Бала жалғыз ұйықтаудан қорқады: психологтардың себептері, кеңестері мен ұсыныстары

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:33

Егер бала жалғыз ұйықтауға, сонымен қатар өз бөлмесінде жақындары жоқ қалуға қорқатын болса, онда балалар психологтары айтқандай, бұл мәселенің шыңы. Қорқыныштың шынайы себебі тереңде жасырылады. Дыбыс ұйқыға кедергі келтіретін алаңдаушылық әртүрлі себептермен туындауы мүмкін. Ата-аналар балаларына мұқият болуға және олардың тыныштық пен сенімділікке ие болуы үшін, сондай-ақ жалғыз ұйықтауды үйренуі үшін көмектесуге тырысуы керек.

Балалардың қорқыныштары

Бала түнде ұйықтауға қорқады, себебі қорқады. Қорқыныштар әртүрлі: кейбіреулері тұлғалық қасиеттермен және жалпы әл-ауқатпен байланысты болса, басқалары қоғаммен, отбасылық ортамен, әлеуметтік ортамен байланысты болса, басқалары психиканың қалыптасуына байланысты немесе әрбір жеке тұлғаға тән жасқа байланысты деп саналады.

Қорқыныш өмір сүру эмоциясы деп аталады, ол дененің барлық күшін нақты немесе ықтимал қауіп-қатерге қарсы жұмылдырады. Басқаша айтқанда, бұл қажетэмоция. Нәресте есейген кезде ата-аналардың өздері электр розеткаларынан, ыстық үтіктерден және басқалардан қорқуды үйретеді. Алайда, егер бұл сезім обсессивті болса және оған ешқандай алғышарттар болмаса, онда ол оған теріс әсер етіп, тыныштық пен ұйқыны бұзады.

Қорқынышпен қалай күресуге болады?

Біріншіден, аналар мен әкелер өздерінің сөздері мен эмоцияларын бақылауды үйренуі керек. Ерте және орта мектеп жасындағы балалар өздерін туыстарының өкілі ретінде көреді, яғни қорқақ, ештеңе істей алмайды. Ересектер баласының көп нәрсені үйренгенін ұмытады, бірақ, өкінішке орай, бұл мойындалмайды және үнемі сұрақ туындайды. Ата-ананың бұл әрекеті қорқыныш тудырады. Тек түсіну, сүйіспеншілік және қамқорлық сізге сенімдірек болуға көмектеседі.

Қараңғыдан қорқу

Неліктен бала жалғыз ұйықтаудан қорқады? Ең жиі кездесетін балалық қорқыныш - қараңғылық қорқынышы. Көптеген балалар қараңғыда жалғыз қалудан қорқады және анасының көзін жоғалтады немесе үлкендердің көмегінсіз ұйықтар алдында тыныштануы қиын. Емшекпен емізу кезінде және одан кейін бұл құбылыс әбден түсінікті. Мұның себебі - нәрестенің анасымен тығыз байланысы, тек онымен ғана ол өзін қорғалған сезінеді. Жасы ұлғайған сайын бұл мәселелер жойылып, бала тыныштықпен жалғыз қалады. Дегенмен, балаңыз анасын жібермей, төсегінде ұйықтамай, түн ортасында оянып, ата-анасына жүгіргенде, мұндай мінез-құлықтың себептерін ойластырған жөн.

Тыныштық ұйқыға кедергі келтіретін себептер

Неліктен бала жалғыз ұйықтаудан қорқады? Ұйқының бұзылуының көптеген себептері бар. Міне, олардың кейбіреулері:

1. Жағымсыз жаңалықтар немесе бейнелер көрсетілдіТеледидардан көрсетілген апаттар мазасыз ойлармен кейінге қалдырылады.
2. Егер ата-ана баласын жарықсыз бөлмеге қамап жазаласа, ол есік ашылғанда қорқып, қорқынышына шыдайтыны сөзсіз.
3. Қорқынышты қиялдағы құбыжықтар немесе Баба Яга сияқты нәрестелерді қорқыту да тыныш ұйқыға кедергі келтіреді. Егер оған жақын адамдар оны алып кетуге болатынын айтса, онда сенбеуге негіз жоқ.
4. Егде жастағы балалар да қорқынышты әңгімелер айтып, сәбиді қорқытуы мүмкін.
5. Соңғы уақытта пайда болған жағымсыз эмоциялар қорқынышқа ұласып, баланың ұйқысын бұзуы мүмкін.
6. Эмоцияға толы күн, соның ішінде оң эмоциялардың шамадан тыс көп болуы мазасыз ұйқыны тудырады.
7. Түнгі қорқынышты түс сәбиді де, жасөспірімді де қорқытуы мүмкін.
8. Құрдастарымен немесе мұғалімдермен қақтығыстар ұйқының сапасыз болуына себеп болып, күні жағымсыз із қалдырады.

Осылайша, барлық ойдан шығарылған қорқыныштар мен уайымдар тұрақты мазасыздыққа айналуы мүмкін. Бұл жағдай нәрестеге тыныштық пен қорғалған сезінуге мүмкіндік бермейді. Сондықтан қараңғыда өз ойыңызбен жалғыз қалу бала үшін ауыр сынаққа айналады. Ол мұндай жағымсыз эмоциялардан тезірек арылғысы келеді және бұл үшін ең алдымен балалары көмекке жүгінетін ата-аналар көмектесе алады.

Баланың жасына байланысты пайда болатын қорқыныш пен қобалжулар

Жас санатына байланысты түнгі қорқыныш пен алаңдаушылық әр түрлі болады:

1. Екі-үштен кейінжылы балалар балабақшаға барады, тәуелсіз болады, басқа жігіттермен достасады. Мазасыздық, ұйқының бұзылуы жағымсыз әсерлерден, қорқынышты бағдарламалардан, ата-аналар арасындағы келіспеушіліктен, қиялдағы құбыжықтардан және басқа нәрселерден туындауы мүмкін. Сондықтан аналар мен әкелер үшін нәрестемен қарым-қатынас жасау, тыныштандыру, толқудың себебін анықтау өте маңызды. Ол араласып, көмектесу керек.
2. 6 жастағы бала жалғыз ұйықтауға қорқады, себебі неде? Бұл уақытта өтпелі кезең, яғни балабақша аяқталып, оқу жылдары алда. Ол көптеген достар табады, ол қоғамдық белсенділікке айналады. Бұл жаста қиял дамыған, сондықтан оны түнгі армандар бұзуы мүмкін. Сонымен қатар, жаңа оқиғалармен, сыртқы әлеммен байланысты толқулар көп. Ата-ананың міндеті – түсініксізді түсіндіру, өзгермелі ортада қолдау көрсету және жайлылық.



3. Он немесе он екі жаста жасөспірімнің құлдырауы немесе дағдарысы басталады. Бұл уақытта барлық жағымсыз реакциялар күшейеді, проблемаларды түсіну қиындайды. Ішкі күйзеліс пен жұмбақ үрей ата-анамен жанжалдан, көңіл-күйдің өзгеруінен және т.б. пайда болады. Тұрақты ойлар, жалғыздықтан қорқу дұрыс ұйқыға кедергі келтіреді. Отбасында достық қарым-қатынасты сақтау, баланың мәселелеріне үңіліп, жанашырлық танытып, жақсы жағына баптау керек.

Бастауыш сынып оқушыларына қалай көмектесуге болады?

Егер бала мектепке бара бастағанда ұйықтаудан қорқа бастаса, онда жеті-сегіз жас аралығындағы балаларға мамандар келесі әдісті ұсынады. Демалыс. Төсекте жатып, оң және жағымды эмоциялар әкелетіні туралы ойланыңыз. Атап айтқанда, нәзік күн сәулесінің астында теңіз құмында жүгіріп келе жатқаныңызды елестетіңіз. Әрине, ең жақсысы, анаңыздың қатысуымен, көргеніңізді дауыстап талқылап, әртүрлі оқиғаларды ойлап табу немесе пайда болатын қиялдағы суреттерді талқылау. Біраз уақыттан кейін бала мұны ата-анасының қатысуынсыз жасай алады.

Келесі әдіс - қиындық пен қауіпке жол бермейтін қорғаныс қабырғасын ойша орнату.

Егер ананың уақыты аз болса және ол баласымен ұзақ тұра алмаса, сүйікті музыка немесе аудио ертегілерді қосуға болады. Дегенмен, бұл жақын адамдар қорқынышпен күресуде әрқашан көмекке келетініне сенімділік беретін жанды байланысты алмастыра алмайды.

Маманның көмегі қашан қажет?

Егер 8 жаста бала жалғыз ұйықтаудан қорқып, қорқыныштары кетпесе немесе обсессивті фобиялар болса, онда мамандардың көмегіне жүгінген жөн. Түстер, ашуланшақтықтар, мазасыз түндер және стресстік жағдайлар бұзылудың белгілері болуы мүмкін. Бұл мәселені және шиеленісті қарым-қатынастарды жеңуге және отбасылық шеңбердегі дұрыс емес мінез-құлық тактикасына жол бермеңіз. Мұндай мәселелерді елемеу мүмкін емес, өйткені мұндай жағдай жақсы ұйқыға ғана емес, баланың денсаулығына да әсер етеді. Бұған қоса, ол есейген сайын жеңе алмаған қорқынышын басқа да жағымды мысалдармен бірге есейген кезде де бірге алып жүреді.

Бала неге бөлмеде жалғыз ұйықтаудан қорқады?

Медициналықкөзқарасы бойынша, бұл мәселенің себебі келесідей болуы мүмкін:

1. Жүйке жүйесінің жетілмегендігі.
2. Психологиялық - қызғаныш, алаңдаушылық, күдік, шамадан тыс әсерлену және т.б.
3. Баланың психотипі экстраверт.
4. Жүктілік және босану ағымының кейбір ерекшеліктері.

Жоғарыда аталған барлық жағдайларда мамандардың көмегі қажет: балалар психологы, невропатолог, нейропсихолог.

Басқа жиі кездесетін себептер

Ең жиі кездесетін себептер:

1. Шамадан тыс толқу. Ұйқыға бір сағат қалғанда күшті жандану ұйқысыз түнге айналуы мүмкін.
2. Жаңа нәрседен немесе өмірдегі өзгерістерден қорқу. Мысалы, 7 жастағы бала жалғыз ұйықтаудан қорқады, өйткені оның мектепке барар алдында күшті тәжірибесі бар. Егде жастағы балалар үшін - емтихандар алдында немесе туған қаласынан кетуге дейін. Балабақша тәрбиеленушілері үшін - жаңа төсек, ұзақ сапар және т.б. Сонымен қатар, өзіңізді нашар сезіну қорқынышты тудыруы мүмкін.
3. Қиял немесе ертегі кейіпкерлерінен қорқу және қорқыныш. Мысалы, олар терезе сыртындағы жапырақтардың сыбдырын немесе сыбдырын құбыжықтардың көрінісі ретінде қабылдайды.

Нәрестенің жалғыз ұйықтаудан қорқуын тудырған себептерге қарамастан, ата-аналар көмектесе алады. Және көп жағдайда.

Егер бала жалғыз ұйықтаудан қорықса ше?

Ол үшін оң көзқарасты сақтауға және қорқыныштан арылуға көмектесетін бірнеше әдіс бар. Ата-аналар:

1. Қорқыныштарыңыз бен қорқыныштарыңызды елемеңізбала.
2. Баланың көзінше балағаттау немесе ұрысу.
3. Келіп алып кететін жағымсыз кейіпкерлермен, сондай-ақ қорқынышты оқиғалармен қорқытыңыз.
4. Қорқынышқа күліңіз.
5. Құбыжықтар бар екенін айтып, бірге ойнаңыз.
6. Балаға қысым жасау үшін. Оны қазірдің өзінде үлкен деп айту және қараңғыдан қорқу күлкілі.
7. Қорқынышты ертегілерді оқыңыз және қорқынышты оқиғаларды айтыңыз, сол мультфильмдерді көрсетіңіз.
8. Шатасуды немесе әлсіздікті көрсетіңіз.
9. Баланы қараңғы бөлмеге қамап, жазалаңыз.

Кейде бала өз қорқынышын білдіре отырып, жай ғана ата-анасының назарын аударғысы келеді, олармен жалғыз қалғысы келеді, сондықтан оны бірден жалғыз ұйықтауға жібермеу керек. Сірә, оған қамқорлық пен қарым-қатынас жеткіліксіз.

Ата-ана көмегі деген не?

Егер бала бөлмеде жалғыз ұйықтаудан қорқатын болса, онда балалар психологиясы саласындағы мамандар мынаны ұсынады:

1. Қауіпсіздікті білдіретін нәрсені таңдаңыз - сүйікті ойыншығыңызбен жақсы ұйықтаңыз. Бұған қоса, оған жұмбақ сөздерді сыбырлауға болады және ол оларды құпия сақтайды.
2. Көрші бөлмеде қалып, сөйлесіңіз - қабырға артында ананың сабырлы дауысын естігенде, балалар тыныштандырады. Тыныштық оларды қорқытады және жаңа қорқыныштар тудырады. Құс торының немесе аквариумның әсері күндізгідей түнде де естіліп, тез тынышталады.
3. Күндіз балаға көбірек уақыт бөліңіз - егер күндіз нәрестеге жеткілікті көңіл, мейірім мен қамқорлық көрсетілсе, онда ол сабырлы болады.түнде сезінеді. Ұйықтау қорқынышы назардың, сүйіспеншілік пен қамқорлықтың болмауынан туындайды.
4. Ұйқыға батыру рәсімін жасаңыз - ұйықтар алдында бір сағат бұрын ашық ойындарды аяқтаған дұрыс. Сонда бәрі жеке, мысалы, бір стақан айран немесе сүт ішу, душ қабылдау, тіс тазалау, анаң оқыған ертегіні тыңдау, құшақтау, қайырлы түн тілеу.
5. Түнгі шамды қолданыңыз - балалар қараңғыға бірте-бірте үйренеді. Бала жалғыз ұйықтауға қорықса, нәресте өсті деп ойлап, жарықты өшіріп, есікті жауып, қараңғыда жалғыз қалдыруға болмайды.
6. Балалар бөлмесінің интерьеріне назар аударыңыз - оның барлық тілектерін ескере отырып, оны баламен жабдықтау жақсы. Ашық түстерді қосып, барлық бос орындарды сүйікті ойыншықтарыңызбен толтырыңыз.
7. Күндіз түнгі қорқыныштармен ойнаңыз - соқыр адамның соқырын ойнақы етіп ойнау сізді қараңғыдан қорықпауға үйретеді. Ал кереуеттің астына қойылған бақсы таяқшасы ұйқыны сақтайды.
8. Егер нәресте оянса, жатқызу рәсімін қайталаған жөн - түнде қорқып кеткен нәресте сізге жүгіріп келгенде, оны құшақтап, тыныштандырған жөн. Содан кейін оны бөлмеңізге апарыңыз да, сіздің сонда екеніңізді және оған әрқашан көмектесетініңізді түсіндіріп, ұйықтап кеткенше күтіңіз.

Бала жалғыз ұйықтауға қорықса, онда ата-ана сабырлы болуы керек, себебі кез келген жүйке ауруы нәрестеге беріледі және ол осыдан зардап шегеді. Ал егер әке мен шеше бірігіп барлық құбыжықтарды жеңеміз деп сеніммен айтса, бала бұған шын жүректен сенеді және ол сабырлы болады.