31 мамыр - темекі шегуге тыйым салынған күн. Сіз қазірдің өзінде бас тарттыңыз ба?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Темекі шегу алкоголизммен және нашақорлықпен бірге миллиондаған адамдардың: ерлердің, әйелдердің, жасөспірімдердің өміріне тәуелділікке айналды. Күн сайын нашақорлар көбейіп барады. Тиісінше, темекі шегушілер арасындағы өлім көрсеткіші жыл сайын, ай сайын, күн сайын артып келеді.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы келесі статистиканы келтіреді: халықтың 90%-ы өкпе ісігінен, 73%-ы астматикалық бронхиттен, 28%-ы жүректің ишемиялық ауруынан қайтыс болады. Дүние жүзінде темекі шегушілер әр 15 секунд сайын өледі. Сандар шынымен таңқаларлық және әсерлі. Осы және басқа деректер дерлік барлық елдерде нашақорларды өлімге әкелетін тәуелділіктен бас тартуға тартуға бағытталған жыл сайынғы науқандарға әкелді.

31 мамыр - Темекі шегуге қарсы күн: тарих

Жалпы күндернашақорлықпен күресуге бағытталған іс-шаралар, екі. Бұл жыл сайын қарашаның үшінші бейсенбісі – Халықаралық акция және Дүниежүзілік темекі шегуге қарсы күрес күні – 31 мамыр. Бірінші күнді Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы өткен ғасырдың 88 жылы, екіншісін Американың қатерлі ісік қоғамы 20 ғасырдың 77 жылы белгіледі.

Бұл наразылық акцияларының мақсаты – халықты нашақорлықпен күресуге тарту және нашақорлықтың таралуын азайту. Мамандар, дәрігерлер, адамдарға никотиннің зиянды әсері туралы ақпарат беретін қамқор адамдар Дүниежүзілік темекі шегуден бас тарту күні (31 мамыр) сияқты акцияларға қатысады.

Үйгу: темекіні тастаудың адамға қандай пайдасы бар

Темекі шегетін адамға жаман әдетті тастау арқылы не ұтатынын қарастырайық:

• Күш пен энергияның асқынуы.
• Холестерин деңгейі біртіндеп төмендейді.
• Уақыт өте келе әйелдердің репродуктивті қызметі қалыпқа келеді. Дені сау бала туу мүмкіндігін арттырады.
• Көз түбінің бітеліп қалған тамырларын ішінара қалпына келтіруге байланысты көруді айтарлықтай жақсартады.
• Әлсіздік қаупін айтарлықтай төмендетеді.
• Спермалар өміршең болады.
• Тері әдемі болады, адам сау және жас көрінеді.
• Иммунитетті арттырады.
• Адам өзін көңілді, бақытты, сау сезінеді.
• Иіс сезу қабілеті ұшталған.
• Жаралар, сызаттар бірнеше есе жылдам жазылады.
• Адам өзіне сенімді әрі оптимистік болады.
• Қаржылық үнемдеу.

Сонымен, темекіні тастаған адам және оның 31 мамырда (Темекі шегуге қарсы күн осы нақты күні тойланбайды) немесе жылдың кез келген басқа күнінде болғаны маңызды емес, денсаулығын, жағдайын жақсартады. қоғамда және өмір салты мен ойларында.

Бірақ, өкінішке орай, тәуелділіктен бас тартқысы келетіндердің тек 20% бірінші рет жасай алады. Темекінің барлық зияны мен бас тартудың пайдасын түсінген көпшілігі құмарлыққа төтеп бере алмайды, азғыруға көнеді және тез бас тартады. Ал темекіге қарсы акция жыл сайын 31 мамырда өткізіледі. Шылым шегетін адам темекіні тастау күнін бастауы мүмкін, соның арқасында ол тәуелділігін жеңе алады.

Ең бастысы бірінші күннен аман өту

Темекіні тастауға тырысқан кез келген адам бірінші күннің әсіресе қиын және ауыр екенін айтады. Дене дозаны алмағандықтан, әдеттегі жұмысын тоқтатуға тырысады. Осыған байланысты никотинді алып тастау көрінеді, соның салдарынан адамдар қорқынышты ыңғайсыздықты сезіне бастайды. Темекі шегуге деген ұмтылыс, шиеленіс, алаңдаушылық, тітіркену - мұның бәрі адамда никотинді қабылдау болмаған бүкіл кезеңде жүреді. Шындығында бұл уақыт өте қиын, тек нәтижеге бейімделу керек, өзіңіз үшін алаңдататын әрекеттерді тауып, басқалармен жанжалдаспауға тырысыңыз (үйде немесе жұмыста стресстік жағдайлардан аулақ болған дұрыс).

31 мамыр Ресейде Халықаралық темекі шегуге қарсы күн

КөпРесей қалалары дүниежүзілік акцияны қолдайды. Бұл күні «Темекіні кәмпитке ауыстырамыз», «Темекі шегу сәннен қалды» және т.б. әртүрлі ұранмен мыңдаған іс-шаралар өткізілуде. Бір қызығы, мұндай акциялардың қатысушылары негізінен спортпен және басқа да қызықты іс-шаралармен айналысуға үгіттеп, никотинсіз өмірдің қызықты және жан-жақты екенін көрсететін жастар.

Бұл күні театрландырылған қойылымдар, концерттер мен шоу-бағдарламалар, түрлі викториналар мен байқаулар, сондай-ақ спорттық жарыстар өтеді.

Оқиғалар ауруханаларда, мектептерде, денсаулық орталықтарында өткізіледі. Кез келген адам нашақорлықпен күресуге көмектесетін нақты кеңес ала алады.

Қорытынды

Сонымен, 31 мамыр темекіні тастау күні - темекі шегетін адам бейтаныс адамдардан, туыстарынан және достарынан мыңдаған қолдауды көріп, өзінің денсаулығы мен тәуелділіктің қайғылы салдары туралы шындап ойлайтын күн.

Көптеген жауаптарға қарағанда, акцияның мақсаты әлі де қол жетімді. Мұндай күшті мотивация темекі шегуді тоқтатуға ықпал етіп, никотинсіз өмірдің барлық артықшылықтарын көрсетеді.

Дені сау болсын!