Бала ұйықтамаса не істеу керек: себептері, кеңестері мен амалдары

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:22

Балалардағы мазасыз ұйқы - өте кең таралған мәселе. Бірақ көптеген ата-аналар баласының өздігінен ұйықтап, ересектерге демалуын армандайды. Алайда шынайы өмірде бұл әрдайым бола бермейді. Көптеген педиатрлардың пікірінше, алты айдан кейін бала түні бойы дерлік ұйықтай алады және анасын тамақ беру үшін бірнеше рет оята алмайды.

Мұндай ақаулыққа не себеп болуы мүмкін, оны түзету үшін не істеу керек?

Баланың ұйқысының фазалары

Сәбилердің демалуы әсіресе маңызды. Өйткені, олар дәл осындай сағаттарда өсіп, дамиды. Бұл әсіресе нәрестелер үшін маңызды. Бұл жаста ми түсінде дамиды, иммунитет күшейеді, психологиялық түсіру пайда болады және т.б. Сонымен қатар, түнгі сағат 23.00-ден 13.00-ге дейін баланың денесінде өсуге жауап беретін гормон түзіледі.

Ұйқының 2 фазасы бар. Олардың бірі жылдамекіншісі баяу. Олар шамамен сағат сайын өзгереді.

1. Тез ұйқы. Бұл кезең нәрестенің қолдары мен аяқтарын, сондай-ақ көз алмаларын еріксіз жылжытуымен сипатталады. REM ұйқысы кезінде нәресте кейде аузын және көзін ашады. Бұл кезеңде нәрестенің миы күні бойы қабылдаған ақпаратты өңдейді. Бұл кезең кішкентай адамның қалған жартысын алады.
2. Терең ұйқы. Баяу фаза ұйқыға кеткеннен кейін 20 немесе 30 минуттан кейін басталады. Бұл кезде бала демалып, өседі. Терең ұйқы нәрестенің күшін қалпына келтіруге көмектеседі. Балалардың өсуімен бір мезгілде мида белгілі бір құрылымдар қалыптасады. Бұл ұзақ уақыт терең ұйқыға мүмкіндік береді.

Қалыпты ұйқы балаға, әдетте, 2-3 жастан кейін келеді. Ал бес жасқа келгенде оның жылдам фазасының ұзақтығы «ересектен» ерекшеленбейді.

Нәресте ұйқысының ерекшеліктері

Баланы өмірінің алғашқы кезеңдерінде ояту тамақтануға құштарлықпен байланысты. Сонымен қатар, жаңа туған нәресте күннің уақытын ажыратпайды. 1-6 айлық балалар ұйқының аралығын 1-2 сағатқа тең етеді. Әрі қарай сәбилердің демалу уақыты қысқарады. Өмірінің 6-9 айларында олар күндіз екі рет, әрқайсысы шамамен 3 сағаттан бесікке жатады.

9-12 айлық нәресте қалыпты жағдайда күндіз 2 рет 2,5 сағат ұйықтайды. Бір жастан үш жасқа дейін балалар түннен басқа 2-3 сағат демалады. Және олар өздігінен қозғалады.тек күндізгі уақытта бір ұйықтау үшін.

Бұл деректердің барлығы шамамен алынған. Оның үстіне күндізгі ұйқының ұзақтығы әртүрлі факторларға байланысты.

Мұндай демалыстың пайдалылығы нәрестенің қалыпты дамуының кепілі болып табылады. Бұл жағдайда ата-ананың басты міндеті - күнделікті тәртіпті дұрыс ұйымдастыру. Бұл нәрестені төсекке мәжбүрлеуден сақтайды. Ол күндіз өзі ұйықтағысы келеді.

Күндізгі ұйқы

Бір жасқа толмаған балалар түнде ғана демалады. Олар күндіз ұйықтайды, кейде бірнеше рет. Бір жастан асқан бала күндіз ұйықтамаса не істеу керек? Мұндай балалар түнде ғана демалуға қабілетті. Сондықтан оларды күндіз ұйықтауға мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Ең бастысы, бала күндіз өз жасына қажетті сағаттарды ұйқыда өткізеді.

Ал егер нәресте өз нормасына жетпесе және сонымен бірге ата-анасы баланың күндізгі уақытта жақсы ұйықтамайтынын көрсе, мұндай жағдайда не істеу керек? Ең алдымен, аналар мен әкелер бұл құбылыстың себебін анықтауы керек. Бұл жағдайды түзетуге мүмкіндік береді. Күндізгі ұйқының нашар болуының жиі кездесетін себептері:

1. Қате жұмыс тәртібі. Бала күндіз ұйықтағысы келмесе не істеу керек? Егер бұл орын алса, онда ата-аналар нәрестені төсекке жатқыза бастаған уақытты бағалауы керек. Бұл үшін оңтайлы кезеңдер 8.30 - 9, сондай-ақ 12.30 - 13. Қиыршықтардың таңғы көтерілуі сағат 7-ден кешіктірілмей тұруы маңызды. Бұл жағдайда ол қабілетті болады. шаршауды жинақтау үшінкүндіз демалғыңыз келеді.
2. Бір әрекеттен екіншісіне күрт ауысу. Бала күндіз ұйықтағысы келмесе не істеу керек? Ата-аналар балалардың өте қызықты және белсенді екенін есте ұстауы керек. Олар үшін күндізгі уақыт – жүгіру мен жаңалық ашу, күлкі мен жылау, ойын, көңіл көтеру және ән. Ал балалар эмоцияларын басқаруды, соның ішінде оларды ауыстыруды енді ғана үйренеді. Сондықтан анасы ұйықтайтын уақыт келді десе, бала ойынды әрі көңіл көтеруді қалайды, қарсылық көрсетеді. Күндізгі уақытта оны төсекке жатқызу үшін дәйекті және тұрақты рәсімді ұстану керек. Әрине, бұл кітапты ұзақ оқу, шомылу процесі, пижама кию және т.б. Ұзақ кешкі процедураның кейбір элементтерін ғана күндізгі ұйқыға ауыстыруға болады. Ата-аналар балалардың уақыт өте жақсы емес екенін білуі керек. Олар тек оқиғалар ретіне назар аударады.
3. Жарық және шу. Бала күндіз өте нашар ұйықтаса не істеу керек? Бұл мәселеге алаңдаған ата-аналар өздерінің үгінділері үшін қолайлы жағдай жасауы керек. Бөлмеде терезенің сыртында көпіршікті өмір дыбыстары естіліп, күн жарқырап тұрса, тиісті шараларды қолдану керек. Мысалы, терезелерді жабыңыз. Әсіресе бұл үшін мөлдір емес матадан жасалған кассеталық жалюзи сатып алуға болады. Олар күннің түсуіне жол бермейді. Төтенше жағдайларда терезеге қалың көрпе немесе қара қоқыс қаптарын таспамен жабыстыруға болады. Ақ шу көшедегі дыбыстармен күресуге көмектеседі. Бұл оларда жалпыланған дыбыстар тобы деп аталадыциклдік және монотонды. Мұндай шу нәрестені мазалайтын кез келген нәрсені сіңіретін фон жасайды.
4. Күніне екі рет төсекке ерте көшу. Бала 15-18 айлық болғанда күндізгі уақытта бір ұйқы режиміне ауысу керек. Бірақ егер нәресте мұндай өзгеріске дайын болмаса, оның әлі күшеймеген денесі ұзақ уақыт бойы оянуға төтеп бере алмайды. Сондықтан бала мүмкіндігінше күн ішінде екі рет ұйықтауы керек. Егер ата-анасы оның бірінші арманы түстен кейін үзіле бастағанын көрсе, онда оның уақыты бір сағатпен шектелуі керек. Бірақ, соған қарамастан, бала екі рет демалуды жалғастыруы керек.

Ұйқы фазасын бақылау

Бала туылғаннан бастап 3-4 айға дейін күндіз 16-18 сағат демалады. Сонымен бірге оның ұйқы ырғақтары түн мен күннің ауысуымен ешқандай байланысы жоқ. Егер баланың денсаулығында ауытқулар болмаса, онда ол тамақтанғаннан кейін тыныштандырады. Ол тек аштықта оянып, ата-анасын қатты жылап, өзіне назар аударуға мәжбүр етеді.

Нәрестенің жиі оянуы аналар мен әкелерді дүрбелеңге түсіреді. Олар: «Неліктен жаңа туған нәресте ұйықтамайды, мен бұл туралы не істеуім керек?» Деген сұрақ туындайды. Ата-аналар мұндай режим, сондай-ақ нәрестені түнде тамақтандыру қалыпты жағдай екенін түсінуі керек. Бұл туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Бірақ сәбилерге тән және олардың денсаулығына әсер етпейтін мезгіл-мезгіл және сезімтал ұйқы ата-аналарды шаршатады. Бұл да жақсы емес.

Егер бала бір айда жақсы ұйықтамаса, не істеуім керек? Ата-аналар қажет боладыбаланың қалған бөлігінің ерекшеліктеріне бейімделу. Ұйқыдағы кішкентай адамның өмірінің алғашқы айларында жылдам фазаның ұзақтығы шамамен 60-80% құрайды. Бұл мәнді ересектер үшін салыстырсақ, ол 20%-ға тең болады.

Ата-ана баласына қарауы керек. Олар ұйықтап жатқанда оның сәл ашылған қабақтарының қалай бұралғанын көреді. Олардың астында сіз оқушылардың қозғалысын бақылай аласыз. Нәрестенің тыныс алуы дұрыс емес. Ол аяқтарын, қолдарын қозғалтады, кейде тіпті күледі. Бұл кезеңде нәрестелер армандайды. Осындай уақытта жаңа туған нәрестені бірдеңе алаңдатса, ол тез оянады.

15-20 минуттан кейін пайда болатын фазалар өзгергенде нәрестенің тынысы біркелкі болады. Ол тереңірек болады. Бұл кезде жүрек соғу жиілігі төмендейді, қолдың, аяқтың, көздің қозғалысы тоқтайды. Баланы баяу ұйқыда ояту өте қиын.

Осыған қарап, 1-4 айда бала жақсы ұйықтамаса, ата-ана не істеуі керек? Жылдам фазадан баяу кезеңге өтуді күтіңіз. Осыдан кейін ғана баланы бесікке салу керек. Бірақ егер бұл сәл ертерек жасалса, онда нәресте міндетті түрде оянады. Оны аналар мен әкелер үшін қайта қою өте қиын болады.

Эмоционалды шамадан тыс жүктеме

Бала ұйықтамаса не істеу керек? Көбінесе ата-аналар баласының 6-8 айға дейін жақсы болғаны туралы шағымдар алады, содан кейін нәресте ауыстырылған сияқты. Ол лақтыра бастады, бұрылады және оянады, кейде тіпті төрт аяққа отырады немесе бесікте жорғалайды, ашылмай қалады.бұл көз.

Осы жаста бала жақсы ұйықтамаса не істеу керек? Ата-аналар алаңдамауы керек. Жоғарыда айтылғандар толығымен қалыпты. Өмірінің шамамен алты айынан бастап нәресте күн сайын өз денесі мен қозғалысын басқарудың көптеген дағдыларын үйренуі керек. Мұның бәрі эмоциялар массасымен бірге жүреді. Түнде ұйқы кезінде жүйке жүйесі мұндай әсерлерді талдайды. Ол мұқият жұмыс істейді және ең кішкентай бөлшектерді есте сақтайды. Сондықтан түсінде бала кейде төрт аяғымен жорғалауға тырысады, кейде тіпті жүреді, қыңсылайды және күледі.

Бала жақсы ұйықтамаса не істеу керек? Күндізгі уақытта нәресте сергек және сау болса, оның тәбеті жақсы болса және аурудың белгілері болмаса, ата-аналарға бұл жағдайға араласпау ұсынылмайды. Ұқсас кеңес нәрестенің түнгі діріліне қатысты, бұл да дүрбелең тудырады. Бұл нормадан ауытқу емес. Баланың таңқалуы - REM ұйқысы кезінде жүйке жүйесінің жұмысының нәтижесі. Көбінесе мұндай бұлшықет жиырылуы бір жасқа дейінгі балаларда байқалады, егер олар оңай қозса немесе қуаныш, реніш немесе истерия сияқты эмоционалды оқиғаларды бастан өткерсе. Әдетте, мұндай құбылыстар жасына қарай біртіндеп азаяды.

Кейде ата-ана баласы жылап жатыр, ұйықтамайды деп шағымданады. Түнде бұзық болған нәрестені не істеу керек? Бұл жағдайдың себептері күндізгі және кешкі уақытта эмоциялардың шамадан тыс көптігінде жатыр. Ата-аналар баласының күнделікті тәртібін талдап, шулы көңілді көбірек нәрсеге аударуы керекерте кезең. Бұл ұйықтар алдында нәрестенің жүйке жүйесін тым қозудан сақтайды.

Денсаулық проблемалары

Егер бала түнде жақсы ұйықтамаса, не істеуім керек? Ата-аналар баланың денсаулығына назар аударуы керек. Аналар мен әкелер кейде не істерін білмейді. Бала 2 айда ұйықтамайды. Мұның себебі колик болуы мүмкін. Кейде олар туылғаннан бастап 2-3 аптадан бастап нәрестелерде басталып, 3 айға дейін мазалайды. Кейде бұл кезең ұзағырақ уақытқа созылуы мүмкін. Бұл жағдайда нәресте 5-6 айға дейін коликтен зардап шегеді. Осы себепті бала аз ұйықтаса, мен не істеуім керек? Бала өмірінің алғашқы айларында емізетін ана қияр мен толық сүтті, бұршақ пен газдалған сусындарды, бұршақ пен ақ қырыққабатты, болгар бұрышы мен алмұрт, жүзім мен мейізді тұтынбаса, колик нәрестелерді аз мазалайды. Жасанды қоспаларды жейтін балаларға коликке арналған әдеттегі қоспалармен бірге қышқыл сүт қоспалары беріледі. Осы біріктірілген тамақтанудың арқасында нәрестенің ішектері арнайы ферменттер шығарады. Олар тағамның жақсы қорытылуына мүмкіндік беретін компоненттер ретінде қызмет етеді.

Мазасыз ұйқының тағы бір себебі тістің шығуы болуы мүмкін. Бала осы себеппен ұйықтамаса не істеу керек? Нәресте үшін осындай қиын кезеңде ата-аналар баласының әдеттегі күнделікті тәртібін сақтауы керек. Төсеу рәсімін орындаған кезде нәрестені демалуға және тыныштандыруға көбірек уақыт бөлу керек. Сондай-ақ күндізгі ұйқының жалпы уақытын бақылау керек.

Тіс шығару кезінде аналаролардың баласына қосымша тамақтандыру қажет болуы мүмкін екенін біліңіз. Бұл әсіресе түнде байқалады. Өйткені, нәрестелер тістері шыққан кезде тәбетінен айырылып, күні бойы аз тамақ жейді.

Бала түнде ұйықтамаса не істеу керек? Бұл жағдайдың себебі тістің шығуы болған жағдайда, күндіз нәрестеге арнайы тіс тазалағыштар ұсынылуы керек. Олар ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, педиатрдың ұсынысы бойынша нәрестенің ұйқысын қалыпқа келтіру үшін арнайы әзірленген дәрі-дәрмектерді қолдануға болады. Олар тіс ауруы кезіндегі ауырсынуды басады және ұзақ уақыт тыныш ұйқыны қамтамасыз етеді.

Қолайсыздық жағдайлары

Нәресте ояу, тентек болса және бесікті тербетіп, айналдырып жатса не істеу керек? Ұқсас реакция ыңғайсыз киім, тігістерді басып немесе байлау арқылы туындауы мүмкін.

Ұйқы бөлмесінің ауасы құрғақ және жылы болса да, ұйқы бұзылады. Бұл мұрын шырышты қабығының кебуіне әкеледі. Нәтижесінде баланың тыныс алуы қиындайды. Қамқор ересектер оны көрпемен жапса да, нәресте үшін ыстық және ыңғайсыз болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар ұйқы сапасының төмендеуіне әкеледі.

Жағдайды түзету үшін ата-аналар бөлмедегі оңтайлы температураны сақтауы керек. Бұл жағдайда термометр шамамен 18-20 градус, ал ылғалдылық шамамен 40-60% болуы керек. Бөлмеде қолайлы микроклимат болмаған жағдайда, ұйықтар алдында жатын бөлмені жақсы желдету ұсынылады.

Үш жасқа толмаған сәбилер түнде бірнеше рет оянуы мүмкін. Ал бұл осы жастағы балалар үшін норма. Ата-аналар бұл туралы алаңдамауы керек. Алайда, егер мұндай ояту аналар мен әкелер үшін тым ауыр болса, онда сіз баланың ұйқысын қалыпқа келтіруге тырысуыңыз керек. Мұны істеу үшін бірінші қадам - үгінділердің мәзірін талдау. Бала күндіз жақсы тамақтануы керек. Бұл оның түнде аштықтан оянуына жол бермейді. Кешке, сонымен қатар, ата-аналар үгінділер рационында нан мен жарма, ірімшік пен йогурт, жемістер мен жұмыртқаны қосуы керек.

Мінездік ұйқысыздық

Нәрестелік шақта мұндай бұзушылықты, егер бала ұйықтай алмаса және ұзақ ұйқыны өз бетінше сақтай алмаса анықтауға болады.

Ереже бойынша 3-4 айдан асқан сәбилер тітіркендіргіш фактор пайда болғанда оянады, ол жойылғаннан кейін ата-анасының көмегінсіз демалуды жалғастырады. Бұл қозғыштығы жоғарылаған балаларда болмайды. Олар үзілген ұйқысын анасынсыз жалғастыра алмайды. Сонымен қатар, олар ұзаққа созылған қозғалыс ауруын және ересектердің болуын талап етеді.

Көбінесе мінез-құлық инсономиясы бала шамадан тыс жұмыс істегенде, сондай-ақ оның күндізгі эмоциясы шамадан тыс көп болған жағдайда пайда болады. Бұл жағдайда түннің бірінші жартысында ұйқының бұзылуы байқалады. Бұл кезде бала қадамдардан немесе ең аз шуылдан оянуы мүмкін. Осыдан кейін ата-ана оны кем дегенде 30-40 минутқа жатқызуы керек.

Режимнің дұрыс ұйымдастырылмауы

Не істеу керек, бала бір жылдан кейін және одан кейін де жақсы ұйықтамайды?Сарапшылар бұл құбылыстың ең көп тараған себебі ата-аналардың нәресте режимін ұйымдастырған кездегі қателіктері екенін атап өтеді. Бұған тек анамен немесе оның қолында төсекте ұйықтап қалу, міндетті түрде тербелу немесе тамақтандыру, саусақты аузында ұстау және т.б. кіреді. Осы факторлардың барлығы ұйқының бұзылуына әкелетін жаман әдеттер ретінде жіктеледі. Мұндай жағдайларда демалуға кедергі болған нәресте енді өздігінен ұйықтай алмайды. Ол анасынан өзіне таныс әдет-ғұрыптардың орындалуын қамтамасыз етуді талап етеді. Ата-аналар үшін мұндай түндер қорқынышты түске айналады. Мұның бәрі бір жылдан астам уақытқа созылуы мүмкін.

Жағдайды түзету төсекке жату және түнгі мінез-құлық стереотиптерін біртіндеп өзгертуге мүмкіндік береді. Баланы тербетуді, оған сусын беруді және т.б. тоқтату керек. Ал бала оянып, жылай бастаған жағдайда, «көмектің келуі» уақыт аралығын біртіндеп ұлғайту ұсынылады.

Күн мен түннің шатасуы

Олардың ішкі биологиялық ырғағы сәбилердің өмірінде үлкен рөл атқарады. Сонымен, балалар бар - «үкі» және «тарқа». Кейде ата-ананың балаға беретін режимі оның биологиялық ырғағымен сәйкес келмейді. Содан кейін ересектерді келесі сұрақ қинады: «Не істеу керек, бала кеш ұйықтайды?» Ал оның ерте ұйықтауға құлқы жоқ. Таңертең оның оянуы өте қиын. Сонымен қатар, барлық ұйқы процестерінің қоспасы бар - күн мен түн. Мұндай сәтсіздіктердің нәтижесі бүкіл ағзаның жұмысында бұзылулардың пайда болуы болып табылады. Бала жиі тентек, тәбеті жоғалады. Ол әлсірейдіиммунитет. Мұндай процестің ұзақ жүруі тек дәрігер ғана құтыла алатын мәселелерге әкеледі.

Ата-ана мен отбасы мүшелерінің бірлескен күш-жігері, сондай-ақ белгіленген режимді сөзсіз сақтау ғана мұндай бұзушылықтардың себебін жоя алады. Ұйқыны қалпына келтірудің ең тиімді әдісі - үгінділер үшін физикалық белсенділікті арттыру, ұйықтау уақытын қатаң сақтай отырып күндізгі серуендеу, сондай-ақ ояту.

Патологияның болуы

Баладағы ұйқының бұзылуы ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда нәресте түнде оянып, жылайды. Оның үстіне, оның жылауында сіз үлкен шиеленіс пен драманы, тітіркену мен азапты, монотондылық пен монотондылықты естисіз. Ауырсынатын айқайлар көбінесе бұлшықеттердің айқын кернеуімен, қозғалтқыштың қозуымен, сондай-ақ тері түсінің өзгеруімен біріктіріледі. Ата-аналар, мінез-құлық бұзылыстарында пайда болатын жылаудан айырмашылығы, анасы нәрестені тербеткенде, патологиялық көз жасын тыныштандыру өте қиын екенін білуі керек. Ата-ананың неше түрлі айла-амалдарын қолданса да, баланы тыныштандыру мүмкін емес. Егер ол ұйықтап қалса, бұл қысқа уақытқа ғана. Осыдан кейін жылау жаңа күшке ие болады.

Мұндай жағдайларда аналар мен әкелер өздерінің тәжірибесі мен түйсігіне сенбеуі керек. Баланы педиатрға көрсету керек.