2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:15
Қалыпты салмақ әрбір адам үшін өте маңызды көрсеткіш. Бұл параметрмен ол мүмкіндігінше ыңғайлы сезінеді, жүрекке және басқа маңызды органдарға қосымша жүктеме болмайды. Өкінішке орай, қазіргі уақытта барлық адамдар қалыпты салмақпен мақтана алмайды. Сондықтан арнайы көрсеткіш әзірленді - балаларға арналған дене салмағының индексі. Бұл қосымша проблемаларды болдырмау үшін семіздік немесе дистрофияның бастапқы кезеңін анықтауға мүмкіндік береді.
BMI-ді өзіңіз қалай дұрыс есептеуге болады
Балалар үшін дене салмағының индексі сияқты көрсеткіш, оны өзіңіз есептеп алу жеткілікті. Ол үшін Ketele формуласын пайдаланыңыз.
- Біріншіден, баланың негізгі параметрлерін өлшеген жөн: бойы мен салмағы.
- Содан кейін килограмммен өлшенетін салмағыңызды метрмен өлшенген бойыңыздан екі есеге бөлу керек.
- Егер бәрі дұрыс орындалса, екі таңбалы сандық мән аласыз.
Мысалы, бұрын баланың дене салмағының индексін анықтау керекжылдың. Оның бойы 75 сантиметрге, салмағы 8 келіге тең болады. Осылайша, 8-ді 0,56-ға бөлу керек. Қарапайым арифметикалық амалдардан кейін 14,2-ге тең сандық мән алынады. Бұл параметр BMI анықталатын негізгі параметр болып табылады.
Негізгі BMI көрсеткіштері
Балаларға арналған дене салмағының негізгі индексі анықталды. Енді онымен не істеу керек? Алынған цифрлық мәнді негізгі көрсеткіштермен салыстырып, баланың салмағы қай шекараға түсетінін анықтау қажет:
- Егер BMI 16-дан төмен болса, онда баланың салмағы айтарлықтай аз. Шұғыл шара қолданбаса, анорексияның даму қаупі бар.
- Есептің нәтижесі 18,5-ке дейінгі сан болса, уақытынан бұрын қуанбау керек. Бұл көрсеткіш баланың да салмағы аз екенін көрсетеді, бірақ бұл оның денесі үшін бұрынғы кезеңдегідей қауіпті емес.
- Баланың дене салмағының индексі 18,5-тен 25-ке дейінгі мәндер ауқымында болса, баланың дені сау болады.
- 25-тен жоғары көрсеткіш артық салмақты білдіреді. 25-тен 30-ға дейінгі ең оңтайлы мән - ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін шамалы толықтық. Дұрыс тамақтану мен салауатты өмір салтын сақтау арқылы оны өзіңіз жоюға болады. 30-дан жоғары семіздік (бірінші дәрежелі 35-ке дейін, екінші дәрежелі 40-қа дейін, үшінші дәрежелі 40-тан жоғары). Бұл кезеңдердің барлығы баланың денсаулығына үлкен қауіп төндіреді, сіз тәжірибелі маманға хабарласып, бұл мәселені шешу үшін шаралар қабылдауыңыз керек.
Ересектер үшін бұл сандар сәл өзгеше, олардың шегі жоғары. Бір жасқа дейінгі балалардағы дене салмағының индексін есептеу дәл осылай жасалады. Бірақ олар үшін қалыпты салмақ көрсеткіштерінің шегі 13-тен 21-ге дейін. Жоғарыда келтірілген мысалда 14, 2 саны алынды. Бұл баланың сау екенін білдіреді.
Есептеудің ең оңай жолы
Үйде интернет болса, балалардың дене салмағының индексін бірнеше минут ішінде есептей аласыз. Ол үшін онлайн режимінде өзіңізге ұнайтын кез келген калькуляторды табу керек. Сәйкес жолдарда баланың жасын, жынысын, бойы мен салмағын енгізу керек. Содан кейін компьютерлік бағдарлама BMI-ді автоматты түрде есептеп, оның денсаулығына қауіп бар-жоғын анықтайды.
Артық немесе аз болса не істеу керек
Егер қарапайым зерттеулер нәтижесінде баланың БМИ шекарадан сәл артта қалғаны анықталса, онда дәрігермен кеңесудің қажеті жоқ. Сіз оның диетасын өз бетінше өзгерте аласыз, жаттығулар жасай бастай аласыз және салауатты өмір салтын жүргізе аласыз. Егер шекара нормадан айтарлықтай артта қалса, бірқатар мамандарға бару керек. Терапевт денеде қандай да бір бұзушылықтардың бар-жоғын анықтайтын қажетті сынақтардан өтуді ұсынады, қажет болған жағдайда ол қажетті витаминдерді тағайындайды. Диетолог дұрыс тамақтану кестесін жасайды. Егер сізде салмақ аз болса, сіз ең пайдалы заттарға, әсіресе ақуызға назар аударуыңыз керек. Артықшылықпенсалмағын ескере отырып, пайдалы минералдармен толтырылған өсімдік тағамдарына назар аудару қажет. Сондай-ақ дұрыс жаттығу кестесін жасауға көмектесетін кәсіби жаттықтырушымен байланысу ұсынылады.
Балалардағы дене салмағының индексінің нормалары әлемдік медицина саласындағы қайраткерлер әзірлеген өте маңызды көрсеткіш болып табылады. Олардың арқасында сіз денсаулық мәселесін оның дамуының бастапқы кезеңінде дербес анықтап, оны жою шараларын қолдана аласыз.
Ұсынылған:
Дене тәрбиесі: мақсаттары, міндеттері, әдістері мен принциптері. Мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесінің принциптері: әрбір принциптің сипаттамасы. Дене тәрбиесі жүйесінің принциптері
Қазіргі білім беруде тәрбиенің негізгі бағыттарының бірі – жастайынан дене тәрбиесі. Енді балалар бос уақытының барлығын дерлік компьютерлер мен телефондарда өткізген кезде бұл аспект ерекше өзекті бола бастайды
Балалар үйіндегі бала. Балалар үйінде балалар қалай тұрады? Мектептегі балалар үйінің тәрбиеленушілері
Балалар үйіндегі бала - біздің қоғам үшін мұңды, азапты және өте маңызды тақырып. Балалар үйіндегі балалардың өмірі қалай? Мемлекеттік мекемелердің жабық есіктерінің ар жағында оларға не болады? Неліктен олардың өмір жолы жиі тоқтап қалады?
Адель Фабер және Элейн Мазлиш, «Балалар тыңдауы үшін қалай сөйлесу керек және балалар сөйлесуі үшін қалай тыңдау керек»: кітап шолулары
Бұл мақала баласын жақсы көретін ата-аналарға арналған. Көбінесе туыстар өзара түсіністікке қол жеткізе алмайды, әсіресе ұрпақ арасындағы қақтығыс болса. Авторлар Адель Фабер мен Элейн Мазлиш балаларымен қарым-қатынасты жақсарту мақсатында әйгілі кітапты шығарды. Ендеше, оның не туралы екенін және авторлар нақты не ұсынатынын білейік
Конспект «Үлкен топтағы дене шынықтыру». Жоғары топтағы дене шынықтыру сабақтарының тақырыптық мазмұны. Жоғары топтағы дәстүрлі емес дене шынықтыру сабақтарының қысқаша мазмұны
Үлкен топтардың балалары үшін сабақты ұйымдастырудың көптеген нұсқалары белгіленген: сюжеттік, тақырыптық, дәстүрлі, эстафеталық жарыстар, жарыстар, аэробика элементтері бар ойындар. Жоспарлау кезінде тәрбиеші үлкен топтағы дене шынықтыру сабақтарының тақырыптық конспектісін жасайды. Оның негізгі мақсаты – жалпы дамыту жаттығуларының көмегімен балаларға денсаулықты нығайту және сақтау жолдарын көрсету
Жаңа туған нәрестенің температурасы қандай болуы керек және оны қалай дұрыс өлшеу керек
Жаңа туылған нәресте бірдеңе оны мазалағанын айта алмайды. Баланың нашарлауының көрсеткіштерінің бірі оның денесінің температурасы болып табылады, ол орташа есеппен бір градус шегінде ауытқуы мүмкін. Туылғаннан кейінгі алғашқы айларда бұл көрсеткішті күніне кемінде үш рет өлшеу керек
