Жүктілік кезінде қолдар ұйып қалады. Жүктілік кезінде саусақтардың ұйып қалуы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:22

Жүктілік кезінде әйел таңғажайып өзгерістерге ұшырайды, маңызды және маңызды болып көрінген нәрселердің көпшілігі артта қалады. Болашақ ананың тәні мен жаны осындай ерекше күйде, онымен салыстыруға болмайды. Дегенмен, бұл кезең әйелдер денсаулығында барлық ауытқуларды тудырады. Бұл таңқаларлық емес - болашақ ананың денесі бірнеше ай бойы көтеретін жүктеме спортшылардың немесе ғарышкерлердің жүктемесіне сәйкес келеді.

Токсикоз, қысымның жоғарылауы, бас айналу, іш қату, ісіну - кез келген жүкті әйел дерлік осындай проблемаларға тап болады. Бұл асқынуларға аяқ-қолдардың ұюы жатады. Жүктілік кезінде қолдарыңыз ұйып қалса, сіз тым көп алаңдамауыңыз керек, бірақ бұл неліктен болатынын және онымен қалай күресуге болатынын түсінуіңіз керек. Бұл мақала осындай жағдайларда туындайтын көптеген сұрақтарға жауап бередіболашақ аналар.

Ұюдың себептері

Бір сәт әйелдің денесі қандай да бір күрделі механизм екенін елестетіп көріңіз. Жүктілік кезінде бұл «механизмнің» бөлшектері төтенше жағдай режимінде қатты жұмыс істей бастайды. Бұл «неке» (ұйқысыз немесе созылмалы аурулар) бар аймақтарда ақауларды тудыруы мүмкін. Өкінішке орай, заманауи медицина әйелдің «детальдарын» алмастыра алмайды, бірақ жүкті әйелдің денесінің жұмысындағы ақауларды азайту - бұл толығымен шешілетін міндет.

Туннельдік синдром

Жүктілік кезінде әйелдің қолы ұйып қалса, оның сезімін түсінуге, сипаттауға тырысады. Көбісі саусақтардың қышуына шағымданады, кейбіреулері ауырсынуды, ісінуді немесе жағымсыз жану сезімін сезінеді. Дегенмен, мұндай жағдайлардың барлығында пациенттер сипаттамада «ұю» сөзін пайдаланады.

Көптеген әйелдер, мысалы, ұйықтап болғаннан кейін, қолы жансыз деп ойлайды. Алайда, кейінірек, қазірдің өзінде бос күйде, ұнжырғасы кетпейді. Көбінесе ұқсас құбылыстар екінші және үшінші триместрде байқалады.

Гинекологтар жүкті әйелдерді алаңдатуға негіз жоқ деп сендіреді. Мұндай шағымдардың себебі - карпальды туннель синдромы. Бұл ауру көбінесе информатиктерде белгілі бір буындар мен қолдардың сіңірлеріне ұзақ уақытқа созылған стресске байланысты пайда болады. Көбінесе бұл компьютер тінтуірімен ұзақ уақыт жұмыс істегенде болады.

Карпальды туннель синдромында нерв білезік туннельде қысылады. Қолдың ауырсынуын тудырады, басталадыалақандағы ұю және әлсіздік. Егер болашақ ана оң қолы болса, жүктілік кезінде оның оң қолы, солақайлар үшін, тиісінше, сол қолы жансызданады. Көріп отырғаныңыздай, бұл карпальды туннель синдромынан зардап шегетін жұмыс мүшесі. Егер сіз бұл ауруды бастасаңыз, болашақта бұлшық еттердің толық атрофиясы пайда болуы мүмкін, қолыңызды жұдырықпен қысу мүмкін болмайды. Айта кету керек, әйелдер ерлерге қарағанда мұндай құбылыстарға көбірек бейім. Маманға баруды ұзақ уақытқа кейінге қалдыруға болмайды, біз көріп отырғанымыздай, салдары ауыр болуы мүмкін.

Зат алмасу және қолдың ұюы

Қант диабеті, қан айналымы бұзылған, зат алмасу бұзылған, остеохондрозбен ауыратындар ағзаның жіберетін сигналдарына ерекше назар аударуы керек. Бұл аналар жүктілік кезінде жиі қолдары ауырады. Бұл туралы дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз, ол сізге дұрыс емдеуді таңдауға көмектеседі. Көбінесе дұрыс құрастырылған күнделікті режим мен диета барлық белгілерді жоюға көмектеседі.

Остеохондроз

Жүктілік кезінде түнде қолыңыз ұйып қалса немесе ол жатып өткізген күндізгі демалыстан кейін пайда болса, мәселе жатыр мойны және/немесе кеуде омыртқасының остеохондрозы болуы мүмкін. Ұқсас құбылыстар қозғалтқыш белсенділігінің төмендеуінен, дене салмағының жоғарылауынан туындайды. Омыртқаның жарақаттары, мысалы, грыжа дискі, жүктілік кезінде саусақтардың ұйып қалуын тудыруы мүмкін. Бұл жұлыннан қолға түсетін нервтің қысылуына байланысты болады. Әдетте бұл жағдайда сақина саусақпен бірге кішкентай саусақ ұйып қалады.

Жүктілік кезінде қолдар неге ұйып қалады?

Көбінесе мойын омыртқаларының артрозы кезінде немесе осы бөлікте орналасқан бұлшықеттердің шамадан тыс кернеуіне байланысты жағымсыз ұйқысыздық пайда болады. Көбірек қозғалып, аз отыру, көбірек қыздыру немесе мойынға массаж жасау ұсынылады.

Тұзы аз диетаны ұстаныңыз. Жағдайды жеңілдету үшін йогамен немесе арнайы гимнастикамен айналысуға болады. Алдын ала барып, дәрігермен немесе кәсіби жүктілік нұсқаушысымен кеңесуді ұмытпаңыз.

Қолдың ісінуі және ұюы

Жүктілік кезінде қолдар жиі ісіп, ұйып қалады. Бұл жағдайда кеңес алу үшін міндетті түрде дәрігерге бару керек. Өйткені, ананың денесінде артық сұйықтық нәрестенің денсаулығына қауіп төндіреді. Бұл жағдайда дәрігерлер әдетте тұзсыз диетаны тағайындайды. Сұйықтықты қабылдауды азайту қажет емес - бұл ісінудің пайда болуына әсер етпейді және бұл дәлелденді.

Сол қолдың ұюы

Дәрігерлер бұл жағдайдың себебі жүрек қызметінің бұзылуында деп болжайды. Егер дененің «қозғалтқышы» жақсы жұмыс істемесе, қан айналымы бұзылыстары басталады, соның салдарынан жүктілік кезінде қолдар, әсіресе сол жақ. Дегенмен, бұл процесті тек жүрек жеткіліксіздігі ғана емес. Дене белсенділігінің болмауы, қозғалмау, дұрыс тамақтанбау да жиі қолдың ұюына әкеледі. Әдетте, жүктілік кезінде қолдар түнде, әсіресе бірінші триместрде ұйып қалады. Кейінірек бұл сезімдер күні бойы байқала бастауы мүмкін.

НеЖүктілік кезінде саусақтар ұйып қалса не істеу керек?

Егер сізде зат алмасу бұзылса, жүкті әйелдерге пайдалы витаминдер кешенін ішсеңіз болғаны. Көбінесе осыдан кейін барлық белгілер жоғалады. Ұйып кету темір тапшылығы анемиясынан болса, темір препараттарын қабылдау керек.

Жүктілікті жоспарлау кезеңінде әйелдің ауруын дер кезінде анықтап, сосын емдей алатын жақсы маманға барған жөн. Содан кейін бала көтеру кезінде ыңғайсыздық болмайды немесе олардың көрінісі азаяды.

Төмен физикалық белсенділік

Кейбір жүкті әйелдер құрсағындағы сәбиіне зиян тигізуден қорқып, белсенді қозғалысын тоқтатады. Олар осылайша өз жемістерін сенімдірек қорғайды деп есептейді. Алайда, бұл мүлдем дұрыс емес. Белсенділіктің төмендеуі байқалса, калориялар жиынтығы басталады, әсіресе жүкті әйелдер әдетте аппетитіне шағымданбайды. Артық калория тез салмақ қосуға, қан айналымының нашарлауына және тоқырауға әкеледі. Сонымен қатар, минералдар мен дәрумендер жетіспейді, соның салдарынан жүктілік кезінде қолдар жансызданады.

Болашақ аналарға арналған гимнастика

Егер аяқ-қолдардағы ұюдың көрінетін себептері болмаса, әсіресе әйел бұрын ешқашан ауырсынуға шағымданбаған болса, диетаңызды қайта қарап, физикалық белсенділікті міндетті түрде арттыру керек. Тамаша шешім күнделікті таңертеңгілік жаттығулар болады. Жақсы жобаланған кешен көмектеседібосаңсыту немесе керісінше, белгілі бір бұлшықет топтарын дамыту. Бұл жүйке ұштарының "қысқышын" босатуға көмектеседі.

Жүктілік кезінде қолдары ұйып қалса, болашақ ана көбірек жүруі, ашық ауада жаттығулар жасауы керек. Бұл қан айналымын арттырады, денені оттегімен қанықтырады, бұл ананың да, баланың да денсаулығына пайдалы әсер етеді.

Дұрыс тамақтану

Жүкті әйелдің рационында әртүрлі тағамдар көп болуы керек - мұны бәрі біледі. Аяқ-қолдары ұйып қалған жүкті әйелдер күнделікті мәзіріне міндетті түрде темір, кальций және магнийге бай тағамдарды қосуы керек. Мұндай өнімдердің ішінде тазартылмаған сары май, айран, сүт, сүзбе, түрлі ірімшіктер бар. Сіздің диетаңызға асқабақ пен күнбағыс тұқымын енгізіңіз, жаңа піскен шөптер мен көкөністерді көбірек жеңіз. Қыста бұршақ дақылдарын көбірек жеңіз. Кем дегенде екі литр су ішіңіз - бұл жүкті әйелдің денесіне қажетті микроэлементтерді жақсы сіңіруге көмектеседі.

Крахмалды тағамдарды қатаң шектеу керек, әсіресе оң қолда қатты күйіп қалу немесе сол қол жансызданған жағдайда. Мәзіріңізден жаңа піскен нан мен картопты шектеңіз немесе мүлдем алып тастаңыз. Ұйқысыздықпен жұмсақ пісірілген жұмыртқалар, цитрус жемістері, кептірілген жемістер ұсынылады. Сәбіздің, балдыркөктің, қиярдың жаңа сығылған шырындары болашақ аналар үшін өте пайдалы. Әрдайым сау болыңыз!