Жүктілік кезінде қауын не пайдалы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:33

Жүктілік – әйел үшін ең тамаша және ең қалаулы уақыт. Жүрек астындағы жаңа өмір, эйфория, теңдесі жоқ ұшу сезімі… Бірақ бұл сүйкімділіктің бәрі уақыт өте келе токсикоз, ісіну, тілектер мен көңіл-күйдің тез өзгеруінің астында жоғалады.

Жаңа ережелер

Осы тамаша уақыттың басталуымен үлкен жауапкершілік уақыты келеді. Әйел өзін қоршап тұрған нәрсеге сын көзбен қарай бастайды. Ол барлық адамдарға, оқиғаларға өте сезімтал және, әрине, өзіне өте талапшыл болады. Әсіресе сіздің күнделікті диетаңызға, өйткені қазір ол денені нығайту және денсаулықты жақсарту үшін барлық қажетті элементтерді қамтуы керек. Пайдалы заттар мен дәрумендердің қоймаларының бірі - әркім жақсы көретін нәзіктік, қауынның сары ханшайымы. Бірақ сұрақ: "Жүктілік кезінде қауын болуы мүмкін бе?"

Сарапшы анықтамасы

Жұмсақ және шырынды, тәтті және нәрлі. Піскен алтын сұлудың нәзік етін ойлағанда қауынның бір үзім дәмін татуға құштарлық күшейеді. Әрине, оның жанкүйерлері арасында жоқтар әрқашан болады. Бірақ бұл оның артықшылықтарын төмендетпейді. Өйткені, шын мәнінде, қауын - бір үлкен табиғивитаминдер кешені.

Жағдайы бар әйел жүктілік кезінде қауын жеуге бола ма, жоқ па, оны дәрігермен кеңескені жөн. Қабылданған дәрі-дәрмектер мен қоспалар туралы ғана емес, сонымен қатар сіздің күнделікті режиміңіз бен тамақтануыңыз туралы да сұрау керек. Осы маңызды кезеңде барлық нәрсеге мұқият болу ұсынылады. Ал егер сіз шынымен піскен жарқын целлюлозаны алғыңыз келсе, онда сіз тек жүктілік кезінде қауынның қандай пайдасы бар екенін білуіңіз керек.

Композиция. Дәстүрлі медицинада қолдану

Барлық қауындар бір-бірінен аздап ерекшеленеді. Бұл өсіп келе жатқан жағдайларға және шуақты күндердің санына байланысты. Бірақ жалпы алғанда олардың химиялық құрамы бірдей: қант 15-20%, В9, С, Р, А витаминдері, фолий қышқылы, темір, минералды тұздар, пектиндік заттар. Мұның бәріне қоса, қауынның құрамында шамамен 30% майлы май бар.

Қауын ежелден халық медицинасында психикалық бұзылыстарға, ревматизмге, туберкулезге, цингаға қарсы, жөтелге қарсы, қабынуға қарсы, антигельминтикалық дәрі ретінде қолданылған. Барлығын ұзақ уақыт санауға болады, бірақ қазір біз үшін қауынның жүктілік кезінде қаншалықты пайдалы екенін білу маңызды.

Пайдалы қасиеттер

Қауын сұлулығы туралы болашақ аналарға нені білу маңызды? Жүктілік кезінде қауын қаншалықты пайдалы?

Қауынды жас баладан кәрілікке дейін жей алады. Сондықтан ол құрсақта жатқан нәрестеге көп пайда әкеледі. Дегенмен, егер сіз бала емізетін болсаңыз, бұл өнімді диетаңызға қосу туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Қауын кереметдепрессия, стресс, нейропсихиатриялық аурулармен күресуге көмектеседі. Бұл әсіресе сіздің күнделікті көңіл-күйіңіз күшті болса пайдалы.

Жүктілік кезіндегі қауын гормоналды жүйенің жұмысын жақсартады.

Микроэлементтер (калий, магний) арқасында сары қырлы сұлу дененің жүрек-қан тамырлары жүйесін нәрлендіреді және нығайтады, атеросклерозбен күреседі. Сонымен қатар, ол холестериннің тамырларын тазартады.

Қауын, көптеген көкөністер мен жемістер сияқты, талшықтан тұрады және бұл ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады, ішек моторикасын арттырады. Осыған байланысты жүктілік кезінде қауын өте пайдалы. Мұндай кезеңде іш қату мен геморрой жиі бұзылады. Ал қауынның іш жүргізетін әсері бар.

Тәбетті ашатын бұл өнім диуретикалық әсерінің арқасында ісінуді азайту үшін тамаша. Бұл әсіресе бүйректер екі есе стресске ұшыраған кезде пайдалы.

Қауынның құрамында фолий қышқылы бар, ол жүктілік кезінде қосымша плюс. Бұл элемент плацентаның тірегі мен қалыптасуына қатысады, эмбрионның өсуіне, жүйке талшықтарының қалыптасуына қажет.

Өсімдіктің құрамында иммунитетті арттырудың негізгі көзі – С дәрумені бар, сондықтан жүктілік кезінде ауырмау қатаң түрде ұсынылмайды. Сондай-ақ қауынның құрамында темір бар. Анемияны емдеу және алдын алу қажет.

Және артықшылықтар туралы аздап толығырақ

Теріні, шашты және тырнақты нығайту үшін қауынның құрамында көптеген микроэлементтер мен витаминдер бар. бета-каротинөңді жақсартады, шашты нығайтады; кремний жасартатын әсер береді, қатты тіндердің құрылымын қалпына келтіреді. Сыртқы күйді ұстап тұруға арналған элементтердің негізгі бөлігі жер қыртысындағы целлюлозада болады.

Айтпақшы, қауыннан тоник және нәрлендіретін маскалар дайындауға болады. Ол қартаю дақтарын тамаша жояды (ол үшін теріні оның қыртысымен сүрту керек). Ал ұнтақталған целлюлозаны бетке бір ай бойы тұрақты түрде жағып отырса, тері серпімді болады және күңгірт қабаты бар сау түске ие болады.

Қауын төмен калориялы. Құрамында оңай сіңетін қант көп. Көріп отырғаныңыздай, жүктілік кезінде қауын тамақтануда маңызды рөл атқарады.

Болама ма, жоқ па?

Егер дәрігер ұсынса және сіз қауынды шынымен ұнатсаңыз, жүктілік кезіндегі пайдасы белгілі болса, күніне бірнеше кішкене тілімдерді қауіпсіз жеуге болады. Дегенмен, тіпті көп мөлшердегі дәрі-дәрмектің өзі уланға айналады, сондықтан барлық нәрседе модерацияны сақтау керек.

Аллергиялық реакция пайда болса, өнімді пайдаланбаған дұрыс. Қазіргі уақытта көкөністер мен жемістерді өсіргенде олардың тез өсіп, ерте пісуі үшін нитраттар және басқа да химиялық заттар қолданылады. Бұл заттар зиянды, қауіпті және денеге теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан, қауынды таңдағанда, жүкті әйелдер әсіресе мұқият болу керек және өнімді тек сенімді жеткізушілерден сатып алу керек. Ешбір жағдайда жолдан қауын сатып алмаңыз, себебі көлік газының зиянды әсерінен болады.

Қалайжақсы қауын таңдайсыз ба?

Қауындарды тікелей пісу кезеңінде, жаздың соңында сатып алыңыз. Сондықтан нитраттармен толтырылған өнімді сатып алу ықтималдығы аз болады. Қауын – жергілікті, ресейлік – Колхозница, ал импорттық – Торпедо, Орталық Азия елдерінен әкелінеді.

Таңдалған жемісті жақсылап қараңыз, оның ойықтары, жарықтары немесе басқа зақымдары болмауы керек. Сезін. Тері жұмсақ болса, қауынның піскені. Өте қатты болса, піспеген.

Қабықтың түсіне назар аударыңыз. Жақсы белгі, егер оның түсі ашық сары болса, құйрығы құрғақ болса және басқан кезде мұрын басылады. Бұл жағдайда оның жұмсақтық дәрежесін ескеру қажет. Оңай басылса, қауын артық піскен, қиын болса, піспеген.

Қауынды алақанмен сипау. Қарбыз немесе қауын таңдайтын адамдардың мұны қалай жасайтынын жиі көрген боларсыз. Естілген дыбыс саңырау және қатты болуы керек.

Иіс. «Дұрыс» қауынның иісі дәмді және тәтті. Күн неғұрлым ыстық болса, соғұрлым оның иісі тәтті болады. Кейбір қауындардың иісі алмұрт тәрізді. Бұл әртүрлілікке байланысты.

Ешқашан кесілген қауын сатып алмаңыз және олардан мұны сұрамаңыз. Базарларда сатушылар гигиеналық ережелерді көп сақтамайды. Пышақтың қауыныңызды кескенге дейін қайда кеткенін нақты біле алмайсыз, сондықтан оны қайта тәуекел етпегеніңіз жөн.

Сақтау және жинау

Түзілген қауынды тоңазытқышта, кесілген жағын төмен қаратып сақтаңыз. Жақсырақ сақталуы үшін тамақ пленкасымен жабыңыз. Сондай-ақ қауынды мұздатуға болады. Бірақ сақтау керек3 айдан аспайды. Асқабақ жақсы кептіріледі. Мұны істеу үшін кесектерге кесіп, дайындалған науаға немесе пісіру парағына салыңыз. Бір немесе бірнеше күн бойы күн астында тұрыңыз. Бірінші жағдайда оны пеште немесе терезе төсенішінде кептіру керек. Кептірілген қауынды салқын жерде сақтаңыз.

Екі жағдайда да қауынның барлық пайдалы заттары тамаша сақталады. Көптеген бастамашыл үй шаруасындағы әйелдер қауыннан джем, джем, сусындар, тіпті коктейльдер жасайды. Жүктілік кезінде оларда қауын жоғары бағаланады, әйелдердің пікірлері (тек оң) мұны растайды.

Қауынды қалай және немен жеуге болады?

Бұл тәбетті тәттіні таңертең аш қарынға және аштық кезінде жеуге болмайды. Жүктілік кезіндегі қауын тағамдар үшін тамаша. Сондықтан оны тамақ арасында жеп қойыңыз. Ас қорытуды болдырмау үшін басқа өнімдермен араластырмаңыз! Оны әсіресе ашытылған сүт өнімдерімен, суық сумен және алкогольмен бір мезгілде қолдану ұсынылмайды.

Соңында

Енді сіз қауынның жүктілік кезіндегі пайдасын білесіз. Құрметті әйелдер, дұрыс тамақтаныңыз, әр нәрседе қалыпты ұстаныңыз және сау болыңыз! Өйткені, балаңыздың денсаулығы енді өзіңізге байланысты.