Жүкті әйелдерге мүлдем тыйым салынған нәрсе: тыйым салынған тағамдар, халықтық белгілер және гинекологтардың пікірлері

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:15

Жүктілік – әрбір әйел үшін маңызды оқиға. Бұл кезеңдегі басты міндет - өзіңіз туралы емес, туылмаған бала туралы қамқорлық жасау. Әрине, бұл жағдай әйелге біршама қатаң шектеулер қояды, олар кейінірек талқыланады. Жүктілік кезінде не істеуге болмайтынын, сондай-ақ қандай тағамдарды тұтынуға болмайтынын түсінген жөн.

Не жеуге болмайды?

Әсіресе жүктіліктің бірінші триместрінде қолдануға кеңес берілмейтін тағамдардың белгілі бір тізімі бар. Өйткені, дәл осы уақытта ұрықтың барлық маңызды жүйелері мен мүшелерінің төселуі және қалыптасуы жүреді. Қоректік заттарды шамадан тыс қабылдау туылмаған балаға біраз зиян келтіруі мүмкін.

Жүкті әйелдерге қандай тағамдарға қатаң тыйым салынады? Мысалы, А дәруменімен байытылған тағамды жеуге болмайды. Өйткені, оның артық болуыжатырішілік аномалиялар мен патологиялардың пайда болуын тудыруы мүмкін. Бұл организмде үнемі болатын майда еритін витамин. Сондықтан оның шамадан тыс мөлшері зиянды болуы мүмкін.

Алкоголь

Құрамында алкоголь бар сусындар жүкті әйелдерге қатаң тыйым салынған нәрсе. Әсіресе бірінші триместрде. Алкоголь ұрықтың және ананың жасушаларын қажетті оттегімен қамтамасыз етуге кедергі келтіретіні белгілі, бұл қалыпты метаболизмді бұзуы мүмкін. Сондай-ақ, мұндай сусындар туылмаған баланың миының дамуын тежей алады, нәтижесінде ол әдетте оттегі ашығуын, сондай-ақ басқа да өте қауіпті және қайтымсыз процестерді бастан кешіреді.

Майлы ет

Бұл да жүкті әйелдерге қатаң тыйым салынған өнім. Жануарлар майы бауырға ауыртпалық түсіретін өте баяу ыдыраты дәлелденген.

Тұздықтар мен дәмдеуіштер

Майонез және кетчуп негізіндегі соустарда қоюландырғыштар, бояғыштар және консерванттар өте көп. Сондықтан, дәрігерлер ерте кезеңдерінде жүкті әйелдерге, содан кейін мұндай қоспалар мүлдем мүмкін емес екенін айтады.

Бала көтеріп жүрген әйелдің мәзірінде ақжелкен, қыша, даршын, желкек, мускат жаңғағы, бұрыш, ревень, анис, аскөк сияқты ащы және ащы дәмдеуіштердің ең аз мөлшері болуы керек, өйткені олар ас қорытуды бұзуы мүмкін., сондай-ақ шөлді қоздырады.

Қуырылған тағам

Қуырылған тағамдар да жүкті әйелдер мүлде жеуге болмайды. Пісіру кезінде қауіпті түзілуұрық мүшелерінің өмірлік функцияларына айтарлықтай теріс әсер ететін канцерогендер. Егер шынымен қаласаңыз, мұндай тағамды айына ең көбі 2 рет тұтынуға болады.

Шикі тағамдар

Пастерленбеген сүтте ішек бұзылыстарын тудыратын кейбір бактериялар болуы мүмкін.

Шикі жұмыртқа - жүктілік кезінде қатаң тыйым салынған нәрсе. Ал дұрыс емес дайындалған сальмонеллез инфекциясының көзі бола алады. Бұл бактерияда плацента арқылы ұрыққа өтіп, оның дамуына кері әсер ететін кейбір улы компоненттер бар.

Кейбір адамдардың пікірінше, жүкті әйелдер бөдененің жаңа жұмыртқасын қорықпай іше алады және тіпті ішуі керек, өйткені бұл құс сальмонеллезге шыдамайды. Дегенмен, бұл жұмыртқалар осы инфекцияны жұқтыруы мүмкін деп мәлімдейтін дереккөздер бар. Сондықтан кез келген жұмыртқаны тек қайнатылған күйінде жеген дұрыс.

Шикі ет, ірімшік және теңіз өнімдері

Дұрыс емес термиялық өңдеуден өткен шикі тағамдар жүкті әйелде әсіресе жүктіліктің бірінші триместрінде жиі түсік түсіретін листериоз ауруын тудыруы мүмкін екендігі дәлелденді. Ал соңғы триместрде ол мерзімінен бұрын босануға қауіп төндіруі мүмкін. Сондай-ақ ұрықтың көгерген және пастерленбеген ірімшіктерді жеуі қауіпті болуы мүмкін.

Балықтың кейбір сорттарында сынаптың белгілі бір мөлшері болуы мүмкін, бұл ауыр улануды тудырады. Бұл топқа тунец, марлин, қылыш балық және акула кіреді. Осылайша, тунец мөлшерін аптасына 250 г дейін азайту ұсынылады. Қауіпсізірек жеген жөн: сардина, скумбрия және лосось.

Орман саңырауқұлақтары мен жеңіл тағамдар

Олар зиянды заттардың көп мөлшерін сіңіреді. Пісірілгеніне (қайнатылған, қуырылған, бұқтырылған немесе маринадталған) қарамастан, оларды жеу ауыр улануды тудыруы мүмкін.

Ысталған өнімдер - бұл өнімдер санатында ешқандай пайда әкелмейтін, тіпті рак клеткаларының дамуын қоздыратын канцерогендер бар.

Тәске басарлардың құрамында балаға оңай еніп, оған зиян келтіретін дәмді күшейткіштер мен түрлі тағамдық қоспалар бар. Бұған қоса, бұл тағамдарда көптеген дәмдеуіштер мен тұз бар.

Сода және фастфуд

Газдалған сулардың құрамында аспартам бар, ол ішке түскен кезде ыдырайды, амин қышқылдарынан басқа, метанолды, одан кем емес қауіпті улы затты бөледі. Ал көмірқышқыл газы жүкті әйелде іштің кебуіне және тағы бір жағымсыз жағдайдың пайда болуына ықпал етеді - күйдіргі.

Фастфуд - бұл жүкті әйелге ешқандай пайдасы жоқ, салмақ қосуға әкелетін «бос» калория.

Жүкті әйелдің мәзіріндегі жемістер айтарлықтай маңызды рөл атқарады. Бірақ әлі де кейбіреулер тұтынуға қажет емес тізімге енгізілген. Жемістерді аш қарынға, таңертең жеген дұрыс - сондықтан олар денені витаминдермен ұзағырақ қанықтырады. Түскі астан кейін жеген алма асқазанда қалып, ыңғайсыздық тудыратын ашыту процесін тудыратынын түсіну керек.

Шай мен кофе

Кәулігіне 2 кеседен артық кофе ішу қажет емес және ең көбі3 кесе шай. Бұл көрсеткіштен асып кетсе, кішкентай нәресте туылу немесе тіпті түсік тастау қаупі артады.

Халықтық белгілер

Әрине, біздің уақытымызда жүктілік кезінде тыйым салулармен байланысты көптеген белгілер бар. Бірақ жүкті кезде не істеуге болмайды?

Әйелдер бір аяғын шалқайтып отырмау керек деген сөз бар. Және бұл дұрыс, өйткені мұндай жағдай денедегі қан айналымын бұзып қана қоймайды, сонымен қатар ұрыққа қажетті қанның ағынын азайтады. Сондай-ақ, бұл позиция арқа мен омыртқаға жалпы жүктемені арттырады, бұл ауырсынудың күшеюіне әкеледі.

Бала туылғанға дейін ештеңе сатып ала алмайсыз. Бұл нанымның тарихы жаңа туған нәрестелер арасындағы өлім-жітім деңгейі өте жоғары болған кезден басталады. Бірақ қазір бұл ырымнан басқа ештеңе емес: отбасында нәрестенің пайда болуына дайындық процесі әдетте болашақ анаға ұрықтың жағдайына жағымды әсер етіп, ерекше рахат әкеледі.

Жүктілік кезінде жерлеуге бармау керек, себебі бала бір нәрседен ауырып қалуы мүмкін. Иә, бұл ырымшылдық, бірақ әлі де психологтар мен дәрігерлер әйелге бұл жағдайға деген көзқарасы туралы ойлануға кеңес береді. Өйткені, сәбиінің сабырлы болуы анасының сабырлығына байланысты болады.

Арқаңызбен ұйықтамаңыз, нәресте тұншығып қалады. Шынында да, дененің бұл позициясындағы ауырлық орталығы біршама ауысады, бұл қуыс веналарды қысады. Нәтижесінде қан ағымының бұзылуы бар, соның салдарынан бала сезінуі мүмкінгипоксия.

Тоқу немесе тігу мүмкін емес. Сірә, бұл ырым ұрықтың кіндікпен қатты түйісуі мүмкін екендігіне негізделген. Бірақ шын мәнінде, жүктілік кезінде инелер әйелдер қозғалыссыз ұзақ отыру қан айналымын шынымен нашарлатуы мүмкін екенін түсінуі керек. Басқаша айтқанда, әйел тоқыма тоқып, тіге алады, бастысы демалыс пен жұмысты үйлесімді үйлестіру.

Ұзақ уақыт бойы қолды жоғары көтеруге болмайды, себебі ұрық кіндікке тығылып қалуы мүмкін. Бұл екі құбылыстың байланысы медицинада дәлелденген жоқ.

Иә, ырым жүкті әйелдерге зиянын тигізуі мүмкін, сондықтан өз жағдайыңыздан ләззат алып, тыныш өмір сүргеніңіз дұрыс. Дегенмен, бала толық дамуы үшін кейбір әдеттеріңізді қарастырған жөн.

Жүкті әйел босағада немесе подъезде тұрмауы керек. Бұл ырымның әбден қалыпты ұтымды түсіндірмесі бар. Өйткені, биік подъезде немесе табалдырықта тұрған әйел, мысалы, басының айналуы салдарынан кездейсоқ құлап кетуі мүмкін. Оған қоса, оның арқасы соғып қалу қаупі бар.

Гинекологтардың пікірі

Жүктілік кезінде шамадан тыс жұмыс пен күйзелістен аулақ болу, мезгіл-мезгіл суық тиюден мүмкіндігінше аулақ болу, алкогольді ішуді толығымен тоқтату және темекі шегуден бас тарту өте маңызды.

Орташа физикалық белсенділік пайдалы болады, жүкті әйел бір орында ұзақ тұрмауы керек. Денсаулықты сақтау және босану процесіне дайындалу үшін сізге арнайы әзірленген жаттығулар жиынтығымен айналысу керек.

Сіз йогамен немесе жүзумен айналыса аласызәйелдің денесін алдағы жүктемелерге дайындаңыз. Кейбір бассейндерде гимнастика топтары, сондай-ақ жүктіліктің әртүрлі триместрлеріне арналған басқа бағыттар ашық.

Болашақ анаға кез келген аэрозольдер мен тазартқыш қоспаларды қолдануға қатаң тыйым салынады, жалпы химиялық заттардан, бензиндерден, еріткіштерден және бояулардан аулақ болған жөн. Жүктілік кезінде жөндеу жұмыстарын жасамағаныңыз жөн.

Кейбір дәрілерді қолдану қажет емес. Және бұл тек планшеттерге ғана қатысты емес. Тіпті зиянсыз болып көрінетін шөп шайлары ұрықтың қалыпты дамуына зиянын тигізуі мүмкін.

Дәрігерлер жүкті әйелдерге көше мысықтарымен ойнауға кеңес бермейді. Мысықтар өте аллергенді жүні бар, олардың нәжісінде токсоплазмозды тудыратын паразиттер болуы мүмкін. Жүктілік кезіндегі ауру нәрестенің түсік тастауына немесе тіпті деформациясына әкелуі мүмкін. Мысық көшеге шықпаса да, әйелге қоқыс жәшігін тазалау ұсынылмайды.

Бала көтеру кезінде температураның шамадан тыс ауытқуынан, қызып кетуден және гипотермиядан аулақ болған жөн. Сондай-ақ ванналар мен сауналарға бару, ыстық ванна қабылдау қажет емес.

Жүкті әйелдерге қатаң тыйым салынған көптеген тыйымдар бар. Оларды назардан тыс қалдырмаңыз. Өйткені, баланың денсаулығы өз қолыңызда.

Нәтиже

Жүктілік - бұл бала туылудан басталып, босанумен аяқталатын жай ғана уақыт кезеңі емес. Бала қазірдің өзінде бар, бұл кезеңде ол анасының тұрақты қорғауында. Және бұл қорғанысты барынша арттыру үшінсенімді, әйел өз денсаулығына ерекше күтім жасауы керек.

Жүктілік кездейсоқтықтан үміттенетін уақыт емес! Сіз өзін-өзі емдеуге болмайды, және кез келген күдік туындаған жағдайда дереу дәрігермен кеңесу маңызды. Әйел баласының денсаулығына жауапты. Және, жоғарыда атап өткендей, жауапкершілік туған кезден әлдеқайда ерте басталады. Сондықтан жүкті әйелдер үшін бұл мүлдем мүмкін емес екенін білу өте маңызды.