2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:09
Кофе – әлемдегі ең танымал сусындардың бірі. Ол бірнеше ғасырлар бұрын көпшіліктің мойындауына ие болды және ол адаммен кездескен сәттен бастап тек өз жанкүйерлерінің шеңберін кеңейтті. Оның өндірісінің ауқымы да өсті. Бұл хош иісті сусын бар болғанша, оның пайдасы мен зияны туралы көптеген даулар бар. Оның көптеген медициналық қарсы көрсеткіштері бар екені белгілі, сондықтан жүкті әйелдер де одан бас тартуы ғажап емес.
Кофе зиянды - бұл миф пе?
Неге жүкті әйелдерге кофе ішуге болмайды және шынымен солай ма? Кейбіреулер бұл мәлімдемені «неліктен әйелдерге шаштарын қию және тоқылған инелермен тоқу мүмкін емес» деген пікірді теріс санайды. Жылдар бойы ғылымның ұлы ойшылдары мен медицинаның көрнекті ғалымдары зерттеп келе жатқан халық ауыз әдебиеті мен шын мәнінде нақты фактілерді шатастырмау керек. Әрине, бір кесе кофеден анаға да, балаға да жаман ештеңе болмайды. Сонымен қатар, бірауыздан скептиктер көпжүктілік кезінде кофені жеке тұтындым (немесе мұндай жағдайларды білемін) және мүлдем сау балаларды алып жүрдім деп мәлімдеңіз.
Бірақ маскүнемдер мен нашақорлар да мүгедек бала туа бермейді. Егер сіз жүкті әйелдерге неге кофе ішпеу керектігін білмесеңіз де, күмәнданатын болсаңыз да, оны қауіпсіз түрде ойнаған жөн. Сүйікті сусынсыз бар болғаны 9 ай шыдап, содан кейін өмір бойы бақытты аналық бақытқа ие болған дұрыс.
Кофеин ұрыққа қалай әсер етеді?
Жүкті әйелдердің кофе ішпеуінің басты себебі, әрине, оның құрсақтағы баланың денсаулығына зияны. Сондықтан тек өз қалауы үшін тәуекелге бару, ең болмаса, өзімшілдік. Кейбіреулер кофені жүктіліктің бірінші триместрінде ғана зиянды деп санайды, ал басқалары ең үлкен қауіп соңғы кезде күтеді деп санайды. Бірақ барлық сарапшылар кофенің жүкті әйелдерге зияны туралы бір көзқарасты ұстанады.
Кофеинді кейде оның әсері амфетаминмен салыстырады. Ол сондай-ақ белгілі бір тәуелділікті тудырады және адамның қанына, миына және барлық мүшелеріне бірден енеді. Ал егер әйел жүкті болса, ұрық бірдей қоректенеді. Бала туу кезінде де, емшек сүтімен емізу кезінде де кофе ішудің қажеті жоқ. Кофеинсіз кофе жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп сену қате. Бұл атау тек шартты болып табылады, өйткені кофеин сусынның құрамында әлі де аз мөлшерде болады. Әйел оның денесіне кіретін барлық дерлік енетінін түсінуі керекжәне плацента арқылы балаға. Кофеин плацентарлы тамырларды тарылтады, сондықтан нәресте оттегі аштығын сезінеді және оның толық өсуі мен дамуы үшін қажетті қоректік заттар үнемі жетіспейді.
Жүйке жүйесі және қаңқа
Кофеин жүйке жүйесін қоздырады және бұл ұрықтың дамуына кері әсер етеді. Өздігінен бұл жағдай кез келген адамның ұйқысын бұзуы мүмкін. Ал жүкті әйел үшін бұл ұйқысыздыққа, шаршауға және жиі көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Бірақ кофенің жүкті әйелдерге неліктен зиянды екендігі туралы маңыздырақ түсіндірулер бар. Тіпті кофенің қалыпты дозасының шамалы асып кетуі жүйке жасушаларына және ананың денесінің жалпы жұмысына әсер етеді. Ал оның көне сусынға деген бейкүнә махаббаты баланың жүйке жүйесі мен қаңқасына әсер етеді.
Зерттеуге және медициналық бақылауларға сәйкес, кофе организмнен кальцийді кетіруге ықпал етеді. Егер бұл әсіресе сау адамның әл-ауқатына әсер етпеуі мүмкін болса, онда қаңқасы қалыптасу сатысында тұрған ананың құрсағындағы бала кальций мен минералды жетіспеушіліктен зардап шегеді. Барлық осы элементтерді ұрық анадан алады. Ол жақсы тамақтанса да, кофеиннің үлкен дозалары тағамнан микроэлементтер мен витаминдердің қалыпты сіңуіне жол бермейді.
Денеге соққы
Неге жүкті әйелдерге кофе ішуге болмайды? Табиғи немесе еритініне қарамастан, позициядағы әйелдер үшін бұл сусын тіпті жұмыстың бұзылуына толы.ішкі органдар. Сонымен, кофені шамадан тыс тұтыну салдарынан бүйректің жұмысы және зәр шығару жиілігі айтарлықтай жеделдетіледі. Жүктілік кезінде, әсіресе соңғы триместрде бүйректер қазірдің өзінде көп стресске төтеп береді. Осыған байланысты ісіну жиі пайда болады, қысымның жоғарылауы және бірқатар байланысты мәселелер бар. Әйел бұл процесті барынша азайтуға тырысуы керек, оны нашарлатпайды. Жалпы әл-ауқат та, жүктіліктің бүкіл кезеңін ауыстырудың қарапайымдылығы да осыған байланысты. Ал егер оның бұрын бүйрек ауруы болса, кофеден мүлдем бас тартқан дұрыс (тек бала туу кезеңінде ғана емес).
Жүкті әйелдер үшін қан қысымын үнемі бақылау өте маңызды. Хош иісті сусын оны көбейтіп қана қоймайды, сонымен қатар жүрек соғысын және тыныс алуды тудырады. Сонымен қатар асқазанда тұз қышқылының секрециясы күшейеді, бұл оның шырышты қабығына әсер етеді. Жүктілік кезіндегі жүрек айнуы - әйелдерді тәулік бойы мазалайтын дерлік қарапайым құбылыс. Кофе - бұл аурудың себептерінің бірі.
Тұжырымдама және жүктілік
Әйелдердің жүкті болу және жүкті бола алмау мәселелерімен айналысатын мамандар бұл мәселеде кофе маңызды рөл атқарады деген қорытындыға келді. Олардың бақылаулары кофеге тәуелділердің басқа сусындарды ұнататын әйелдерге қарағанда жүкті болу қиынырақ екенін көрсетті. Сондықтан ана болуды жоспарлау кезеңінде де кофеден бас тарту ұсынылады. Немесе кем дегенде күніне ішетін шыныаяқтар санын айтарлықтай азайтыңыз.
Неге жүкті әйелдер ішуге болмайдыкофе? Бұл зиянсыз болып көрінетін әдетті өзімен бірге қалдырып, әйел ерте кезеңде баласынан айырылуы мүмкін, өйткені түсік жиі жатырдың тонусының жоғарылауына байланысты болады. Күніне үш (немесе одан да көп) кесе кофе ішетіндердің ішпейтін әйелдерге қарағанда ерте босану ықтималдығы 60 пайызға жоғары.
Ең бастысы пропорция сезімі
Кофенің жүкті әйелдерге неліктен зиянды екенін қарастыра отырып, қандай дозаны теріс пайдалану деп есептелетін сұрақты елемеу әділетсіздік болар еді. Әрине, қалыпты мөлшерде бұл сусынның зияны соншалықты ауыр емес және әйелдің өзі үшін де, оның туылмаған баласы үшін де салдары болуы мүмкін. Сонымен, жүктілік кезінде қанша кофе ішуге болады? Тіпті күніне 2 кесе қазірдің өзінде көп нәрсе! Оған соншалықты байланған адамдар үшін тіпті өз баласы үшін қорқыныш толық бас тартуға себеп болмайды, кейде өзіңізді еркелетуге болады, бірақ аптасына бір реттен жиі емес. Дегенмен, әлі де сусынның үлкен порциялары мен жоғары беріктігінен аулақ болу ұсынылады.
Жүкті әйелдерге еритін кофе ішуге бола ма? Жедел аналогтарды нақты қайнатылған кофе дәндерімен салыстыруға болмайтыны белгілі. Бірақ көбісі мұндай сусынның күштілігі аз, құрамында кофеин аз, сондықтан зиянды емес деп есептеп, оларды таңдайды. Шындығында бәрі олай емес. Позицияда бола отырып, әйелдер ешқандай қоспалар мен қоспаларсыз табиғи өнімдерге артықшылық беруі керек. Бұл кофеге де қатысты. Егер ол сіздің өміріңізде кем дегенде аптасына бір рет болатын болса, оның шынымен жоғары сапалы сорт екеніне көз жеткізіңіз.
Ұрыскофеинге тәуелділік
Сүйікті баланың сүйікті сусыннан да қымбат екенімен ең үмітсіз кофе әуесқойларының да келісуі екіталай. Бірақ айту оңай, бірақ орындау әрқашан оңай емес. Таңды бір кесе эспрессомен бастап, онымен түскі ас ішіп, кешкі ас ішіп, ұйықтап кетуге дағдыланған адамдар тағы бір хош иісті қуат алу үшін бірнеше күн шыдамайды. Әсіресе сіздің сүйікті сусыныңыз жақын жерде, қолыңыздың ұзындығында болса, азғыруға қалай қарсы тұруға болады?
Мұндай жағдайларда аптасына бір кесе – бұл опция емес, керісінше, осындай ауыр шектеуге байланысты азап пен қосымша күнделікті стресс. Ережелерді ұстану қиын. Дәрігерлер диетаңыздан кофені мүлдем алып тастау арқылы тәуелділік пен азғырудан бір сәтте құтылуға кеңес береді. Алкоголь немесе ащы тағам сияқты өзіңізге тыйым салыңыз. Тәжірибе көрсеткендей, толық бас тарту арқылы құтылу біртіндеп емшектен шығаруға қарағанда әлдеқайда оңай. Бұл кезеңді қандай да бір жолмен тегістеу үшін сусынды басқа сусынмен ауыстыру қажет, мысалы, бір кесе кофенің орнына - бір стақан газсыз су.
Кофе және т.б
Кофеден басқа жүктілік кезінде қара шайдан бас тартқан жөн, оның құрамында кофеин де бар. Әрине, толық емес, бірақ әлсіз шайды қайнату немесе оған сүт қосу жақсы. Какао, өкінішке орай, жүкті әйелдерге де ішінара тыйым салынған. Бұл тәтті сусын шоколад сияқты аллергенді, сонымен қатар өте қолайлы емес.кальцийдің сіңуіне әсер етеді. Бұл тізімге сонымен қатар, кофеиннің төмен пайызы болса да, айтарлықтай қауіп төндіретін жасыл шай кіреді. Оған шамадан тыс сүйіспеншілік кальцийдің жоғалуына, буындардың ауырсынуына, тіпті мүлдем сау адамдарда да әкелетіні белгілі. Ал жүкті әйелдер өсіп келе жатқан нәрестеге өз денесінің көптеген ресурстарын береді. Әрине, егер сіз үш жамандықты таңдасаңыз, онда жасыл шай ең аз. Оның құрамында көптеген дәрумендер мен пайдалы микроэлементтер бар, сондықтан оны ішуге болады, ең бастысы пропорция сезімін ұмытпау керек.
Не ішуге болады?
Әрине, ыстық сусындардан жеміс-жидек шайы жақсырақ, бірақ сөмкелерде емес, нағыз кептірілген жемістерден. Газдалған тәтті сусындарды газсыз сумен және көкөністер мен жемістерден алынған жаңа шырындармен алмастырған дұрыс. Үйдегі компоттар, жеміс-жидек сусындары, айран және сүт тыйым салынбайды, тіпті ұсынылады. Осыған сүйене отырып, жүкті әйелдерге неге кофе ішуге болмайды деген сұраққа жауап анық болады. Өйткені, тек кофе ғана емес, сонымен қатар зияннан гөрі пайда әкелетін барлық нәрсені бала туудың бүкіл кезеңінде қолдану қажет емес. Салауатты өмір салтын ұстанушылар күнделікті кофесіз, содасыз, табиғи емес тағамсыз және сусынсыз оңай жасай алады. Бәлкім, сіз бүкіл отбасымен бірге олардың қатарына қосылатын шығарсыз. Сіз босанғаннан кейін де денсаулығыңызға қамқорлық жасайсыз.
Ұсынылған:
Жүкті әйелдер кофе іше ала ма? Кофе жүкті әйел мен ұрықтың денесіне қалай әсер етеді
Кофе – хош иісті сусын, онсыз кейбір адамдар таңды елестете алмайды. Онымен бірге оянуды жеңілдетеді, сонымен қатар сусын сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесетін серотонин өндірісіне ықпал етеді. Кофені ер адамдар ғана емес, әйелдер де жақсы көреді. Дегенмен, әділ жыныстың өмірінде диета өзгеретін уақыт келеді. Шынында да, баланы күту кезеңінде ол ұрықтың және өзінің денсаулығына жауапты. Жүкті әйелдер кофе іше ала ма?
Жүкті әйелдерге алкоголь, кофе, сүт ішуге бола ма?
Жүктілік – әйел өміріндегі ерекше және ұмытылмас кезең. Баланың тоғыз айлық күтуін таңдау және шексіз қуаныш сезіміне қалай айналдыруға болады? Бұл жерде қиын ештеңе жоқ, тек көп жұмыс істеу керек. Болашақ аналар әртүрлі мәселелерге тап болады, көптеген сұрақтар туындайды, олардың бірі: «Жүкті әйелдер осы немесе басқа сусын іше алады ма?»
Сәнді жүкті әйелдер. Жүкті әйелдерге арналған көйлектер. Жүкті әйелдерге арналған сән
Жүктілік – әйелдің ең әдемі, ғажайып күйі. Бұл кезеңде ол ерекше тартымды, жарқын, әдемі және нәзік. Әрбір болашақ ана керемет көрінгісі келеді. Сәнді және тағы басқалар туралы сөйлесейік
Жүктілік кезінде не істеу керек? Жүкті әйелдерге арналған музыка. Жүкті әйелдер үшін не істеу керек және болмайды
Жүктілік – әрбір әйелдің өміріндегі таңғажайып кезең. Болашақ нәрестені күту кезінде жақсы пайдалануға болатын бос уақыт көп. Сонымен, жүктілік кезінде не істеу керек? Күнделікті өмірде әйелдің көп нәрсені істеуге уақыты болмады
Жүкті әйелдерге анар шырынын ішуге бола ма: анар шырынының қасиеттері, жеке төзімсіздік, ағзаға оң әсері және жүкті әйелдерге пайдасы
Болашақ аналардың анар шырынына деген сүйіспеншілігі өнімнің теңдесі жоқ дәміне байланысты. Шынында да, бала көтеру кезінде әйел жиі жүрек айнуын (токсикоз) сезінеді. Ал бұл шырынның жағымды тәтті және қышқыл дәмі шөлді басады және токсикозды жеңуге көмектеседі. Бірақ барлық әйелдер анар шырыны жүкті әйелдерге мүмкін екенін білмейді. Шынында да, осындай шешуші кезеңде тағамды мұқият таңдау керек. Бұл мақалада болашақ аналар анар шырынының пайдасы мен зияны туралы пайдалы ақпаратты таба алады
