Балалар күндіз неше жасқа дейін ұйықтайды? Балалардың күнделікті тәртібі. Бала аз ұйықтайды: норма немесе жоқ

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Балалардың күндізгі уақытта қанша жаста ұйықтайтыны туралы сұрақ нәрестенің ерте жасында күндізгі демалыстан бас тарту мәселесіне тап болған барлық ата-аналарды қызықтырады. Ұйқы баланың физикалық және психоэмоционалдық тұрғыдан толық дамуының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Ұйқының маңыздылығы

Бала неғұрлым кіші болса, ол үшін күндіз де, түнде де жақсы ұйықтау, сондай-ақ күнделікті нақты режимді сақтау маңыздырақ. Жүйке жүйесі демалуды және «қалпына келтіруді» қажет етеді, сондықтан режимді сақтау өте маңызды. Нәресте неғұрлым жас болса, соғұрлым ол күндіз шаршауға бейім болады. Балаға дұрыс және қатаң күнделікті режимді нақты қалыптастыру үшін кейбір балаларды ұйықтауға үйрету керек, оны сақтау керек. Жақсы ұйқы балаларға демалуға ғана емес, сонымен қатар жүйке жүйесінің жұмысын барынша жалғастыруға көмектеседі, яғни жаңа ақпарат пен алынған білім әлдеқайда жақсы сіңеді.

Қиындықтар туындағанда

Кішкентай бала аз ұйықтаса, режимді сақтау өте қиын. Көбінесе жүйкенің жетілмегендігіне байланыстыжүйе, сондай-ақ сыртқы факторлардың әсерінен күндізгі уақытта ұйықтап кету қиын болуы мүмкін. Нәтижесінде бұл балалардың өз жасына тән режимге сәйкес төсекке жатқысы келмейтініне әкеледі. Егер сіз нәрестені күндіз төсекке жатқыза алсаңыз, онда түнгі ұйқының үлкен проблемасы бар, өйткені кешке қарай бала тым белсенді болады және ол жай ұйықтамайды.

Сәбилер күндіз неше жасқа дейін ұйықтайды

Жоғарыда жазылғандай, нәресте неғұрлым жас болса, соғұрлым көп ұйықтау керек. Жаңа туған нәресте күніне 20 сағатқа дейін ұйықтайды. Сәйкесінше, ол орта есеппен әр 3 сағат сайын тамақ ішу үшін оянып, қайтадан ұйықтайды. Күндізгі уақытта ұйқы циклдары әдетте түнге қарағанда қысқа болады. 5 айдан кейін нәрестелерде ұйқы фазалары туралы нақты түсінік қалыптасады, түнгі ұйқы ұзарады, ал күндізгі демалыс қысқарады.

5 айдан кейін нәрестелер екі ұйықтауға ауысады.

Балаға жылына қанша күндік ұйықтау керек? Бұл жастағы нәресте де күндізгі екі ұйықтауды қажет етеді, ал бір жарым жаста балалар 2-ден 3 сағатқа дейін созылатын бір күндізгі ұйқыға ауысады. Бұл демалыс кестесі 6 жылға дейін сақталуы керек. Алты жастан кейін баланың мұндай уақытта демалуы қажет, ұйықтаудың қажеті жоқ.

Көптеген зерттеулерге сәйкес, 6 жасқа дейін күндізгі ұйқыны бақылаған балалардың мінезі ең сабырлы және теңгерімді болады. Сонымен қатар, оларда зейіннің шоғырлануы жақсы дамыған. Олар кешке ұйықтамайтын құрдастарына қарағанда жақсы ұйықтайдыұйқы кестесін сақтады.

Ұйқы жоқ

Бала күндіз ұйықтағысы келмейді! Соңғы зерттеулерге сәйкес, 1,5-3 жас аралығындағы балалардың көпшілігі күндізгі ұйқыға белсенді түрде наразылық білдіреді.

Бұл жағдай көбінесе ата-аналар өте белсенді өмір салтын ұстанатын үлкен қалаларда тұратын отбасылармен байланысты, сонымен қатар олар балаларға планшеттерде мультфильмдер көруге мүмкіндік береді және күнделікті тәртіпті сақтауды маңызды аспект деп санамайды. сынықтар өмірінде. Сонымен қатар, күндізгі ұйқыдан үгінділерден ерте бас тарту мыналарға байланысты болуы мүмкін:

1. Бала өмірінде нәресте «жоқ» деп айтуды үйреніп, сол арқылы өз қалауын білдіріп, осы ақпаратты ата-анасына жеткізетін кезде дамудың маңызды кезеңдерінің бірі болады.
2. Сәбиді қоршаған әлем соншалықты қызықты болды, және айналасында көптеген жаңа және қызықты нәрселер бар, сондықтан нәресте күндізгі ұйқыға уақытты босқа кетіргісі келмейді.
3. 2 жастан кейінгі балалар ойындарға жиі араласады, бұл күндізгі ұйқыдан айтарлықтай алаңдатады.
4. Кейбір балалар рұқсат етілген әрекеттердің шекарасын тексеруге бейім. Олар ата-аналарының реакциясын бақылайды және егер олар кем дегенде бір рет жеңілдік жасаса, болашақта күндізгі ұйқыны қалпына келтіру әлдеқайда қиын болады.

Не істеу керек?

Бұған дейін біз қанша жастағы балалар күндіз ұйықтайды деген сұрақты қарастырдық. Бірақ егер бала белгіленген жас нормаларына дейін күндізгі демалыстан бас тартса ше? Күндізгі ұйқыдан бас тартудың шыңы 1,5 жастан 2,3 жасқа дейін болатынын білу маңызды және ол жалған болып саналады. Сәйкесінше, нәресте күндізгі уақытта ұйықтауды тоқтатады, себебі оның денесі енді қосымша демалуды қажет етпейтіндіктен емес, нәресте даму және өсу кезеңіне тікелей байланысты дағдарысты бастан кешіреді. Мұндай наразылық орта есеппен 2-4 аптаға созылады.

Ата-ананың міндеті – осындай қиын-қыстау кезеңде берік болу. Бала күндізгі ұйқының уақытын ешкім жоймағанын көруі керек. Көп ұзамай ол күндіз ұйықтамаса да, тынығу уақыты өзгермейтінін түсінеді. Есейу дағдарысы өткеннен кейін нәресте күндіз қайтадан ұйықтай бастайды.

3 пен 6 жас аралығындағы балалар күндіз ұйықтамайды. Ықтимал себептер

Көбінесе осы жас тобындағы балалар келесі себептерге байланысты күндізгі уақытта ұйықтауды тоқтатады:

1. Балалар би, үйірмелер, спорт секциялары және т.б. сияқты қосымша іс-шараларға қатысады. Көбінесе сабақтар түстен кейін, яғни түскі ұйқы кезінде өтеді.
2. Ата-аналар көбінесе балаларының кешке мүмкіндігінше ерте ұйықтағанын қалайды, сондықтан олар ұйықтаудан бас тартады. Көбінесе күндізгі демалу түнгі ұйқыны кешкі 22-11-ге дейін кері қайтарады.
3. Көшуге байланысты стресс, ата-ана арасындағы жанжал, отбасында басқа баланың тууы және т.б. күндізгі ұйқының бұзылуына әсер етуі мүмкін

Нәрестеге ұйықтауды қажет етпейтінін қалай анықтауға болады

1. Үш жасар балаңыз 11-ден ұйықтайдыКүніне 13 сағат. Сәйкесінше, ол күндегі күнделікті демалыс нормасын орындайды.
2. Жүйке жүйесін шамадан тыс жүктемей, күндіз сергек жүреді. Ашусыз, агрессиясыз және тітіркенусіз ойнайды.
3. Баланың көңіл-күйі жақсы, көңілді, белсенді.

Балалардың күндізгі ұйқыға дейінгі жасына қатысты ақпаратқа қарамастан, ерекше жағдайлар бар. Егер жоғарыда сипатталған барлық үш шарт орындалса, сіздің балаңыз күндізгі ұйқыны қажет етпейтін балалар санатында болуы мүмкін. Бірақ мұндай өзгеріс нәресте үш жасқа толғанға дейін болмауы керек.

Назар аударыңыз! Кейде бұрын ұйқыдан бас тартқан балалар бұл әдетке қайта оралуы мүмкін. Егер нәресте балабақшаға барса, күндізгі ұйқы да жақсаруы мүмкін. Себебі, мұндай ортада нәресте шаршайды және оған жай демалу керек болады.

Күнделікті режим

1-2 жастағы балаға арналған үлгі режимін қарастырыңыз.

1. 7:30-10:00. Ояну. Жуу, тіс тазалау. Таңғы ас.
2. 10:00-12:00. Күндізгі арман.
3. 12:00-15:30. Жүру. Түскі ас.
4. 15:30-16:30. Екінші ұйқы.
5. 16:30-20:30. түскі шай. Кешкі серуен. Кешкі ас. Жуыну.
6. 20:30. Түнгі ұйқы.

2 жастан 3 жасқа дейінгі балаларға арналған шамамен күнделікті режим.

1. 8:00-12:30. Ояну. Жуу, тіс тазалау. Таңғы ас. Жаяу.
2. 12:30. Түскі ас.
3. 13:30-15.30. Күндізгі ұйқы
4. 16:30. Жоғары шай
5. 17:30-20:30. Кешкі серуен. Кешкі ас. Жуыну.
6. 20:30. Түнгі ұйқы.

Екі жасар баланы күндіз қалай ұйықтатуға болады

Күндізгі ұйқыдан қиналып жүрген сәбилердің ата-аналары нәрестелерінің демалу кестесіне алаңдайтыны орынды. Болашақта демалудың болмауы толық физикалық және психо-эмоционалды дамуына әсер етпеуі үшін нәресте шынымен күндізгі уақытта жеткілікті ұйықтауы керек. Түнгі және күндізгі уақытта нәрестенің белгіленген уақытта ұйықтауын қамтамасыз ету өте маңызды.

Балалар 2 жастан кейін келесі себептерге байланысты ұйықтау кезінде елеулі қиындықтарға тап болуы мүмкін екенін ескерген жөн:

1. Бір күнде көптеген жаңа әсерлер.
2. Әртүрлі қорқыныштар мен тәжірибелердің пайда болуы.
3. Белсенді ойындардан шамадан тыс толқу, қонақтардың келуі және т.б.

Мұның бәрі үгінділердің дұрыс демалуына кедергі келтіруі мүмкін. Өйткені, ұзақ уақыт бойы күндізгі уақытта белсенді ойнаған барлық балалар шынымен ұйықтағысы келмейді. Мұндай жағдайға тап болған ата-аналар баланы кешке ерте жатуға болатындығына сілтеме жасай отырып, күндізгі ұйқыны өткізіп жібереді. Нәтижесінде ұзақ уақыт бойы ұйқының болмауы үгінділердің мінез-құлқына байланысты мәселелерге әкеледі.

Кеңестер

Сарапшылар келесі нұсқауларды қолданып көруді ұсынады.

1. Егер сіздің балаңыз күндізгі белгіленген норма бойынша түнде ұйықтайтын балалар санатына жататын болса, онда ол күндіз демалғысы келмейді. Сіз үшін баланы төсекке мәжбүрлеу емес, оны жай ғана ояту маңызды.таңертең ерте. Осылайша, сіз 2 жаста орташа есеппен 2 сағатты құрайтын күндізгі ұйқыны оңай қалпына келтіре аласыз.
2. Балаңыздың күнделікті тәртібін өзіңіз реттеңіз. Таңертең оған ұзақ уақыт ұйықтауға жол бермеңіз, сондықтан күндіз ол демалғысы келеді. Бұл әсіресе балабақшаға бармаған балалар үшін өте маңызды.
3. Егер күндізгі уақыт таяп қалғанын және балаңыздың белсенді ойын ойнап жатқанын байқасаңыз, оны тыныш әрекетке ауыстырып көріңіз. Кітап оқуға, суреттерді талқылауға немесе сурет салуға болады.
4. Баланың анасымен бірге ұйықтауы жақсы жұмыс істейді. Көбінесе балалар ата-анасынан үлгі алып, тынышталып, ұйықтап қалады.
5. Оңтайлы демалу уақытын табу үшін кейде ұйықтау уақытын шамамен 1 сағатқа ауыстыруға болады.

Осы қарапайым кеңестерді орындау үгінді режимін орнатуға көмектеседі.