Жүктілік кезіндегі салмақтың апта бойынша өсуі: кесте. Егіздік жүктілік кезінде салмақтың жоғарылауы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:22

Жүктілік – әйел өміріндегі ең бақытты кезеңдердің бірі. Өйткені, іштей жаңа өмір туып жатқанын сезіну, сәбиді итеріп, өкшесін, тәжін анықтаудан ләззат алу қандай жақсы.

Бірақ бір сән болашақ аналарды қорқытады. Бұл сөзсіз салмақ қосу. Бірақ бұл ешқандай жағдайда жүктілікке кедергі болмауы керек. Босанғаннан кейін артық фунттармен бөлісуді жеңілдету үшін жүктілік кезінде апталар бойынша салмақ қосу нормаларын білу керек.

Дұрыс тамақтаныңыз

Өзінің жүктілігі туралы білгеннен кейін әркім ұрықты дұрыс дамытудың жолдарын іздейді. Біреу әдебиет тауын парақтаса, біреу тамаққа қатысты барлық маңызды нәрселерге әуес. Екіге тамақ жеме! Бұл балаға ешқандай пайда әкелмейді және артық фунттың пайда болуына әкеледі.

Кейбіреулер белі әрқашан болуы керек деп шешіп, тіпті қызықты қалпында диетаға отырады. Болашақ ананың ораза ұстауы және жоғары калориялы тағамдарды пайдалануын шектеу нәтижесінде балаға зиян келеді. Салмаққа байланысты үмітіңізді үзбеңіз, оны дұрыс пропорцияда ұстауға көмектесетін сызықты орнатқан дұрыс.

Ол үшін мынаны білу керек:

• баланың дұрыс дамуы үшін үнемі және толық тамақтану керек;
• ескі өмір салтын жұмсақтыққа өзгерту керек;
• дәрігерге бару туралы ұмытпау керек, жүктілік кезінде апталар бойынша салмақ қосу жылдамдығы акушер-гинекологтың тұрақты бақылауын талап етеді.

Бақылау не үшін қажет?

Болашақ ана жүктілік кезіндегі салмақ қосу жылдамдығын апталар бойынша білгенде, ұрықтың дамуын және оның денсаулығын бақылап қана қоймай, бірқатар патологияларды дер кезінде анықтай алады. Егер жүкті әйел қалпына келмесе немесе, керісінше, тез орын алса, онда қосымша сынақтардан өтіп, емтихандардан өту керек. Мұны бірнеше себептерге байланысты жасау керек:

• жоғары өсу қант диабетін көрсетуі мүмкін;
• бұл ісінуден және тиісінше ішкі ағзалардың дұрыс жұмыс істемеуінен болады;
• Жүктіліктің апта сайынғы жеткіліксіз салмағы ұрық немесе амниотикалық сұйықтық мәселесін көрсетуі мүмкін.

Мұны қайталаған жөндәл диагнозды тек жүкті дәрігерлер ғана қоя алады, болашақ босанатын әйел оларға тек өз бақылауымен көмектесуі керек. Айтпақшы, тез сауығып кетпеу үшін дәрігерлер алғашқы айларда күнделікті тағамға 100 килокалория қосуға рұқсат береді, ал екінші триместрден бастап көрсеткішті 300-ге дейін көтеріңіз.

Салмақ қосу

Жүктілік кезіндегі салмақтың апта сайын қанша болатынын кез келген әйел есептей алады. Бірден брондау керек: егер сіз дұрыс тамақтансаңыз, әрқайсысы үшін 12-13 кг қосу норма болады. Барлығын оңай және оңай жасауға болады. Ең бастысы, тоңазытқышты минут сайын қарап, қолыңызда таразы болмау.

Әйелдің тоғыз айда жинай алатын салмағын есептеудегі негізгі көрсеткіш оның жүктілікке дейінгі салмағы болып табылады. Осылайша, дәрігерге бірінші рет келген кезде оның әдеттегі салмағы жазылады, кейінірек дене салмағының индексі (BMI) сияқты нәрсе есептеледі. Мектеп математикасының курсын еске түсірген жөн. BMI-ді білу үшін салмақты квадрат биіктікке бөліп, нәтижені мыңға көбейту керек. Мысалы, егер әйелдің салмағы 62 келі, ал бойы 167 сантиметр болса, онда оның BMI көрсеткіші 22,23 болады. Ал енді таразы мен стадиометрде тұрып, көрсеткіштеріңізді есептеңіз.

Олардың айтуынша, сіз іштің келесі сандармен өсуіне мүмкіндік бере аласыз:

• егер BMI 20-27 болса, салмақ қосу 10-нан 13 кг-ға дейін рұқсат етіледі.
• егер BMI 27-ден асса, 10 келіден артық салмақ қосуға болмайды.

Егер болашақ ана жүктілік кезінде салмақ қосу нормаларын апталар бойынша белгілейтін осындай нәтижелерге қол жеткізе алса, онда ол өзін жақсы және жеңіл сезінеді. Ал кесарь тілігі қажет болмауы мүмкін.

Бірақ ерекшеліксіз ережелер жоқ. Бірінші рет жүкті болмаған әйелдер 14-тен 20 келіге дейін қалпына келеді. Сондай-ақ қатты айыққан әйелдің салмағы аз бала туатыны да кездеседі. Сондықтан бұл нәзіктіктерді тек гинеколог анықтай алады.

Салмақ неге артады

Әрине, жүктілік кезінде алынған фунттар артық емес, олар бүкіл денеге біркелкі таралады. Бұл плацента, жатыр, сүт безі, амниотикалық сұйықтық. Дәрігерлер соңғысына үлкен мән береді. Егер сараптама олардың нормадан асып кеткенін немесе түсі өзгергенін анықтаса, бұл алаңдаушылық туғызуы мүмкін.

Жүктілік кезіндегі салмақ кестесі

Жүктілік кезіндегі салмақ қосу жылдамдығын апта бойынша қалай дұрыс есептеуге болады? Бұл ретте акушер-гинекологтар әзірлеген кесте сенімді көмекші болып табылады. Міндетті шарт: оны алыс бұрышқа лақтыруға болмайды, бірақ апта сайын орындалады. Оның арқасында сіз салмақтың қалай өзгергенін көре аласыз.

Егер бұл бірінші және екінші триместрде болмаса (және аптасына 500 грамм қосу керек), онда сақ болып, дәрігерге қаралу керек. Ал үшінші триместрде кесте көрсеткіштері апта сайын бір келіден асып кетсе, бұл алаңдаушылық тудырады.

Сонымен, нежүктілік кезінде салмақтың қалыпты өсуі? Кестеде болашақ ана жүктіліктің басындағы дене салмағының индексіне байланысты белгілі бір килограмм салмақ қосуы мүмкін екендігі айтылған.

Жүктілік кезіндегі салмақтың қалыпты өсуі

BMI	Қалыпты салмақ қосу
19, 8 төмен	15кг
19, 8-26, 0	14кг
26-дан жоғары	9кг

Дәрігермен бірге үстелді құрастырып, бала көтеру кезеңі қаншалықты жақсы өтіп жатқанын бағалау ұсынылады.

Сонымен қатар егжей-тегжейлі кестені құрастыру кезінде келесі үлгіні анықтауға болады. Жүктіліктің соңында көпшілігі шамамен екі килограмм жоғалтады. Ешқандай қорқудың қажеті жоқ, ауруханаға баратын уақыт келді.

Күтілетін егіздер

Егіздер отбасындағы қос қуаныш қана емес, болашақ ананың бойындағы қос жүк. Асқазанда екі нәрестеге арналған орын болуы керек, сондықтан әйелдің органдары айтарлықтай толып, оларға жол береді. Асқазан кішірейеді, қанықтыру сезімі әдеттегіден тезірек пайда болады. Біраз уақыттан кейін мен қайтадан тамақтанғым келеді. Сондықтан кішкене бөліктерде мүмкіндігінше жиі жеу керек. Бұл өсіп келе жатқан ағзаларды тамақтандырудың жалғыз жолы. Әйелдің артық салмағын болдырмау үшін дәрігерлер жүкті егіздер үшін арнайы диеталар әзірледі. Сонымен бірге олар диетаға жоғары калориялы және сонымен бірге пайдалы тағамдарды енгізуге кеңес береді.

Мұны есте ұстаған жөнегіз жүктілік кезінде салмақтың апта сайынғы өсу қарқыны да сау нәрестелердің дұрыс дамуы мен туылуын көрсетеді. Нақты медициналық көрсеткіштерді немесе ультрадыбыстық нәтижелерді білмей-ақ, болашақ балалардың санын болжауға болады. Ананың «үйі» өсіп келе жатқандықтан, оған қанша жалдаушы қоныстанғанын анықтауға болады. Егер жалғыз жүктілік кезінде іш шамамен бесінші айда байқалса, егіздермен бұл әлдеқайда ертерек болады. Бірақ бұл әрқашан нақты көрсеткіш емес, мүмкін, жай ғана адамдардың бақылауы.

Егіздердің медициналық салмағы

Егіздерді көтеру физикалық тұрғыдан өте қиын. Мұнда бәрі екі есе көп қосылады: токсикоз және денеге стресс, және, әрине, килограмм. Әдетте егіздер бір толыққанды баламен бірдей салмақпен тумайды. Ең үлкен егіздердің салмағы көбінесе 2,5 келі. Әрқашан әйел шамамен 15-22 келі салмақ қосуы керек.

Бұл қалай болуы керек? Егер жүктіліктің бірінші тоқсанында болашақ ана бір жарым-екі килограмға дейін қалпына келуі керек болса, екіншісінде - апта сайын жеті жүз грамға дейін өседі. Сол сияқты, болашақ ана өз салмағын өзі де, акушерлік бақылауда да бақылауды ұмытпауы керек.

Салмақ үлкен бе? Мүмкін емес

Жүктілік кезінде апталар бойынша салмақ қосу нормалары және килограммдардағы салмақ жоғалтудың қандай болатыны туралы көптеген сөздер айтылды. Бұл мақалада бүйрек ауруы, тұқым қуалаушылық немесе тек дәрігер бағалай алатын кез келген ауыр ауруларды қозғаудың қажеті жоқ. Мен қалаймынАртық тамақтанудың жағымсыз бейнесін келесі қолайсыз сәттермен толықтырыңыз:

• жүрек жүйесіне қосымша жүктеме бар;
• аяқтарда ісіну, варикозды кеңею және ауырлық пайда болады;
• белдегі тұрақты ауырсыну сезімі;
• кеш токсикоз, демек, ұрықтың дамуына қауіп;
• баланың мерзімінен бұрын босану қаупі бар.

Жүктілік кезіндегі салмақ қосу нормалары сияқты міндетті факторды апта сайын бақылауды әдетке айналдыру керек!

Уайымдамаңыз

Көптеген әйелдер салмақ қосу өте ауыр. Ешбір жағдайда мұны істеуге болмайды. Біріншіден, жүктілік - бұл уақытша құбылыс, сондықтан үлкен іш пен дененің басқа үлкейген бөліктері өткенде қалады (және нәзіктікпен есте қалады). Екіншіден, алты айдан кейін немесе бір жылдан кейін сіз бұрынғы формаларға орала аласыз. Бұл әйелдің белсенділігіне және салмақ жоғалтуға деген ұмтылысына тікелей байланысты болады. Бірақ апта сайын жүктілік кезінде салмақ қосу нормасы қанша екенін ұмытпаңыз.

Ал енді көбірек жүру, дұрыс тамақ ішу және диетаны ұмыту керек. Және жүйке шоктары жоқ! Бала анасымен бірге бәрін жасайды: ол тамақ ішеді және уайымдайды. Болашақ ана болу әйелге сән беретінін, оны ерекше сүйіспеншілікпен және құрметпен қарауға мәжбүр ететінін есте ұстаған жөн.