2 жастағы бала күндіз ұйықтамайды: мүмкін себептері, баланың режимі, даму кезеңдері және ұйқының мағынасы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:09

Көптеген ата-аналар 2 жастағы баланың күндіз ұйықтамайтынына алаңдайды. Кейбіреулер бұл мүлдем қажет емес деп ойлайды - олар қаламайды, керек емес, олар кешке ерте жатады! Және бұл тәсіл мүлдем дұрыс емес, мектеп жасына дейінгі балалар күндіз демалуы керек, ал ұйқы режимнің міндетті кезеңі болып табылады. Ұйқы кезінде балалар жай ғана демалып қана қоймайды, сонымен қатар өседі, жүйке жүйесінің жұмысы қалыпқа келеді, иммунитет көтеріледі, ал ұйқысыз мұның бәрі табиғат жасағандай сәтсіздікке ұшырайды! Мақалада біз 2 жастағы баланың күндізгі уақытта ұйықтамауының себептерін анықтаймыз және олармен қалай күресуге болатынын үйретеміз. Сондай-ақ жарияланымнан балаға күндіз неліктен ұйықтау керектігін және оның стандарттарға сәйкес қанша уақытқа созылатынын түсінесіз.

2 жасар бала күндіз қанша ұйықтайды?

Физиологиялық жағынан бастайықнормалар, және бұл жерде айта кету керек, қазіргі заманғы балалар нәресте кезінен бастап әдеттегі нормалардан алыс кетті - олар аз ұйықтайды! Қазіргі екі жасар балалар үшін күніне бір-ақ рет ұйықтау қалыпты жағдайға айналды, егер 10 жыл бұрын әр 6 сағат сайын ұйқы қажет болса!

Бүгінгі таңда заманауи екі жасар бала күніне 2 сағат ұйықтайды - бұл медицинадағы норма, бірақ іс жүзінде барлық балалар жеке болып табылады. Біреуі бір жарым сағат, екіншісі 30 минут ұйықтай алады, ал үшіншісі дайын және күнделікті әрекеттерден 3 сағат алыс.

Ұйқы көрмеймін деп уайымдауым керек пе?

Кейбір ата-аналарды бала 2 жаста неге күндіз ұйықтамайды деген сұрақ қатты мазалайды. Бірақ бұл шынымен денсаулыққа қауіпті ме?

Егер нәресте түнде өз жасына белгіленген 10-11 сағат емес, 12-13 жасында ұйықтаса және күндіз өзін жақсы сезінсе, оған ештеңе кедергі жасамаса, ол тентек емес болса, онда сіз алаңдамауыңыз керек. мүлде. Бұл негізінен генетикаға байланысты және мұндай балалардың ата-аналарының көпшілігі күндізгі демалысты ерте жастан бастап ойынға айналдыра бастағанын, бірақ түнде ұйықтауға көбірек уақыт кеткенін еске алады.

Егер 2 жастағы бала күндіз ұйықтамаса, түнгі ұйқы 10-11 сағат немесе одан аз болса, ал күндіз ол летаргиялық, капризді болады, бірақ бәрібір ұйықтаудан бас тартады (немесе жай ұйықтай алмайды), онда невропатолог, психотерапевт және психолог мамандарға бару туралы ойланыңыз.

Балалар үшін ұйықтаудың маңыздылығы

Тіпті маманмен кеңеспесе де, жақсы демалған баланың белсенді, көңілді, жігерлі болатынын бәрі біледі,ол жаңа нәрселерді үйренуге тартылады, есте сақтау және рефлекстер әлдеқайда жақсы жұмыс істейді. Ұйқысы бар нәресте летаргиялық, өз-өзімен айналыса алмайды, үнемі қыңсылайды және апатия болады. Яғни, ұйқы баланың психологиялық жағдайына әсер етеді.

Күндізгі ұйқы - бұл жүйке жүйесінің шамадан тыс қозуының қарапайым және қажетті алдын алу. Шамамен екі жаста мидағы психикалық және жүйке процестері күрделене бастайды және мұның бәрі шамадан тыс жұмыс істеуге, шамадан тыс қозуға әкеледі. Ал егер нәресте күндіз ұйықтамаса, онда жүйкенің шамадан тыс қозуынан ол қалыпты ұйықтай алмайды, ал таңертең ол нашар, ұйқысыз, көңіл-күйсіз тұрады. Тұрақты ұйқының болмауы - баланың иммунитетінің, зейінінің, ақыл-ой қабілетінің төмендеуі.

Ұйқы кезінде ми мен жүйке жүйесі демалмайды, бірақ барлық жаңа ақпаратты қабылдауды тоқтатады және бұрыннан алынған ақпаратты оңай «сұрыптай алады». Бала үшін күндізгі ұйқы - бұл қайта жүктеудің бір түрі, онсыз нәресте «ілулі» бастайды.

Содан кейін 2 жастағы баланың күндіз ұйықтамауының ықтимал себептерін шолуға көшуді ұсынамыз.

Режим жоқ

Бұл бүгінгі күннің басты себебі және негізінен балабақшаға бармайтын балаларға қатысты. Доктор Комаровскийдің айтуынша, 2 жастағы бала күндіз ұйықтамайды, себебі бұл жай ғана режимде емес, ата-аналар оны үйретпеген. Расында да, көптеген адамдар режим түріндегі «жаттығу» бала үшін пайдасыз, нәрестеден міндетті әрекеттерді орындауды талап ету қатыгездік деп ойлайды.

Мамандар қатыгездіктің жоқтығына сендіруге асығадырежим жоқ, бұл бір күнде, жақсырақ бір уақытта орындалуы керек қарапайым міндетті тапсырмалар жиынтығы - бұл жайлылық пен тұрақтылық сезімін береді, бала ерте жастан уақытты бөлуге үйренеді., бұл оған кейінгі өмірде пайдалы болады.

Біз сізге мақаланың соңында күнделікті режимді қалай жасау керектігін айтамыз, бірақ әзірге 2 жастағы баланың күндіз ұйықтаудан бас тартуының басқа себептеріне көшейік.

Кеш көтерілу

Бұл тағы да режимнің болмауына байланысты. Егер бала кеш оянса, 12 сағаттан артық ұйықтаса және күндіз өзін жақсы сезінсе, онда сіз алаңдамауыңыз керек, бірақ әлі де режим туралы ойлануыңыз керек.

Егер нәресте қалыпты ұйықтаса, бірақ түске дейін оянса, онда ол кеш ұйықтайды, бұл да жаман. Баланы ертерек ұйықтатуды бастаңыз, таңғы сағат 9-дан кешіктірмей оятыңыз, осылайша күндізгі сағат үшке қарай ол шаршайды, демалуға жатуға келісіңіз.

Игерілмеген энергия

Сіз режимді сақтайсыз, бірақ әлі күнге дейін 2 жастағы бала күндіз ұйықтамайды? Оның не істеп жатқанын қараңыз. Егер бала таңертең қолында гаджетпен отырса, сурет салса, теледидар көрсе, кітапты парақтаса, онда оның шаршауға уақыты жоқ, энергияны босқа жұмсайды. Әрине, кешкі сағат беске дейін ол ұйықтағысы келеді, бірақ бұл мүмкін емес, өйткені күндізгі кеш ұйқы түнді итермелейді және бұл режимді бұзады. Не істеу керек?

Үйде күннің бірінші жартысына жоспарланған барлық нәрселер, екіншісіне ауысу Түскі астар алдында баланы серуендету: ойын алаңына, саябаққа, хайуанаттар бағына, жай ғана дүкенге, үйге бассейн, бірақ кем дегендеқайда, тек үйде отырмаса да! Бала түскі асқа дейін бар күшін жұмсап, тәртіппен шаршап, содан кейін тамақтанып, ұйықтауға уақыт алады. Мұнда тыныштықта демалуға немесе таңертеңнен бері қалған бизнеспен айналысуға болады.

Эмоционалдық шамадан тыс күш салу

Егер 2 жастағы бала күндізгі уақытта қандай да бір оқиғаларға байланысты ұйықтамаса (қонақтар келді, үйге жануарды алып кетті, көшіп кетті және т.б.), онда бұл эмоционалды жарылыс, оған жай ғана мүмкіндік бермейді. шаршауды қабылдау. Бұл жағдайда не істеу керек?

Мүмкін болса, осы жаста эмоционалды күйзелістерден аулақ болыңыз. Бірақ егер бұл орын алса, күту керек, ол екі күннен аспайды, содан кейін бәрі ойдағыдай болады. Егер бұл жағдайда нәрестені күні бойы демалуға қою мүмкін болмаса, оны мәжбүрлемеңіз, ол тек әрекет ете бастайды. Кешке бала күндізгі уақытта белгіленген уақытта ұйықтауы үшін оны ерте ұйықтауға тырысыңыз.

Сыртқы ынталандырулар

Егер бала 2,5 жаста және одан ертерек күндіз ұйықтамаса, оған не кедергі болуы мүмкін екеніне назар аударыңыз:

1. Бөлме тым дымқыл ба? Олай болса, терезені сәл ашыңыз немесе желдеткішті қойыңыз.
2. Бұл керемет болуы мүмкін бе? Бала оянғанда абайсызда күйіп қалмас үшін жылытқышты қосыңыз, бірақ төсектен аулақ болыңыз.
3. Бөлме тым жарық па? Перделерді тартыңыз, қосымша қалың матадан жасалған перделерді іліңіз.
4. Егер бөгде дыбыстар кедергі келтірсе (көршілер жөндеу жұмыстарын жүргізіп жатыр, балалар аулада жүгіріп жүр және т.б.), содан кейін тыныш ойнаңыз, тынышмузыка немесе теледидар қосулы (тек мультфильм арнасында емес). Бөлмедегі тыныш дыбыстар бірінші орынға шығады және бала сырттан қатты дыбыстарды естімейді.
5. Бәлкім, нәресте бөлмесінің көрінісі өзгергеннен кейін күндіз ұйықтамай қалған шығар? Мысалы, жиһазды ауыстырған немесе ауыстырған, боялған қабырғалар немесе қайта жабыстырылған тұсқағаздар ма? Содан кейін ол жай ғана бейімделеді, оның бөлмесінде ол үшін әдеттен тыс, және ол мұнда қонақ ретінде сезінеді. Бұл жағдайда сізге де күтуге тура келеді.
6. Ыңғайсыз пижамалар, пижама немесе төсек-орынның сапасыз материалы. Мұның бәрі ыңғайсыздықты тудырады. Бала ыңғайсыз, ыңғайсыз, ыстық, мүмкін бірдеңе шаншып, бір жерде тігіс басып жатыр. Төсек-жабдықтар мен ұйықтайтын киімді мұқият тексеріп, қажет болса ауыстырыңыз.

Қорқыныш

Егер 2 жаста бала күндіз ұйықтауды тоқтатып, түнде көтеріліп, ашуланса, онда оның қорқынышы болуы мүмкін. Мұның себебі не болуы мүмкін?

1. Ата-ананың жанжалдары, баламен үнемі болатын ұрыс-керіс. Мүмкін нәресте түнде балағат сөздер естіп, содан оянып, қорқып кетті.
2. Түнде бала түсінде теледидардан шыққан дыбыстарды естиді немесе қорқынышты фильмнің, экшн фильмінің үзіндісін көреді. Мұның бәрі психикаға қатты әсер етеді және бала жай ғана қорқады, күндіз ұйықтаудан бас тартады, ал түнде шаршаудан жай ғана «қиылады».
3. Үй жануарлары немесе жануарлар сыртта. Мысалы, ит кенет үре бастады.
4. Өткір шу, найзағай.

Не істеу керек? Баланы қорқытатын барлық нәрсені жойыңыз, қашан ант бермеңізбала үйде, ұйықтап жатқанда теледидарды тыныш қараңыз және бала ояу кезінде қорқынышты/экшн фильмдерін көрмеңіз.

Ата-ананың ең үлкен қателігі

Көптеген ата-аналар режимнің қажет еместігіне сенімді, ал бала шаршаса күндіз ұйықтайды. Мұның бәрі дұрыс емес! Бала кішкентай кезінен бастап бәріне қызығады, оның сергек болғаны, анасымен сөйлескені, бірақ ұйықтамағаны жақсы болар еді, ал егер баланың ұйықтап кетуі үшін шаралар қабылданбаса, ол жай ғана шамадан тыс жұмыс істейді.. Екі жылға дейін, тіпті кейінірек, шамадан тыс жұмыстан көптеген адамдар шынымен ойыншықтарда ұйықтайды, бірақ бұл енді сау ұйқы емес. Біріншіден, нәресте қажет болғаннан кеш ұйықтап қалды, яғни кешке оны қою қиынырақ болады. Екіншіден, бала шынымен де «нокаутқа түсті» және ол ең қолайлы ортада емес ұйықтап қалды.

Бұл жағдайда нәрестені біртіндеп үйренуге тура келетін режим көмектеседі. Балаңыздың дені сау болып өскенін қаласаңыз, бұл міндетті түрде қажет.

Күнделікті режимді қалай құруға және нәрестені ұйықтатуға болады?

Сізді кез келген бала және оның ата-анасы ұстануға тиіс шамамен күнделікті жұмыс тәртібімен танысуға шақырамыз. Егер нәресте дәл осындай режим бар бақшаға бармаса, үйде барлық жағдайды жасаңыз:

1. Сағат 7-ден 7.30-ға дейін ояту керек. Содан кейін жарты сағат жууға, ішуге, пижамадан үй киіміне ауысуға.
2. Сағат 8-ден 8.30-ға дейін таңғы ас ішу керек. Содан кейін төсек жинаймыз, ойыншықтарды жинаймыз, гүлдерді суарамыз. Теледидардан басқа кез келген нәрсе!
3. Таңғы 9-дан 23.00-ге дейін - ойын-сауық. олсаябақта серуендеу, балаларға арналған ойын алаңы, дүкендер, хайуанаттар бағы және т.б..
4. Келесі тағамдарды жеуге болады: жемістер, печенье қосылған шай. Түстен кейінгі бірге дейін кітап оқуға, теледидар көруге, тыныш ойындар ойнауға болады.
5. Түнгі бірден бір жарымға дейін – түскі ас, содан кейін жарты сағат тамақты қорытып, бір күн демалу үшін ұйықтаймыз.
6. Сағат 14.00-ден 15.30-ға дейін немесе 16.00-ге дейін ұйықтау керек. Егер бала қаламаса, онда перделерді тартыңыз, оған ертегі оқып жатқанда, оның көздерін жұмып жатуын сұраңыз. Дауыс тыныш, монотонды болуы керек. Төтенше жағдайда қасыңызға жатыңыз, бала тез ұйықтайды.
7. 16.00 немесе 16.30 - түстен кейінгі шай.
8. Сағат 17.00-ден бастап бір жарым сағат жаяу жүре аласыз.
9. Кешкі ас 19:00
10. 8-ге дейін ойнауға, оқуға болады. Келесі шомылу.
11. Сағат 21.00-де.

Бұл тәртіп нәрестеңізді ұйықтауға дағдыландыруға көмектеседі!