Босануға қалай дайындалу керек? Жүкті әйелдерге босанғанға дейін курстар

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Босану қорқынышы жасына және тәжірибесіне қарамастан барлық әйелдерде кездеседі. Примипарлар әдетте ақпараттың жетіспеушілігінен зардап шегеді, ауырсынудан қорқады және тәжірибелі достары мен туыстарының әңгімелерінен қорқады. Бұрын босануға мүмкіндігі бар әйелдер туу процесінен қорқады. Сірә, оларда психологиялық жарақат бар, ал жағымсыз әсерлер мен жағымсыз тәжірибелер оңды күйге келтіруге мүмкіндік бермейді. Сарапшылардың айтуынша, қорқыныш әйелге дәрігерлерге сенуге және толғақ кезінде босаңсуға кедергі келтіреді, бұл босану процесін айтарлықтай баяулатады және оны ауырлатады. Сондықтан әрбір жүкті әйел босану және босануға дайындық туралы бәрін білуі керек. Мұны арнайы әдебиеттерді оқу және курстарға қатысу арқылы жасауға болады. Бүгін біз әйелдерге босануға қалай дұрыс дайындалу керектігін анық және қарапайым айтуға тырысамызпроцесс мүмкіндігінше оңай және жағымсыз салдарсыз өтті.

Босану процесіне дайындық аспектілері

Жүктіліктің соңғы айларындағы мазасыздану - бұл көбінесе дүрбелеңмен және сіздің өміріңіз бен туылмаған балаңыздың денсаулығы үшін әртүрлі қорқыныштармен бірге жүретін мүлдем табиғи сезім. Бірақ дәл осы сезімдер әйелге босанғанға дейін және босану процесінің әр кезеңінде өзін қалай ұстау керектігін толық түсінуге мүмкіндік бермейтін құлыпқа айналады.

Алайда аталған білімнің өзі әйелдің жан тыныштығына кепілдік бере алмайды, дегенмен бұл табиғи нәрсе. Өйткені, босану әлі де жаңа туған нәрестенің болашағы байланысты болатын жауапты процесс. Егер сіз босануға қалай дұрыс дайындалу керектігін білмесеңіз, онда сіз өз өміріңізге қауіп төндіресіз және нәрестеңіздің дүниеге келуіне көмектесе алмайсыз. Сондықтан, тіпті екінші триместрде де бұл мәселені шешу керек және бірте-бірте еңбек қызметінің барлық аспектілерін және оларға дайындықты зерттеуге көшу керек. Сарапшылар келесі нюанстарды атап көрсетеді:

• Босануға психологиялық дайындық.
• Босануға физикалық дайындық.
• Жүкті әйелдерге арналған курстар.
• Өзін-өзі жаттықтыру.
• Ауруханаға бару үшін заттарды дайындау.

Көріп отырғаныңыздай, бұл процесс өте ұзақ қана емес, сонымен қатар өте күрделі. Сондықтан босануға қалай дайындалу керектігі туралы ақпаратты назардан тыс қалдырудың қажеті жоқ. Сонымен қатар, тәжірибелі аналар барлық мүмкін болатын көздерді барынша пайдалануға кеңес береді, өйткені перзентханада босанған әйелдердің көпшілігінде көптеген пайдалы ұсыныстар мен кеңестер бар.бастар. Дегенмен, бірнеше ай бойы қалыптасқан кейбір дағдылар сақталады және әйел оларды автоматты түрде қолдана бастайды. Бұл әсіресе жүкті әйелге серіктес босану кезінде жақсы болады және жақын адам оған үйренген ақпаратты есте сақтауға көмектеседі. Бұл жағдайда жүкті әйелдерге арналған курстарға бару пайдалы болады, онда серіктестер теорияны ғана емес, сонымен қатар тәжірибені де үйрене алады. Барлық осы нюанстар туралы сәл кейінірек айтатын боламыз.

Туылу процесіне психологиялық дайындық

Босануға психикалық қалай дайындалу керек? Көптеген адамдар бұл мүмкін емес деп ойлайды. Дегенмен, сәтті және ауыртпалықсыз босанудың таптырмас шарты психологиялық жетілу болып табылады.

Тәжірибе көрсеткендей, баланың дүниеге келуіне психикалық тұрғыдан дайындалған әйелдің дені сау бала туып, өзіне зиян тигізбеу ықтималдығы жоғары. Бірақ кез-келген жүкті әйел соңғы триместрде кейбір ыңғайсыздықты сезінетінін ұмытпаңыз. Оны келесідей сипаттауға болады:

• Эмоционалдық тұрақсыздық. Жүктіліктің соңғы айларында болашақ ананың гормоналды фоны қайтадан өзгереді. Бұл жиі көз жасының, депрессияға жақын күйзелістің және көңіл-күйдің өзгеруінің себебі болады. Сондай-ақ, бала көтеру кезінде жинақталған физикалық шаршау да осындай жағдайға ықпал етеді.
• Басымдылықтарды орнату. Тоғыз айда әйел құндылықтарды қайта бағалауды жүргізе алады, көбінесе олар оның денесінде пайда болатын жүкті физикалық өзгерістерге байланысты. БірақМіне, әйелдермен болашақ ана болудың психологиялық сәттері, аз адамдар қарастырады. Нәтижесінде, олар өздерінің қабілеттеріне сенімсіздікпен қарайды, олар жаман ана болудан қорқады және олар бастан өтпеу керек деп есептейтін көптеген жағымсыз эмоцияларды бастан кешіреді.
• Фобияның пайда болуы. Жүкті әйелдердің үлкен пайызы, тіпті босану және босануға дайындық туралы бәрін біле тұра, соңғы триместрде көптеген фобияларға ие болады. Кейбіреулер дәрігерлерге толық сенбейді, басқалары алдағы ауырсынудан қорқады, басқалары мүмкін жарақаттардан қорқады және т.б.

Әрине, көптеген қорқыныштар мен алаңдаушылықтар өте орынды, бірақ бәрібір оларға баса назар аударудың қажеті жоқ. Өйткені, ана мен оның құрсағындағы нәресте үшін оң психологиялық көзқарас өте маңызды. Бүгінгі күні дүниеге келген баланың анасына қарағанда әлдеқайда қатты ауыратыны дәлелденді. Сондықтан оның көңіл-күйі ол үшін шешуші болуы мүмкін. Босануға психикалық қалай дайындалу керек? Бірінші қадам дайындығыңызды білу.

Босануға дайындық деңгейлері

Тіпті өз бетінше, біздің ақпараттың көмегімен әйел қазір қандай деңгейде екенін және оған қандай қосымша әрекеттер қажет екенін анықтай алады. Психологтар босануға бір немесе басқа психологиялық дайындықты көрсететін үш кезеңді анықтайды:

Төмен

Бұл кезеңде жүкті әйел негізінен жағымсыз эмоцияларды бастан кешіреді. Ол үнемі толқуда және өзі үшін және туылмаған нәресте үшін қорқыныш күйінде болады. Жүкті әйел алдағы ауырсынудан қатты қорқады және онымен келісе алмайды. Бұл оның бойында қалыптастырадынәрестенің әкесіне қатысты агрессивті мінез-құлық, кейде босанғаннан кейін психологиялық дайындық деңгейі төмен, әйел де оны азап шеккен кінәлі деп санап, өз баласын қабылдамайды. Бастапқыда жүкті әйел дәрігерлерді тыңдауға және олардың ұсыныстарын орындауға дайын емес, олар оған зиян тигізгісі келетініне сенімді.

Осы белгілерді өзіңізде байқасаңыз, дереу кәсіби психологқа хабарласыңыз. Босануға қалай дайындалу керектігін түсіндіріп, болашақ босанатын әйелге моральдық қолдау көрсетеді. Бірнеше сеанс оны тұрақтандыруға көмектеседі.

2. Орташа

Әдетте бұл кезеңде әйелдер оптимизм мен қорқыныш арасында тербеледі. Олар алдағы процеске оң көзқараспен қарайды, бірақ әлі де өздерінің қабілеттеріне күмәнданады және нәрестенің туылуын сәтті жеңетініне үлкен сенімсіздікті бастан кешіреді. Сонымен қатар, олар өздерінің құрбылары мен туыстарынан естіген перзентханада болғаны туралы барлық әңгімелерге қатты алаңдайды. Әрине, көбінесе бұл әсерлер жағымсыз мағынаға ие және болашақ босанатын әйелдің психикасына қатты әсер етеді.

Мұндай жағдайларда психологтың босануға қалай дайындалу керектігін айтып, әйелдің қорқынышын айтуы жеткіліксіз. Оған көмектесу үшін жақын адамдар да тартылуы керек. Олар болашақ ананы сүйіспеншілікпен және қамқорлықпен қоршай алады, соның арқасында қорқыныш бірте-бірте жойылады.

3. Жоғары деңгей

Психологтар мен акушер дәрігерлер әр әйел босануға қалай дайындалу керектігін жақсы білуі керек деп есептейді. Жүктілік алдағы процеске тамаша дайындалуға мүмкіндік береді жәнеоған жақсы көңіл бөліңіз.

Егер болашақ ана жоғары психологиялық дайындық сатысында болса, онда бастапқыда жүктілік пен босанудың барлық тоғыз айына оң көзқараспен қарайды. Ол жақсы көңіл-күйді сақтауға тырысады және оның мінез-құлқына көп нәрсе байланысты екенін жақсы түсінеді. Мұндай әйел белсенді, ол өздігінен және топтың бір бөлігі ретінде босануға қалай дайындалу керектігін біледі. Тыныс алудың әртүрлі әдістері мен әдістеріне қызығушылық танытады, жүкті әйелдерге арналған сабақтарға баруды ұнатады және топта жұмыс істеуге дайын. Барлық деңгейдегі оқытылған әйел медициналық қызметкерлермен жұмыс істейді және емшек сүтімен емізуге бел буады.

Бұл жағдайда психологтың көмегі қажет емес. Жүкті әйел өз жағдайын өзі реттей алады, қажет болған жағдайда туыстарының көмегіне жүгіне алады.

Босанар алдында психологиялық мәселелерді қалай шешуге болады?

Бірінші босануға қалай дайындалу керектігін түсіну әсіресе маңызды. Бұл жағдайда әйел өзінің алдында тұрған процесс туралы мүлде білмейді, сондықтан көптеген қорқыныштарды бастан кешіреді және оны ауруханада не күтіп тұрғаны туралы көптеген қате түсініктерге ие. Психологиялық дайындық жүкті әйелдерге арналған курстарға көмектеседі. Олар әр қалада өткізіледі және көптеген елді мекендерде әйелдер әртүрлі бағдарламалар арасында таңдау мүмкіндігіне ие. Кейбіреулерде еңбекке баса назар аударылады, ал басқаларында нәресте күтімі. Сондай-ақ серіктес курстар мен тек әйелдерге арналған сабақтар бар. Бұл процесте жүкті әйел тек босану кезеңдері туралы ғана емес, сонымен қатар жеткілікті кең білім аладыжансыздандыру әдістерін меңгереді және тыныс алу техникасын меңгереді. Мұның бәрі оның қабілеттеріне сенімділік береді және қиын жағдайда дұрыс әрекет етуге көмектеседі.

Егер курстарға баруға бос уақытыңыз болмаса немесе топтық сабақтарды ұнатпасаңыз, өзіңізді оқытыңыз. Бүгінгі күні сіз Интернетте және кітап дүкендерінің сөрелерінде босану тақырыбына қатысты көптеген ақпаратты таба аласыз. Әйелдерде бұл процесті мүмкіндігінше тез және ауыртпалықсыз өту үшін әртүрлі әдістерді үйрену мүмкіндігі бар.

Бұл босану кезінде және визуализация әдістерінде пайдалы болады. Егер сіз кез келген ортада демалуды үйренсеңіз және өзіңізді мұхитта немесе жасыл көгалда бір жерде елестетсеңіз, онда босану кезінде ауырсыну соншалықты күшті болып көрінбейді. Автотренинг те тамаша жұмыс істейді. Толғақтардың басталуына дейін сіз босану кезінде айтатын белгілі бір фразаны әзірлеуіңіз керек. Ол өте қысқа болуы керек, осы шақтағы мақұлдау сипатына ие болуы керек. Бұл жағдайда бұл әдіс өте тиімді болады.

Егер сіз дүрбелеңге түсіп, жағымды көңіл-күй жоғала бастағанын сезсеңіз, онда өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз - музыка тыңдаңыз, серуендеңіз, дүкенге барыңыз және т.б. Ішіңізге негативтің енуіне және сіз жасаған психикалық көзқарасты бұзуына жол бермеңіз.

Дене дайындығының ерекшеліктері

Жүктілік әйелдің денесіне ауыр салмақ түсіретіні ешкімге құпия емес. Ал болашақтың амандығы оның бұған қаншалықты дайын болуына байланысты.анасы және оның еңбек қызметі. Егер сіз бала туар алдында спортпен белсенді айналысқан болсаңыз, онда жүктілік кезінде тоқтамауыңыз керек. Әрине, жүктемені аздап азайту керек, әсіресе бірінші триместрде. Бірақ жалпы алғанда, физикалық белсенділік әйелдің әл-ауқатына сәйкес келуі керек. Жүктілік кезінде ешқашан спортпен айналыспағандар жаттығуларға өте мұқият болуы керек, бірақ олар өмірде болуы керек. Өйткені, мүмкін болатын физикалық белсенділік денені босануға тамаша дайындауға мүмкіндік береді.

Жүкті әйелдерге арналған жаттығулардың ең көп тараған түрлеріне ең алдымен арнайы гимнастика жатады. Ол қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, босанғаннан кейін тезірек қалпына келуге мүмкіндік береді, асқыну қаупін азайтады және нәрестенің дұрыс дамуына ықпал етеді.

Босануға дайындық кешеніне де назар аударған жөн. Мұндай жаттығуларға еңбек әрекетіне тікелей қатысатын бұлшықеттер қатысады.

Жүкті әйелдің денесіне өте пайдалы жүктеме - жүзу. Ол арқа бұлшықеттерін нығайтады, денені босаңсуға және бір уақытта белгілі бір тыныс алу әдістерін меңгеруге мүмкіндік береді.

Көптеген сарапшылар физикалық белсенділік пен массажға сілтеме жасайды. Танымал сенімге қарамастан, массаж процедуралары кез келген уақытта жүкті әйелдер үшін өте пайдалы. Олар қысым мен белсенді ысқылауды болдырмайтын арнайы техникада жүзеге асырылады. Массаж қан айналымын жақсартады, ісінуді, ауырсынуды жеңілдетеді және көңіл-күйді жақсартады. Мұндай жүктеме мемлекетке өте қолайлы әсер етедіжүкті және оны босануға дайындайды.

Тыныс алу жаттығулары

«Табиғи босануға қалай дайындалу керек» деген сұрақта тыныс алу әдістері өте маңызды рөл атқарады. Көптеген әйелдер өз мүмкіндіктерін жете бағаламайды, бірақ шын мәнінде, дұрыс тыныс алу толғақ кезеңін айтарлықтай жансыздандырады және әрекет ету кезеңінде баланы итеріп жіберуге көмектеседі.

Бұл әдістерді өз бетіңізше немесе курстарға бару барысында үйренуге болады. Көптеген әртүрлі әдістердің ішінен тікелей жиырылу кезінде және әрекет ету кезеңінде қолданылатындарды бөліп көрсетуге болады. Егер біз жиырылу туралы айтатын болсақ, онда сізге деміңізді ұстап тұру нұсқаларын ұсынуға болады. Олар бірнеше терең тыныс алуға (екі немесе үш болуы мүмкін), бірнеше секунд ұстап тұруға және ауыз арқылы дем шығаруға негізделген. Бұл жағдайда жүкті әйелдің диафрагмамен немесе асқазанмен тыныс алуы маңызды. Бұл нәрестеге босану кезінде қажетті оттегін алуға көмектеседі.

Әрекеттер кезінде көбі ит сияқты дем алуға кеңес береді. Бұл әдіс жиі және ырғақты ингаляциядан және ауыз арқылы дем шығарудан тұрады. Олар дәрігер итеруге рұқсат бермейінше әрекетті уақытша тоқтатуға мүмкіндік береді. Болашақта өкпеге ауа сорып, төмен итеруді бастау керек. Бір әрекетте мұндай тыныс алу кем дегенде үш болуы керек. Содан кейін демалуға және қалыпты тыныс алуға болады.

Босануға өзіміз дайындаламыз

Әйелдердің барлығы топпен жұмыс істеуге дайын емес екенін жоғарыда айттық. Сондықтан босануға өз бетімен дайындалудың еш айыбы жоқ. Бірақ бұл жағдайда сіздің барлық әрекеттеріңіз болуы керек екенін есте ұстаған жөндәрігермен келісті. Ол дене белсенділігінің деңгейін бекітеді және алдағы процеске моральдық дайындық деңгейі төмен болған жағдайда психологқа кеңес бере алады.

Ауруханаға заттар жинау

Босану сәтті болған жағдайда әйел ауруханада шамамен үш күн болады. Сондықтан ол оның өмірін жайлы ететін көптеген ұсақ-түйектерді қамтамасыз етуі керек. Тәжірибелі әйелдерге толғақтарды күту кезінде тыныштық пен сенімді сезіну үшін алдын ала сөмкені жинауға кеңес беріледі. Әдетте, үшінші триместрдің басында жүкті әйел мен оның жанұясы перзентханамен анықталады, сондықтан оларда қажетті заттардың тізімі бойынша барлық ақпарат бар.

Көбінесе оларды күйеуіңіздің заттарыңызды өзі реттеп, шатастырмау үшін қол қоюға тұрарлық әртүрлі пакеттерге салу ұсынылады. Ең алдымен, босануға арналған жинақты жинаңыз. Құрамында:

• ыңғайлы түнгі көйлектер;
• халат;
• жуылатын тәпішкелер;
• таза шұлықтар;
• газсыз ауыз су;
• сергітуге арналған банан, печенье немесе құрғақ печенье.

Құжаттарды да ұмытпаңыз:

• айырбастау картасы;
• туу туралы куәлік;
• перзентханадағы қызмет көрсету шарты (егер ол жасалған болса);
• медициналық сақтандыру полисі;
• паспорт;
• SNILS.

Босанғаннан кейін сізге келесі заттар жинағы қажет болады:

• жеке гигиена құралдары (тіс щеткасы, тіс пастасы, күшті иісі жоқ тұрақты күтім құралдары);
• екі сүлгі;
• жинақбір рет қолданылатын іш шалбар;
• босанғаннан кейінгі жастықшалар;
• көкірекше жастықшалары;
• телефон зарядтағыш;
• камера (қажет болса);
• емізіктердің жарылуын болдырмайтын кремдер.

Сіздің нәрестеңізге де жатуы үшін арнайы сөмке қажет болады:

• бір рет қолданылатын жаялықтар;
• бірнеше қалпақ;
• шұлықтар;
• жұбтық костюмдер мен сырғытпалар;
• емізік;
• бөтелкелер (егер сіз емізуді жоспарламасаңыз);
• балалар кремі;
• тальк.

Аурухана ережелеріне байланысты бұл тізім түзетілуі мүмкін.

Әкемге заттарды жинау

Егер сіздің жоспарларыңызда серіктес босану болса, күйеуіңізге киім-кешек дайындаңыз. Оған жууға болатын тәпішке, таза шалбар мен футболка қажет болады. Оларды бөлек қапшыққа салу керек.

Жаңадан туған әке толқуда кейбір нәрселерді араластырмас үшін, жаңа туған нәрестеге босануға алдын-ала заттар пакетін дайындаңыз. Костюмдарды, қалпақтарды және басқа да қажетті аксессуарларды дұрыс таңдауда ер адамыңызға сенбеңіз.

Сонымен қатар ағызу жинағы туралы қамқорлық жасаңыз. Ауруханадан шығуды жоспарлаған заттарыңызды бөлек сөмкеге салып, қол қойыңыз. Бұл жағдайда күйеуіңіздің ештеңені шатастырмайтынына сенімді боласыз.

Кесар тілігінен кейінгі босану: қалай дайындалу керек

Біз бұл нюансты соңына қалдырдық, бірақ ол көптеген әйелдерді толғандырады. КөптегенОлардың арасында бұрын кесарь тілігінен өткендер табиғи жолмен балалы болуды армандайды және мұндай босануға қалай дайындалу керектігі туралы ақпарат іздейді.

Шын мәнінде, алдағы процестің барлық ерекшеліктерін дәрігерлермен талқылау керек. Ең алдымен, жүктілікті жүргізетін акушер өз ұсыныстарын беруі керек. Ол әйелдің барлық ерекшеліктерін біледі және табиғи босануға дайындалу керек пе немесе қайтадан кесарь тілігінен өту керек пе деген шешім қабылдау үшін қажетті деректерге ие.

Екіншіден, өз бетімен босануды жоспарлаған жүкті әйелдер перзентхананы алдын ала таңдауы керек. Оның мамандарымен кеңескеннен кейін және берілген талдаулар негізінде босанудың ықтимал барысы туралы қорытынды жасалады. Егер сізде қарсы көрсетілімдер болмаса, екінші кесарь тілігі жойылады. Әйтпесе, өз бетіңізше талап етпеңіз, бұл сізге және нәрестеге зиян тигізуі мүмкін.