Компьютердің жүктілікке әсері

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:33

Біздің жоғары технологиялар ғасырында адамдардың көпшілігі заманауи гаджеттерді қолданбай өмірлерін елестете алмайды. Әрбір бірінші сынып оқушысы теледидарды, компьютерді және смартфонды сенімді пайдаланады. Осы техникалық жауһарлардың барлығы адамға зияны бар ма деген сұраққа ғалымдар бүгінгі күнге дейін нақты жауап бере алмай отыр. Компьютер мен жүктіліктің қаншалықты үйлесімді екенін анықтауға тырысайық. Болашақ ананың бос уақытында кеңседе жұмыс істеп, онлайн сөйлесуі мүмкін бе?

«Компьютерлік сәулелену» туралы мифтер мен шындық

Аға ұрпақ өкілдерінің көпшілігі дерлік кез келген тұрмыстық техника денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін деп санайды. Күрделі механизмнің жұмыс істеуі кезінде ерекше күш өрісі және тіршілік иелеріне зиянды радиация пайда болады деп кең таралған. Бұл үлкен қате түсінік. Кез келген танымал тұрмыстық техникадан келмейтін радиоактивті сәулеленудің зияны ғылыми түрде дәлелденген. Бізге таныс компьютерлер, ұялы телефондар және басқа да заманауи технологиялар жұмыс кезінде электромагниттік ультра төмен жиілікті өрістер жасайды. Жүктілік кезіндегі компьютер мүлдем зиянды емес екен? Бұл біршама қиын сұрақ. Бүгінгі күні ғалымдар кеңсе техникасы адам денсаулығына әсер ететін ең аз қауіпті факторлар санатында екендігімен келіседі. Компьютер ГМО өнімдерін немесе сәндік косметиканы пайдалану сияқты зиянды. Тікелей қосылған кеңсе жабдығы болашақ ананың денесіне ауыр зиян келтіре алмайды. Дегенмен, жүктілік кезінде компьютерде болу уақытын азайтудың бірқатар себептері бар.

Компьютермен жұмыс - отырықшы өмір салты

Монитордың немесе жүйелік блоктың сәулеленуі ұзақ уақыт статикалық күйде болу сияқты зиянды емес. Көптеген адамдар компьютерде отырып жұмыс істейді. Сонымен қатар, кеңсе жиһазын таңдауға әрқашан жеткілікті көңіл бөлінбейді. Және бұл компьютер мен жүктіліктің үйлесімсіздігінің нақты себептерінің бірі. Болашақ анаға үнемі серуендеп, барлық мүмкін болатын үй жұмысын жасау әлдеқайда пайдалы. Бір позицияда ұзақ тұру қан мен қан айналымы бұзылыстарының тоқырауын тудыратын факторға айналуы мүмкін. Отырықшы өмір салты геморрой мен варикозды тамырларға әкелуі мүмкін. Бір позицияда ұзақ тұру болашақ ананың омыртқасына зиян келтіреді. Жүктілік кезінде компьютерде жұмыс істеу остеохондрозға және басқа буын ауруларына әкелуі мүмкін. Пайдасы шамалы және дымқыл бөлмеде үнемі болу. Бірақ біздің көпшілігіміз компьютерде жұмыс істеу мүмкіндігімен мақтана алмаймызсаябақ.

Заманауи мониторлар көру үшін нашар ма?

Жүктіліктің басталуымен әйел гормоналды деңгейде және қан айналымында айтарлықтай өзгерістерді байқай алады. Егер болашақ ананың көру проблемалары болса, оның қызықты позициясы кезінде олар нашарлауы мүмкін. Және бұл өз көзіңіздің денсаулығына алдын-ала қамқорлық жасау керек дегенді білдіреді. Мониторға тым жақын отырсаңыз және ұзақ уақыт жұмыс істесеңіз, компьютер жүктілік кезінде зиянды. Бетінен экранға дейінгі ең аз қашықтық 50 см. Жүкті әйелдерге тек TCO99 белгісі бар заманауи мониторларды таңдау ұсынылады. Компьютерде жақсы жарықтандырылған бөлмеде жұмыс істеу ұсынылады. Әрбір 30-45 минут сайын үзіліс жасаған жөн, оның барысында көзге арналған гимнастика жасауға болады. Компьютер үшін арнайы қорғаныс көзілдірігін сатып алу артық болмайды.

Компьютердің болашақ ананың психоэмоционалдық жағдайына әсері

Компьютерлік жұмыс назар аударуды және жоғары зейінді қажет етеді. Есептегі қате, мәтіннің үлкен көлемін жылдам зерделеу қажеттілігі - мұның бәрі жүйкеленудің жақсы себептері. Бірақ болашақ аналарға негізінен алаңдату ұсынылмайды. Компьютерді ойын-сауық орталығы ретінде пайдаланатын жүкті әйелдердің де күйзеліске ұшырау қаупі аз емес. Кейде тіпті әйелдердің денсаулығы мен ата-ана тәрбиесіне арналған тақырыптық форумдарда нақты қақтығыстар туындайды. Жұмыс пен интернеттен мүлдем бас тартқан дұрыс па? Шынымен болашақ анағаэмоцияларыңызды бақылау қиын, бірақ сонымен бірге жағымсыз тәжірибелер нәрестеге айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Компьютер мен жүктілік «алтын орта» ережесіне сәйкес өте үйлесімді. Виртуалды демалыс кезінде жағымды мазмұнды таңдаңыз: жақсы адамдармен сөйлесіңіз, ынталандыратын мақалаларды оқыңыз және әдемі фотосуреттер мен бейнелерді қараңыз. Жұмыста қызық жағдайдағы ханым орындалатын тапсырмаларды орындауы және еңбекті қорғау режимін сақтауы керек.

Жұмыс істейтін жүкті әйелдерге арналған мемлекеттік ережелер

Еліміздің барлық азаматтары жүкті әйелдерге арналған компьютерде жұмыс істеудің рұқсат етілген режимі Ресей Федерациясының заңнамасымен анықталатынын білмейді. 2003 жылы бекітілген «Санитарлық-эпидемиологиялық ережелер мен Санпин 2.4.4.1251-03 стандарттарын қолданысқа енгізу туралы» қаулы негізінде әрбір болашақ ана күніне 3 сағаттан аспайтын компьютерде жұмыс істей алады. Жүктілік фактісі анықталған кезден бастап жұмыс беруші қызметкерді оргтехниканы пайдаланумен ең аз байланысты лауазымға ауыстыруға немесе жұмыс күнін қысқартуға міндетті. Сонымен бірге (Ресей Федерациясының Еңбек кодексінің 254-бабына сәйкес) болашақ ана жалақының орташа деңгейін сақтай отырып, еңбек жағдайларының мұндай өзгеруін талап ете алады. Әйелге бұл құқығын жүзеге асыру үшін емханада «Жеңіл жұмысқа ауысу туралы» анықтама алу жеткілікті. Жүктілік пен компьютерде жұмыс істеу өте үйлесімді екені белгілі болды, тек уақытты қатаң мөлшерлеу және оған қолайлы жағдай жасау керек.жұмыс.

Біз болашақ ана үшін дұрыс жұмыс орнын жабдықтаймыз

Компьютер қауіпсіздігінің арнайы ережелері мен ережелері бар. Оларды тек болашақ аналарға ғана емес, сонымен қатар компьютерде жеткілікті уақыт өткізетін барлық адамдарға байқау ұсынылады. Үстел үсті беліңізден сәл төмен орналасуы керек, ал компьютер экраны көз деңгейінен бірнеше дюйм төмен орналасуы керек. Мүмкіндігінше, жұмыс орнын терезеге арқамен отыратындай етіп орналастыру керек. Кеңсе креслосының биіктігі мен арқалығы реттелуі керек. Қолтықтары бар үлгіні таңдаған жөн. Компьютерде жұмыс істеу кезінде арқаңызды тік ұстаған жөн, ал аяқтарыңыз аяқтың бүкіл бетімен еденде болуы керек. Болашақ аналарға ноутбукты тек монитор ретінде пайдалануға рұқсат етіледі - қосымша пернетақта мен тінтуір қосылған. Әйтпесе, экранды көзден қауіпсіз қашықтықта орнату мүмкін емес. Қазіргі заманғы әйелдің өмірінде компьютер мен жүктілік бір уақытта болуы мүмкін. Ең бастысы, болашақ ана үшін заманауи технологиялар компаниясында уақыт өткізуді мүмкіндігінше қауіпсіз және ыңғайлы ету. Компьютер мен керек-жарақтарды кездейсоқ ештеңе құлап қалмайтындай етіп орналастырыңыз. Монитордың артындағы немесе үстелдің бүйіріндегі арнайы ұстағыштардың көмегімен сымдарды бекіткен жөн. Жұмыс аймағына арналған жиһаз жоғары сапалы және ең аз үшкір бұрыштары болуы керек.

Тәуекелсіз жүкті кезінде компьютерде қалай жұмыс істеу керек?

Жұмыс орнын ұйымдастырудан бастаңыз. Барлығын ыңғайлы және жоғарыда сипатталған қауіпсіздік ережелерін сақтай отырып реттей алсаңыз, жұмысқа кірісуге болады. Жұмыс және демалыс режимін сақтауға ыңғайлы болу үшін таймерді пайдаланыңыз. Болашақ аналарға күніне үш сағаттан аспайтын компьютерде жұмыс істеу ұсынылады. Әр 30-45 минут сайын үзіліс жасау ұсынылады. Демалыс кем дегенде 15 минут болуы керек. Үзіліс кезінде міндетті түрде компьютер үстелінен тұру керек. Бөлмені айналып өтіңіз, мүмкіндігінше серуендеңіз. Бұл уақытта көзге гимнастика жасау пайдалы. Қандай да бір арнайы жаттығуларды білмесеңіз маңызды емес – жай жыпылықтаңыз, көзіңізді жұмыңыз, оңға және солға қараңыз.

Жүктілік және технологияны ақылды пайдалану

Жүктілік кезінде компьютер жеке мақсатта пайдаланылса зиянды ма? Жоқ, бірақ жұмыс орнын дұрыс орналастыру және жабдықпен байланыс ұзақтығын сақтау шартымен. Көптеген болашақ аналар үшін компьютер әмбебап байланыс құралы және нағыз ойын-сауық орталығы болып табылады. Интернетте бүгінде әлемнің түкпір-түкпіріндегі адамдармен сөйлесуге, пайдалы ақпаратты іздеуге, кез келген материалдарды жүктеп алуға болады. Әрбір болашақ ана өзі үшін қызықты нәрсе таба алады. Мысалы, қызықты позициядағы көптеген әйелдер ана мен бала тәрбиесіне арналған коммуникация сайттарында тіркеледі. Сондай-ақ виртуалды күнтізбені жүктеп алуға боладыкомпьютерде қосымша түрінде баланың құрсақішілік дамуы. Мұндай бағдарламалардағы жүктілік әдетте апталармен белгіленеді және жағымды бонус ретінде әр кезең үшін пайдалы ұсыныстар мен қызықты фактілер ұсынылады.