Қолдағы спорт білезіктер. Спорттық білезіктерге шолу

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:33

Қазір көптеген адамдар өз денсаулығына қамқорлық жасауға тырысады. Олар үшін бүгінгі күннің басты трендтерінің бірі – спорттық білезіктер. Қолға киетін мұндай құрылғының көмегімен пайдаланушы өзінің моторлық және жүрек қызметін сәтті бақылай алады. Осы гаджеттердің кейбіреулері ұйқы фазаларын қадағалауға мүмкіндік береді, бұл ұйқының жеткіліксіз деңгейін ғана емес, сонымен қатар ұйқының сапасын да жазуға мүмкіндік береді.

Барлық деректер қолымызда

Бүгін көптеген ұсыныстар бар, олардың ішінен өзіңізге және отбасы мүшелеріңізге қолайлы спорт білезіктерін таңдауға болады. Пікірлер осы аксессуардың көптеген жақсы үлгілерін сипаттайды және олардың барлығы жетілдірілген мобильді құрылғыларға қосылады. Білезік не істей алады?

Ол сіздің физикалық белсенділігіңізді есіне алады, әрине қанша калорияны жаға алғанын атап өтеді. Жиналған ақпарат білезік немесе смартфон дисплейіне беріледі. физикалық белсенділікті жақсы көретін жәнеҮнемі жаттығатындар үшін бұл нәрсе өзін жақсы формада ұстауға көп көмектеседі. Жаттығу сабақтарында қандай жұмыстар атқарылғанын және мақсатқа жету үшін тағы қандай жүктеме қажет екенін білуге болады.

Спорттық білезіктердің танымалдығы

Бір жыл бұрын мұндай гаджет тек сирек спортшыларда болды, олар спорттық сәндегі соңғы үлгілерді, бұл жағдайда спорттық білезіктерді сынады. Пікірлер жақсы модельдерді Jawbone брендімен шығаратынын айтады, ол осындай смарт білезіктерді жасауда жетекші компания болып табылады. Бірақ оның алғашқы өнімдерінде әртүрлі қателер көп болды. Бастапқы партиялар толығымен дерлік ақаулы болды, бірақ бұл бұл өнімдердің танымалдылығының өсуін тоқтата алмады.

Қазіргі спорт білезіктері сұйықтыққа (тіпті терге де) және механикалық зақымға өте төзімді әмбебап гаджеттер деп қорытынды жасауға болады. Олардың дизайны практикалық және пайдалану оңай, ал Ресейдегі бағасы (әдетте шамамен 10 мың рубль) пайдаланушылардың айтарлықтай санына оларды сатып алуға мүмкіндік береді.

Спорт білезік сатып алғаннан кейін не болады?

Бастау үшін мұны істеу сізге жаттығуға керемет ынталандыру береді. Өйткені, кез келген адам өздерінің жалқаулығынан сатып алу қажетсіз болып шыққанын түсінгісі келмеуі екіталай. Мұндай гаджеттердің пайда болуының маңызды себептерінің бірі артық салмақтан зардап шегетін адамдар санының күрт өсуі және онымен бірге жүретін қиындықтар болды.

Үлкен қалалардағы өмір, көлікте жүрудің ыңғайлылығы, жұмыста да, үйде де отырықшы өмір салты, сонымен қатар фаст-фуд пен басқа да жоғары калориялы тағамдарды аяусыз жеу бізге мейірімсіз. Бірақ адамның қолында қозғалыстар мен жүрек соғу жиілігін есептейтін кішкентай білезік болса, ол қозғалуға ең күшті ынталандыруды алады.

Тіпті ұйқы фазаларын есептей алатын спорттық білезіктері бар. Және бұл өте маңызды, өйткені біздің замандастарымыздың көпшілігі жеткілікті ұйықтамайды. Бұл құбылыстың себептерін анықтау түнгі ұйқыны қажет ететін адамға көмектесуге мүмкіндік береді.

Спорт білезіктеріне шолу

Қазіргі уақытта спорттық білезіктердің ең танымал брендтері - осы саладағы ең жақсы жетістіктерді жинақтаған Jawbone Up және Nike+ Fuelband SE.

FitBit Flex

Fitbit 2008 жылы физикалық белсенділікті өлшейтін құрылғыларды шығара бастады. Біріншісі флэш-дисктен аспайтын шағын құрылғылар болды. Мұндай құрылғы көйлек немесе шалбар қалтасына еркін бекітіледі. Компанияның Ultra, Zip және One сияқты өнімдері қолданушы жасаған қадамдар мен көтерілген едендер санына қосымша жоғалған калория санын, физикалық белсенділіктің қарқындылығы мен ұзақтығын, сондай-ақ ұйқының ұзақтығын көрсетеді.

Фитнес білезіктері танымал болған кезде, Fitbit бұл үшін дайындалды, бұл кәдімгі резеңкеленген білезікті шығаруға әкелді, оған кішігірім салынған. Fitbit One көшірмесі. Нәтижесінде Fitbit білезігі шығарылды. Бұл жинаққа екі өлшемдегі білезіктер кіреді - S және M. Сонымен қатар, қосымша тапсырыс беру мүмкіндігі бар - үш түсті (жасыл, қызғылт сары, көк) білезіктер жиынтығы.

Jawbone UP24

Ең кішкентай және жеңіл резеңкеленген фитнес білезігі - Jawbone UP24 спорттық білезігі. Бұл құрылғыда экран жоқ, барлық әрекеттесу бір түйме, діріл және смартфон арқылы жүзеге асырылады. Білезіктен ақпарат телефонға Bluetooth арқылы беріледі. Арнайы қолданбада сіз қажетті ақпаратты көре аласыз.

Білезік физикалық белсенділікті, ұйқыны және тамақтануды басқарады. Ол иесінің жасы, бойы және салмағы туралы деректерін енгізеді. Осыдан кейін қолданба қолданушыға қанша қозғалу, тамақтану және ұйықтау қажет екенін есептейді. Қолдағы спорт білезіктері, сонымен қатар, тамаша контроллер: егер адам бір жерде өте ұзақ уақыт болса, құрылғыдағы діріл қосымшадағы хабарландырулармен бірге отырған адамға да еске салады. көшетін уақыт келді. Білезік орындалған қадамдардың санын есептейді, содан кейін қолданба жағылған калориялар санын береді.

Бұл құрылғы иесінің қозғалысының арқасында REM және REM емес ұйқының кезеңдерін ажыратады және оны діріл арқылы керек уақытта оятады. Рас, бұл құрылғылардың кейбір иелері ұзақ ұйықтауға мүмкіндік беріп, бұл мүмкіндікті пайдаланғысы келмейді.

Сіз сондай-ақ қызметке жеген тағам туралы ақпаратты енгізе аласыз. оғанкалория мазмұнын жылдам тексере алатын кірістірілген штрих-код сканері. Бағдарлама белгілі бір тағамнан бас тарту туралы ұсыныспен кеңес бере алады немесе ағзаға пайдалы нәрсені жеуге кеңес береді.

Nike білезігі

Nike Fuelband білезігі басқа білезіктердің мүмкіндіктеріне қоса, осы ақпаратты көрсететін дисплейге де ие. Дегенмен, Nike Fuelband бар басты ерекшелігі - NikeFuel мотивация бағдарламасы. Ол әртүрлі техникалық және психологиялық әдістермен жұмыс істейді.

Пайдаланушы орындайтын кез келген физикалық белсенділік - жүру, жүгіру, билеу - NikeFuel көзілдірігінде шоғырланған. Бағдарлама жүктеме дәрежесін және оған жұмсалған энергия мөлшерін және жоғалған калорияларды сенімді түрде анықтайды. Осы деректер негізінде белгілі бір балл анықталады. Бұл нүктелердің саны бірте-бірте артып келеді, сәйкесінше дисплейдегі индикатор толтырылады. Соңғы белгіге жеткеннен кейін экранда «Мақсат» жазуы пайда болады. Бұл қолданбада, басқалар сияқты, сіз өз нәтижелеріңізді басқа пайдаланушылардың нәтижелерімен салыстырасыз, бұл мотивацияны әлдеқайда күшті етеді.

Спорттық білезікті таңдау

Спорттық білезік сағатын сатып алғанда, бірқатар мүмкіндіктер мен параметрлерге назар аудару керек:

• Гаджеттің жүріп өткен қашықтықты өлшеу мүмкіндігі.
• Орындалған қадамдар саны. Бұл мүмкіндік жүгірушілер үшін өте пайдалы.
• Әрекет режимінде өткен уақыт. Уақытты қадағалап отырудың қажеті жоқсабақтарын өткізіп, дене жаттығуларының санын есептеңіз. Бұл әдеттегі жұмыстардың барлығын спорттық білезік жасайды.
• Ұйқы уақыты. Ұйқының жетіспеушілігі енді жойылады. Ұйқыға кететін уақытты толық білетін боласыз және келесіде қанша ұйықтау керектігі туралы кеңес аласыз.
• Ұйқы сапасы. Ұйқыдағы проблемалар жиі стресс белгілері болып табылады. Кейбір сыртқы себептер ұйқыңызға әсер етуі мүмкін. Олар туралы біліп алсаңыз, бұл жағымсыз факторлардан арылуға болады.
• Батареяны зарядтау уақыты. Қайта зарядтауға уақытыңызды жоғалтпау үшін білезікті қайта зарядтамай жұмыс істеу уақыты мүмкіндігінше ұзағырақ болғаны жөн.
• Кішкентай әріптер мен сандарға қарап, көру қабілетін бұзудың қажеті жоқ дисплейде жоғары сапалы сурет.
• Мобильді құрылғымен жақсы үйлесімділік. Бұл туралы міндетті түрде білуіңіз керек, себебі кейбір спорттық білезіктер смартфоныңызға сәйкес келмейді.

Осылайша, спорттық білезік қалпына келтіруде тамаша көмекші бола алады, спорттық өмір салтын ынталандырады және осы дұрыс жолдағы жетістіктеріңізді атап өтеді.