11 жаста қыздардың салмағы қанша болуы керек? Балалардың бойы мен салмағының арақатынасының кестесі

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:08

11 жаста қыздардың салмағы қанша болуы керек? Баласының денсаулығын ойлайтын қамқор ата-ана бұл сұрақтың жауабын білуі керек. Әрбір жас санаты үшін арық немесе семіздікке жол бермейтін белгілі стандарттар бар.

Таразының көрсеткілері қай жерде тоқтауы керек? Бұл сұраққа толық жауапты осы мақаладан табуға болады.

Негізгі параметрлер

Балаларға арналған бой мен салмақ қатынасының стандартты кестесі бар. Онда маңызды ақпарат бар.

• 25 келіге дейінгі кез келген салмақ дене салмағының жетіспеушілігін көрсетеді. Дәрігерлер бұл көрсеткішті дереу маманның көмегіне жүгіну қажет болғанда маңызды сәт деп санайды.
• 25-30 кг орташа салмақтан төмен. Мұнда денсаулыққа қауіп төніп тұрған жоқ, бірақ әлі де диетаны реттеп, күш қосу ұсыныладыжүктеу.
• 30-дан 39 кг-ға дейін мүлдем қалыпты салмақ. Мұндай шекаралармен бала өзін мүлдем жайлы сезінеді және толық өмір сүре алады. Оларды көруді жалғастыру керек.
• 39-дан 45 келіге дейін - орташа салмақтан жоғары. Ата-ана қыздың рационынан зиянды тағамдарды өз бетінше алып тастап, онымен жаяу серуендеуге болады.
• Егер жасөспірімнің салмағы 45 келіден асса, онда семіздік туралы айтып отырмыз. Оның денсаулығына тікелей қауіп төніп тұр. Диетологтан көмек сұрап, тиісті тексерулерден өту керек.

11 жаста қыздың жасын ғана емес, бойын да ескерген жөн. Орташа мән 136-153 см аралығында. Егер ол осы шектен жоғары немесе төмен болса, салмақ көрсеткіші де өзгеруі мүмкін.

Дисплазия анықталса не істеу керек?

Жас ана балалардың бойы мен салмағының арақатынасы кестесін қарап, сандар көрсетілгеннен айтарлықтай ерекшеленетінін анықтады. Мұндай жағдайда не істеу керек? Өкінішке орай, бұл процеске өз бетінше әсер ету мүмкіндігі жоқ. Ең алдымен, бұл көрсеткіш осы жағдайда шешуші болатын тұқым қуалайтын факторға байланысты. Егер өсудің айтарлықтай артта қалуы анықталса, 30 пайыздан астам, сіз педиатрға хабарласып, диагностикалық тексеруден өтуіңіз керек. Мұның себебі дененің жұмысының бұзылуына байланысты болуы мүмкін.

Артық салмақтың қауіптілігі

Бойдың, салмақтың және жастың арақатынасы жасөспірімнің денсаулығы тәуелді болатын өте маңызды параметр болып табылады. Егероған бірінші, екінші немесе үшінші дәрежелі семіздік диагнозы қойылды, сіз дереу дәрігермен кеңесуіңіз керек.

Әйтпесе, келесі жағымсыз салдарлар болуы мүмкін:

• Созылмалы қант диабетінің дамуы, оны болашақта емдеу мүмкін емес.
• Жүрек-қантамыр жүйесі жұмысында патологиялардың пайда болуы.
• Жалпы гормоналды теңгерімсіздік. Қызда безеу пайда болғанын, шашы түсіп, терісінің түсі өзгергенін байқайды.
• Көп салмақ - бұл жүрекке өте қарқынды жүктеме. Инсульт немесе инфаркт қаупі артады. Егер адамда жеңіл физикалық жүктемеден (жаяу жүру, баспалдақпен көтерілу, қысқа жүгіру) кейін ентігу пайда болса, онда дәрігерге көріну керек.
• Әйелдер проблемаларының пайда болуы. Егер олар уақытында анықталмаса, етеккір цикліне қатысты мәселелер кейіннен пайда болады.

Сонымен қатар жасөспірім қыздың артық салмағы да психологиялық мәселе. Ерте ме, кеш пе, ол толықтығына байланысты кешендерге ие болады және оны құрдастары мазақ етеді.

Бұл мәселені қалай шешуге болады?

Бойының, салмағының және жасының арақатынасын мезгіл-мезгіл бақылап, баланың семіздік кезеңіне жетуіне жол бермеген дұрыс. Әсіресе, егер генетикалық бейімділік болса, яғни тұқым қуалайтын линиядағы үш адамнан астам адам осындай проблемадан зардап шегеді.

Көпата-аналар балаларын аяйды, оларға зиянды өнімдерді сатып алуды жалғастырады және баланың сыртқы келбеті қалай айтарлықтай нашарлайтынын тыныш бақылайды. Егер, соған қарамастан, ол семіздік сатысынан асып кетсе, дұрыс диетаны қалыптастыру үшін диетологпен байланысу ұсынылады. Ол табиғи ақуыздан, жеңіл көмірсулардан және өсімдік майларынан тұруы керек. Барлық тәттілерді жаңа піскен жемістер мен көкөністермен ауыстыру керек. Сондай-ақ судың оңтайлы мөлшерін есептеу керек: салмақтың килограммына шамамен 30 мл. Жеңіл физикалық белсенділікті қосу ұсынылады, бірақ оны асыра пайдаланбаңыз.

Өмір салтын өзгерту қыз үшін үлкен стресс. Оған семіздіктің ықтимал қауіптері туралы түсіндіру маңызды. Сіз оны әдемі заттармен және танымал адамдардың фотосуреттерімен ынталандыра аласыз. Бұл өте нәзік процесс, сондықтан кейде психологтан қосымша көмек сұрауға тура келеді.

Тым арық болу қаупі

Әрбір қамқор ана қыз баланың 11 жасында салмағы қанша болу керектігін білуі керек. Құрылғының көрсеткі 25 килограмнан аспаса, дереу әрекет ету керек. Ең алдымен, жасөспірімнің неліктен салмақ қоспай жатқанын анықтау керек. Бәлкім, ол қандай да бір пұтқа ұқсау үшін әдейі тамақтанбайды, ұзақ күйзеліске ұшырайды немесе өзін қатты күйзеліске ұшыратады. Шұғыл шаралар қабылдаған жөн, әйтпесе қауіпті салдарлар туындауы мүмкін: асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, омыртқаның қисаюы, иммунитеттің төмендеуі, ұйқысыздық және жалпы әлсіздік.

Ұсыныстар

Ең алдымен қашансалмағы аз болса, оған ақуыздың көп мөлшерін қосу арқылы диетаны өзгерту керек. Ол ет, балық, теңіз өнімдері, сүт өнімдері және жұмыртқада кездеседі. Көптеген аналар қыздың 11 жасында салмағы қанша болу керектігін біліп, оның диетасына жоғары калориялы тағамдарды енгізе бастайды. Денеге шамадан тыс жүктеме де пайдасыз. Бұлшықет массасын арттыру үшін орташа жаттығуларды қосуға болады. Жасөспірімнің салмағын бір уақытта өлшеу ұсынылады. Таңертең және аш қарынға жақсырақ. Мұны аптасына бір рет жасаған дұрыс.

Қорытынды

11 жаста қыздардың салмағы қанша болуы керек? Бұл әрбір ата-ана мүмкіндігінше байыппен қарауы керек өте маңызды мәселе. Медицина мамандары әзірлеген нормалар кестелеріне назар аударған жөн. Көрсетілген көрсеткіштерден өрескел ауытқулар болған жағдайда оларды жою бойынша шұғыл шаралар қабылдау талап етіледі. Әйтпесе, жағымсыз салдарлар дамуы мүмкін.