Бір жасқа дейінгі балалардың ұйқысы мен сергектігі. Бала қанша ұйықтауы керек

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:09

Отбасында баланың пайда болуымен ата-аналар оған күтім жасауға байланысты көптеген мәселелерге тап болады. Жаңа туылған нәрестелердегі ұйқы мен сергектік режимі табиғаттың өзі бағдарламалаған ерекше ырғаққа ие. Биоритмдерді бұзбау үшін негізгі ережелерді есте сақтау керек.

Бірінші айда нәресте күн мен түнді әлі ажырата алмайды. Ояту қоңырауы - аштық. Жаңа туған нәресте тамақ жегісі келгенде оянады. Оның асқазанының көлемі әлі тым аз болғандықтан, бұл әр 2-3 сағат сайын болады. Ата-ана оның 6 сағаттық интервалға төтеп бере алады деп күтпеуі керек. Сондықтан балалар күндіз ғана емес, түнде де тамақтану үшін оянады. Бұл мүлдем қалыпты режим. Бұл тұрақты лактацияны орнатуға ықпал ететін түнгі тамақтандыру. Бұл кезде ана пролактин гормонын шығарады, ол емшек сүтін өндіру процесіне жауап береді.

Күнделікті тәртіпке не әсер етеді

Бірінші айдың аяғында жаңа туған нәрестенің ұйқысы мен ояту режимі қалыптаса бастайды. Нәресте түнгі ұйқының мөлшерін арттырады, ал күндіз -төмендейді. Оның ояу уақыты да жоғары қарай өзгереді. Ол ояу кезінде ата-анасы көрсеткен ойыншықтарға қызығушылық таныта бастайды.

Анам нәрестені белгілі бір күнделікті тәртіпке дағдыландыруға тырысуы керек. Өйткені, балалардың әрқайсысы, тамақтандыру түріне қарамастан, белгілі бір тәртіпті ұстануы керек. Бұл оған күн мен түнді дұрыс ажыратуға мүмкіндік береді, оны шамадан тыс жұмыстан қорғайды және оның сергек және белсенді болуына мүмкіндік береді. Өйткені, мұның бәрі дұрыс физикалық және психикалық дамудың кілті.

Үздіксіз қайталанатын әрекеттер нәрестені тыныштандырып, қауіпсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Бұл тәртіпті қалыптастырады және болашаққа көптеген жағымды қасиеттерді қалыптастырады.

Ұйқы нормалары

Бір айлық емшек сүтімен қоректенетін нәрестенің күндік режимі ерекше. Бұл уақытта ол көп ұйықтайды. Күніне орта есеппен 20 сағат. Екінші айдан бастап ұйқы уақыты түнге, сергектік - күндізге ауысады. Бұл кезеңдер біртіндеп өзгереді.

3 айдан бастап жаңа туған нәрестелер күніне 17-18 сағат, ал алты айда 16 сағат ұйықтайды. Түнгі өмір де өзгереді. Бұл шамамен 10-11 сағатты алады. Рас, ұйқы мен сергектік режимі бірден жақсармайды. Мұның бәрі жеке және көптеген факторларға байланысты.

Көптеген аналар нәресте қанша ұйықтау керектігін сұрайды. Ұйқының болжалды жылдамдығы келесідей:

Жасы	Түндегі жалпы ұйқы	Түнгі ұйқы	Күндізгі ұйқы	Ұйқы санытүстен кейін
0-3ай	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 ай	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 ай	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 ай	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Күн тәртібі 6-9 айлық балада бекітілген. Бұл кезеңде ол күніне 2-3 рет, ал түнде - 14-15 сағат ұйықтайды.

Нәресте неге мазасыз ұйықтайды

Егер нәрестенің ұйықтау кезіндегі мінез-құлқы типтік емес болса, онда ата-аналар бірден алаңдамауы керек. Қабақтары толық жабылмаған болуы мүмкін, көз алмалары қозғалып, лақтырып, бұрылып жатыр.

Мұндай жағдайда баланы оятуға болмайды. REM ұйқысы оның ұйқысының 25%-ын алуы мүмкін, сондықтан бұл реакция өте табиғи.

Ұйқы ұзақтығына көптеген факторлар әсер етеді. Олардың ішінде ауа-райы, табиғи айналымдардың өзгеруі. Ұйқы мен сергектіктің бұзылуы күндізгі уақыттың ұзақтығымен байланысты болуы мүмкін. Көктем мен жазда сәбилер күз бен қыс мезгіліне қарағанда ерте оянады. Жүйке жүйесінің жетілмегендігіне байланысты олар күн немесе ай тұтылуына, атмосфералық қысымның өзгеруіне сезімтал.

Қоршаған орта жағдайлары да сапаға әсер етуі мүмкін. Үлкен қалаларда оттегінің жетіспеушілігінен жаңа туған нәрестелер гүлденген аймақтардағы құрдастарына қарағанда нашар ұйықтайды.

Оңтайлы ұйқы жағдайлары

Бала жақсы болсындемалсаңыз, оған барлық қажетті жағдайларды жасау керек:

1. Ұйықтар алдында бөлмені желдету керек. Терезені немесе терезені ашық қалдыруға рұқсат етіледі, бірақ жаңа туған нәресте жобада болмаса ғана. Ұйықтау үшін оңтайлы температура 20-22 градус.
2. Ата-анаға пәтерде абсолютті тыныштық орнатудың қажеті жоқ. Нәресте монотонды дыбыстарға жауап бермейді. Қатты және қатты дауыстардан аулақ болған дұрыс. Дәл осы дыбыстар нәрестені қорқытуы мүмкін.
3. Көптеген ата-аналар жаңа туған нәресте үшін қай жерде ұйықтайтынын шеше алмайды. Егер ол анасының қасында болса, онда ол түнде оны тұрғызбай тамақтандырады. Көптеген сарапшылар ата-ана төсегінен кейін нәрестенің өз төсегіне көшуі қиын болатынына сенімді.

Ең оңтайлы жағдайларға жаңа туған нәрестені бесікте ұйықтату мүмкіндігі жатады. Ыңғайлы болу үшін оны ата-ана төсегінің жанына қоюға болады.

Нәрестенің бесігіне дұрыс орналасуы

Жаңа туылған нәрестенің дұрыс ұйықтауы мен оянуына көптеген факторлар әсер етеді, соның ішінде оның бесігінде ыңғайлы болуы:

• Нәрестенің алғашқы айларында бүйірінен жатқызған дұрыс. Шалқаңызбен жатпаңыз, өйткені ол кекіріп, тұншығып қалуы мүмкін. Ата-аналар баланы оң жағына, содан кейін сол жағына жатқызуы керек.
• Өмірінің алғашқы айларында жаңа туған нәрестеге жастық қажет емес. Бұл омыртқаның теріс пішініне әкелуі мүмкін.

Егер нәресте үнемі түкіретін болса, онда оның денесінің орналасуы керекбастың бүйірінен сәл көтерілу керек. Ол үшін матрастың астына бүктелген жөргек қойылады.

Күндізгі ұйқы

Бірінші жылы нәресте күндіз бірнеше рет ұйықтайды. Ата-аналар оның ұйқысы 20-30 минут емес, кем дегенде 1-2 сағат толық болуы үшін қолдан келгеннің бәрін жасауы керек. Бұл баланың жақсы қалпына келуіне мүмкіндік береді.

Көптеген аналар баланы күндізгі уақытта қалай тез ұйықтатуға болатыны қызықтырады. Бұл үшін ең жақсы жағдайларды таза ауада серуендеу арқылы ұйымдастыруға болады. Бұл кезде сәбилер 1,5-2 сағат еркін ұйықтай алады.

Кейбір сәбилерге ұйықтап қалу үшін қозғалыс ауруы қажет. Бірақ ата-ана оны теріс пайдаланбауы керек. Егер нәресте өздігінен ұйықтай алатын болса, онда бұл әдіске үнемі жүгінудің қажеті жоқ. Болашақта қозғалыс ауруынан арылу қиын болады.

Егер анасының жаңа туған нәрестемен серуендеуге мүмкіндігі болмаса, оның арбасын жылтыратылған балконға қоюға болады.

Күндізгі ұйқы нәресте үшін өте маңызды. Егер ол ұйықтамаса, бұл түнде жетіспейтін нәрсені толтырады дегенді білдірмейді. Көптеген балалар қатты қобалжып, ұйықтай алмайды.

Баланы қалай ұйықтатуға болады

Жаңа туған нәрестеде ұйқы мен сергектік жиі бұзылады. Анам оған көмектесе алады. Жаңа туылған нәрестелердің тез ұйықтап кетуіне көмектесетін бірнеше әдістер бар:

1. Кейбір балалар ваннаны жақсы қабылдайды. Жылы су нәрестені керемет босаңсытады, оның жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді. Рас, әркім ваннаға оң әсер ете бермейді,кейде керісінше әсер етеді. Бұл нәрестелерді таңертең шомылған дұрыс.
2. Кейбір нәрестелерді ұйықтар алдында орап алған жөн. Өйткені, бұл уақытта қолдың қозғалысы әлі де өздігінен жүреді, сондықтан бала олармен бірге оянады. Біздің әжелеріміз пайдаланған тығыз орамал жасауға болмайды. Ол қолдары мен аяқтарын қозғалтатындай бос орынға тоқтаған дұрыс. Рас, барлық балаларды орау қажет емес.
3. Ұйқыға жатар алдында баланы емізу маңызды. Сору рефлексін қанағаттандыру нәрестені тез тыныштандыруы мүмкін. Кейде ұйықтап кету мәселесі бірден жоғалады. Егер нәресте тек кеуде астында ұйықтап жатса және төсекке ауыстырылғаннан кейін бірден оянса, оған емізік беруге болады. Ал ол қатты ұйықтап жатқанда, оны көтеріп алыңыз.
4. Сіз баланы тербете аласыз. Ол теңселу қимылдарымен басылады. Ана жаңа туған нәрестені қолында ғана емес, бесігінде немесе маятник төсегінде де тербете алады. Егер оған қажет болмаса, оны оқытпау керек.
5. Балаларға ұйықтауға арналған музыка. Ананың бесік жыры нәрестенің ұйықтап кетуіне көмектеседі. Ата-аналар тыныштандыратын музыканы қоса алады. Ең жақсысы – құстардың сайрауы немесе орманның, теңіздің шуы түріндегі табиғат дыбыстары. Кейде Брамстың «Бесік жыры», Дебюссидің «Айдың жарығы» және басқалары нәрестенің ұйықтап кетуіне көмектеседі.

Кейде бала шамадан тыс қозып, ұйықтай алмайды. Бұған емханаға бару және т.б. сияқты жаңа тәжірибелер әсер етуі мүмкін. Сондықтан ата-аналар нәрестенің тез ұйықтап кетуін күтпеуі керек. Сізге тыныш орта жасау керек, жарықты азайтып, онымен бөлмені аралау керек,ақырын бесік жырын айту.

Егер нәресте күнделікті тәртіпті араластырса

Сәбилер тек алғашқы айларда ғана емес, жыл бойы күн мен түнді шатастырады. Егер нәресте 6 айда ұйқысы мен сергектігі бұзылса, ол өзін белсенді ұстай бастайды, ойыншықтармен ойнай бастайды. Бұл үзіліс алғысы келетін ата-ананы ренжітеді.

Анасы баланы тербетуге тырысады, бірақ бұл әрқашан оң нәтижеге әкелмейді.

Көбінесе мұндай проблемалар күндізгі ұйқы қажеттілігі азайған кезде пайда болады. Сондай-ақ, бұл үгінділер шамадан тыс қозу кезінде, дұрыс күнделікті режим сақталмағанда және ұзақ уақыт бойы (3-4 сағаттан астам) ояту кезінде көрінеді. Нәресте, әрине, ұйықтап қалады, бірақ ата-ана оның күндізгі ұйқысына назар аударуы керек.

Егер бала 2-3 сағат ұйықтаса, түнгі демалуға 3-4 сағат қалса, онда ата-анасы міндетті түрде оятуы керек. Бала бұған теріс әсер етпеуі үшін оны мұқият жасау керек. Сіз нәрестені қолыңызға алып, арқасынан сипап, нәзік дауыспен сөйлесе аласыз. Кейде ата-аналар балалары ұйықтауы үшін музыка ойнайды.

Белсенді оянғаннан кейін бала өз эмоцияларын белсенді түрде көрсете алады, әрекет ете алады. Оның назарын аудару үшін анасы оны емізу керек немесе пәтердің айналасында оны жамандауы керек.

Күндізгі ұйқы кезінде нәресте үйдегі шудан оқшауланбауы керек. Перделерді жабудың қажеті жоқ, ол күндізгі уақыт екенін түсінуі үшін қажет.

Баланы күндіз түрлі ойындармен, әндермен, таза ауада серуендеу керек.ауа. Ұйықтар алдында барлық белсенді жаттығуларды тоқтату керек, әйтпесе нәресте ұйықтай алмайды.

Соңғы тамақтандыратын аналар барынша қанағаттанарлық болуы керек. Егер нәресте кеуде астында ұйықтап қалса, онда ол оны қалағанша сору керек. Кейбір аналар үшін нәрестемен бірге ұйықтау көмектеседі. Бұл жерде ананың жылуы мен жылы демі үлкен рөл атқарады.

Отбасындағы атмосфера

Жаңа туылған нәрестелер айналасында болып жатқан барлық өзгерістерге сезімтал. Егер анасы мазасыз болса, онда бұл нәрестеге беріледі. Егер ол жағымсыз сезімдерді сезінсе, жаңа туған нәресте де осындай жайсыздықты сезінеді.

Сондықтан, егер анасы нәрестенің жақсы ұйықтағанын қаласа, алдымен өзін тыныштандыруы керек. Егер әйелде босанғаннан кейінгі депрессия болса және ол бұл жағдайды өз бетімен жеңе алмаса, маманға көрінуі керек.

Ұйықтау қиын болса

Ата-аналар бір жасқа толмаған баланың ұйқысы бұзылғанын байқаса, педиатрға хабарласуы керек. 90% жағдайда олар колик, дұрыс тамақтанбау немесе режимді бұзу салдарынан пайда болады. Педиатр оның себебін анықтап, оны қалай жоюға кеңес бере алады. Кейде бала жүйке жүйесінің ауруларын болдырмау үшін невропатологтың кеңесін қажет етеді.

Кейбір жағдайларда нәрестенің ұйқысының бұзылуы ата-ананың кеш ұйықтайтынымен байланысты. Осыған байланысты оның күнделікті тәртібі де өзгереді. Бұл жағдайда ата-аналар күнделікті тәртібін өзгертуі керек.

Қорытынды

Ұйқы режимін дұрыс жәнежаңа туған нәрестенің өмірінде сергектік маңызды рөл атқарады. Оңтайлы күнделікті режимді ескере отырып, ол белсенді түрде дамып, өседі. Балада ұйықтау қиын болса, педиатрмен кеңесу оны одан арылтуға көмектеседі.