Жүктілікті жоспарлау: дайындық қадамдары, мүмкіндіктері және ұсыныстары

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:09

Баланың дүниеге келуі - кез келген отбасының өміріндегі сиқырлы және қызықты оқиға. Барлық болашақ ата-аналар дені сау балалы болуды армандайды. Жүктілікті дұрыс жоспарлау ұрықтың дамуының ықтимал асқынулары мен патологияларының қаупін азайтуға мүмкіндік береді. Болашақ ата-ана не істеуі керек?

Баланы жоспарлау күнтізбесі

Жүктілік туралы армандайтын әйелдер арасында танымал сұрақ: «Жүктілікке дайындалу қанша уақытты алады?». Әрине, сіздің денсаулығыңыз бен эмоционалдық жағдайыңызды өмір бойы бақылаған жөн. Бірақ, өкінішке орай, көптеген замандастарымыздың жаман әдеттері бар, күнделікті күйзелістерге еріксіз бетпе-бет келіп, төтенше жағдайда ғана дәрігерлерге жүгінеді. Егер ерлі-зайыптылар ата-ана болуды шешсе, тұжырымдамадан кем дегенде алты ай бұрын өмір салтын қайта қарастырған жөн. Жеке жүктілікті жоспарлау кестесін жасаңыз. Негізгіден бастаңызмедициналық тексеру. Ерлі-зайыптылардың екеуі де терапевтке барып, сынақтан өтуі керек. Сондай-ақ генетикаға жазылу ұсынылады. Егер ерлі-зайыптылардың бірі созылмалы аурумен ауырса, мамандандырылған мамандарға бару керек. Болашақ ана үшін гинекологпен кеңесу міндетті болып табылады. Сонымен қатар, екі серіктес де жыныстық жолмен берілетін ауруларға тексерілуі керек. Күнтізбеңізге пайдалы әдеттер мен дәрумендерді жоспарлаңыз.

Болашақ ата-аналарға арналған негізгі емтихандар мен сынақтар

Жүктілікті жоспарлаудың бірінші кезеңі – терапевтке бару. Бұл дәрігерге ата-ананың екеуі де баруы керек. Консультация кезінде, егер бар болса, созылмалы аурулардың ағымын талқылаңыз. Қабылдамас бұрын өзіңіздің жағдайыңызды бағалауға тырысыңыз. Мүмкін сізде ісіну, жүйелі ауырсыну немесе басқа белгілер бар ма? Дәл қазір дәрігерге аурудың осындай болмашы белгілері туралы айтып, қосымша тексерулерден өтудің уақыты келді. Жүктілікті жоспарлау кезінде сынақтардан өту маңызды. Міндетті минимум: қан мен зәрдің зертханалық зерттеулерін жүргізу. Болашақ ата-аналардың әрқайсысы өздерінің қан тобын және Rh факторын білуі керек. Сондай-ақ TORCH инфекцияларына тест жүргізу маңызды, бұл санатқа мыналар кіреді: В гепатиті, қызамық, токсоплазмоз, герпес. Жүктілікті жоспарлау генетикке баруды қамтиды. Өте жиі хромосомалық ауытқулар бір қарағанда мүлдем сау адамдарда байқалады. Генетикалық кеңес қажет болсаерлі-зайыптылардың кем дегенде біреуі 35 жаста.

Болашақ аналарға ұсынылатын тексерулер

Жауапты ата-аналарға жүктілікті жоспарлаудың бір бөлігі ретінде кейбір мамандарға бару ұсынылады. Ана болуды армандайтын әйелді неден бастау керек? Бұл тізімдегі әйелдерге арналған бірінші дәрігер - гинеколог. Егер ұрпақты болу жүйесінің органдарының патологиясы болса, емдеуді жүктілікке әрекеттену алдында жүргізу керек. Сондай-ақ жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың жоқтығына көз жеткізу маңызды. Гинеколог денені жүктілікке дайындау бойынша пайдалы кеңестер береді. Сондай-ақ, гормондарға тест тапсырған жөн. Жүктілікті жоспарлау эндокринологқа баруды да қамтуы керек. Науқастың шағымдары болмаған жағдайда да қалқанша безінің ультрадыбыстық зерттеуін жасау және гормон өндірісінің деңгейін тексеру ұсынылады. Эндокриндік жүйенің жұмысындағы бұзылулар баланың табысты болуына кедергі келтіруі мүмкін. Баланың тууы туралы армандаған әйелдер жиі көру және тістермен мүмкін проблемалардан қорқады. Және бұл жүктілікке дейін тіс дәрігері мен офтальмологқа барудың себебі. Көру проблемалары кисариялық бөлімнің көрсеткіші болуы мүмкін. Тістерде проблемалар болса, оларды жүктілікке дейін жойған жөн.

Болашак әке тексерістен өте ме?

Ер адам жүкті болуды жоспарлағанда бірінші кезекте қандай сынақтардан өтуі керек? Бұл мәселе бойынша сарапшылардың пікірлері екіге жарылды. Кейбір гинекологтар тұжырымдамаға дайындықтың бірінші кезеңінде деп санайдыболашақ ананы жеткілікті бақылау және тексеру. Ерлерге жүктілік болмаған жағдайда ғана мамандарды айналып өтуді бастау ұсынылады. Дегенмен, жоспарлау кезінде урологқа барған жөн. Бұл маман жыныс мүшелерін тексеріп, жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға тесттер тапсырады. Әйелі сау болса, еркекке мұндай зерттеулер жүргізу керек пе? Мұндай жағдайда күйеуіне де тестілеу ұсынылады, өйткені кейбір инфекциялар асимптоматикалық болуы мүмкін және екінші серіктеске біраз уақытқа берілмейді, тіпті тұрақты байланыста болса да. Қажет болса, сіз тұқымдық сұйықтықтың зертханалық зерттеулерін де жүргізе аласыз. Дегенмен, бұл сынақтар контрацептивтерді қолданудан бас тарту және тұрақты жыныстық қатынас кезінде жүктілік болмаған жағдайда ғана ұсынылады. Егер болашақ әке кейбір созылмалы аурулардан зардап шегетін болса, бала тууға әрекет жасамас бұрын арнайы мамандардың кеңесі қажет.

Дәрумендер мен микроэлементтер

Ерлі-зайыптылар жақын арада ата-ана болуға шешім қабылдаған сәттен бастап өз денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға ерекше көңіл бөлуіңіз керек. Әйелдің барлық күнделікті әдеттерін қайта қарауы мағынасы бар. Сіз міндетті түрде тамақтанудан бастауыңыз керек. Жүктілікті жоспарлау кезінде биологиялық белсенді тағамдық қоспалар ретінде фолий қышқылын, йодты, Е және С витаминдерін алуға болады. Болашақ аналарға арналған арнайы витаминдік кешендер бар. Бақылаушы сізге дұрыс препаратты таңдауға көмектеседі.дәрігер.

Ағзаны жүктілікке дайындауға қажетті дәрумендер мен микроэлементтерді тағамнан табиғи жолмен алуға тырысуға болады. Е дәрумені шпинатқа, брокколиге, өсімдік майына бай. Фолий қышқылының негізгі көздері: жасыл көкөністер, қарақұмық, сиыр еті, қырыққабат, ірімшіктер, күнбағыс тұқымдары. Күн сайын рационыңызға итмұрын, цитрус жемістерін, қарақат пен болгар бұрышын қосу арқылы С дәруменінің тапшылығының орнын толтыруға болады. Теңіз балдыры, балық және теңіз өнімдері йодқа бай. Болашақ әке теңдестірілген тамақтану жоспарын құруға да назар аударуы керек. Барлығы білмейді, бірақ жүктілікті жоспарлау кезінде фолий қышқылы әйелдерге ғана емес, ерлерге де пайдалы. Болашақ әке әйелімен бірге тек осы элементтің ғана емес, сонымен қатар С және Е дәрумендерінің, йодтың теңдестірілген құрамы бар витаминдер кешенін қабылдауы керек.

Көптеген дәрігерлер тұжырымдаманы жоспарлау кезінде кофені көп мөлшерде тұтынуға болмайды деп санайды. Диетада жаңа піскен жемістер, көкөністер мен шөптердің жеткілікті мөлшерін қамтитын әртүрлі диетаны қолданған жөн. Жүктілікті жоспарлау кезінде витаминдерді қабылдау жеткіліксіз. Әйелге ас қорытуды және дене салмағын бақылау ұсынылады. Болашақ ананың салмағы қалыпты болса, жүктілік оңай және жағымды болады. Оның жетіспеушілігімен немесе артық болуымен әртүрлі ұрық патологиясының дамуы және әйелде денсаулық проблемаларының пайда болуы мүмкін.

Жаман әдеттерді жақсы әдеттерге ауыстырыңыз

Отбасын толықтыруға дайындалу - өзін-өзі дамыту және жаман әдеттерден арылу үшін ең жақсы уақыт. Тұжырымдамаға дайындық кезінде ерлі-зайыптылардың екеуі де бас тартуы керекалкоголь, есірткі, темекі шегу және күшті психотроптық препараттарды қабылдау. Сондай-ақ зиянды және пайдасыз тағамды тұтынуды азайтуға көмектеседі. Майлы тағамдардан, сатып алынған соустардан және жартылай фабрикаттардан бас тарта отырып, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы және еркін сезінесіз. Теңдестірілген тамақтануды үйрену маңызды. Ең ыңғайлы және әмбебап бес реттік электрмен жабдықтау жүйесі болып саналады. Ол күнделікті диетаны үш негізгі тағамға және екі тағамға бөлуді қамтиды.

Тамақ ішпеуге және әртүрлі мәзір жасауға тырысыңыз. Ішу режимін бақылау пайдалы. Газдалған сусындарды азайтып, шырындарды мүмкіндігінше сақтаған жөн. Болашақ ата-аналар жүктілікті жоспарлау кезінде сынақтардан өтіп, барлық қажетті емтихандардан өткеннен кейін сіз денені жан-жақты жақсартуға уақыт бөле аласыз. Идеал нұсқа - санаторийге немесе емханаға демалысқа бару. Мұндай сән-салтанатты болашақ ата-аналардың бәрі бірдей көтере алмайды. Бірақ қолжетімді балама нұсқалар бар: медициналық орталықта сауықтыру курсынан өту.

Күнделікті режим және физикалық белсенділік

Тез және қиындықсыз жүкті болғысы келетін әйелдерге күнделікті режимін реттеуге кеңес беріледі. Жақсы денсаулық пен әл-ауқаттың кілті - сапалы ұйқы. Шамамен бір уақытта ұйықтап, оянуға тырысыңыз. Болашақ ата-ананың екеуі де жеткілікті ұйықтап, шамадан тыс физикалық және психикалық стресстен аулақ болуы керек. Жүктілікті жоспарлау кезінде әйелдер үнемі жаттығулар жасай бастаса, бұл өте жақсы.спорт. Сарапшылар абдоминальды баспасөзді нығайтуға ерекше назар аударуды ұсынады. Арқа мен аяқтың бұлшықеттеріне арналған жаттығуларды орындау бірдей маңызды. Кардио жаттығуларының пайдасы да зор. Саябақта немесе орманда тұрақты серуендеуді күнделікті жұмысыңызға енгізу пайдалы. Мұндай демалыс теледидар алдында отырғаннан әлдеқайда пайдалы. Жаяу серуендеу бұлшықеттерді жақсы пішінде ұстауға көмектеседі, жағымды эмоциялар береді және таза ауадан толық ләззат алуға мүмкіндік береді. Спортпен айналысу және белсенді өмір салтын жүргізу ата-ана болуды армандайтын ерлі-зайыптылардың екеуіне де пайдалы. Жалпы спорттық хобби табу өте жақсы идея. Мысалы, бассейнге бірге жазылыңыз, би тобына қосылыңыз (қауіпсіз жерлерді таңдаңыз), тұрақты жеңіл жорықтарға шығыңыз.

Стрессті ұмытыңыз

Гинекологиялық тәжірибеде зерттеулердің нәтижесі бойынша ерлі-зайыптылардың екеуі де сау және ұрпақты болу ғажап емес, бірақ жүктілік болмайды. Бұл құбылыстың себептерінің бірі ана болудың барлық қуаныштарын білгісі келетін әйелдің депрессиялық психо-эмоционалды күйі болуы мүмкін. Отбасындағы мәселелер, жұмыстағы күйзеліс, күнделікті болмашы күйзеліс – мұның бәрі адамның әл-ауқаты мен психикалық денсаулығына өте жағымсыз әсер етеді. Тыныштық пен эмоционалды жайлылық әйелдер үшін жүктілікті жоспарлау сынақтарынан кем емес маңызды.

Барлық ағымдағы мәселелерді шешуден бастау керек. Ұнамайтын жұмысты әрқашан оңайырақ және қызықтырақ етіп өзгертуге болады. Сіз жұбайыңызбен жанжалдарды сөйлесу немесе отбасылық психологпен байланысу арқылы шешуге тырысуыңыз керек. Бұл кез келген әйелге оңай және үйренуге пайдалыөз өміріңізге оң көзқараспен қараңыз. Бұл әсіресе болашақ анаға қатысты. Жоспарлау кезінде жүктілік туралы ойларға ілінбеңіз. Кейде бұл тақырып ауыр ішкі шиеленістің себебі болып табылады. Көбірек демалу, хоббиіңізге уақыт бөлу, жаңа нәрсені үйрену әлдеқайда пайдалы. Егер сіз психикалық ыңғайсыздықты өз бетіңізше жеңе алмасаңыз, мамандарға жүгінгеніңіз жөн. Жақсы психолог өз клиентінің проблемаларын тез анықтап, оларды қысқа мерзімде шешуге көмектеседі.

Болашақ ата-аналарға пайдалы кеңестер

Сонымен, негізгі сынақтардан өтіп, ерлі-зайыптылар сәбидің дүниеге келуіне әбден дайын деп санайды. Егер серіктестердің екеуі де сау болса, жүктілік тұрақты жыныстық қатынас жағдайында жеткілікті жылдам болуы керек. Жыныстық қатынастың ұсынылатын тұрақтылығы 2-3 күнде кемінде 1 рет. Жүктілікті жоспарлаудың негізгі ұсынымдарында көптеген дәрігерлер әйел үшін міндетті болып табылатын овуляция күнін қадағалауды қамтиды. Шынында да, піскен жұмыртқаны 2 күн ішінде ұрықтандыруға болады.

Бүгін сіз дәріханада овуляция сынамасын сатып ала аласыз және тұжырымдамаға ең қолайлы уақытты үйде анықтай аласыз. Дегенмен, кесте бойынша жыныстық қатынасқа араласпау керек. Ең бастысы - қолайлы күндер кестесін сақтау емес, екі серіктестің жақындық кезінде алған ләззаты. Жүктілікті күту кезінде не істеу керек? Бұл уақытта жатырішілік даму туралы ақпаратты зерттеу өте жағымды және пайдалы.сәби. Көптеген жұптар болашақ ата-аналар мектептеріне және тақырыптық іс-шараларға бара бастайды. Әйелдер жүктілік және босану туралы әдебиеттерді оқығанды ұнатады, сондай-ақ бала тууды жоспарлап жүрген пікірлес адамдармен сөйлескенді ұнатады.

Пікірлер: Жоспарлау жүкті болуға және дені сау бала тууға көмектеседі ме?

Қазіргі әлемде мінсіз денсаулықпен мақтана алатындар аз. Сыртқы әсер ету факторлары туралы да ұмытпаңыз. Жүктілік - бұл ағзаның ерекше күйі, оның барысында барлық ішкі ресурстар жұмылдырылады. Егер статистикаға жүгінетін болсақ, көбінесе бала туу кезіндегі асқынулар мен патологиялар өте сау, бір қарағанда әйелдерде байқалады. Жүктілікті жоспарлау ықтимал қауіптерді азайтуға мүмкіндік береді. Болашақ ата-ананы дайындау кезеңдері денсаулыққа қатысты проблемаларды жоғары дәлдікпен анықтауға және әйелдің жүкті болу және дені сау бала туу қабілетін бағалауға мүмкіндік береді.

Пікірлерге сенетін болсаңыз, дәрігерлерге дер кезінде бару және өз денсаулығына жауапкершілікпен қарау тіпті денсаулығында күрделі проблемалары бар науқастарға да ана болу бақытын сезінуге мүмкіндік береді. Бұл процеске болашақ әкені сауатты түрде тарту өте маңызды. Отбасына жаңа мүшенің келуіне саналы түрде дайындық ерлі-зайыптыларды жақындата алады. Сондай-ақ болашақ әке өз жауапкершілігінің ауқымын білуі керек. Егер дені сау баланың дүниеге келуі үшін ол өмір салтын өзгерткісі келмесе және жаман әдеттерден бас тартқысы келмесе, бұл адамның әке рөліне дайын ба екенін мұқият ойластырған жөн. Жүктілікті жоспарлауда тек оң пікірлер бар.

Болашақ ата-ана өздерін дені сау адам деп есептесе де, сынақтан өтіп, маман дәрігерлерге бару ешқашан артық болмайды. Мұндай дайындық патологиялардың ықтималдығын азайтуға ғана емес, сонымен қатар жаңа отбасы мүшесінің пайда болуына психикалық бейімделуге мүмкіндік береді.

Дайындық кезеңдерін әр жұп жеке кесте түрінде көрсетуі керек. Олардың барлығына міндетті:

• кешенді тексеру;
• маман кеңесі;
• зертханалық зерттеу және талдау.

Тек жиынтықта сипатталған әрекеттердің барлығы денсаулыққа қатысты проблемаларды жоғары дәлдікпен анықтауға және әйелдің жүкті болу және дені сау бала туу қабілетін бағалауға көмектеседі. Пікірлерге сенсеңіз, дәрігерлерге уақтылы бару және өз денсаулығына жауапкершілікпен қарау тіпті денсаулығында күрделі проблемалары бар науқастарға ана болу бақытын сезінуге мүмкіндік береді.

Бұл процеске болашақ әкені сауатты түрде тарту өте маңызды. Отбасына жаңа мүшенің келуіне саналы түрде дайындық ерлі-зайыптыларды жақындата алады. Сондай-ақ болашақ әке өз жауапкершілігінің ауқымын білуі керек. Егер дені сау баланың дүниеге келуі үшін ол өмір салтын өзгерткісі келмесе және жаман әдеттерден бас тартқысы келмесе, бұл адамның әке рөліне дайын ба екенін мұқият ойластырған жөн. Жүктілікті жоспарлау туралы пікірлер тек оң. Болашақ ата-аналар өздерін сау адамдар деп санаса да, сынақтардан өту және дәрігерлерге бару ешқашан артық болмайды.мамандар. Мұндай дайындық патологиялардың ықтималдығын азайтуға ғана емес, сонымен қатар жаңа отбасы мүшесінің пайда болуына психикалық бейімделуге мүмкіндік береді.