Әйелдер мен еркектерге жүктілікті жоспарлау кезіндегі фолий қышқылының дозасы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Бүгінгі таңда жас жұбайлар жүктілікті жоспарлауға жауапкершілікпен қарайды. Дәрігерге барып, қажетті сынақтардан өткеннен кейін олар бірқатар ұсыныстар мен рецепттерді алады, олардың ішінде фолий қышқылын қабылдау жетекші орынға ие. Мұндай қажеттіліктің себебі неде? Жүктілікті жоспарлау кезінде фолий қышқылының дозасы қандай және бұл витаминді қанша уақыт қабылдау керек? Осы және басқа да сұрақтардың жауаптарын келесі мақаладан табуға болады.

Фолий қышқылының ағзаға пайдасы

Бұл дәруменнің атауы латын тамыры бар және «жапырақ» деп аударылатын folium сөзінен шыққан. Шынында да, фолий қышқылы шпинат, салат және басқа да жасыл көкөністердің жапырақтарында көп мөлшерде кездеседі. Бұл өнімдердің барлығы адам үшін өте пайдалы.

Фолий қышқылының пайдалы қасиеттері және оның ағзаның тұрақты жұмыс істеуі үшін қажеттілігі төмендегідей:

• қалыпты қан түзілу процестері;
• қызыл қан жасушаларының түзілуі;
• ақуыздар мен ДНҚ синтезі;
• барлық мүшелер мен ұлпалардың жасушалық бөлінуі;
• жүктіліктің бірінші триместрінде және одан кейінгі кезеңде ұрықтың қалыпты дамуы;
• қуаныш гормоны болып саналатын серотонин өндірісіне белсенді қатысу;
• деменцияның, депрессияның, невроздардың алдын алу.

Айта кетейік, фолий қышқылы да көптеген адамдарға басқа атаумен белгілі - В9 витамині. Адам ағзасы оны белгілі бір тағамдармен қабылдайды, сонымен қатар оның қалыпты микрофлорасы арқылы аш ішектің жоғарғы бөлігінде дербес өндіріледі. Бұл сома әдетте В9 витаминіне күнделікті қажеттілікті өтеуге жеткілікті. Сондықтан адамдар оның жетіспеушілігін өте сирек сезінеді. Бұл витаминсіз жүктілік кезінде және жоспарлау кезінде жасай алмайды. Осы кезеңдерде фолий қышқылының дозасын бірнеше есе арттыру керек, өйткені оның жетіспеушілігі болашақ ана мен баланың денсаулығына теріс әсер етеді.

Адам ағзасы үшін В9 витаминінің нормалары

Фолий қышқылына деген қажеттілік пен қажеттілікті толық қанағаттандыру үшін жынысы мен жасына қарамастан барлық адамдар оны таблетка түрінде қосымша қабылдауы керек. Ағзада бұл дәруменнің қатты жетіспеушілігі балалардың өсуінің тежелуіне, иммунитет тапшылығына, жараның ұзақ жазылуына, созылмалы аурулардың өршуіне әкеледі. Ең өткірФолий қышқылының тапшылығын жүкті және бала емізетін әйелдер, қарттар мен жас балалар сезінеді.

Әртүрлі жастағы адамдарға арналған фолий қышқылының күнделікті мәндері:

• 1 жасқа дейінгі балалар - 65-85 мкг;
• 1 жастан 3 жасқа дейін - 150-300 мкг;
• 4 жастан 13 жасқа дейін - 200-600 мкг;
• 14 пен 18 жас - 600-800 мкг;
• 18 жастан асқан ересектер - 400-600 мкг;
• жүкті және бала емізетін - 800-1000 мкг.

Жүктілікті жоспарлау кезінде фолий қышқылының тәуліктік дозасы әйелдерге бала туу және лактация кезіндегі витаминдік нормаға ұқсас. Сонымен қатар, артық дозаланудан қорқып, құрамында фолий қышқылы көп өнімдерден бас тартпау керек. В9 дәрумені суда ериді. Бұл қажетті мөлшердің ағзаға сіңіп, артығы сыртқа шығарылатынын білдіреді.

Жүктілікті жоспарлауға арналған фолий қышқылы

Әйел бала көтеруге алдын ала дайындалуы керек: жалпы қан мен зәр анализін тапсырып, гормондарды тексеріп, жамбас мүшелерінің ультрадыбыстық зерттеуін жүргізеді. Жоспарлау сатысындағы барлық осы манипуляциялар дененің өміріндегі ең маңызды миссияға дайын екеніне көз жеткізуге бағытталған. Олардың денсаулығына тек әйел ғана емес, оның серіктесі де жауапты болуы керек. Жоспарланған тұжырымдамадан бірнеше ай бұрын темекі мен алкогольден бас тарту, диетаны дұрыс тамақтану пайдасына қайта қарау және т.б. ұсынылады.

Жүктілікті жоспарлау кезінде әйелге мүмкін болатын жүктіліктен 3-4 ай бұрын фолий қышқылы тағайындалады. Тұжырымдама, сондықтан ұрықтандырылған жұмыртқа жатырға бекітілген кезде оның ағзасында бұл витаминнің жетіспеушілігі болмайды. Әрі қарай, құрамында фолацин бар препараттарды қабылдауды кем дегенде 12 аптаға дейін жалғастыру керек. Осы кезеңнен кейін жүкті әйел туылғанға дейін фолий қышқылын іше алады немесе В9 витаминін тек тамақтан алады.

Жоспарлау кезеңінде фолацин не үшін қажет? Денедегі В9 дәрумені алдын алуды қамтамасыз етеді:

• түсіктер;
• өздігінен түсік жасау;
• плацентаның бөлінуі;
• басқа асқынулар.

Тамақпен фолацинді жеткіліксіз қабылдау кезінде ұрықтың ерте өлу қаупі жоғары.

Жүктіліктің әртүрлі триместрлеріндегі фолий қышқылы

В9 - әрбір жүкті әйел қабылдауы керек жалғыз витамин. Сондықтан жүкті әйел өзінің жағдайын білген бойда фолий қышқылы таблеткаларын қабылдауды бастау керек. Егер әйел бұл витаминді жоспарлау кезеңінде қабылдаса, ол оны жүктіліктің кемінде 12 аптасына дейін қабылдауды жалғастырады.

Жүктіліктің 13-ші аптасынан бастап көптеген дәрігерлер пациенттері үшін фолий қышқылынан бас тартады. Екінші триместрден бастап әйелдерге әдетте арнайы мультивитаминді кешендер тағайындалады. Олардың құрамында жүкті әйелге қажетті барлық витаминдер, соның ішінде фолий қышқылы бар. Егер әйел қандай да бір себептермен мұндай кешендерді қабылдамаса, оған В9 витаминін қабылдауды жалғастыру ұсыныладыкем дегенде туғанға дейін. Бірақ емізетін аналар да фолий қышқылының жетіспеушілігін жиі сезінетіндіктен, олар лактация кезінде мұндай препараттарды ішуге болады.

Әдетте В9 витаминінің жетіспеушілігі жүкті әйелде келесі белгілермен бірге жүреді:

• тұрақты шаршау;
• депрессия;
• мазасыздық, тітіркену;
• тәбеттің болмауы;
• ұйқысыздық;
• жадтың нашарлауы;
• тері пиллингі және шаш түсуі;
• стоматит;
• апатия;
• аяқтардағы ауырсыну.

В9 дәруменінің жетіспеушілігі барлық ақауларға, ең алдымен ұрықтың жүйке түтігінің ақауларына қауіпті. Сондықтан жоспарлау кезінде жүктілікке дейін фолацин препараттарын бастау өте маңызды.

Әйелге фолий қышқылының дозасы қандай, адам ағзасындағы В9 дәруменінің концентрациясын анықтау үшін қан анализін тапсырсаңыз білуге болады. Нәтижелері оның тапшылығын анықтаса, жүкті әйелге витаминнің дозасын 5 есеге арттыру қажет болады.

Жүктілікті жоспарлағанда фолий қышқылының дозасы қандай?

Ересектер үшін тәулігіне В9 витаминінің нормасы 400 мкг. Бұл сома фолий қышқылының күнделікті қажеттілігін өтеуге жеткілікті. Бұл дәрумен суда еритін болғандықтан, артық мөлшері өздігінен шығарылады.

Жоспарлау кезінде бұрын түсік жасамаған әйелдер мен жүйке түтігі ақаулары бар балалар үшін фолий қышқылының дозасытәулігіне 0,4 мг. Яғни, оған В9 дәруменін ересек адаммен бірдей мөлшерде қабылдау жеткілікті. Егер әйелде анамнезінде түсік түсіру немесе жүйке түтігінің қалыптасуында ақаулары бар балалар туылған болса, фолий қышқылының дозасын жоспарлағанда, оны 1000-4000 мкг дейін арттыру қажет. Сонымен қатар, егер жүкті әйел В9 витаминінің сіңуін бәсеңдететін немесе алдын алатын препараттарды қабылдаса, оның күнделікті қабылдауы да көбейтілуі керек. Мұндай жағдайларда дозаны дәрігер жеке негізде анықтауы мүмкін.

Жүктілік расталғаннан кейін барлық әйелдер жоспарланған мөлшерде фолий қышқылын қабылдауды 13 аптаға дейін жалғастыруы керек. Кейбір жағдайларда дәрігердің рецепті туылғанға дейін ұсынылады.

Қанша фолий қышқылын қабылдауды жоспарлайсыз?

Құрамында В9 дәрумені бар препараттар болашақ аналарға ғана емес, олардың серіктестеріне де тағайындалады. Ерлерге арналған фолий қышқылының дозасын дәрігер жеке негізде анықтайды. Әдетте бұл 400 микрограмға тең және ересек адам үшін күнделікті нормаға сәйкес келеді.

Болашақ ана мен әкені алаңдататын тағы бір сұрақ - жүктілікті жоспарлау кезінде фолий қышқылын қаншалықты қабылдау керек. Көптеген дәрігерлердің ұсынымдарына сүйене отырып, В9 дәрумені жоспарланған тұжырымдамаға дейін 3-4 ай ішінде ішу үшін тағайындалады. Фолий қышқылы бар дәрілерді тамақтан кейін күніне 1 рет қабылдау керек.

Ерлерге В9 витамині қажет

Зерттеулер фолий қышқылының жоспарлау кезінде әйелдер үшін қандай маңызды болса, ерлер үшін де маңызды екенін көрсетті. В9 витаминінің жоғары концентрациясы ақаулы сперматозоидтардың жетілу қаупін азайтады. Ал бұл өз кезегінде дені сау баланың туылу мүмкіндігін арттырады. Статистика көрсеткендей, жоспарлау кезінде фолий қышқылын қабылдаған ерлерде ақаулары бар, яғни хромосомалардың саны дұрыс емес сперматозоидтар саны 20% -ға азайған. Бұл генетикалық ауытқулары мен даму ақаулары бар балалардың туылуының өте жақсы алдын алу.

Дені сау бала туу мүмкіндігін арттырғысы келетін ер адамдар міндетті түрде диетасына фолий қышқылы көп тағамдарды қосуы керек. Бұған қоса, оларға фолацин немесе басқа тағамдық қоспалар бар препараттарды қабылдауға қосымша кеңес беріледі.

Жоспарлау кезінде әйелдер сияқты ерлерге 400 мкг дозада фолий қышқылы тағайындалады. Дегенмен, бұл көрсеткішті тәулігіне 800 мкг дейін арттыруға болады. Алкогольді көп ішкеннен кейін фолий қышқылының дозасы әдетте екі есе артады, өйткені алкоголь денеден В9 дәруменін шайып жібереді.

Фолий қышқылының жетіспеушілігі қандай қауіп төндіреді?

В9 дәрумені әрбір адамға, оның ағзасындағы жасушалар мен тіндердің табиғи бөлінуі үшін қажет. Қалыпты құрылымын сақтау үшін өлі жасушалар жаңа, бұзылмағандармен ауыстырылады. Ал жасушаның ең белсенді бөлінуі, оның барысында барлық мүшелер мен тіндер төселеді, ұрықтың алғашқы 12 аптасында өсу және даму кезеңінде ұрықтан кейін ғана болады.жүктілік. Сондықтан жүктілікті жоспарлау кезінде дәрігер тағайындаған фолий қышқылының дозасын сақтау өте маңызды.

Ағзада В9 дәрумені тапшылығы мыналарға қауіп төндіреді:

• ақаулы сперматозоидтар мен жұмыртқалардың түзілуі;
• эмбриондағы ақаулардың қалыптасуы;
• түсіктердің, анембриондардың, плацентаның бөліну қаупінің жоғарылауы;
• тері жағдайының нашарлауы (құрғақтық, салбырау, пиллинг);
• асқазан және ішек аурулары.

Ағзалар мен жүйелердің пайда болуына әкелетін жасушаның белсенді бөлінуі ұрықтанған жұмыртқаны жатырдың қабырғаларының біріне енгізгеннен кейін бірден басталады. Көбінесе бұл кезде әйел өзінің жүкті екенін әлі білмейді. Сонымен қатар, эмбрионның өсуі мен дамуы кезінде оған барлық қажетті дәрумендерді, соның ішінде фолий қышқылын алу өте маңызды. Ағзада ондағы тапшылық байқалмауы үшін таблеткаларды жүктіліктен бірнеше ай бұрын қабылдау керек.

Ғалымдар жоспарлы кезеңде және бала көтеру кезінде фолий қышқылын қабылдау ұрықтың жүйке жүйесінің бұзылыстарының даму ықтималдығын 70%-дан астам төмендететінін анықтады.

Фолий қышқылы бар дәрілер

Дәріханалар желісінде жүктілікті жоспарлап отырған әйелдер де, ерлер де В9 дәруменінің әртүрлі атаулары бар және әртүрлі дозалары бар бірқатар дәрілерді ұсына алады:

1. "Фолий қышқылы". Бұл препараттың бір таблеткасында 1 мг (1000 микрограмм) фолий қышқылы бар. Көмекші заттар:қант ұнтағы, картоп крахмалы, стеарин қышқылы.
2. "Фолио". Бұл биологиялық белсенді тағамдық қоспа ана болуды жоспарлап отырған әйелдерге, жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған. Бір Folio таблеткасының құрамында 0,4 мг фолий қышқылы және 0,2 мг йод (калий йодиді) бар, бұл ұрықтың толық дамуы үшін маңызды емес.
3. "Фолацин". Бұл препараттың бір таблеткасында фолий қышқылының емдік дозасы (5 мг) бар. Нұсқауларға сәйкес, жоспарлаушы әйелдерге жоспарланған жүктіліктен 4 апта бұрын күніне 2,5 мг қабылдау ұсынылады. Препаратты бірінші триместр бойы жалғастыру керек.

Жоспарлау кезінде қанша фолий қышқылын қабылдау керектігін білу үшін гинекологпен кеңесіңіз. Ол ананың денсаулық жағдайын ескере отырып, ең оңтайлы дозаны таңдауға көмектеседі.

Тағамдағы В9 витамині

Фолий қышқылының профилактикалық дозаларын қабылдаумен қатар, жүктілікті жоспарлау кезінде мәзірді қайта қарау ұсынылады. Диетаға В9 дәруменіне бай тағамдарды енгізу өте маңызды. Фолий қышқылы келесі тағамдарда кездеседі:

• ақжелкен мен қызылша көк;
• шпинат;
• жапырақ салат;
• сәбіз;
• садақ;
• гүлді қырыққабат және Брюссель өскіндері;
• апельсиндер, грейпфруттар;
• сиыр бауыры мен бүйрегі;
• қарақұмық;
• сұлы;
• тары;
• бұршақ.

Мәзірді құрастыру кезінде термиялық өңдеу кезінде ескеру қажетөнімдер, олардағы витаминдердің мөлшері азаяды. Бұл бір фунт пісірілген бұршақтан гөрі жаңа піскен көкөністерден жасалған салатты жеу әлдеқайда пайдалы болады дегенді білдіреді.

Фолий қышқылы жүктілік кезіндегі ең маңызды витаминдердің бірі болуы мүмкін, оны жүктілікке дейін қабылдау керек. Оны тек тағамнан алу өте қиын. Сондықтан дәрігердің ұсынымдарын толығымен елемеуге немесе тағайындалған препараттың дозасын әдейі азайтуға болмайды. Фолий қышқылының күнделікті мөлшерінен асып кету ешкімге зиян тигізген жоқ, бірақ оның жетіспеушілігі ана мен бала үшін ауыр зардаптарға толы.