамның физикалық дамуын бағалау кезіндеәртүрлі дене жүйелеріндегі өзгерістер: жүйке, жүрек-тамыр, тірек-қимыл аппараты, жүйке, ас қорыту және т.б.
3. Дене қасиеттерін дамыту. Бұл топқа күш, төзімділік, жылдамдық көрсеткіштері жатады. Әдетте, олардың қарқынды өсуі 25 жасқа дейін байқалады. Келесі 20-25 жылда физикалық даму бұрынғы деңгейде қалады. 50 жастан кейін, қартайған сайын үш топтың да көрсеткіштері бірте-бірте нашарлайды. Бұл кезде өсу азайып, денсаулығы нашарлап, бұлшықет массасы азаюы мүмкін.

Дене дамуы мен дене тәрбиесі ұғымдары бірінен соң бірі жалғасады десек қателеспейміз. Олар бір уақытта қолданылуы керек. Сонымен, дене тәрбиесі процесінде адамның физикалық дамуына, оны оңтайландыруға және жетілдіруге тікелей әсер етеді. Үш топта да тұрақты жаттығулар арқылы ғана жақсартуға болады.

Дене дайындығы

Үнемі жаттығулармен адам ағзасы физикалық тұрғыдан дамып, жақсарады. Сонымен бірге оның қозғалыс дағдылары мен дағдыларының қалыптасуы жүреді, оның жұмыс қабілеттілігі мен төзімділігі артады. Дәл осы жерде дене тәрбиесінің келесі тұжырымдамасы көрінеді.

Дене шынықтыру – қимыл-қозғалыс дағдылары мен дағдыларын орындауда және меңгеруде бейнеленген жаттығуларды қолданудың нәтижесі. Дене тәрбиесі ұғымдарының бірі ретінде дайындық жалпы және арнайы болуы мүмкін. Олардың арасында барбелгілі бір айырмашылықтар.

Жалпы дене шынықтыру жаттығулары әртүрлі қызмет салаларында табысқа жету үшін дене дамуы мен қозғалыс белсенділігінің деңгейін арттыруды қамтиды. Басқаша айтқанда, адам барлық салада табысты болу үшін физикалық тұрғыдан дамиды.

Арнайы дайындық белгілі бір қызметте, нақты спортта, кәсіпте нәтижеге жетуге бағытталған. Бұл жағдайда адамның моторикасына белгілі бір талаптар қойылуы мүмкін.

Дене кемелдігі

Идеалға ұмтылу – табиғатынан адамға тән. Бұл тәрбиенің келесі концепциясының негізі – дене жетілдіру. Физикалық даму мен дайындық идеалының қалыптасуы белгілі бір уақытта үстемдік еткен өмір талаптарына сәйкес тарихи түрде өтті.

Дене шынықтыру үшін – дене тәрбиесі ұғымдары – негізгі көрсеткіштер:

1. Денсаулығың мықты болсын. Бұл критерий кез-келген, соның ішінде өмірдің, жұмыстың, өмірдің және т.б. қолайсыз жағдайларға физикалық сау адам ғана тез бейімделе алатындығына негізделген.
2. Дамыған дене бітімі. Физикалық дамыған адамның денесі белгілі бір пропорцияларға сәйкес келуі керек. Дұрыс қалыпқа ерекше көңіл бөлінеді.
3. Жоғары өнімділік (жалпы және арнайы).
4. Дене қасиеттерін дамыту.
5. Жалпы қозғалыс дағдылары мен дағдыларын меңгеру, жаңа қозғалыстарды тез меңгеру.

Осылайша, физикалық кемел адам болуы керекжан-жақты және үйлесімді дамыған, сау, әдемі денелі және жоғары көрсеткіштерге ие болыңыз.

Спорт адам өмірінде

Дене тәрбиесінің келесі түсінігі әдетте дене тәрбиесінің шеңберінен шығарылады. Спорт – бұл жарыстар, оларға ерекше дайындық, жоғары нәтижелерге, жетістіктерге, марапаттарға ұмтылу. Бір жағынан дене тәрбиесі түсінігі қозғалысқа және белгілі бір жаттығуларды орындауға байланысты кейбір спорт түрлерін қамтиды. Бірақ екінші жағынан, барлық орындалатын іс-әрекеттер белгілі бір биіктерге жетуге немесе марапат алуға емес, тәжірибеші маманның денсаулығын нығайтуға бағытталған. Сондықтан дене тәрбиесі спорттан бөлек қарастырылады.

Оқу процесінде қолданылатын әдістердің ішінде дене шынықтыру ұғымы жарыстарды да қамтиды. Олар адамның мүмкіндіктерін салыстыруға және салыстыруға мүмкіндік береді. Спорттық жарыстар әрқашан қатаң түрде реттеледі. Оларда әрбір нақты спорт түрі үшін арнайы әзірленген белгілі бір жаттығуларды орындау шарттары мен бағалау критерийлері бар. Жарысқа дайындық арнайы спорттық дайындық түрінде жүргізіледі.

Өмірдің бірінші жылындағы дене тәрбиесі

Нәресте алғашқы қимылдарын жатырда жасайды. Туған кезде оның физикалық белсенділігі тек күшейеді. Бұл кезде рефлекстер пайда болады: ұстау, жорғалау, жүру. ретіндежүйке және тірек-қимыл аппаратының дамуы, бала өз денесін игереді. Ал моторикасының дамуы жасына сәйкес болуы үшін нәрестенің дене тәрбиесіне жағдай жасау керек. Және бұл нәресте өмірінің алғашқы күндерінен басталады.

1 жастағы балалардың дене тәрбиесі тұжырымдамасы балаға әсер етудің келесі әдістерін қамтиды:

1. Массаж. Кішкентай балаға қатысты оның денесінің бетіне сипау, ысқылау, илеу, жеңіл сипау, түрту сияқты әсер ету әдістері қолданылады.
2. Дене жаттығулары (гимнастика). Оларды орындаған кезде тірек-қимыл жүйесі келесі әрекеттерге дайындалады: ұстау, лақтыру, жорғалау, жүру, жүгіру.

Баланың дене тәрбиесі процесінде массажға ерекше көңіл бөлінеді. Оның әртүрлі түрлері үгінділердің денесіне белгілі бір физиологиялық әсер етеді. Мысалы, сипау қан айналымын жақсартады, қан тамырларын кеңейтеді және босаңсытады. Нәтижесінде ұйқы тереңдеп, өнімділік тезірек қалпына келеді. Егер балада қарсы көрсетілімдер болмаса, 1 айдан бастап оған дене жаттығулары да, кешенде массаж да тағайындалады.

Дене тәрбиесі концепциясының сипаттамасы оқу процесіндегі әрекеттерді жүйелі түрде орындауды қамтиды. Бұл баламен сабақты жүйелі түрде, күннің бір уақытында, жақсырақ таңертең өткізу керек дегенді білдіреді. Массажды жаттығу алдында немесе жаттығулармен кезектестіру керек.

Өмірдің екінші және үшінші жылындадене шынықтыру сабақтары байланысты – оны оқыту мен тәрбиелеудің бір түрі. Олар қозғалыс дағдыларын белсенді дамытуға, негізгі қозғалыстарды жетілдіруге бағытталған. Бұл жорғалау, домалау және доп лақтыру, кедергіден өту, ересектермен ойнау.

Осылайша, бала өмірінің алғашқы апталарынан бастап оның денесін нығайтуға, қимыл-қозғалыс пен психиканы дамытуға жеткілікті уақыт бөлу керек.

Мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесі теориясының негізгі түсініктері

Ерте жаста ғана дамыған өрмелеу, жүгіру және жүру балабақша кезеңінде де жақсара береді. 3 жастан кейін бала қолындағы заттармен қарапайым жаттығуларды жақсы орындай алады немесе тренажерлармен айналысады. Оның физикалық дамуы үшін оған барлық жағдайды жасау керек.

Мектепке дейінгі жаста бала қозғалыстарды үйлестіруге, тепе-теңдікке арналған жаттығуларға қол жеткізе алады. Оның көмегімен допты лақтыру және қағып алу, жеңіл заттарды лақтыру керек ойындарды ойнауға болады. Бұл жаста жаттығулар кешеніне жүгіру, бір немесе екі аяқпен, кедергіден немесе шағын қадамнан секіру кіруі керек.

Дене тәрбиесі теориясының негізгі концепцияларының бірі – дене дамуы, оған жету үшін баланың жаттығуға деген қажеттілігін ояту қажет. Мұнда ересек адамның үлгісі де маңызды рөл атқарады. Балаға секіруге және жүгіруге тыйым салудың қажеті жоқ.

Мақалада дене шынықтыру, спорт, дене тәрбиесі ұғымдары қарастырылады, олар жан-жақты жәнеадамның үйлесімді дамуы және оның денесін жақсарту. Оқыту процесінде оның дене қабілеттері, еңбек қабілеті, қоғамдық белсенділігі артады. Дене шынықтыруды бала кезінен бастап, жүктемені біртіндеп арттырып, жаңа дағдыларды игеруге жағдай жасау керек.