Тығыздау және босану кезінде қалай тыныс алу керек: ауырсынуды жеңілдету және процесті жылдамдату

2026 Автор: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 05:16:52

Босану - әйелден үлкен күш пен ерік-жігерді қажет ететін өте жауапты әрі күрделі процесс. Теріс салдардың алдын алу үшін дәрігердің айтқанының бәрін орындау өте маңызды. Мұндай нұсқаулардың арасында дұрыс тыныс алу талаптары жиі кездеседі. Нені білдіреді? Болашақ аналар босану және босану кезінде тыныс алуды үйренуі керек.

Тыныс алудың маңыздылығы

Әйелдің денесіне оттегінің дәл қалай түсетіні маңызды емес сияқты. Бірақ шын мәнінде бұл пікір қате. Егер сіз толғақ және босану кезінде тыныс алуды білсеңіз, процесті жылдамдатуға және өзіңізге және нәрестеге көмектесуге болады. Сонымен, дұрыс тыныс алуды не қамтамасыз етеді?

1. Тығыздау кезінде жатыр жиырылып, нәрестеде оттегі тапшылығы пайда болады. Сондықтан үнемі жеткілікті ауамен қамтамасыз ету өте маңызды.
2. Тыныс алу толғақ кезінде ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Егер бұл сәтті болса, әрекеттер үшін күш үнемдей аласыз.
3. Стресс ауырсынуды және шаршауды күшейтеді, сондықтан босанған әйелдің жүйке болуы мүмкін емес. Ал егер сіз босану кезінде дұрыс дем алсаңыз, ондадемалуға және қалпына келтіруге болады, ойыңызды сергек ұстаңыз.
4. Әрекеттер өте маңызды кезең. Бұл кезеңде тыныс алу жыртылуды болдырмайды және нәрестенің босануын тездетеді

Мұны қалай дұрыс жасау керек

Тәжірибелі акушер босанған әйелге кеңес беріп, қалай және не істеу керектігін айтуы керек. Сонымен, толғақ және босану кезінде қалай тыныс алу керек?

1. Жылғалымдар енді ғана басталып, тым қарқынды болмаса, ағзаға, демек, ұрыққа жеткілікті мөлшерде оттегінің жеткізілуін қамтамасыз ету үшін барлығын жасау керек. Сондықтан сіз бұл әдісті пайдалана аласыз: мұрын арқылы дем алыңыз, содан кейін ауыз арқылы дем шығарыңыз. Бұл жағдайда тыныс қысқа болуы керек. Мысалы, сіз 4-ке дейін санай аласыз. Ал дем шығарған кезде 6-ға дейін санаңыз. Бұл, айтпақшы, алаңдатуға көмектеседі.
2. Қызғырулар күшейген кезде қалай тыныс алу керек? Мақсат - ауырсынуды жеңілдету. Таяз тыныс алу техникасын («ит тәрізді») қолдануға болады. Бұл оңай. Аузыңызды ашып, ит сияқты жиі тыныс алу жеткілікті (тіпті тіліңізді шығаруға болады). Кейбіреулерге бұл күлкілі болып көрінуі мүмкін, бірақ мұндай манипуляциялар шынымен көмектеседі.
3. Жылғалыстар арасында демалыңыз. Терең, баяу және біркелкі тыныс алыңыз. Оттегі барлық тіндерге таралып, миға жетуі керек.
4. Егер сіз итеруді бастасаңыз, бірақ жатыр мойны әлі ашылмаған және ұрық жеткілікті түрде төмен түспеген болса, онда итеруге деген ықыласыңызды тежеу маңызды. Мұны істеу үшін терең тыныс алыңыз, содан кейін жиі дем алыңыз (4-5 таяз дем шығару және тыныс алу), содан кейін толық дем алыңыз.ауа.
5. Акушер итеру пәрменін бергенде, оған барынша күш салу керек. Мұны істеу үшін мүмкіндігінше өте терең тыныс алу керек. Деміңізді ұстаңыз және дәрігердің бұйрығымен итеруді бастаңыз. Итеру аяқталғаннан кейін, ұрық кері кетпеуі үшін өте баяу дем шығарыңыз, бірақ итерілген жерде қалады.

Егер сіз толғақ және босану кезінде тыныс алуды білсеңіз, өзіңізге және нәрестеңізге көмектесе аласыз (бұл оған да өте қиын!). Барлық күштерді бір жұдырыққа жинап, ойдың анықтығын сақтау өте маңызды. Дәрігерге мойынсұну керек, өйткені ол процестің қай кезеңде екенін және босанған әйел бір уақытта не істеу керектігін анықтай алады. Барлығы оңай болсын!