Жүктілік кезіндегі жамбас ауыруы: мүмкін себептері мен емі

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:09

Жүктілік – әрбір қыздың өміріндегі шешуші кезең. Баланың тууы жақсы өтуі және салдары болмауы үшін оған алдын-ала дайындалу керек. Сіз өзіңіздің денсаулығыңызды жүктілікке дейін де, одан кейін де, лактация кезінде де бақылауыңыз керек. Сондай-ақ, болашақ ана көптеген қиындықтарға дайын болуы керек. Мысалы, ұйықтау қалыптарын шектеу, арқадағы ауырсыну, әлсіздік, біртүрлі қалаулар, іштің, шап пен жамбастың ауыруы.

Жамбас ауруы

Жамбас ауруы - әсіресе жиі кездесетін мәселе. Егер бұрын болашақ ана қалағандай ұйықтай алатын болса, қазір шектеулер бар. Асқазанға қатаң тыйым салынады, дәрігерлер оны артқы жағында ұсынбайды, себебі бұл нәрестеге зиян тигізеді. Және бір жағында, содан кейін екінші жағында ұйықтау қалады. Бұл жүктілік кезінде жамбастың ауыруының бір себебі.

Бірақ оның бәріне шыдаудың қажеті жоқ. Мәселенің себептерін анықтап, оны мүмкіндігінше тезірек шешу жеткілікті.

Аурудың ықтимал себептері

Бала көтеру кезеңінде әйел денесі ұрық үшін қайта құрыла бастайды,оны қорғауды қамтамасыз ету, тамақтану - патологиясыз даму үшін барлық қажетті жағдайлар. Гормондар да өзгеруі мүмкін. Нәтижесінде арқада, қолдарда, белде және жамбаста ыңғайсыздық пен ыңғайсыздық пайда болады.

Ағзаның өзгеруі ұрықтанғаннан кейін бірден басталады. Гормондар байламдарды босаңсытып, өзгерістер басталады. Дегенмен, ауырсыну жүктіліктің екінші триместрінің басында пайда болады. Бірте-бірте бұл ыңғайсыздыққа уақытында назар аудармасаңыз, тұрақты өткір ауырсынуға айналуы мүмкін. Жүктілік кезінде жамбас сүйектерінің ауыру себептері келесі факторлар болуы мүмкін:

1. Тірек-қимыл аппаратының аурулары. Егер болашақ анада сүйек жарақаттары, сколиоз, буын проблемалары, жамбас сүйектерінің сынуы және остеохондроз болса, онда жамбас аймағындағы ауырсыну ықтималдығы 3-4 есе артады.
2. Жүктілікке дейін белсенді емес өмір салты да жүктілік кезінде жамбас бұлшықеттерінің ауыруының себептерінің бірі болып табылады. Жүктілік кезіндегі әйелдің жағдайы оның ерте өмір сүруіне тікелей байланысты. Бұған тамақтану, қоршаған орта, жаман және жақсы әдеттер, спорт жатады. Соңғысы, айтпақшы, өте маңызды. Спортпен айналысу кезінде жас ана омыртқаны, арқа бұлшықеттерін нығайтады, болашақта төменгі арқа мен жамбастың ауырсынуынан сақтайды. Нәтижесінде, жүктілік кезінде қыздың денесіне жүктемені көтеру оңайырақ. Дәрігерлер жүктіліктен кейін де спортты ұмытпауға кеңес береді. Бұл денені қалыпқа келтіруге және арқадағы, белдегі, жамбастағы ауырсынудан арылуға көмектеседі.
3. Физиологиялық терминдердегі өзгерістер. Бұл ең алдымен жатырдың өсуіне қатысты. Жатырдың көлемінің ұлғаюы жамбас пен жамбасқа жүктеменің ұлғаюына әкеледі. Сондай-ақ кейбір асқынулар болуы мүмкін - сілекей нервінің қысылуы және сіатиканың дамуы. Болашақ ана белсенді түрде салмақ ала бастауы мүмкін. Бұл буындарда қосымша стресске әкеледі, ауырсыну пайда болады. Бұған жол бермеу үшін жүктілік кезінде салмақ қосу калькуляторын сақтаңыз.
4. Шамадан тыс жұмыс істейтін болашақ ана. Дәрігерлер әрқашан жүкті әйелдерге таза ауада қысқа серуендеу арқылы демалуды ұсынады. Бірақ қазіргі әлемде бәрі ақшаға құрылғандықтан, көбінесе жас аналар соңғы айға дейін жұмыс істейді. Осыған байланысты олар шамадан тыс шаршайды. Әсіресе кейінгі кезеңдерде дене салмағының жоғарылауына байланысты қарқынды белсенділік буындарға, арқаға және жамбасқа қатты жүктеме жасайды.
5. Дәрумендер жеткіліксіз. Жоғарыда айтылғандай, бала көтеру кезеңінде ананың денесі қайта құрылады. Ол баланың өсуі мен дамуын қамтамасыз етуі керек. Сондықтан ананың бұрын қабылдаған барлық дәрумендер мен микроэлементтер қазір ұрыққа түседі. Осылайша, ананың қалыпты өмір сүруін жалғастыру үшін витаминдер жеткіліксіз. Сондықтан жамбас ауруы. Мұндай жағдайларда дәрігерлер күніне бір жарым грамм таза кальций мен фосфор қабылдауды ұсынады. Бұл ана мен баланың сүйектерін нығайту үшін жеткілікті. Әйтпесе, одан да күрделі мәселелер туындауы мүмкін. Мысалы, симфизит - бұл жамбас буынындағы қабыну процесі. Алғашқы белгілері: шап, жамбас, жамбас аймағындағы ауырсыну. Ақсақтық пайда болуы мүмкін және әйелге аяғын көтеру қиынға соғады.
6. Дайындықбосануға. Жамбас ауырған кезде, жүктіліктің ұзақтығын да ескеру қажет. Егер ауырсыну 38-40 аптада пайда болса, онда бұл дененің босануға табиғи дайындығы болуы мүмкін. Баланың дүниеге келуін жеңілдету үшін жамбас сүйектері алшақтай бастайды.

Аурудың локализациясы

Сонымен қатар, ыңғайсыздықтың себептерін түсіну үшін олардың локализациясын ескеру қажет. Мысалы, егер қыз жамбас, төменгі арқа және бөксе бұлшықеттеріндегі ауырсыну туралы алаңдаса, біз сіатика туралы айтып отырмыз. Егер жүктілік кезінде жамбастың ішкі жағы ауырса, бұл дененің босануға дайындығын көрсетеді. Егер сезім жамбас бөлігінде локализацияланса, дәрігермен кеңесу керек, өйткені бұл симфизит белгілері.

Жамбас аймағындағы ауырсыну түрлері

Жүкті әйелдердегі жамбас буындарындағы ауырсыну бірнеше түрге бөлінеді. Мысалы:

• Бастапқы ауырсыну. Ол жүкті әйел тұрып, жүре бастаған сайын пайда болады. Оның салдары жоқ және буындарға жүктемемен байланысты. Жарты сағат немесе бір сағаттан кейін басылады.
• Түнгі ауырсыну. Онымен бірге жамбас ұйқы кезінде жүктілік кезінде ауырады. Қыздың ұйықтап жатқанына қарамастан, ауырсыну түнде ғана пайда болады. Күндіз ауырмайды.
• Механикалық ауырсыну. Шамадан тыс жұмыс істегенде пайда болады және ұзақ демалыстан кейін жоғалады.

Емдеу әдістері

Жамбастың ауыруы ұйқы кезінде аяқтың ұюына әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда сіз гинекологпен кеңесуіңіз керек,жүкті қыздың денсаулығын бақылайтын. Ол толық сараптама жүргізіп, сізді сараптамаға маманға жібере алады.

Сол себепті қолдар ұйып қалуы мүмкін. Және бұл жағдайда сіз де маманға хабарласуыңыз керек, өйткені ұйқышылдық ауыр зардаптарға әкеледі. Бұл қант диабетінің немесе басқа мәселелердің дамуының белгісі болуы мүмкін.

Мұндай құбылыстардың өте сирек кездесетінін атап өткен жөн. Жамбас аймағындағы ауырсыну және аяқ-қолдардың ұюы ұйқы кезінде дұрыс емес позицияның салдары болуы мүмкін. Болашақ ананың үлкен қарынға байланысты ұйықтауы қиын, сондықтан оның жамбастары әсіресе жүктіліктің соңында ауырады. Мұндай ауырсыну анасының жай ғана оған жайсыз күйде ұйықтап кеткенін көрсетуі мүмкін.

Осыдан құтылу үшін бірнеше емдеу әдісі бар. Олардың ең көп тарағаны гимнастика.

Жүкті әйелдерге арналған гимнастика

Дәрігерлер жүктіліктің 4-ші айынан бастап жаттығуға кеңес береді. Олар денені босануға дайындауға көмектеседі, жатырдың дивергенциясы кезінде ауырсынуды азайтады, жамбас буындарын, белді нығайтады, шаршауды басады.

Күнделікті гимнастикамен айналысатын қыз бұлшық ет серпімділігін қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, ұйқы кезіндегі ыңғайсыздық, жамбас ауруы, қолдар мен аяқтардың ұюы жоғалады.

Гимнастика реті

Жаттығу реті:

1. Әртүрлі бағытта еңкейеді. Оларды баяу орындауды ұмытпаңыз. Бұл кеуде бұлшықетін созуға көмектеседі. Әр жағынан 15-20 рет қайталаңыз.
2. Жамбастың айналуы. бойынша айналдырусағат тілімен және сағат тіліне қарсы, әр бағытта 15 рет қайталаңыз.
3. Плие жаттығуы. Саусақтарын сыртқа бұрып, баяу, таяз скваттарды орындаңыз. Бұл жаттығу балетте жақсы белгілі. 10 рет қайталаңыз.
4. Созылу. Тізеңізге отырыңыз. Әр түрлі бағытта аяқтарыңызды кезекпен түзетіңіз және оларға баяу еңкейіңіз. Жаттығуды мүмкіндігінше орындау керек. Күйзеліс жасамаңыз. Әр аяқпен 10 рет қайталаңыз.
5. Өтірік созылу. Бұл алдыңғы жаттығудың екінші нұсқасы. Бір аяқты тізеде бүгіп, бүйірде жату керек. Екінші аяқты саусақпен өзіңізге қарай баяу тарту керек. Әр аяқпен 15 рет қайталаңыз.

Жаттығулардың барлық жинағын аяқтау қажет емес. Егер қыз қолдарының ұюы туралы алаңдаса, тек бірінші жаттығуды орындау жеткілікті, бірақ содан кейін қайталау санын көбейту керек. Аяқтардың ұюымен үшінші жаттығуды орындау керек, сонымен қатар қайталау санын көбейту керек. Жамбас аймағындағы ауырсыну үшін екінші және төртінші немесе бесінші жаттығуларды орындау керек.

Бірақ алдын алу үшін аптасына кемінде бір рет гимнастиканың толық кешенін орындау ұсынылады. Егер гимнастика көмектеспесе, оны күніне екі рет, таңертең және кешке жасау керек. Бұл көмектеспесе, дәрігермен кеңесу керек.

Жүктілік кезінде ішу

Көбінесе болашақ аналар өздеріне сұрақ қояды: «Баланы көтеріп жатқанда ұйқыдан кейін созылу мүмкін бе?». Бұл біршама даулы мәселе. Егер баланың дамуында патологиялар болмаса және ананың денсаулығы тәртіпке сай болса, онда жұтып қою артық болмайды. Бірақ жүктіліктің соңғы айларында бұл өте қауіпті. Тігінен жұту нәрестенің дұрыс емес орналасуына әкелуі мүмкін (ол айналады). Сондай-ақ гипоксия немесе судың ерте жоғалуы сияқты асқынуларды тудыруы мүмкін.

Көптеген қыздар рефлекс ретінде жұтып қояды, ал кейбіреулер үшін бұл жамбас пен белдегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бірақ ешбір жағдайда мұны 8 айдан бастап немесе асқынулармен жасауға болмайды. Сіз шынымен қаласаңыз да, балаға зиян тигізбеу үшін өзіңізді жеңуіңіз керек.

Ауруды қалай басуға болады?

Дәрігерге бармау және гимнастика жасамау үшін үйдегі бірнеше әдістермен жүктілік кезінде жамбас ауырсынуын жеңілдетуге болады:

1. Ұйқы алдында және кейін зақымдалған буынға салқын жағыңыз.
2. Ұрық қалпында ұйықтаңыз - бүйіріңізбен жатып, тізеңізді бүгіңіз. Осылайша, тізедегі қосымша тіректің арқасында жамбастағы ауырсыну азаяды.
3. Аяғыңыздың арасына көрпе немесе жастық сияқты жұмсақ және үлкен нәрсе қою ұйықтап жатқанда буын ауруын азайтуы мүмкін.
4. Жылы жылыту жастықшасы жамбастың ауыруы мен ұюына да көмектеседі. Бірақ бұл тек дәрігердің рұқсатымен. Жамбасқа жылыту жастықшасын қолдану арқылы сіз буындарды босаңсыта аласыз. Жылудың өзі тыныштандырады. Сондықтан дәрігерлер жүкті әйелдің түнгі ұйқысын қалыпқа келтіру үшін жылы жылыту жастықшасын пайдалануды ұсынады.

Шағын қорытынды

Жүктілік кезінде жамбас ауырса, жоғарыда сипатталған барлық әдістер проблемадан құтылуға көмектеседі, бірақ бұл өзгерістер болған жағдайда ғанафизиологиялық тұрғыдан дене. Егер біз аурулар (қант диабеті, сіатика, симфизит) туралы айтатын болсақ, бұл әдістер көмектеспейді. Егер жүкті әйел бір апта бойы мұндай процедуралардан өзін жақсы сезінбесе, дереу дәрігермен кеңесу керек.